400米初战快速控火规程

“火”，从古代到现在都是我们的生活中非常常见并且必不可少的一样东西。为我们的生活带来许多帮助。

那它到底有什么功能呢？它的功能可多了，生活中吃饭、取暖都需要它。如果没有火，可想而知，这个世界是多么黑暗，会有多少人死去？如果不用火来烧食物和水，人就会因为生的食物中的细菌，生病或死去。如果没有火来取暖和驱赶凶猛的动物，人们将会冻死或被那些凶猛的动物吃掉吧！

有一天晚上，我在家里，突然，停电了，我拿出蜡烛用打火机点亮，黑漆漆的屋子里瞬间亮堂了，这时我就在想：如果没有火，我独自在黑暗里可能会害怕，我可能也会吓得哇哇大哭，作业也不能按时完成了。火，不仅在生活中给我们帮助，更是给我们带来勇气和力量。

不过，它缺点也有很多，有时它会失控，一不小心就会造成事故，燃烧了房子，燃烧了家里的财产，严重的还有可能把人烧死，酿成大祸。

任何东西都有两面性，不过，我们要多去看优点，火虽然也有缺点，但在关键时刻，它给了我们温暖，勇气和信心。

暑假，我们一家四口准备去长沙著名的火宫殿，收拾好东西，我们就出发了。

我盼啊盼，终于到了火宫殿。那建筑真像皇帝的宫殿，豪华舒适。步入大门，只见一个灶台上有一团火焰，我很怕火，所以立刻躲得远远的，但是其他的顾客却走过去触碰拿团火焰，我感到十分好奇，走进一看，火焰原来是假的，那只是被鼓风机吹动的许多红色和蓝色的布条。我也过去摸了摸，心想，真是神奇呀！

我走了不久，便进入了一个古色古香的的大门。我们上了二楼，一阵阵香味便争先恐后地扑鼻而来，我的肚子咕咕地敲起了午餐铃。我迫不及待地和爸爸去点单，伴着阵阵香味，我的肚子午餐领更响了，好饿啊！我真想立刻让美食跳入我嘴里。

终于，我和爸爸点了餐，终于要开吃了！我们点了名扬中外的臭豆腐，甜丝丝的糖油粑粑，还有妹妹的最爱——春卷等等。还有很多既好看又美味的美食。咕咕咕，妹妹的肚子唱起了“空城计”。她和我一样抓起一个就狼吞虎咽起来。

不一会儿，我们全家的肚子都填饱了，火宫殿让我们每个人都像抱了一个大西瓜似的回家了！

每个人都有自己的爱好。有的喜欢玩手机，有的喜欢玩电脑……你们猜猜我喜欢干什么？对啦！我就喜欢喝水。千万别笑，小姐姐我就是个喝水控。

每次吃完饭，我立马跳下饭桌，拿起水杯，迅速跑到水壶旁，倒了满满一杯水。呀，水都要溢出来啦！没关系，我喝水的速度可快啦！“咕咚咕咚”，一杯水很快见底。我还不过瘾，又倒了一杯水。这时，奶奶走了过来，她一边迈着小方步一边对其他人说：我这孙女可喜欢喝水啦！你看，那皮肤白皙得很呢！

妈妈听见了，也走了进来。她的反应和奶奶截然不同。看着我一杯、两杯、三杯地喝水，她就像嗡嗡的蜜蜂开始在我耳边唠叨开了：呀，你怎么喝那么多水，迟早会把肚皮撑破的。说着，她一把抢过我的水杯。我一屁股坐在地上耍赖，可怜巴巴地说：“妈妈，再让我喝一点点吧。就一点，好不好嘛？”“哼，想得美！”我只好眼巴巴地望着水壶把口水咽了下去。可是我是真地好想好想喝水呀！

早上醒来一杯水，晚上睡前一杯水，我的生活离不开水……小姐姐我就是一个不折不扣、如假包换的喝水控，你们呢？

手机控的我，是无人能敌的。为了手机，我付出再多也心甘情愿。手机控的我，却不管不顾，玩得如痴如醉，忘记了时间。

手机是我的情侣，无时无刻地伴着我。不愧是新世纪青少年最值得拥有的东西。

买手机那天，妈妈是不同意的，可看我一人太过孤独，所以买了个手机给我。走进手机店，我第一眼就相中了它，oppo手机R7，我的眼光是不会错的。妈妈付了钱，我有了它，再也不孤独了；有了它，我似乎成了潮流青年。

奶奶是个可怕的人物，成天和我作对。真是的，天天批评我，真不好受。看着我的手机，她说：“手机不就是打个电话吗，干嘛要那么好的，老人机就可以。”老人机，这也叫手机。要是真用它，大家还不笑死我。

那天，夜风透过纱窗，吹年我醉乎乎的，我还在被窝里玩手机，光线十分昏暗。到了早晨，我的眼睛晕糊糊的，像喝醉了酒一样，有重影。妈妈带我到博士眼镜，工作人员丢出一句话：“近视，戴眼镜，且不能玩手机。”啊，听到这句话，我的心都碎了。

但，眼睛还是更重要一点，我只能戒掉手机了。

星期四，是我们学校第20届运动会。这次运动会，我参加了400米赛跑、跳沙坑、接力赛三个项目。其中，最令我要命的是400米赛跑。

天下着小雨，我在同学和老师的鼓励下坚定地走向赛场，站到自己的跑道上。我看了看对手，他们个个高大健壮，我心里忐忑不安，心想：这可怎么办啊！我不是他们的对手啊！要么我假装生病？要么我直接退出？要么………。一百个不想跑的理由在我脑海里一下冒了出来。最后，我告诉自己，不能做懦弱的人，我要为班级争光。于是，我摆好姿势。这时，裁判一声哨响，我就一直向前冲，旁边的同学们一直在喊：“加油！加油！”有的同学还在旁边陪我跑，我使出全身的力气，向终点冲去。离终点只有50米、30米、20米、10米、1米的时候，哦，一阵阵掌声响起，那时的我头昏眼花，满头大汗，我成为了小组第二名。

这是我第一次参加400米赛跑，虽然我没有获得第一名，但是我挑战了自己的“第一次”，还跳战了自己的勇气和信心！这个“第一次”深深地刻在我的脑海里，让我明白了：做事只有勇敢、坚持不懈的努力才会成功。

今天，爸爸从老家福建给我带来了几个火参果。小朋友们你们见过吗？

这是我第一次见到火参果，感到很奇特，上下打量着它们。远远望去火参果黄中带青，有一个个小圆刺，却不扎人，就像一个个手榴弹。我将火参果轻轻拿起，它手感有点硬，刚好我一个手掌那么大。观察后我迫不及待地想品尝吃。爸爸说小馋猫，于是将火参果洗干净，再对半切开，然后挖出果肉，最后拌入蜂蜜。我迫不及待地尝了一口，哇！蜂蜜与火参果黄瓜味的清香令人心旷神怡。果肉弹弹的，我的舌尖已抵挡不住诱惑，开始跳动起来。

其实火参果，不仅好吃，样子有趣，而且营养，作用也不少呢？它所含的营养不亚于车厘子。其富含维生素C和植物纤维，并起到安神补脑，健心活血的作用，很适合年老者，脑力工作者饮用。它VC含量高，绿色果肉中含有独特的粗纤维，能迅速消除大鱼大肉的油腻感，平衡食用高蛋白食品带来的不适，是热爱美食者的福音。

看来“手榴弹”——火参果的营养作用真不少，大家有机会一定要试试呀！

今天的最后一节课便是我期待已久的体育课了，因为每次要结束的时候都会进行400米赛跑，而我每天都在练习跑步，我就是想在期末考试中获得好成绩，而今天便是展示成绩的时候！

我在地理课下课之后，第一个拿起跳绳跑下楼去，终于在楼下看到了王浩老师的身影，我们连忙站好队，准备前往操场。终于，王浩老师带领我们前往了大操场。

到了操场之后，我们先用跳绳热了热身，之后我们便开始了400米跑。但是在跑之前，男生和女生剪刀石头布，谁赢谁先跑。最后，男生输了，我们虽然输了，但是我们一个个都很兴奋，因为我们可以有足够的时间拉韧带了，而拉韧带之后可以让我们跑得更快！

女生很快就跑完了，我和其他的男生一起站在了起跑线上，我急切的等待着老师的命令，“嘟！”哨声响起，同学们飞奔起来，而我却不慌不乱地跑着，等我跑了小半圈后。忽然，我使出了全力跑了出去！

一名，两名，五名……，我渐渐地超过了十几名同学，我在最后100米时忽然没有劲儿了，我慢跑了起来，好几名同学超过了我，我最后使出全力，终于突破了终点线！

这次的赛跑让我明白了：人只要努力的去奔跑，才可以成就一番事业！

400米的决赛即将开始，我挂上号码布，奔向操场去检录。“5119”，当报到我的号码时，我嗖的一下窜到了前面，看着三、四年级比完，天空这时下着毛毛细雨，让我越来越紧张。

转眼间，我也站到了起跑线上，我的心怦怦直跳。“各就各位，预备”只听发令枪一响，我像猛虎一般跑了出去。刚开始我保持前三名，可是好景不长，后面一个个队员从我身边呼啸而去，看看我的后面却空空如也。这时，我听到张老师和同学在为我加油，顿时感觉脚下生风，超过了第七名，我的心好像失控了一般，“咚咚”地乱跳。

接着我来到了50米冲刺阶段，我奋起直追，感觉自己轻飘飘的，终于超过了又一位对手直奔终点，最终取得了第六名的成绩。虽然有点遗憾，但是我的1分30秒的成绩，已经尽力了。赛后我感觉头昏眼花，四肢无力……

这次运动会使我明白了什么叫坚持，在下次我的小学生涯最后一次运动会上将拼尽全力，冲进前三！当然我需要每天锻炼才能实现目标！

在一个阳光明媚的上午，我们迎来了期盼已久的“火速接力跑”。比赛前，同学们都非常激动，个个磨拳擦掌，互相鼓励。有的同学正在做着准备运动，有的同学还在猜哪个班会赢，还有的正在和另一个班挑衅。老师们更是忙得不可开交，一会儿清点人数，一会儿给同学们打气。总之，整个操场上都是一个个忙碌的身影。

“嘘！”一声哨响，比赛终于开始了。第一棒的小顾同学像猛虎出笼一般冲了出去，一下子就超过了其他两个班的同学，真厉害！马上就到了第二棒小汪同学，小汪平时跑步都不怎么样，但今天，为了赢得比赛，他使出了吃奶的劲儿，拼命跑，脸涨得通红，嘴巴张得老大，头抬得老高。马上就要轮到我了，看着比我高出一大截的对手，我紧张极了，替小汪担心，脑子里有千千万万个想法。一会儿想：他会不会握着棒子不放啊；一会儿想：他会不会跑斜了呀；一会儿又想：万一掉棒了怎么办啊。只见他离我越来越近，为了给班级争光，我努力克服心理障碍，成功接住了这一棒。我下定决心，一定要把落下的两棒追回来，于是，我努力跑啊跑，终于赶超了对手。在最后一棒时，眼看就要胜利了，我们班的小翔同学突然被撞倒了，只见他坚强地爬起来，继续跑。尽管最终我们还是以第二名的成绩落幕，但我想说的是：&

你体会过绝望吗？我想绝望，就像是四百米的终点近在咫尺，却又遥不可及。终点和我的距离就像是西天取经，永远都到不了头。

“排好队，准备去跑400米。”体育委员叶佳毅正指挥着大家有序排好队伍。“什么，400米，天哪怎么会？”我尖叫起来。自打小起，体育就是我的死穴，一戳一个准。

来到操场，操场上竖立着六根杆子，没错，这每两根杆子中间的距离便是50米，来回跑八趟。如果可以，我真想一脚踹翻杆子，可事实却是不可以也不敢。

看看别人行如流水，再看看自己，唉，真是一把辛酸泪。我站在起跑点上，手臂做好了预备动作，一只脚向外跨了一步，心里已然急得快跳了出来，我敢打赌，这心跳简直比考试发成绩时还快。只听哨声一响，我就立马跑了出去，脑袋却还在计算，大约每50米要跑多少秒才能达到二分钟跑完，两分钟为120秒，120÷8，15秒跑完50米应该行吧。我定睛一看，呀，要被蔡梦浩超越了，我加快速度，第一圈在轻松中度过了。

第二圈比前一圈开始费力了，而且开始喘得更多了，呼吸明显有点不顺畅，腿有些无力，不觉开始拖沓起来。终点，仿佛越来越远，越来越远，我喘着大口气，绕过栏杆跑了回去。

第三圈就好像是登上月球，不带氧气瓶的感觉，真是极