a10实战

我的课外生活丰富多彩，跆拳道是其中之一，特别是有次实战训练，让我难以忘记。

“刘一漫、李沐阳、实战对抗！”黄教练为了提高我们的竞技水平，准备让我和李沐阳来一场实战。

我在这个班中跆拳道水平是数一数二的，所以有必胜的信心，我穿好保护自身的护具，便载着红方的希望走上了“战场”。

但我一看到对手后，就怕了。因为对手比我大一岁，还比我高好多，所以我有些害怕。

“双方就位，戴好头盔，开打！”

“呀——”我大喊着向对手发起了进攻，我左边一个横踢，右边再来个腿攻，然后来个漂亮的侧踢，踢到对手的头了。厉害！我一下子得了4分。

对手不会就此甘拜下风，这次，他主动对我发起了进攻，使用左右横踢，反超回来了3分，他还觉得不够，又继续猛攻。我只好一直后退。NO！要退到场外去了，退出界了是要扣分的！唉！只好靠蛮力了，我冲上去，跟对手左一腿右一腿，近距离交手了无数次。

“上半场比分9：7，各方选手休息！”我一定要好好休息，下半场好好发挥，因为我只比对手高了2分而已。

下半场开始了，大概对手取胜心切吧！对手毫不留情地向我扑来，使出浑身解数踢我，我想

说一件让我又爱又恨的事情，那就是每个星期四跆拳道的实战课了。相信学跆拳道的同学都知道，只要到了较高的级别，我们就会多了一节具有挑战性的实战课了！实战给我留下的印象特别深刻。

还记得我们第一次打实战时，我们都穿上了各种护具，看上去就像一个胖胖的卡通人物——“大白”。我的搭档是我的好朋友周沝凝。我们一开始都不知所措，一脸茫然的我们都呆呆地站在原地。后来在教练的指导下，我们才学会了一点点的基础动作。等到越来越熟练的时候，我们就开始尝试进行30秒的对打。“嘟——”教练吹响了哨子，我开始快速地进攻。周沝凝也不甘示弱，完美地防御和反击，看上去甚是轻松。我用尽全力，加快进攻速度，提高防御能力想获得胜利。短暂的三十秒飞快流逝，比赛就结束了。我们两个满头大汗，教练说，我们两个踢得都不错，我还比周沝凝高了三分。我高兴极了，但也在心里告诉自己：虽然这次赢了，但也不能骄傲，要继续努力！

实战虽然让我得到了许许多多的快乐与欢笑，但有时我却不怎么喜欢上实战课。

“五一”小长假后，我们又开始上实战课了。这次，教练让我们配合练习高位横踢。我们一个个都戴上了普通头

今天上午我参加了跆拳道馆组织的第一次实战对练。在教练的指挥下，同学们先进行了热身活动，然后各自穿上自己的护具然准备进入实战对练习。

对练开始了，教练安排我和一名蓝方同学对练。随着教练一声令下，比赛开始了。对方用横踢一次又一次来攻击我，都被我灵活地躲开了。该我反击了，我用一个组合横踢加下劈，结果一下把蓝方对手打哭了，原来他也是新手但是胆子有点小。就这样我赢第了第一局的胜利。第二局开始了，对手换成了另一名蓝方同学，比赛一开始，我们就扭打在一起不相上下。你一个横踢我一个横踢地对打着，结果我已经扣掉了4分对手才扣了2分。我心想这样下去我会输的。突然，我观察到他的一个弱点，他每踢完一个动作之后，都会休息一下，我就趁此机会，猛地跳到他的身后，用一个旋风踢加一个横踢踢到了他的头部，对手应身倒在地上，教练判定“十分有效！”，就这样我又赢得了第二局的胜利。

这就是我第一次参加跆拳道实战的经过。

篇一：新闻特写

精彩的9·83秒

地质中学C2006班雷耀开

“呼哧、呼哧。”他站在百米跑道的前端，大口大口地呼吸着。他镇定地望着终点的红线，心里满是激动。天上的白云缓缓地飘着，烈日狠毒地炙烤着大地。观众席上千名观众一齐望向起点处，屏息凝神，心也在怦怦地跳着。他缓缓地降下身子，左脚踩紧地面，两膝弯折，右脚在后方稍微踮起，双手撑着地面，不停地做着深呼吸。

在观众的一片期待的眼神中，裁判扣下了发令枪的扳机。“啪”地一声，包括苏炳添在内的十二名运动员一齐向前冲去。苏炳添迅速地抬起右腿，迈出了蕴藏着巨大能量的第一步。紧接着，他又用力一蹬右脚，迈出了第二步。从现在开始，他成为了一颗出膛的子弹，向前方飞去。他的双臂紧紧地绷直，一会儿往前摆，一会儿向后收，其他运动员则被甩在后边。一瞬间，他那坚实有力的肌肉犹如一个个油罐，为他的身体提供动力。四周的观众也都不停地呼喊着“苏炳添加油。”他望向终点的红线，那好像是彩虹最耀眼的部分，在不停吸引着他

紧接着，是冲刺阶段，同时伴随着观众的震耳欲聋的呼喊声，他似乎更有力量，就像白云中的一道闪电。一百米的跑道对他来说似乎特别轻松，让他轻而易举地展示

日子每天平淡的过去，但是，今天，对于我来说，是个特殊的日子，因为我今天过10岁生日啦！

每年的生日爸爸妈妈和老姨等家人都会给我送特别的祝福，今年的生日会是什么样的礼物呢？好期待。可早上起床的时候，家里的氛围和往常一样，我纳闷，他们不会是忘记了我的生日吧。怎么能提醒一下呢？想到爸爸妈妈平日的辛苦，我没有好意思提醒他们。带着这样的遗憾的心情我去上学。

学校的一天的生活紧张而快乐，我忘记了暂时的遗憾心情，到放学的时候，我的心又不由自主的悬了起来，如果，如果他们忘记了我的生日怎么办？我怎么提醒他们呢？有点不甘心，又有点不好意思的往回走。

当我按响门铃的一刻，对妈妈说：“妈妈我回来了。妈妈答应一声”。还是没有什么意外的感觉，我失落的开门朝楼上走去。咦。家里的门开着，爸爸妈妈哪去了呢，连我家的小狗也不知道了去向，莫非家里有事了……我急忙开了门，喊了声，妈妈我回来了。意外的惊喜出现了：爸爸妈妈和我家的小狗一起从我的房间里出来，爸爸手捧着生日蛋糕，妈妈拿着蜡烛，小狗看见我一下子朝我扑来，不停的舔着我的手，蹦高让我抱它。这时，还有音乐声响起，原来是爸爸妈妈他们精心准备为我过这个10岁的生日。满满的一桌子饭菜，都是我

崭新的照片终有一天会泛黄……

高二的某天，我收到了一张来自远方的照片，那是高一10班未曾褪色的记忆。几分感慨，几分难舍，它已经成了我们的老照片。

高一那年，我们对学校有些陌生，彼此的脸上都带着一丝青涩。迈进10班的教室，我们开启了新的征程。在2017级部，我们是最独特的班级，我们有2个班主任。一位姓范，一位姓杜，她们都给我留下了无法抹去的记忆。

望着照片中的两位老师，弯着腰，满脸欢笑，我不禁摸了摸鼻头，叹道：“她们是班花么？”是的，我们的相处模式一直如此，有事没事的开两句玩笑，成了我和她们的家常。她们毫不计较，似朋友，似亲人，当然……有时也视作仇敌。

可我还是很想念那些过去的时光。

将时间拉回到高一入学的时候。那天下午，我们早早换好军装，走进训练场，发现范老师早已换好了军装站在那儿。十天，整整十天。她从早到晚，无时无刻不在体贴着我们，肤色跟随着我们一路黑下来，她说她黝黑的皮肤是爱我们的痕迹。

下半年，范老师由于某些因素辞去了老班这个职务，杜老师顶着压力扛下了这个担子。她一直害怕自己会砸了10班的招牌，于是她就格外的努力。会考前夕，担心全挂的我在她的鼓励下一点点改变。我开始相信

榜样的力量是无穷的，它就像天上明亮的星星指引着我们前进的方向。赛场上奋勇拼搏的中国女排姐姐们，不顾高龄奋战在抗疫一线的钟南山爷爷，默默无闻顶着烈日执勤的交警叔叔……这些都是我们学习的榜样。

生活中还有一些经常出现的微不足道的小事，也值得我们去学习。有一次坐公交车到八中站时，一位老奶奶拄着拐杖颤巍巍地走了上来，那时车厢里已经没有空座位了，我正犹豫着该如何开口把我的座位让给老奶奶时，一位小弟弟已经噌的一下站了起来，快速跑到老奶奶跟前，小心翼翼地把老奶奶扶到他的座位上坐下来，全车厢的人都对小弟弟投去了赞许的目光，我也暗下决心，要学习他的勇敢、果断和细心。

渐渐地，在公开场合我也会不惧怕别人的目光，积极地做一些看似很小的事情：拧紧正在滴水的水龙头，捡起别人乱丢的垃圾放进垃圾桶……我想如果我们每个人都自觉地让榜样的力量互相传递，这个世界肯定会变得更加和谐、更加美好！

有的人爱雪，爱它“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的美丽。有的人爱雾，爱它＂回头下望人寰处，不见长安见尘雾＂的朦胧；更有人爱霜，爱它＂停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花…的清凉。而我却爱雨，爱它＂好雨知时节，当春乃发生＂的滋润。

只见天空已经渐渐暗了下来，天空却仍下着蒙蒙细雨。漫步雨中，看到街边树下，那些落着的，发黄的树叶，恰似换上秋装的丽人，难遮妩媚风情。听，那清爽，清脆的是秋雨。看，那丝丝的，滴状的是秋雨。摸一摸，那凉凉的，滑滑的是秋雨。

秋雨在空中散落的飘零着。看看秋雨的街景，我陶醉了，感觉是一种空灵的美，于是让心与秋雨沟通，让情与夜色交流。我和朋友坐在小吃摊上，看着雨夜的街景，谈着秋雨的情怀。就这么聊着、看着、想着，不由得使我想起了李商隐的《宿骆氏亭寄怀崔雍崔衮》。竹坞无尘水槛清，相思沼递隔重城。秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。

朱自清曾赞赏过春雨像牛毛，像花针，像细丝。秋雨也是这般迷人，这种安详的姿态最让人难以忘记。

厌恶春天的雨，连绵腻烦；厌恶夏天的雨，粗暴激烈；厌恶冬天的雨，阴寒刺骨；唯独那迷蒙的秋雨，是我所钟爱的。

品味秋雨，我不再撑伞。在大街上，任凭它温柔地触摸我的脸、我的发，那真是一种幸福。

10年以后的我已经23岁了，我有了自己的事业——演员兼航天员。我的生活过得很悠闲。我家前后的空地上种满了花花草草，只留了一条细细的小路。家里养了很多动物，像什么狗、猫、鹦鹉、兔子、乌龟等等，生活过得无忧无虑，自由自在。

在剧组里，我把人物表演得活灵活现，我表演的人物和我平常简直判若两人。演戏时，我便全神贯注的投入到戏中去；演完时，我便马上变回平常的状态。我不会像现在的一些明星一样，为了演好剧中的人物而得了一些病，像忧郁症什么的。只要一说出需要表演的角色，我就会马上投入那个人物的状态中去。

等到有什么航天任务时，我便会马上投入到航天工作中去，把任务做得十分出色，获得大家的赞誉。有时候我也不是独自在太空中执行任务，而是和其他人一起分头行动，当他们遇到困难时，我会和他们一起想办法解决，而且有很多次都是我先把解决方法想出来的呢！10年以后的我为中国的航天事业做出了很大的贡献。

10年以后的我是一名出色的演员，也是一名出色的宇航员，在世界享有名气。等到10年以后，这些梦想一定会变成现实！

10岁的我是个爱撒娇的小女孩。

弯弯的眉毛，细小的眼睛，鼻子有点塌。在家里每当我犯错误惹得妈妈生气时，我就冲上前去对妈妈撒娇，抱住妈妈，亲亲妈妈，笑眯眯地对她说：“妈妈，别生气嘛！想想我的好嘛！”不仅如此，还做个鬼脸，这样，妈妈的脸就由阴转晴了。

10岁的我是一只实实在在的“小馋猫”，一会儿趁妈妈不注意把花生给偷吃了；一会儿趁爸爸出门了把红烧肉给消灭了。上次，爸爸妈妈出门买东西，我独自在家做作业，爸爸妈妈回到家，看到桌上有个塑料袋，爸爸问正在做作业的我：“桌上怎么会有个塑料袋？”我看了看说：“嘿嘿，我趁你们不在家，肚子饿了，所以就吃了一个月饼。”爸爸妈妈听了都笑了，而我却迷惑不解。原来妈妈走在半路就问过爸爸：“我们不在家，女儿会不会把我们刚买的月饼吃光呀？”

10岁的我十分粗心，是个小马虎，会把“157”看做“175”。我想改掉这个毛病，可总改不了。但是，我善于破解难题，有一次老师出了一道题，大家都答不上来，我一看，这不是百科全书里的问题吗，我举手了，还回答正确了。

这个10岁的我，大