一日三餐吃红薯对身体有什么好处

“民以食为天”，一日三餐中我本以为是早餐最重要，可是要开始上学的时候，我才发现，我彻彻底底的错了。

上学日，早饭是干涩的，难吃的。早晨，一路步行到包子店，匆匆忙忙吃了个酸不拉叽的肉包，便背上书包，一路狂奔，前往学校。

午饭是在食堂吃的，虽说可以自己点餐，但是今天出的菜使我异常失望，摸下，已经冷了的油炸蛏子；一看，就想吐的炒香菇，咸到透顶的黄鱼和冷菜——水中海藻；还有那可怜的只有屈指可数的微小米粒，再加上那山崩地裂的声音，害得我既没心情又没胃口吃，手上拿着的餐具也没有用途了吧？

四点半左右，肚子已经有点儿饿了，走到家门口，老远就看见妈妈在辛勤地烧饭，仿佛还听见电饭锅的“嗞嗞”声，和锅铲翻动的碰撞声。一进门，闻到了那喷香的气味，我如同到了一个仙境，里面全都是诱人的香味，好吃的蛋糕和各种美食挂满枝头，令人留连忘返。菜端出来了，紫中有黄，黄中有紫的肉沫茄子，全身穿着橙色战甲的肉饼子蒸蛋，红色的，看起来充满活力的红壳大螃蟹，还有我最爱吃的螃蟹土豆汤，虾仁肥牛面……好吃的美食端了满满一桌，这时，我们全家就会坐在一起，妈妈在还没动筷前常会盯着我的白米饭，随后就会夹

在这个地球上，每个人都是独一无二的。每个人都有不同的嗓音，不同的样子，不同的性格……而我要写的就是我吃饭的样子。

我每天吃饭都有很多的不同，其中最忙绿就要是早上了：早上7点30分的时候，只听见“嘭嘭嘭”的声音传出来，我就从“天”而降，然后，拿起一盒牛奶，插上吸管，一边喝，一边从冰箱里拿出2个蛋黄包，放进微波炉，热好了以后，我打开微波炉，拿着奶黄包出门了，我左手拿着牛奶，右手拿着包子，啃几口包子，喝一口牛奶，走在去学校的路上……

晚上的进餐是最悠闲的了。晚上六点，开饭了，我右手拿起筷子，要开始“大开杀戒”了，只见我夹起菜来，拿嘴里一塞，又吞了一口饭，反反复复，还时不时地“溜”进客厅，看几眼电视，就这样磨磨蹭蹭地吃了半个小时左右才吃好了晚饭，然后就奋斗了……

中午的进餐是早上和晚上的结合。中午11点，我那好午餐，就去吃了，我右手拿起勺子飞快地吃了起来，一口还没吃完另一口又接上了，吃了3分之2以后，就变得慢了，因为我的肚子已经安静了，我缓慢地吃着，细嚼慢咽，吃得津津有味。

这就上

亲爱的妈妈：

您好吗？

长这么大还是第一次给您写信，平日里我和您总在一起，有些话说不出口，正好借这次机会向您表达我对您的感激之情。

有人说，母爱像清泉滋润大地，母爱像春风吹绿小草，母爱像阳光照亮心田。在我心中，母爱就是那普通的一日三餐，三餐不仅填饱了我的胃，更温暖了我的心。

我有些偏食，身高和体重都达不到同龄人的水平，您看在眼里，急在心里，说什么长不高，今后学习、工作、生活都要受影响。急有什么用？再说，我这挑食的毛病还是不从娘胎带来的，您最少有一半的责任。虽然嘴里在埋怨着，但是为了让我好好吃饭，您还是绞尽脑汁变着花样做饭给我吃，好让我长身体。

日出·早餐

早餐是营养的。清晨，伴随着青春的太阳缓缓升起，一句“起床了”传入耳中，我揉揉惺松的睡眼，起床迎接新的一天。待洗漱后，一顿丰盛的早餐早已为我准备好了。您担心路边的早餐不卫生，于是，不辞辛劳地每天早早起床为我配制营养早餐，为了加强营养，您特地为我买回了营养又美味的食物，有时是美味高热量的牛排，有时则是浓香四溢的牛奶麦片，还有鸡蛋、小米粥、面包。为了迎合我的口味，激发我的食欲，你煞费苦心地变着花样做给我吃，那一杯杯牛奶，一块块面包，都浸润着您对儿子深深的爱啊！爱心早餐让我

晨曲

“叮铃铃，叮铃铃……”突如其来的铃声，划破了清晨的寂静，打碎了同学们的美梦。昨夜的雨滴从树叶上滑落，摔倒地上，“滴……。”风风火火地洗漱后，我们像群鸽一样挤出爱巢，去把肚子填饱。

食堂里，各式各样的食物令我目不暇接，经过五分钟的欣赏，我买下一碗粥，悠闲地坐在餐桌旁，一边津津有味地品尝，一边欣赏着绵绵的晨曲。鸟儿歌唱着，露珠跳动着。

嗯，新的一天开始了！

午唱

太阳刺破了最后一朵乌云，将阳光洒遍大地。

只听见一声比赛开始的声音（下课铃），一大群人就涌出教室，万马奔腾，争先恐后。终点便是食堂。

呵，真是人山人海。我姗姗来迟，只好捂着肚子，耐心等“退潮。”过了一会儿，终于快到了。不料，人浪的前面又有几位“江湖高手”挤进来了。我这才悔恨当初没有练好中华武功。哎，我只能望“窗”兴叹了。午间的食堂特别热闹。聊天声，抱怨声，吵骂声交织成一片，可谓“凡所应有，无所不有。”

呵，好一个气势磅礴的午间大合唱！

暮歌

上完课，玩够了的小鸟们，都唧唧喳喳地回到了爱巢。晚饭嘛，干脆到小

现在是开学后的第一个星期六，也就是第一个休息日。该好好休息一下，每天早起赶车去学校，有些让人吃不消呢，毕竟同小学走着就可以上学不一样，有些疲惫啊。

早上总是想着晚一点起床结果还是6：30就行了，大概是生物钟在作祟。周末的早晨很悠闲，我打开录放机，里面的磁带装的都是萨克斯名曲。还是那首《回家》，早晚有一天我的水平可以达到那样的高度，将这样的名曲演绎得同样完美，那大概还有很多的路要走吧。

周末就是闲，早饭就在市场上的拉面老店解决吧，这家店开的时间还真是久，我小的时候就有了，虽然我现在也不大。我们家偶尔会去吃，毕竟不能天天吃拉面，但是拉面店的老板还是可以认出我们，这种店家与顾客的默契让我觉得很神奇。

既然是休息，当然要叫出小学时候的同学一起玩，毕竟刚上初中，最怀念的还是小学，相比之下小学时候的日子真算得上无忧无虑了，不对，真正无忧无虑的应该是幼儿园。我们一起去打篮球还去爬山，虽然好累，但是一路有说有笑，感觉很快乐。

希望明天该死的生物钟可以不用困扰我，让我多休息一下吧，不然周一又要开始要命的学习了。学习的机会很可贵，休息的机会也挺可贵的。

在外婆家的菜地里，外婆种了很多红薯，有一天中午，外婆在家里休息，我和哥哥无聊没事做，哥哥就建议说我们一起去挖红薯，我觉得挺好玩的，我都还没有挖过红薯呢。

然后哥哥拿着铲子，我拿着篮子，我们一起去菜地里了，由于我不会挖，哥哥就自己挖，我在一旁看着，哥哥手脚麻利的挖了一个又一个红薯放在我旁边，我就一个一个的把红薯身上的泥土拍干净放进篮子里，我们挖了有七八个的时候，哥哥就说不挖了，说回去把这些红薯煮来吃。

我乐呵呵的跟着哥哥回去了，只见哥哥进了厨房，找了一些细小的干柴火，就放进火炉里点了起来，然后再塞了一些干柴进去，外婆家的厨房都是用柴火的，因为住在农村，不像在我家那样有煤气炉，所以升火这种事情我是不会的。

而我呢，就负责洗红薯，把红薯洗得干干净净的放进锅里，加了一些水，拿去给哥哥煮了，大火煮了有10分钟这样，哥哥说红薯熟了，哈哈，可以开吃咯，刚煮出来的红薯太烫，我拿在手上抛来抛去，想让红薯凉快点。我们每人吃了两个，剩下的就留给外婆了。

吃完红薯我们又开始找别的事情玩了。

暑假一个晚上，我们全家去吾悦广场吃自助餐。

我们来到三楼到维京汉风去吃自助餐。大舅买了六张票，我进去一看，居然有一个冰淇淋机。我拿了一个桶，做了一个冰激凌进去了，这里的人真多啊！有的人在低头玩手机，有的人在着急的排队。生怕牛排到他那里就没有了，我拿了一份牛排，两根烤肠和一瓶可乐，坐在座位上。我拿起刀叉无比兴奋的像战场上的士兵正要杀死敌人的时候，天不助我也，妈妈说：“你的刀叉拿反了。”我说：“牛已经为人类牺牲，难道还在乎拿刀叉的正反吗？”虽然嘴里这么说，但我还是换过来了。我把敌人按住，然后把刀给他分支。我吃了一口，嘿！甜甜的，辣辣的，真是人间美味呀！

吃饱后，我们去身后的游乐园去玩。我玩了一会儿，又觉得很饿，又去点了一些东西。这次我点了很多东西，有鸡柳，牛柳，烤肉等等。等烤好了以后，我就放开肚皮大吃特吃。吃饱了以后，我就没力气玩了。

休息了一会儿，我们就回家了。我想我下次还要在这里吃自助餐。

令人激动的一天来了，妈妈带我去吃自助餐。

到了冠发君悦大酒店，电梯把我送到了二楼自助餐区。眼前的景象让人兴奋，各式各样的食物应有尽有：海鲜生鲜放在一个个冰堆上，熟食装在一个个精致的容器里，甜点和冰淇淋散发出诱人的香味，一盘盘香甜的水果，仿佛在向我招手。我饿极了，感觉自己都能吃下一头牛！

听说吃自助餐的最高境界是“扶着墙进（饿得），扶着墙出（撑得）”，我准备向最高境界发起冲锋。妈妈却说：“能吃多少拿多少，不要眼睛大肚子小，浪费食物。”好吧，那我就看看怎么个吃法。首先拿了妈妈最喜欢吃的蟹钳，之后我到处逛，最后眼睛落在喷香的、热腾腾的墨鱼仔蒸粉丝上。

我最喜欢吃粉丝了，特别是和海鲜一起做的粉丝。那粉丝又辣又鲜，吃到嘴里，满口生香，真是味道一流！我吃完了一小堆之后，又去拿了一大堆，啊，好过瘾！又吃了各种肉类食物之后，我发现了小龙虾也是人间美味，妈妈以前都不让吃的，这次倒是没有说什么，也跟着吃了几个。我吃了几个之后不过瘾，又去装了一满碗。妈妈的朋友看到我吃得那么欢，也和我一起加入了浩浩荡荡的吃龙虾大战，我们还比赛看谁的龙虾壳堆得高！

很快要吃饱了，但是眼睛还是想吃。妈妈阻止了我，说拿来吃不了会浪费。好吧，&ldq

放暑假了，华天酒店推出了吃自助餐的亲子活动。这天，阳光明媚，妈妈带着我和妹妹来到酒店，这是我第一次吃自助餐。

走到二楼，只见往餐厅的走廊两边摆了很多漂亮的彩色气球。走进餐厅里，哇！好多的玩具啊，还有熊大熊二。凭票就能领个玩具，于是我选了我喜欢的卡片，妹妹选了一个可爱的布娃娃。妈妈对我们说：‘想吃什么就自己夹，但是一定不能浪费哦，吃多少就夹多少。”我们点点头，找自己喜欢吃的去。好吃的真多，有比目鱼，豆腐干，汉堡，炒饭，包子，牛排，虾米，螃蟹……应有尽有，看的我口水直流三千尺，我拿起盘子夹了些我爱吃的虾米和牛排，又弄了些水果和蛋糕，还有饮料，一会儿，肚子就饱了，怎么办，还想吃。哦，玩乐区有幼儿园的老师在跳舞，我也去消化消化。这儿还有好玩的，画砂画，堆积木，还有老师教我们做蛋糕，跳舞。妈妈和妹妹玩起了砂画，我和别的小朋友一起玩积木。玩一下我又去吃好吃的，哈哈，真的好开心！

今天中午的活动马上要结束了，我们都吃的饱饱的回家。真是开心快乐的一天呀！

今天下午我和妈妈、奶奶去九方城吃自助餐。到了九方城，哇，自助餐里到处都是吃的、喝的，山珍海味都有。所以里面有好多人正在开怀大吃。

啊，终于可以享受美食了！妈妈和奶奶去搜刮食物了，所以只剩我了，我也不能这么闲着，于是我也去搜刮食物。我第一眼就看到旁边的三个铁盆子。其中一个里面有小龙虾。太好啊，我真想吃小龙虾呢！于是我夹了好多小龙虾放进旁边的盘子，回到座位上津津有味地吃起小龙虾来。哇，小虾好辣呀！这应该是麻辣小龙虾。不过小龙虾的“战甲”很难脱掉，所以我只吃了一只当做开胃菜。

吃完了一只麻辣小龙虾，正准备再次出去搜刮食物，妈妈和奶奶回来了，还满载而归。妈妈托着一个大盘子，上面有羊排、牛排、羊肉串、牛肉串、还有几块小蛋糕……我用刀叉了一块牛排，然后一口塞进嘴里。不过牛排有点硬，并不嫩。算了，还是吃羊肉串吧。嗯，羊肉串的味道的确不错。只不过我咬不动。所以我换了一个牛肉串吃。哇，牛肉串又嫩又好吃，真是绝佳的美食啊！

好啦，我要出去觅食了。我找来找去也没有找到一个合适的。突然我看到了一块披萨。太棒了，我正想吃披萨。于是我一连拿了5小块披萨。我回头一看，啊，还有寿司啊！我也正想吃寿司呢！于是我又跑过去，拿了好几个