三战训练

早上9：50，我还窝在被窝，不想起床，头痛得厉害，整个人没精打采，身子发烫得厉害，感觉很不好。妈妈跑过来问：“锦柯，怎么还没有起床，快十点了”。“妈妈，我感觉不舒服，可能感冒了”，我有气无力地回答。妈妈一听，赶紧爬上我床，摸了下我的头。“啊，这么烫，赶紧起床，我们去医院”，妈妈像机关枪似的对我说。花了10分钟，我艰难地穿好衣服，妈妈赶紧拉上我往医院跑，冷风呼呼地吹着我和妈妈，我的咳嗽声又一次次传到了妈妈的耳边，妈妈对我说：“快，到妈妈的背上来，我背着你走，这样你舒服点”。爬在妈妈的背上，感受着妈妈的体温，看着妈妈踉跄的脚步，满头的汗水，我在想，有妈妈真好，如果我只有20斤多好，这样妈妈就不会这样辛苦了。

好不容易到了中医院，妈妈给挂了一个儿科号，挂好了，妈妈连忙说了声谢谢，然后把我带到了儿科房，那里挤满了发烧的人，有的还是抱在手里的小宝宝，那么多人，让我们整整等了半个小时，终于轮到我们了，医生帮我量了体温，对我的情况做了全面的了解后，告诉妈妈，小孩感冒了，然后立马动起笔来，给开了二种药，把相关情况对妈妈交代后，我和妈妈回家了。

回到家，妈妈对我说：&l

这个国庆，我们一家走进三国城，观看了一场场动人心弦的演出。

一走进三国城，就被那人山人海中的演出吸引了。不愧是最出名的“三英战吕布”！

战场上燃烧着一团团战火。他们冲上马背的那一刻，就忘情了，没命了，个个身怀绝技，在马上耍花枪；稳稳侧飞在马背旁，靠一只手紧紧抓住马背；在马上空翻的，跳跃的，奔跑的。让人拍案叫绝。

这时，敌阵大门缓缓开启，突然冲出一位身着白衣，高大魁梧的大汉，想必是吕布了。关羽率先冲上去，手拿青龙燕月刀，狠狠杀过去，可吕布轻轻一抬，关羽的刀就被挡下了。又战了几个回合，张飞看关羽力不从心的样子，赶忙冲上前去。“红脸关公，黑脸张飞”一齐上，这吕布，恐怕是要小命休矣了。可没有！张飞一个飞扑，跳上吕布白马，还没碰到吕布，只见一个转身，张飞就摔下马去，而吕布却稳稳在马上对付关羽呢。

没打几个回合，关羽、刘备、张飞又一齐冲上来，“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，何况他们比臭皮匠厉害多了。吕布渐渐招架不住，见大势已去，大喝道“回城！”就逃回城内去了。不管门外再怎么喊，也不出来了。

好一场“三英战吕布”，好一个吕布！

近日，因蚊子扰民甚多，我决定实施“战蚊三部曲”解决这个小KISS（其实很费神的，结果……）还是留点悬念吧，先不说啦。还是先来看“战蚊三部曲”吧！

第一部曲

战斗者：蚊子VS电风扇

过程：

我拿出了已藏了一年之久的电风扇，擦去了上面的灰尘，按下了按扭，便开始了电风扇的工作。我躺在床上呼呼大睡起来，可睡了一会儿，我才发现情况不对，虽然蚊子被跑了，我却被吹得“眦牙咧嘴”，还把感冒先生招来了，唉，真是得不偿失呀。

结果：失败

第二部曲

战斗者：蚊子VS蚊香

过程：

第一部曲结束了，只能上演第二部曲了。我快速地跑到楼下买了一盒蚊香，用打火机点燃了，便又去蒙头大睡了，可哪知蚊香大水冲了龙王庙——自家人不认自家人，没把蚊子熏死，反倒先把我熏死了，嗯——不行，蚊香的气味中含有毒素，人闻了，待会儿有个后遗症什么的，那可怎么办呢？

结果：惨败

第三部曲

战斗者：蚊子VS风油精

过程：

唉，前两个部曲都以失败告终了，看来战胜蚊子也不像如来佛捉孙悟空——易如反掌啊！我也只能看第三部曲了，我拿出珍藏了许久的风油精，在身上，抹了

刚开始到训练营的时候，我的心里就充满了害怕。因为，我看到我们的营长——张营长，仿佛他的身旁有很多杀气，主要是因为营长那恐怖的脸，阴森森的。

第一天

第一天进入营地，就要站军姿！我特别讨厌站军姿。因为，站军姿不能动，不能说话，还不能笑，像一棵树一样，一点意思都没有！站了很久很久，营长才开始说话：“每一队里选一个班长，吃饭时不能说话，有时候会带大家去参观或去那里玩————-”说完后，我们就跟着教官去寝室了，到了寝室后，我发现很多东西和我家摆放的不一样，有点儿不习惯。

等我把我的东西整理好以后，女教官叫我们全体女生集合。我们排好队，站在走廊上面，因为我们很闹，所以女教官就开始骂我们——-

要下去了，我趁机看了一眼女教官，长得那么漂亮，却一点也不温柔——-

第二天

营长跟我们说今天会有联欢会，我高兴地差点儿跳起来！晚上，联欢会正式开始！

今天我好激动啊！不知道待会等我们上台的时候会怎么样。

你知道，我们每个队都表演了一个节目，营长们在晚会现场都变得很幽默了，总是拿我们逗趣，逗得我们哈哈大笑，还发了很多零食给我们吃。于是，我开

唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

唉！训练的日子真苦呀！

周六，我们班运动员来到了二十二中进行训练。

首先，教练让我们每个人跑三圈，而且不能停下来！这三圈可难跑了，二十二中的一圈就500米！三圈就是1500米！学校的三圈比起这个，可真算不了什么，这个难多了。

教练一声令下，我飞快地跑了出去。后来，我发现快跑真是太消耗体力了。但是，我已经跑了两圈，后悔也来不及了。在接近终点时，我实在是太累了，便慢慢地走起来了，越来越慢，越来越慢，最后根本走不动了！

接下来，我们开始训练“高抬腿”。要双臂摆动，把腿抬高地跑步。我的腿抬得十分高，可是手臂却没有摆动。我开始摆动手臂，却发现这样十分累。于是，我慢慢地摆手，飞快地抬腿。可是很快，我又很累很累。幸好可以休息一下进行下一个训练了。

让我没想到的是，下一个训练更是难上加难。需要我们把一只脚放在台阶，另一只脚飞快地换上去。这样换一次就一下，100下就是一组，而教练让我们做4组！还好可以做一组休息一下。我上下换脚，飞快地做着。但是，做得太快也有坏处：差一点摔到地上。很快，我又做得吃不消了，做得脸色发白。这个动作真是太难了，如果做太慢，就做不起来，如果做太快就会容易摔跤。

下面，还有令我们极其震惊的训练。教练要求我们跑六圈！天哪！这么多圈，怎么让人活呀！六圈

今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都齐心合力挑战困难。

晚上的活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

第三天，我们到景色秀丽的张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器

“啊！不！我的衣服！你……可恶！看球！看……”许多人“撕心裂肺”地说。今天，我与我的一群好朋友，展开了“残酷”的战争。

体育课，老师让我们自由活动。于是，我脑子里居然冒出了一个想法，嘴也忍不住跟我的朋友们说：“我们用沙子来战争吧！”没想到，我这一个新颖的想法，竟然引起了他们的赞同。

然后，我们大家分别在沙地的一角，看着对方蓄势待发。“啪”，也不知道谁开的头，一团沙子扔向了我旁边的一个人。战争，无声无息地开始了。我先静观其变，不过，如果有人袭击，我也一定要还击到底！

这时，不是一团，不是两团，不是四团，是五团沙子，冲向了我英俊帅气的脸蛋。我顺势躲开，五团沙子没有击中我，我很高兴，但是我不幸摔了一跤，面临我的，是铺天盖地的沙子。

我见他们一时高兴，马上展开复仇之战。我装满了两兜沙子，手上还抓着一堆沙子。我马上朝着他们脸的正面扔去，两兜沙子掏出，顺势再扔向他们的脸。

下课了，为了不让老师看出，我们马上整理一下自己“狼狈不堪”的样子，生怕被老师叫去办公室。

不过今天

进入我脑海最深处的地方，有一个个美好的瞬间，其中有一个镜头记录着700多个“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口号：“中国少年，民族脊梁；少年中国，未来可期……”

素质拓展训练的第一堂课，同学们颇有些兴奋和紧张。大家坐在自己的位置上等着教官的到来。我们印象中军人都是特别帅特别酷的，谁不希望自己的教官是有着八块腹肌的帅哥。感谢老天爷，当大家还在位置上叽叽喳喳时，不知是谁喊了一声：“帅哥！”大家纷纷往门外看，一个高大威武的教官跑了进来。那沉稳有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正转身行军礼，用响亮的声音对我们说：“从今天开始，一共三天，我就是咱们班的教官！”听到这句话，全班欢呼雀跃。

一声哨响刺破耳膜，只见刚才和蔼可亲的教官顿时换了一张脸孔，表情顿时严肃起来。那凶巴巴的样子让我们有些害怕。“四班门外集合，两路纵队，10秒内站好！”

为了给帅哥留下好印象，大家一窝蜂涌出门口，分分钟排好了队，真是“帅哥就是力量，帅哥就是力量，那帅哥是铁，那帅哥是钢！”教官说他是十六个教官中最好说话的。不错，看

期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下平，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。

于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块平整的地面，先画一条起跳线，然后又分别在1。5米处，1。6米处，1。7米处……一直标到2。2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1。7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。

让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。

然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想