中年护眼的办法亮眼的食物

黑夜，给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明，寻找生活中的美，寻找知识的奥秘。任劳任怨的它却因为我们的“贪婪”与不负责任，受伤了。

护眼，多熟悉啊，为何要护眼？怕戴着眼镜以后工作学习生活不方便，怕视力不好眼镜换来换去……你们的回答都是对的，但为什么就是很难做到呢？

从五年级上学期开始我的视力下降得极快，这可吓坏了我妈妈。妈妈特意从上海买回来眼药水，买回来以后觉得有救了，指望着眼药水拯救我的视力，天天滴呀滴，感觉视力越来越好了，几周后，检查发现，度数不但没降，反而升高了。

妈妈又增加了终极一招，冷热交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起来眼睛肿得像桃子，一度觉得自己可能会瞎掉。同时我自己也是很拼，采取了很多措施：盯着绿色植物看，盯得我眼冒绿光；闭目养神，闭眼闭到昏昏沉睡……

妈妈最终放弃了各种偏方带我来到医院，经过眼科医生的一系列的检查，医生给我配了医院的眼药水，并且告诉我平常护眼的正确方式方法。

为了防止近视，缓解近视，我们护眼的正确方法是什么呢？又该如何行动呢？

首先第一点就是要控制用眼的时间，看电视、看电脑、看书用眼超过一定时间就要让眼睛适当休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二点就

眼睛是心灵的窗户，美丽而又闪烁着纯真。它为我们的心灵带来外界的美好，探索出世界韵味……

可是现在，越来越多的青少年不再爱护眼睛。举个例子：在摇晃的车厢里刷手机导致视力下降，引起疾病。比如：近视、远视、散光和老化等。我有一个同学小小年纪就五百多度了！我为此感到很惋惜。

在班级里，我的好朋友林米亚，仅一年时间就三百度了。吃饭的时候镜片发雾，摘！跑步易碎，摘！总之摘也不是，不摘也不是。不方便呀！这真是一个大麻烦。

我们应该要这样做：看电视的时远离三米远、不在光线过亮或过暗的地方看书、少看电子产品、不用劣质屏幕、多用蓝光屏幕看东西。这样可以达到保护眼睛的目的。

我们应当好好用眼、护眼、爱眼。一定会将视力恢复！

我本是一双水汪汪的大眼睛，左右眼视力都很棒。可自从小主人亮亮上小学以后，我就过着度日如年的日子。

有一天，小主人对妈妈说作业很少，十分钟就写完了，之后就一直看着电视，一盯就是一两个小时。他感到不舒服了，就不停地用手揉我，害得我流泪，充血。这还算是轻的，随着小主人年级的增高，我要一直从早上6点钟工作到晚上10点多。不仅白天在学校要看书、做作业、写字，晚上回到家还要盯着电视看一两个小时。上课时，脖子大哥伸得老长想帮我，但还是看不见黑板上的字。哎，看来我离戴眼镜的日子不远了！

这天，等小主人睡着了，五官家族又开始开会了。大家争辩着说自己的功劳，我在一旁一言不发。因为我现在已经什么都看不清了，还总是给家人们添麻烦，早已羞愧不已了，所以脑袋妈妈开会时我才会沉默不语。

小主人，希望你看到这篇文章后，不要再这样疯狂地使用我，好好爱护我吧！

“轻闭双眼，双腿自然放松……”，眼保健操明快的伴奏声，清脆悦耳的童音节奏声回荡在离石一中的操场上。伴随着优美舒缓的音乐，同学们轻点穴位，有节奏地揉捏着准确的部位。原来是离石一中的全体同学正在专心地做着课间眼保健操。

站在高处俯视操场，只见三十多个班级分别排列着整齐的长方形队列，如同正在接受检阅的士兵，近看又是一幅壮丽而迷人的图景。一切行动听指挥，一声令下，千军同行。没有人说话，没有人打闹，更没有人起哄。同学们已经习惯了在同一分、同一秒内保持同一种姿势，做着同一个动作，那么认真，那么准确，那么和谐，那么壮观，又是那么使人感到轻松愉悦。

“睁开双眼”，当结束的口令传过之后，操场上的三十多个班级井然有序地退离了操场。整个退场过程安静而有序，如同接受完检阅的部队方阵，整齐地撤回了教室。活泼、健康、令人愉快的课间眼保健操结束了。

做这一切的目的就是为了能让每一位同学都能拥有一双明亮的眼睛。眼明心更亮，眼睛是心灵的窗户。让我们充分地利用课间操这个良好的机会，认真地做好每一天的眼保健操，以此来擦亮我们的双眼，点明我们的心灯。

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好！今天我演讲的主题是《爱眼护眼，我们在行动》。

每年的6月6日是全国爱眼日，节日的主旨是“关爱青少年眼健康”，在现在这个信息大爆炸的时代，青少年的眼睛健康正受到极大的威胁。据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，我国目前近视发生率为30%，全国近视人数已近4亿，比世界近视人数22%高出1。5倍。而近视高发群体——青少年的发病率则高达60%，近视已经成为影响国民健康的重要问题。

而近视的原因可以归于以下几点：

1.过量使用电子产品；

2.学习时的写作姿势不正确；

3.户外活动时间不足，眼睛过于疲劳。

种种原因叠加在一起，才最终造成了近视的发生。

对于近视来讲，危害绝非只是戴上眼镜，当你配上眼镜的那一霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，同时戴上眼镜后并不等同于高枕无忧，后期是一个漫长的防治过程。

为了防止度数进一步的加深，在用眼时间、方式以及放松方法甚至饮食习惯都有严格的调控。因为正值青少年时期的我们激素分泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，那么会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外还有曲率近视，即是眼角膜因为长时间的紧张和疲

达芬奇说过：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛是我们人体中最宝贵的感觉器官，它能让我们辨别是非，辨别黑白；它让我们看到一个五彩缤纷的世界，一个充满阳光的世界。假如我们失去它，将会看不到这明亮绚丽的一切。我们应该保护好我们的眼睛。我姑姑已经戴上了眼镜，有时吃饭的时候，热腾腾饭菜的热气，一下子就把姑姑的眼镜给模糊了，她就什么都看不见了，真的是非常麻烦。为了保护眼睛，那么，我们应该怎么做呢？

首先，要注意用眼卫生。不要用脏的毛巾、脏的手去直接擦眼睛、揉眼睛。如果有异物进入到眼睛里，要先用清水冲洗，如果洗不干净要马上去医院接受专业处理。

其次，要注意用眼环境。不要在光线过暗或太阳底下看书，也不要在车辆行驶的时候看书。还不要趴着看书或躺着看书，也不要边走边看书。

最后，不要让眼睛过于疲劳。用眼时间久了要向远处眺望，做一做眼保健操，看一看绿色植物，缓解眼睛的疲劳。

6月6日是全国爱眼日，让我们大家都行动起来，爱护好我们的眼睛，让自己拥有一双明亮的眼睛。

回头想想，真不敢相信我已经跨过中年了。

昨天黄昏散步的时候，和我们一个同事聊天说到中国将要实行延迟退休的政策，说像我这样工作二十年左右的老师，有可能以后要到六十五岁才能退休。又聊到说有些统计数据显示，目前中国人的平均寿命为72.2岁，而教师的平均寿命是59.4岁。然后又开玩笑说，照这样计算的话，有可能我们一直要在自己的岗位上工作到死。

其实，工作到死我倒是不害怕的。中国人，都知道孔夫子“生无所息”的观点，认为人生就是一段不断劳作的历程，人生的意义就在于辛勤的工作。而根据我自己的体会，整天无所事事反而无聊，不如上班工作过得充实有意义。所以，从这个层面上，我倒是愿意在自己的岗位上工作到死。

我心中感到不安的是我现在的人生已经度过了四十一年零三个月又十天了，我在自己四十岁生日的那一天，为自己的人生的理想规划是能够活八十年，所以我认为自己的人生刚刚过半，现在也不过如一天的中午之后，离天黑还有好一段时间呢。如果按照中国教师寿命的平均数来计算的话，我的生命岂不是已经度过了一大半，留下不到三分之一的零头？这让我不禁有点手足无措了。

我这个人的心态并不悲观，我知道人生即使百年也不过是光阴的一个过客而已。对于生死，我向来赞成活要活得潇洒，死要死

一个周日的早晨，读大班的亮亮在家里看书。妈妈走过来对亮亮说：“亮亮，你在家乖乖的，我去超市买点好吃的水果。”说完妈妈就出去了。

亮亮看了一会儿书，就不耐烦了，他跑到玩具柜里找出两样玩具。他先玩皮球，东踢一脚，西踢一脚，把整个房子弄得乱七八糟。然后他又拿起他最喜欢的飞机，抱在怀里玩。这时候，“叮咚叮咚”门铃响了起来，他赶紧跑下楼去开门。妈妈回来了，她把各种各样的水果放在桌子上，看的亮亮直流口水。

他趁妈妈不注意的时候，用他那又脏又黑的小手，偷偷地拿了一个苹果，直接往嘴里塞。

到了晚上，亮亮脱下一件件衣服，躺在床上认认真真的看书。忽然，他觉得肚子特别痛，在床上直打滚，痛得他哇哇大叫。

妈妈听见了，赶紧把亮亮抱到了医院里。经过医生阿姨的治疗，亮亮很快就好了起来。医生阿姨用手指着亮亮的手说：“小朋友，你千万不要不洗手就去吃东西，不然的话，一个个小细菌在你的肚子里跳来跳去，互相打架，你又要生病了。”亮亮低着头后悔地说：“我再也不会不洗手了，不然就吃不到好吃的东西了，又要被这些坏细菌给欺负了。”

民以食为天，这便是中华民族自古不变的味道。——题记

我们生存的这片土地富饶美丽，善良勤劳的人们在此生息繁衍着，孕育了灿烂的文化，这其中也包括那与我们相生相伴的朋友——食物。可以说，没有食物，就没有我们的祖先，也就没有我们。

还记得，小时候，我和堂弟两个馋虫，总是要奶奶给我俩打糍粑吃。每次奶奶起先是不同意的，因为工序复杂。可在我和堂弟的软磨硬泡之下，她也只得给我俩做。当我们吃那热乎乎的糍粑的时候，我们看到奶奶脸上又多了几条皱纹肆虐着，又多了几根白发冠冕堂皇的出现在我面前，终于，我那颗幼小纯真的童心颤抖了，颤抖不是因为恐惧也不是因为寒冷，而是因为惊叹，我惊叹于有人为自己所爱的人默默付出时，不求回报，只为让他生活过得更好，我看到了，我尝到了，那食物的味道，是爱的味道，是自然的味道，是质朴，纯真的味道。

而现在，我已远离故土，远离了父母，远离了伊人，来到这被阴霾笼罩着的小城，来这里读书，来这里进行一场人生的博弈。博的，却只是七年之后，我会在哪里，是城市，还是农村？对于这些，我已全然被其诱惑所吸引了，并沉迷其中，乐此不疲的进行着博弈。

可是，渐渐地，我疲乏了，每次休假，便想在那铁栏杆之外寻找乐趣，寻找童年食物的味

现代社会发展的越来越快，而人们的思想也随之不断地在改变。

以前，女人在家里的地位很低，基本上在出嫁之前，都是大门不出二门不迈，标准的大家闺秀气质。结了婚以后，开始相夫教子，打理家务，以便男人在外能够无牵挂的工作养家。

然而，现今社会，已经有越来越多的女人变得独立、自信，好像没有男人，自己一个人也可以生活的很好，不为了结婚而结婚，这样的人生才更有价值，更加自由。

所以慢慢的，好像有些阴阳失调，很多男生开始当起了家庭煮夫，而女人则在外边打拼事业。并不是说这种状态不好，只要当事人觉得幸福，就是正确的打开方式。

但是我觉得，一个真正优秀的女人，是可以貌美如花，也能够赚钱养家，还要会做饭，闲来能够写几篇走心的文章就更是锦上添花了。

做饭，看似很简单的一件事，其实蕴含了很多的奥妙，所以很多人说，要抓住一个男人的心，就要先抓住他的胃。

可是除了找真人学习，其他的，就只能自己买书来看，或是在网上找一些教程之类自己来学，但是无论是哪种方式，只要肯用心，就一定能够做出打动人心的食物，毕竟，食物是有温度的。