以实战促练兵

我的课外生活丰富多彩，跆拳道是其中之一，特别是有次实战训练，让我难以忘记。

“刘一漫、李沐阳、实战对抗！”黄教练为了提高我们的竞技水平，准备让我和李沐阳来一场实战。

我在这个班中跆拳道水平是数一数二的，所以有必胜的信心，我穿好保护自身的护具，便载着红方的希望走上了“战场”。

但我一看到对手后，就怕了。因为对手比我大一岁，还比我高好多，所以我有些害怕。

“双方就位，戴好头盔，开打！”

“呀——”我大喊着向对手发起了进攻，我左边一个横踢，右边再来个腿攻，然后来个漂亮的侧踢，踢到对手的头了。厉害！我一下子得了4分。

对手不会就此甘拜下风，这次，他主动对我发起了进攻，使用左右横踢，反超回来了3分，他还觉得不够，又继续猛攻。我只好一直后退。NO！要退到场外去了，退出界了是要扣分的！唉！只好靠蛮力了，我冲上去，跟对手左一腿右一腿，近距离交手了无数次。

“上半场比分9：7，各方选手休息！”我一定要好好休息，下半场好好发挥，因为我只比对手高了2分而已。

下半场开始了，大概对手取胜心切吧！对手毫不留情地向我扑来，使出浑身解数踢我，我想

说一件让我又爱又恨的事情，那就是每个星期四跆拳道的实战课了。相信学跆拳道的同学都知道，只要到了较高的级别，我们就会多了一节具有挑战性的实战课了！实战给我留下的印象特别深刻。

还记得我们第一次打实战时，我们都穿上了各种护具，看上去就像一个胖胖的卡通人物——“大白”。我的搭档是我的好朋友周沝凝。我们一开始都不知所措，一脸茫然的我们都呆呆地站在原地。后来在教练的指导下，我们才学会了一点点的基础动作。等到越来越熟练的时候，我们就开始尝试进行30秒的对打。“嘟——”教练吹响了哨子，我开始快速地进攻。周沝凝也不甘示弱，完美地防御和反击，看上去甚是轻松。我用尽全力，加快进攻速度，提高防御能力想获得胜利。短暂的三十秒飞快流逝，比赛就结束了。我们两个满头大汗，教练说，我们两个踢得都不错，我还比周沝凝高了三分。我高兴极了，但也在心里告诉自己：虽然这次赢了，但也不能骄傲，要继续努力！

实战虽然让我得到了许许多多的快乐与欢笑，但有时我却不怎么喜欢上实战课。

“五一”小长假后，我们又开始上实战课了。这次，教练让我们配合练习高位横踢。我们一个个都戴上了普通头

孟子曰：“见害不惧，宽舒而仁。”所谓宽舒，即是放宽心态，舒缓心灵，近促意为急功近利，心浮气躁。时间再长，也长不过春夏秋冬，生命再宽，也宽不过南北西东。世事山河几多变幻，我们唯一能做的就是坚守一颗云淡风轻的心，宽舒地面对生活，宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒。

画坛大师丰子恺常说：“人生本如此，咸淡两由之。”世间万物冥冥之中自有定数，你见或者不见，他就在这里，不离不去，宽舒即是一种宁静平和的心态。著名画家几米年少时也曾一度为赶制投给各杂志社的画稿而连夜工作到凌晨两三点。极度缺乏营养的身体，昏暗压抑的生活环境，没日没夜的拼命工作，这一切的一切终于成为了压垮过度劳累的几米的最后一根稻草，一场突如其来的大病几乎要了他的命。出院后，历经生死巨变的几米体会到了世事无常，他放宽心态，顺随自己的心意御风而行，在自己简单的小天地里自由创作，平静而又安稳。如今，几米的漫画以意境深远而远销海外。他常常说：“只要放轻松，就能浮上来。”几米睿智，放宽心态，顺其自然，以一颗宁静朴素的心对待生活，不悲观，不怨尤，不慌乱，不躁近，宽舒而不近促，宁静而又幸福。

太史公曰：“天

有行必促道。身为传媒人，“铁肩担道义，妙手著文章”，应该是其鲜明写照，因为从他们笔端流淌出来的脚本、节目策划将演变成一个个生动的图像传送到千家万户，影响一颗颗心灵。

可是，能为天地立心、有心促道的传媒人却少之又少。

当我们快速地调台，想找一个不那么闹腾却能引人入胜的节目时，往往是“众里寻他千百度，最后回到中央台”。当然，我们只能代表大部分人，还有为数不少的人群青睐于充斥荧屏的选秀节目、相亲节目及宫廷剧、穿越剧。这其中，80后，90后，占了很大比例。

为什么电视节目日益低俗、庸俗、媚俗？原因是许多传媒人头脑中的“唯收视率”在作怪，因而忘却了自己肩上担负的“为天地立心”的社会责任”。诚然，在市场经济下，收视率决定了一个节目的存与亡，但电视台并不是单纯的经济实体，它还是社会舆论的风向标。

一个电视节目，只有坚持行必促道，为天地立心，弘扬正气，向受众传递正能量，才能获得长久的生命力。《感动中国》节目已经连续制作十二个年头了，每年的播出都收到了社会各界的广泛关注，堪称中国人的精神年夜饭。她的每一次播出都会感动神州大地，每一个人物都是真正的时代精神的楷模。

仁人心地宽舒，内心便总是清风明月，柔枝涟漪，细步款款，浅笑连连；鄙夫念头近促，心里便满是乌云密雨，风吹草动，宽舒而福源庆长，横冲直撞，苦楚悲戚，近促而禄薄泽短，做人处事还是要心怀宽宽，不要念头窄窄。

宽舒是把世事看淡看远的深邃明彻的智慧。心地宽舒，便像一张新帆，每个角落都被豁广和宽善吹得那样饱满。说得简单些，把一般人都想不通、遣不去的悲怀愁情安然放下，便是宽舒。道古人多悲秋，永贞革新失败后新贬朗州的刘禹锡却能在晴秋吟出豪迈俊爽的“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”，即使召回后又遭贬，13年后他回京又高歌“前度刘郎今又来”。他的衣袖必定是宽阔而舒卷的，他脸上的笑意必定是淡然而宁静的。不像他的挚友柳宗元，只留下一个“独钓寒江雪”的凄冷背影。

诗豪，你是怎样用心宽容了世界？你是怎样用笔舒展了人生？

若把忧悒压在心里不曾排遣，压上一辈子便成了冰雕玉琢、透彻而又冰冷的个人孤独。这就显得近促了。为何不“时纵恣而不傥，不以觭见之也”，赏“黄河落天走东海，万里写入胸怀间”，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”？如此随性超然，如

今天上午我参加了跆拳道馆组织的第一次实战对练。在教练的指挥下，同学们先进行了热身活动，然后各自穿上自己的护具然准备进入实战对练习。

对练开始了，教练安排我和一名蓝方同学对练。随着教练一声令下，比赛开始了。对方用横踢一次又一次来攻击我，都被我灵活地躲开了。该我反击了，我用一个组合横踢加下劈，结果一下把蓝方对手打哭了，原来他也是新手但是胆子有点小。就这样我赢第了第一局的胜利。第二局开始了，对手换成了另一名蓝方同学，比赛一开始，我们就扭打在一起不相上下。你一个横踢我一个横踢地对打着，结果我已经扣掉了4分对手才扣了2分。我心想这样下去我会输的。突然，我观察到他的一个弱点，他每踢完一个动作之后，都会休息一下，我就趁此机会，猛地跳到他的身后，用一个旋风踢加一个横踢踢到了他的头部，对手应身倒在地上，教练判定“十分有效！”，就这样我又赢得了第二局的胜利。

这就是我第一次参加跆拳道实战的经过。

“功夫不负有心人”经过班级、学校的激烈比赛与层层选拔，我终于被入选，参加市里的“小学生庆元旦比赛”活动。能代表学校登上市级舞台，我激动的心像要跳出我的小胸膛似的。

2018年12月27日这天下午，刘校长说让我们四个参赛选手12：40在学校传达室集合，我提前了10分钟。在去赛场的路上，我表面上神态自若，若无其事，但紧张全被我压在了心底。这紧张像一个顽皮的小妖怪，忽而上窜下跳，忽而左挤右推，它刚用长矛刺我的心窝，我又感到它用斧子砍我的血管；它刚用斧子砍我的血管，又用剑扎我的肚皮。这小妖怪时而性情急躁，时而平静如水；时而前拥后挤，时而翻来滚去……这种变化多端的感觉像影子一样伴随着我下车、走进赛场……不知不觉间，我已经坐到了比赛场地了。

当时，除了紧张小妖怪，还有急迫小妖怪更让我难受不已。急迫小妖怪更嚣张了，像喝醉酒的大象一样疯狂地使劲向上撞，我的心好像压不住它了。因为，天气冷，我穿的比较厚，而赛场的暖气很足，热得我难以忍受。这时，急迫小妖怪的儿子——热气小妖怪将我包围了，它给我的感觉更可怕：仿佛我面前的就是太阳，翻滚着金色的、

天十分的明亮、光彩。太阳公公高高的挂在天空中。天是如此的美好、光亮。但在我看来，不管是再光亮的天也抵挡不了我内心的黑暗，在我眼中；天是灰色的，灰蒙蒙的，黑的没有一丝光彩，连给我指明光亮的一点点星光都没有。我也不知道我怎么了，也许在弟弟说出那句话时，我彻底呆住在了那一瞬间。

我口中不停地重复这一句话“……”。情不自禁的我，眼泪就充满了眼眶，我抬起头，望向上面的天花板，不想让眼泪掉下来，可是我真是太不争气了，眼泪瞬时充满眼眶，顺着脸颊流了下来……

“哎！今天终于星期五了，可以回家了。”心里说不出来的舒畅。在学校过了五天，每天都是上课、做作业、上课……无聊死了。现在，终于到了星期五了。我拿着书包，走出校门口和姐姐会合。当我们马上走出街时，爸爸就坐在摩托车上打电话。当我们走过去时，爸爸早已把摩托车调头了。我和姐姐纷纷坐上了车，然后爸爸就开车了……

在马上到家的时候，爸爸说了一句话：“你们小舅公死了。”我听了先是一懵。这时，我脑海里冒出来两个念想︰一是我听错了；ニ是爸爸不是对我

“没有强大的祖国，就没有我今天的自由”，因国家强大与保护，归国后的孟晚舟如是说。其实，也正因为中国有千千万万像孟晚舟这样富有奋斗，富有对祖国的热爱呵护之人，方有今日昌盛之中国。因此国富方民强，民强促国富。

国富民强，惟有国强方民富。

新中国成立后，正因为中国抗日战争取得胜利，以及抗美援朝给美军一击，获得胜利。中国的国际地位得到了巨大提升，经美国多次阻扰回国的钱学森终于在强大的中央政府的干涉下，回到了祖国。试想一下，倘若当时的中国像鸦片战争事情，任人宰割，国将不国，钱学森可归国乎？答案是否定的。阿富汗战争就是最好的例子，因阿富汗不够强大，阿富汗人民四处逃生，岂有尊严乎？由上述事例，不难看出，国强方民富，富有尊严以及自信。

国富民强，惟有民富促国强。

一鸦战争后，中华民族掀起救亡图存的运动。从林则徐禁烟到公车上书；从辛亥革命到新民主主义革命；从三民主义，抗日战争到解放战争，华夏大地上无数能人志士为了国家富强，民族振兴，从富有爱国主义情怀，富有奋斗，富有呵护，这才有如今泱泱华夏，千古而未绝。哲学上曾有观点：人民群众从来就是社会实践的主体。国要强，必须民要富，要富有责任感和热爱祖国之感。2020年，新冠肺炎爆发，正因为医务工作者富有高

高尔基说：书是人类进步的阶梯。我认为读一本好书，可以促进我们的成长。

书有很多，但哪些才是好书呢？我对好书的定义是：只要从书中能领悟出有益的道理的书便是好书。而伴我成长的好书不是什么名著，而是用一个个既平凡又感人的生活小故事构成的《中学生感恩故事全集》。

“请记住母亲的眼泪吧！”顾名思义，它是让我们要学会感恩母亲。可怜天下慈母心，母亲为了孩子，可以做最陈旧的幕布，衬托出孩子的光彩夺目；母亲为了孩子的成长，可以化成最长久的钙质；如果将来孩子的跳跃需要母亲让出广阔的空间，那母亲可以把身体贴在墙上，紧紧地，紧紧地……母亲为了孩子，可以贡献自己的一切。母亲为我们牺牲了那么多，让我从中省悟，我是不是也该为母亲做点什么呢？

“原谅我17岁才读懂你”让我少一些遗憾和无知，让我懂得感恩父亲，不必像书中那般感慨：“父亲是一部大书，年轻的儿女常常不懂得父亲，直到他们长大以后，站在理想与现实，历史与今天的交汇点上，重新打开这部的时候，才懂父亲那颗真诚的心”。

“家——风雨中的依靠”家，是落叶所归的根，是航船所依靠的岸，是我们在