伦巴舞教学分解动作视频

2012年10月18日，农高区教办组织杨庄骨干教师对我们杨庄中学四个级部进行视导检查（这也是相应莱城区视导的精神，提前对我校进行模拟视导，来督促我们每一个教师的专业成长，更好地提高教师的教学素质）。级部主任让我准备一节初四的体育课，教办领导组织专人进行听课，并检查相应的教学资料。接到通知后，我在认真思考，我应该准备一节什么课呢？时间这么紧，思考了一个中午，没有一点头绪，准备一节怎样的课型才能适合我们现在的初四学生，还要紧扣中考的相关内容。最后决定，我还是上我在音体美教研活动时上的那一节课吧（跳绳和排球正面双手垫球）。我重新对这节课进行全面的研究、整改，对原先每一个教师给我提出的建议进行了认真推敲、思考，仔细斟酌，并对教案进行多次的修改、补充、删减，制定了一份我认为合理的、满意的教案。

本节课上完后，我感觉比上次成功。其中最大的亮点是新编了几节绳操和让学生进行自主、合作、尝试探究教学，比较适合我们体育组的课题研究（尝试探究教学在体育教学中的实验与研究），目的是解决课堂教学中存在的教师只管讲，学生只管学的现象，改变农村教育学生学习方法落后的现状，逐步提高教师的教学技能与培养学生学习尝试探究能力，真正能使学生通过自主、合作、尝试探究教学，培养学生探索

“搬椅子，压腿！”随着老师的命令，我把左腿压在了椅子上，舞蹈课就这样开始了。

“换另一条腿……收椅子，扶把杆。”我们随着鼓声的节奏，快速地甩腿，慢慢地落下，就这几个基本功下来，已经让我们“洗澡”了，不过这才是课堂的三分之一呢！

“休息一会儿。”我们一溜小跑去喝了口水，就开始我们自己的“小天堂”了。我们有的练技巧，有的练基本功，还有的三五成群聚在一起展示自己的“杂技”表演。门口家长们看着我们都担忧和心疼地说：“太辛苦了！”可是我们都乐在其中。

“啪啪啪”，老师的鞭子抽响了，我们从刚刚的“小猴模式”半秒不到就切换到上课状态。“现在我们把学过的组合再过一遍。”老师严肃地说，这只是老师上课时的模样，下课的老师可温柔了，我们都喜欢她。“一二三四五六七八，二二三四五六七八……都把动作做标准了。”

随着音乐我们翩翩起舞。通过正对面的镜子，我看到自己收

从小妈妈就教我数数1、2、3……一个数字对应的是一个物体，我的脑子里已经根深蒂固。三年级开始，我们学到了分数，1／2，3／4，2／5这些分数让我琢磨不透，很是费解。

“妈妈，妈妈，反正超市里的东西都是整个整个卖的，我们干嘛要学分数，那么复杂。”妈妈笑着说：“走我们去超市找找分数的用处。”话音刚落妈妈就拉起我的手直奔欧尚超市。超市里的商品琳琅满目，妈妈带我来到了卖水果的区域，妈妈指着上面的价格牌：“苹果6元每斤，那么我们要半斤不就是6×1／2、”妈妈又拉着我来到了蔬菜区域：“智翔你瞧，土豆是1、6元每斤，那么我要半斤是多少钱？”我顿时明白了：“是1、6×1／2=0、8元。”妈妈带着我在超市买了许多商品，我们满载而归，也使我明白了分数在我们生活中的用处。

晚上是爸爸的生日，伴随着快乐的生日歌，妈妈搬来了烛光闪动的生日蛋糕。爸爸吹灭了蜡烛把蛋糕平均切成了8块，我拿起一块刚要往嘴里塞，妈妈突然问：“智翔你吃的是这个蛋糕的几分之几呀？”我灵机一动：蛋糕被平均分成了

我们不断的努力付出，为的也都是那最后一刻的成果。很荣幸这次我们也亲身体验了一次，经历了两个星期的准备，练习，虽然成果未定，但我们也还是相信努力一定不会白付的，至少锻炼了自己。

这天上午只上了两节课就开始准备了，班主任买的衣服很漂亮，红色的长裙显得很有精神气，男生的西装也很帅气。再化了一个精致的妆容格外的完美。在临近两点我们去了金鸣录视频，天气虽然很冷但在舞台上好像很暖和，（也许是开了暖气空调吧！）我们在场地上练习了几遍又尝试了几遍，总的好像搞了六七遍，在几遍之后也逐渐的有些烦了，但班主任说了“台下十年功，台上一刻钟。”要想做得更好，怎么能不付出呢？渐渐的我们也更加努力认真的去完成了这次录视频。效果还是很好的，也希望我们能够取得一个优异的成绩吧！

很喜欢班主任的那句“台下十年功，台上一刻钟。”我们的努力，现在也不都是为了以后能有一个好大学，好人生吗？相信努力是一定不会白付出，就算没有你想要的结果，但也一定有所收获。

伟大的科学家培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将会得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。”的确，朋友就是一个忧愁分解器，他可以帮你解决掉许多难题，比如，我的朋友——张涵。

张涵，他和我一样爱笑，每回我不高兴了，他一逗我就能笑，不知他有什么法术，让所有人一见他就想笑，我只要有什么忧愁，他都能为我解决。

有一次，我不高兴的背着书包走进教室，张涵一看见我，就说：“齐晴，你是有什么不高兴的事吗？给我说说吧，好不好？”我撅着个嘴说：“没什么事，你先回位吧！让我静一静。”张涵回位上去了，我坐在位子上无趣的看着周围，这时，张涵传来一张纸条，上面画了好多爱心，中间写着：别伤心，我与你同在！以前我不高兴，一看见这几个字就笑，可是这回我没有笑，张涵大概知道了事态的严重性，便把我拉出来，一改常态，严肃的对我说：“齐晴，不论发生什么事，我都会一直在你身边，不离不弃的。”我忍不住，笑了。张涵见我笑了，便说：“快给我说说，有什么不高兴的事啦，我帮你。”我说：：“没什么事，只是测一下你对我

今天下午，我在学校观看了一部叫“面对困难的方法”的视频。看完后，我为视频里的父亲的睿智感到佩服，同时也为他处理事情的方式感到赞赏。

这个视频主要讲了一个女孩遇到了挫折，父亲为了开导她，就拿了三样物品：马铃薯、鸡蛋和咖啡豆。将这些东西放入沸腾的开水后，观察发生的变化，女孩由此得到启发，知道如何去应对困难。

在视频中我看到了，在马铃薯、鸡蛋和咖啡豆分别被放进沸水里后，经过一段时间再把它们拿出来，我惊讶地发现：原先马铃薯是很坚硬的，现在变得柔软了；鸡蛋原先很脆弱，只有一层薄膜，但经过沸水的考验后变得坚硬了；而咖啡豆却很独特，在经过沸水的考验后它变成了咖啡，形成了一种全新的样貌。在生活中困难就像“沸腾的水”，我们要像马铃薯、鸡蛋和咖啡豆一样勇敢面对困境，而不能倒在某一个地方，再也站不起来，布朗曾说过：“一个人如果没有任何阻碍，将永远保持其满足和平庸的状态，那么他将又愚蠢又糊涂，像母牛一样的逸然自得。”这更加说明了挫折并不是一件坏事，当挫折来临时，要以乐观的心态去面对，积极向上地迎接新生活。

看了这个视频，我不禁回想起了去年10月份我参加的大队委竞选，我一开始演讲很顺利，但在表演吹号才艺

孔雀舞，想必大家都很熟悉，这可是傣族的著名舞蹈，只有优美的身姿，娴熟的动作才能让观众喝彩。

傣族人擅长跳孔雀舞。

孔雀舞，就是效仿孔雀的身姿舞蹈。

我曾经看过杨丽萍跳孔雀舞，她时而妖娆，时而像不食人间烟火的仙子。

身后是孔雀美丽的五色羽毛，慢慢，慢慢，的开屏

每一个动作，都那么动人，仿佛身体变成一块面团，柔韧富有弹性。

我也想跳孔雀舞，便跟着电视上的她学起来。

兰花指微微翘起，胳膊轻轻弯过下颚，脚紧紧绷起，并金鸡独立，挺胸，往下俯身。

砰！我摔倒了，好疼啊！我摸着摔疼了的膝盖，无奈地想，人家这么厉害，肯定练了很多年，真的是---台上十分钟，台下十年功。

我来到傣族乡寨，亲自观看她们跳孔雀舞。

一位和善的傣族妇人嘴里叽里咕噜的说些什么，我听不懂，旁边的小杨替我做翻译：小姑娘，你好哇，我们这里的姑娘都会跳孔雀舞，大娘给你找个姑娘叫你跳吗？

我说：大娘，那麻烦您了。小杨又替我翻译。

小杨是我的大学同学，在傣族乡寨住了很久很久，所以会说傣族话。

其实傣族话就是乡音。

我只会听普通话。

经老大娘介绍，我和一个叫阿丽的姑娘学跳孔雀舞，她跳的一点不差，她对我很友善，虽然她衣着朴素，跳起舞来确是惊才绝艳。

我在傣族乡寨住了几个月，孔雀舞也学的差不多了。

唉，说到网络直播，就想到了新型冠状病毒。原以为离我们遥不可及，可谁知濮阳也有人感染了，这让我不寒而栗，连楼都不敢下了。由于病毒传播几率大，教育部决定。进行网络直播上课，我有幸体验到了。

今天早上，按照老师的要求，我在黑夜的笼罩下早读。早饭后，我就开始了第一节语文网络课。打开视频，一位老师在PPT上讲，虽隔着屏幕，但效果并不比平时差，反而更简洁明了，清晰易懂，网络授课的老师和课堂上的老师一样绘声绘色、生动有趣。而且我是目不转睛地盯着屏幕，和课堂一样的认真专注。我虽然讨厌不上学，不在学校里，但是我很喜欢网络上课，它一点儿不打击我的积极性。

课间，我在家到处走走，眺望远处，和在学校里一样轻松愉快。

第二节数学课，我准备好物品就打开电视，看直播。授课的这位老师讲得很周全。把我带进了数学的天地，经过一步步引导，让我慢慢从疑惑，过渡到无惑，她会仔细地讲解，尤其是难点、重点和逆用讲得详细，到位，我听得也入了神，妈妈叫我几遍才听见。唯一不好的，是没有学校里数学老师的一遍遍讲解，和规范的答题过程，不像数学老师那样周到，更没有了课后的答疑解惑，但总体挺好。

网络上课益处多：听不同老师讲授，总结不同方法，还很方便；但也有弊端：没有规范答题过程，没有和老师的讨论。

只有疫情消

如果人生是一颗琉璃珠，那么它一落地，碎了，于是打开了“碎片化”生活的大门。那么什么是碎片化的生活？作为学生的我们也许一直以来并不会注意，我们天天过着近乎相同的，周一至周五反复在三点一线徘徊，周六周日赶着去补课班，匆忙的日子里，时间溜走了，但他却留下了一块碎片，你却不知？那么在这枯燥的生活里，是否找到了“碎片化”这一关键词？

遇上“碎片化”的回忆。

回忆往昔，悄然而逝的是那些童年往事。还记得《城南旧事》吗？作者林海音带我们走进了英子的童年，那一个个场景虽已模糊，但有欢笑，有随着成长的事态无常。其实我的童年亦不如此？仍记得儿时哼着歌到田间外公家玩，外公佯装生气怕我摔着，而不让我荡秋千，却用糖果来诱惑我的场景，到后来迎着夏日晚风吹过，外公的大蒲扇……可是和外公相处的场景细想起来，留在脑中的真的不多了，被世事冲淡了一遍又一遍，我的记忆出现了“碎片化”危机。

但是遇上“碎片化”的回忆该怎么办呢？“碎片化”的生活应对此改变，与家人多加沟通，放下手中的“发光怪物”，吃饭

很多时候，人们会觉得某件事太难做了，于是就不去做，甚至是放弃。可如果他们把事情做得简单一点，他将会发现生活之美。

面对同样的一个困难，不同的人会有不同的表现，有的人会退缩，有的人会抱怨……而有的人会将一个“大困难”变成一个个“小困难”，然后一个个的去解决。

千里之行始于足下，如果你还没有开始走就被千里给吓住了的话，那哪里会有成功？

在一次哈瓦那国际杂技节上，一条重达9吨，看似笨拙无比的鲸鱼，在训练师导？引下，却轻松灵活地越过了7米的水面高度，并且在空中做出了各种高难动作。鲸鱼的精彩表演，赢得全场观众的阵阵喝彩。

当记者询问训练师斯贝茨时，他说每天训练只提高1厘米，时间长了，鲸鱼就跃过了7米。如果训练师斯贝茨一开始来个7米，鲸鱼能跃过吗？

记得有一次我一个人在家，妈妈让我把放在客厅的萝卜洗完，开始我以为只有一点，可后来才发现有一大袋子，没办法，答应了妈妈不能反悔，再说妈妈那么忙，那么累！

于是我开始了我的工作，不急，一个个的来，慢慢洗，慢慢的，“萝卜山”矮了，直至消失了！这件事给我印象深刻，让我认识到，无论再大的困难，只要我们善于把大困难化作一个个小困难，再