低脂肪肌肉型

什么是TY型知识体系？它包括了宏观层面上的T型知识体系和微观层面上的Y型知识体系。

股神巴菲特的合伙人查理芒格建立了一种多元思维框架的思考方式，就是典型的T型架构，即在某一专业上纵深发展，同时具备多元学科的广泛视野。简单来说，就是知道几种不同学科的知识理论，然后纵深应用并全部应用上去解决实际中的问题。因为大多数人都习惯使用专一学科里面的知识体系来试图解决所有的问题，相当于I型的思维模式，没有像T型一样纵深扩张开来。

所以说查理芒格这种多元思维框架，认为跨学科学习非常有助于知识的迁移，从而让自己不断发现各种科学知识学科的共同之处，精英专家们就是这样学习事物现象背后的共性所在，从而举一反三。

而微观Y型知识体系指的是，在微观的应用层面，把几种学科的知识刻意合并起来使用，就像Y字母模式。比如，设计+消费心理学就是一种微观Y型知识体系，设计一种广告海报，消费者优先获取什么信息？会有什么样的心理效果？设计是否符合消费心理学，色彩形式如何引起消费欲望？一个优秀的广告设计师，就拥有这样的Y型认知原理体系。

所以说，要建立起TY型知识体系主要包括三点内容：第一，找到纵深的知识学习点；第二，建立多元学科的知识体系；第三，合并交叉地应用理论知识。

为什么题目我不写《世界上最丑的女人》，因为我觉得她根本就不丑，她内心强大、励志、自信、阳光、温暖……，哦，对了，还有性感！

零脂肪女孩只是对她的客观称呼，实际上她可以评为最美丽的女子。一个敢正视生命，给别人带来勇气的人难道不该这样叫么？早产4个月，出生时只有1200克；免疫系统不好，大小病不断，16岁时盲肠穿孔，差点死掉；19岁时因红血球无法正常复制，严重贫血，她说：“当时我体内的血液只有正常人的一半，但在大量输血后，有如重生。”

她得的怪病在全球也只有三例，目前医学界对这种病尚无定论。但她并没有放弃，她依然保持着对生活的信念，并刻苦学习，成为了一名出色的演讲师。她已经出了两本畅销书，而她的故事也影响了很多人。当然包括我在内。

在她的面前，作文写不好，数学成绩差，化学实验无从下手，英语发音不标准，失恋等等这些我认为天大的事显得非常苍白，不堪一击！我有什么理由患得患失？有什么理由不好好学习？有什么理由在我最美丽最青春的年华，不好好拼搏？等我年老时，空留遗憾。

“相爱没有那么容易，每一个人都有他的脾气”，于是神通广大的网友把它改编成“减肥没有那么容易，每一块肥肉都有它的脾气”，完全说出了我们肉多者的心声。

“一胖毁所有”，尽管你很白，人家也会觉得丑。在这个爱美的时代，出门靠刷脸，没有颜值也没有钱在社会上处于低地位。我就是生错了年代，要是在古代，我也必须是五大美人之一，必须是皇帝的宠妃，必须是后宫之首，掌管六宫。

刚上初中，由于比较在意个人外貌，曾试过五六种减肥方法，其中有两三种特别疯狂。第一种是绝食，大概坚持了两天多一点就倒下了，脂肪君没赶走，就被送去医院了。第二种是呕吐法，一天三次，把吃的东西过三个小时把它抠出来，这个方法没坚持一天，我只能一天抠一次，实在是恶心。搞得整个人快垮掉。这次脂肪君走了两斤半，甚是开心，不过我不想再尝试了。弄得自己人不像人，鬼不像鬼。

脂肪君，你为何爱我爱得如此深沉？以前待你太好了，经常帮你增加家族人数，体重蹭蹭蹭的往上涨，差点爆表。别人都是颜值爆表，我们是体重爆表，同样是爆表，差距怎么这么大？脂肪君，扎心不？每次跑步的时候，幅度都不敢太大，你们总是上蹿下跳，同学们都嘲笑我，那时候的我比较羞涩，力求完美的自

在成长过程中，父亲常告诫我，不要因为不喜欢某件事就不去做它，而往往仅仅因为惰性你就拒绝了许多可能成长的机会。

为什么这样说呢？我们倾向于做自己喜欢的事情或想要做的事情，讨厌的事物往往就是我们不擅长的事，充斥着我们能力范围之外的未知，而这些未知才是真正突破自我限制的关键点。只要突破这些限制，在面对未知的挑战与探索新知的过程中，我们遭遇挫折才有可能真正实现自我成长。

其实有些时候我们太过于自我任性，容易连尝试都不愿意就sayno，把不可能转化为自我增值的契机才是真正的挑战。但有时候，我们往往是拒绝行动是因为我们害怕自己能力无法应付未知莫测的困难与挫折。斯坦福大学有一心理研究指出，那些习惯对超出自己现有或者意愿的事情说“不”并安于自己糟糕表现的人，拥有的是“固定型思维模式”，即Ta认为人的能力与生俱来，缺乏反思与学习的动机。与之形成对比的是“成长学习型思维”，成长学习型的人倾向于尝试未知事物，包括自己感觉会讨厌的事情，世界上任何事物有其反思学习的一面，只有真正去尝试行动了，才能从实践过程里得到对这个世界新的理解。

在月亮与六便士有一句话：“每天做两件自己讨厌的事对灵魂是有

清早我睁开朦胧的睡眼，缓慢地起身。啊！奇怪，我的大腿像针扎一样痛，噢，我瞬间明白了，是昨天体育课上做抱头蹲跳动作时，肌肉拉伤了。

哎，没办法，我只好忍着痛去上学，走路时像在刀尖上一样。我来到楼梯口，一弯腿，痛得骨头像断了似的，我不得不减小动作幅度。终于到三楼了，我感觉就像爬了二十层楼一样。在平地上，我学聪明了，我尽量腿不打弯，直腿走路，疼痛果然减少了。

来到教室，同学们的脸上都写满了痛苦。怎么了？我凑到王子璇身边。“你不疼吗？我们都因为体育课；肌肉拉伤了，腿疼得很！”王子璇皱着眉，一脸不高兴。“怎么？你也腿疼？何珺卿痛苦地说：“我也腿疼哎，体育课把大家害惨了！”

下楼做操时，我原以为下楼腿不疼，没想到下楼比上楼还疼。下楼时，腿不弯是不可能的，钻心的痛使我差点儿向下跪倒，到了一楼，我的整条腿仿佛废了，疼痛难忍。

一整天，我都浸在苦痛之中。回到家，我生气地大喊：“我讨厌体育课！我再也不上体育课了。哼！”

真是坐立不安的一天啊！

【篇一：如果没有水】

如果没有水，小草不会变绿；如果没有水，花儿就不会那么美丽；如果没有水，大树就会枯萎；如果没有水，我们人类就会渴死——虽然水资源越来越少，但还是有些人不节约用水。看，是谁没有关水龙头！看，是谁在玩水；看，是谁把干净的水白白倒掉！你们这是在干什么！你知道在你们浪费水时，有多少人渴望有水喝，有多少人因为喝了受污染的水而残忍的死去——

记得小时候，我因为不懂得水的重要性，也曾经浪费过水。偶然的一次机会，我在电视上看到南方在闹旱灾，土地裂开了缝，庄家减产，牲畜因为没有水而死亡，人们因为缺水而生病。我纳闷了，我们中国的长江黄河那么多水，为何还闹旱灾呀？原来，我们人类喝的是淡水，而这种淡水很稀少。长江黄河的水无法饮用，所以水资源已经给人类亮起了红灯。南方的旱灾深深地震撼着我的心灵，让我懂得了水的珍贵。

亲身的一次经历更让我深深认识到了这一点。我曾因为缺水而生病。那次，家中突然停水了，弄了妈妈个措手不及。家里储藏的水太少了，妈妈也忙着上班，做饭时，因为水少而饭很咸。那天夜里，我病了，因为缺水咳嗽不止，喉咙疼得很厉害。哎，假如有一天，如果我们人类没了水，将会怎样呢？我们的下一代将如何生存？

其实节约

让你保护你

我一直不明白自己的人格类型，读了整整一个月的《九型人格》，我终于知道，我属于一个典型的八号人格——保护型的人。

“你，有正确认识自己的人格吗？”这是我在本书中印象最深的一句话。我不能正确认识，所以要好好地读你。

这本书是关于九型人格的，九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具，更主要的是为个人修养与自我提升、历练提供更深入的洞察力，与当今其它性格分类法不同。九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点，它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼，可以帮助人们明白自己的个性，从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处；可以让人明白其它不同人的个性类型，从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处，与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。

读了此书，我才明白，我作为一个典型的八号人格——保护型的人，我应当如何抓住机会，如何掌握自己的情绪变化，如何让自己的言谈举止得体，如何协调人际关系。如果不在这些方面加以改变，我就会变成一个保守的人，一个内向的人，就会错失良机，就会失去好朋友，我就不会打开心扉，我就不能主动地与人沟通交流，我的生活就会不快乐。

活在这个世界中，人是需

大课间跑操的时候，王老师找了两位同学充当终点。

李佳妮和小益被入选了，他们俩一个站在前面，一个站在后面。接着我们开始跑步了。

跑着跑着，大家渐渐变得热起来，个个满头大汗，我也热得喘不过气来了。不知道是谁开的头，大家纷纷开始脱起衣服来，可是脱下来的衣服放在哪里呢？这时有个同学把他的衣服扔给了李佳妮，让她帮忙保管一下。李佳妮轻巧地接住了衣服拿在手里。同学们看到这情景，顿时茅塞顿开，接二连三地把衣服抛到他们的手上，各种各样的衣服像无数只漂亮的花蝴蝶一样从四面八方向两位同学飞去。就这样，衣服越积越多，不一会儿就堆成了色彩斑斓的“衣服山”，两位同学的双手都快抱不过来了。起初，还能看见他俩涨红的脸，最后，连他们的小脸蛋也淹没在“衣服山”里了，这真是一个活脱脱的人型衣架啊！可是没过多久“人型衣架”就忽然坍塌了，全部衣服滑在了地上，大概他们真的扛不住了。过了一会儿，“人型衣架”又重新恢复了原样，他俩像挺着大肚子的孕妇，卖力地护着自己的“宝宝”，那样子别提有多滑稽了！

我们一边跑一边笑，笑到了跑操结束！原以为那么多衣服大家一定要挑很久，可没想到一转

节约是责任，环保是时尚。

——题记

学校，是我们健康成长的摇篮；学校，是我们自由飞翔的天宇；学校，是我们共同的和谐家园！我们生活在书香飘逸，书声朗朗的校园里，我们在学校里呼吸清新的空气，嗅着沁人的花香。可是，我们为什么要去破坏它呢？当你漫步在校园，看见一堆堆垃圾，闻到一阵阵恶臭，你会觉得怎么样呢？

在我们的校园中，还存在着不和谐的现象，校园内随时可以看见水龙头在不停地流泪。每天早自习时，各班都有同学和值日生打扫卫生，但是时间一过，又可以看见垃圾充斥的身影。餐厅里，饭菜扔得到处都是，掉在椅子上、桌上、地上，让人胃口大跌。还有的同学吃泡面，津津有味地吃完后，就漫不经心地倒在地上，包装丢在草坪里。而且，同学们在垃圾池倒垃圾时，也总是随随便便的一扔，垃圾池外围常常被垃圾拥堵，这种现象我更是深有体会，垃圾发出阵阵异味，苍蝇在上面翩翩起舞，让人望而却步！

……

“箐箐校园，因你而美！”我们作为学校的主人，要保护好校园环境卫生，节约资源，为大家创建一个优美的学习环境。在日常生活中，一个细小入微的举动，就能做到让校园美丽焕发，而这些微小的力量凝聚在一起，就能为校园添加一份美丽，这是我们每一个同

俗话说：“民以食为天”。这不，我这个名副其实的小吃货又开始想念那脆嫩酥香的牛排了。

牛排的种类很多，我最喜欢的还要数菲力牛排。菲力牛排也称牛里脊、腰内肉，特点是廋肉较多、高蛋白、低脂肪。

因我自小就喜欢吃牛排，每次都去饭店比较麻烦，而且费钱，所以妈妈就自学成才，学会了煎牛排。家里也会常备上几块生牛排，以备我的不时之需。就像现在，说着说着口水就不自觉地流下来了。“妈妈，妈妈，今天晚上能不能煎块牛排给我解解馋啊？”正在厨房忙乎的妈妈笑呵呵地说：“是不是馋虫又爬出来了啊！好吧，就煎一块喂喂馋虫吧。”

因为喜欢，我对这牛排可是了解甚深，趁着妈妈忙活，我就来说说这牛排。牛排有别于其他大部分熟食，牛排通常不会煎至全熟，而是可以以个人喜好调整生熟程度。主要分为：近生牛排、一分熟牛排、三分熟牛排、五分熟牛排和七分熟牛排。牛排可煎可烤，说说不难，但要做好，一定要掌握好火候，并将制作温度分为两段。

以煎为例，牛排第一次下锅煎炸，一定要大火高温，这时牛排表面一层肉脱水变硬，颜色变为深褐色，并且散发出煎炸的香味。在牛排变焦之前翻一面，将另一面也煎成深褐色。这一阶段是为了制作出牛排的风味。第二阶段就是让内