佐藤健二是空手道几段

今天是我们小记者的第一次活动，是去一个空手道馆学习和采访。时间还没到，我就催着妈妈赶快去了，所以我是第一个到空手道馆的哦。

空手道馆位于华旭的二楼，我们走进空手道馆的大门，哇！里面好大呀，我忍不住说了出来。里面的老师看到我是第一个来的小记者，还表扬了我，非常热情的对我说，“小朋友你可以脱了鞋子进去看看”。听了这个话，我飞快的脱下我的鞋子，赶紧走了进去。不一会儿，小记者们陆陆续续的都来了。

上课的时间到了，空手道的老师来了，只见一个胖胖的老师，穿着白色的衣服，腰里扎着黑色的带子，后来我才知道黑色带子是很有本领的人才可以得到的，一般人是得不到的。老师告诉我们空手道可以锻炼我们的协调性、反应能力、判断能力和思考能力，老师边说边让我们跟着他一起做热身动作。就这样我们学会了在做完一个动作或者确定一件事情的时候都要说“OSU”，意思就是好的知道了。就这样我们跟着老师一起学习了空手道最基本的几个动作，感觉太棒了。

接着老师让我们去看空手道小选手们的比赛，我们小记者们席地而坐，准备观战。坐下来的时候，我看到了我们前面的地上有两块黑色的正方形，我想应该是选手们的站立位置吧，果不其然，小选手们出场了，分别站在了那两个黑色

今天，我来到了昊熠道场参加太仓日报小记者活动，这次活动的主题是体验空手道。

道场比较宽敞，分为空手道教学场和实战场。实战场上有器械架，上面有甩绳、吊环、单杠，沙袋……很多小记者们对沙袋感兴趣，那沙袋很重，又十分硬，大家你一脚，我一脚踢它，但它却纹丝不动。

正当大家玩得开心时，一位身材高大，有着胡子茬的教练喊了一声：“集合！”大家都跟着他来到了教学场。徐教练是位经验丰富的老师，他已有12年空手道教学经验。在今天的空手道体验课中，徐教练先强调课堂纪律，然后教我们行礼和马步冲双拳。空手道的行礼和其它的不一样，它是先将双手交叉，护住下颚，再放在腰两侧，口里喊“Osu”，喊“Osu”时还要鞠躬。“Osu”是打招呼的意思。马步冲双拳要把双拳拳眼相对，双脚分开两个肩膀宽的距离，右手收回腰间，贴着肋骨，肘关节到拳背是一条直线，然后腰间的拳头旋转打出，另一个拳头做收回的动作。我们根据教练讲的要领认真练习了好几遍，我还得到了教练的表扬，心里美滋滋的。

最后，徐教练让我们观看了一场空手道实战。首先上来的是两个大哥哥，一个是蓝带一段，一个是橙带，他们

8月29日下午，我参加了小记者活动——体验空手道。

我早早地来到了位于华旭广场内的昊熠道场，我看见道场里有很多很多的沙袋，我赶快脱了鞋进去试了一下。哇！里面的沙袋特别大，就像一根大柱子，而且又硬又重，我费了九牛二虎之力才推动了一点点，我用力踢了一下沙袋，哎呦！我的脚好疼啊！仔细一看，我把自己的脚都给踢红了。

真正的体验开始了，空手道的教练姓陈，陈教练告诉我们，空手道可以锻炼我们的协调性、反应能力、判断能力和思考能力，OSU表示尊师、忍耐、礼貌和坚持。陈教练先让我们学习一下基本动作，如格挡、冲拳，这些基本动作就累得我气喘吁吁了。接下来，我们体验的是实战，教练拿了一个软垫子来防护自己，我们就拿脚踢，教练动作迅速，随时改变方向，真是累死我了。然后，陈教练教了我们几个组合动作，比如手打两下脚踢一下、连环踢、蹬脚……陈教练还教我们用脚击掌，一个人把手拿出来，另一个人用脚轻轻地去打对方的手，看似简单的动作，其实真正做起来还是很费力的。我们的最后一个练习就是比耐力，做一个俯卧撑击一次掌，看谁先认输，我一下子做了二十几个俯卧撑，对方才肯认输，累得我是满头大汗呀。

这次体验课真的让我大开眼界，是一次难忘的体验！

今天太阳火辣辣的热，但还是挡不住我和妈妈一起去昊熠道场参加小记者的空手道体验活动。到那里以后，发现那里非常大，器材也很多：大大的沙袋、单杠、吊环……都是很崭新的器材。我不知不觉的想去玩了，这时一位阿姨告诉我可以把鞋子和袜子脱了进去玩一会。我直奔一台跑步机，开始玩了起来。

“开始了，我们一起练习基本空手道。”教练说。我们停下各自活动，排好队跟他一起做空手道。他开始教我们说：“OSU，O、S、U，OSU是打招呼的意思，它表示忍耐、克制、社貌、理解和尊师，空手道原本是我们中国的唐手，后来到了日本就变为了空手道。”他自我介绍说他姓陈，让我们叫他陈老师。

然后陈老师开始给我们示范空手道的基础动作，比如说，侧踢，上格档，下格档……“空手道也是一种防身术，比如生活中，你们在家表现不好，惹爸爸妈妈生气，要打你头，你可以这样防守。”说着就开始给我们演式。“大家像我这样，把一只手举过头顶一点点，一只手抱拳放在腰间，在上面的手胳膊伸直，腿稍微张开，蹲下一点，换手！换手！好的……”大家都非常认

星期六，我们来到了空手道道馆，展开与空手道的亲密接触。

刚一脱鞋，我们就在一起议论“空手道是什么？”“谁发明了空手道？”等等。

开始上课了，首先，老师向我们介绍空手道的由来、发源地等，还告诉我们它和跆拳道的不同之处。“空手道是一个防身术，是全世界的，大家都可以学”老师大声的说，“接下来，我们来学习在台上，与对手相见时的礼仪。”说着，老师给我们做示范：双手交叉、手要握拳，然后打开，放于肚脐上方，同时，嘴里要说：“OUS！”这说明你准备好了，可以做下一个动作了。“防身术呀，就是用来防身的。第一，我们要防。”老师说，“先把双手十字交叉，记住，一定要右手在内，左手在外，然后右手快速放于额头保护头部。”

我练了好几下，终于学会了。但老师喊得速度越来越快，我就有点乱了，但我又很快跟上了老师的节奏。“第二，我们要抵抗。”老师说，“先把左脚放在前面，右脚放在后面，然后把双手握成拳，放在下巴下方，接着右手快速出击，以击倒对方。”

我学得很快，一下子就学会了

今天，我去华旭广场昊熠道场参加小记者活动，这次活动的主题是体验空手道。

道场十分宽敞，分为教学场和练习场。练习场里有一些训练的机器，你瞧，有粗大的沙袋，有细长的单杠，还有拉韧带的机器……那黑黑的沙袋看着就很重，估计两个人都推不动吧。其中一个小记者爬上了支撑单杠的柱子，我们都笑着说她像只小猴子。

一个胖胖的，看起来长的很结实的教练喊了一声：“集合！”我们就跟着几个上课的同学走到了教学场。陈教练先让我们热身：拉韧带，蹲马步。拉韧带的时候我大腿内侧像要被撕裂了似的，起来后还酸得厉害。蹲马步又是件不容易的事儿，我的两腿直哆嗦，刚想稍稍起来偷懒会儿，却被教练犀利的眼光吓退了。同伴们也都叫苦连天。还没等我们缓过劲，陈教练又发话了，他贼贼地说：“你在家里如果不做作业，爸爸妈妈会不会在你脸上拍一巴掌？我来教你们怎么‘防’爸爸妈妈。”他停顿了一下，接着说：“大家像我这样，把一只手举过头顶一点点，一只手抱拳放在腰间，在上面的手的小胳膊伸直，腿微微张开。换手！换手！好的……”我非常认真的跟着教练做，得意地想：太棒啦！以

这次我们小记者们来到了昊熠道馆。我刚进门就被各种各样的器材惊呆了，我仔细地看着器材，你瞧，有粗大的沙袋，有细细长长的单杠，还有粗长的麻绳等。那沙袋看着就好重呢，三个人都推不动吧。

我一直以为“空手道”就是不用手的比武，直到那里的教练让我们看了一场笔试，我才对“空手道”有了新的认识，我再次惊呆了。只听教练喊了一声“Go”，两名学员便各自向对方冲去，只见一名选手用力地踢向对方，另一名选手也不甘示弱，将一拳狠狠地打到了对方的胸口，他们俩就这样你来我往，打拼得热火朝天，我们看得热血沸腾，全程喊着“加油，加油”。直到一位选手被打出界，我们全体起立，为这场精彩的比试鼓掌。

随后，教练还让我们尝试着蹲了马步，踢左右腿，学了几招最简单的动作，还教会了我们“知道了”在空手道里的说法是“osu”，它表示“尊师、忍耐、礼貌和坚持”。

这次体验课真是让我大开眼界，我深深地感受到了空手道的魅力。

今天，孙老师笑眯眯地拿着一袋核桃走进了教室。这是要干什么呢？同学们在底下议论纷纷。见我们满脸不解，孙老师发话了：“同学们，今天我们要来玩一个游戏——空手砸核桃。”

游戏规则很简单：谁能空手砸开核桃，谁就赢。可是，谁砸得碎呢？我不禁缩了缩身子。

好些同学跃跃欲试，个个都把手举得高高的。孙老师最终请了钱同学上场。只见钱同学胸有成竹的走了上去，把核桃放在左手心，深吸一口气，仿佛能够凭空吸入一些力量似的，然后高高地抬起右手，重重地砸下去。可核桃纹丝不动，好像在嘲笑钱同学。钱同学只好悻悻离开了。第二个上场的是林同学，他也有样学样，把核桃放在左手心，把手指往里拢了拢。然后使出他的独家大法——超级连环拳，猛砸了好几下，可核桃依然安然无恙地躺在林同学的手心，林同学也气馁地离开了。最后孙老师请出了重量级人物——潘同学。同学们都目不转睛地盯着最后一个回合。他比在场任何一个人都壮，小小的核桃在他眼里，恐怕只不过是一颗脆弱的小鹌鹑蛋。潘同学瞪着核桃看了半天，好像在想：难道你不怕成为我的手下败将？哼！有本事放马过来！核桃被他盯着，什么也不说，但是我想，它一定也不服气地挺直了腰吧

纳兰道：谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳，被酒莫惊春睡里，赌书消得废茱香，当时只道是寻常。

为悼念亡妇，纳兰的万千思绪化成了这首“当时只道是寻常。”懂得用情，他是个重情重义的男子，我只是惋惜，他最终还是孤零零地死去了，沉宛回归了江南，他终究念无可念，三十有一而卒。

我不知道可不可以用香俏玉陨这样柔情的词语来形容纳兰的离世，但我的确是这样想的，他就该是一株傲世独立的幽兰，无忧无扰，清心寡欲，有着独特的香味，然后消饵了一切凡尘怵事，带给了我们宁静和满足。

初读纳兰的词，是他的《长相思》：山一程，水一程，躺榆关那畔行，风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声，那时尚且年幼，根本不懂这写得这玩意是什么，但是却没理由地喜欢上了，记得那时捧着邻家姐姐的中学课本一眼就选上了纳兰性德，也记不清是三年级还是四年级了，连这首词的字都认不全，央求着姐姐教我念也就是从那时候起，我的心里就埋下纳兰性德的名字。

再以后读“人生若只如初见”也许很多人都不识纳兰，却能把这句词念得细腻温柔，我常听人谈及，说这是纳兰写得最成功的一句话开始，从此一发不可收拾地爱上了纳兰的词，每每遇到不如意的人或事，我就会轻轻地念&ldquo

看到姥姥脸上的皱纹，才惊觉岁月的流逝。回顾往昔，一天又一天，一年又一年，天亮了天黑了，日月轮替。平平淡淡，平平凡凡，不起波澜。没什么特别的记忆，每天却都是很开心得进入梦乡。这平淡的人生究竟有什么样的魔力呢？我就写一写我一天的生活吧。

现在是冬天，我高一了，住在学校，昨晚早早的睡了，因为今天学校放假——一整天，对于高中的学生来说，能得到一天的假期已经很难得了。阳光从宿舍窗户射到窗前的课桌上，我睁开眼睛，只能远远望着那一片温暖的光晕，因为我的床在门口——哎！当时抢床位的时候来晚了。一想到今天放假了，就觉得精神百倍，神清气爽。快速穿好衣服，整理好床铺，拿了一本数学练习册就离开了宿舍——三个室友昨天晚上就各自回家了。下楼时脚步也很轻快，嘴角一直带笑。

坐了一小时长途汽车，就到家门口了。打开手机，看看时间，已经九点多了。走进家门，真够安静的，客厅里没有电视发出的声音，没有音响传来的音乐，次卧没有妹妹和她的朋友们的笑声，主卧也没有沉迷网络游戏的弟弟时不时爆出的粗话……看来爸爸妈妈不在，心里有些小小的失落，不过想到可以独处一个环境优美的安静的空间又觉得很开心，又