体育锻炼苦与乐作文

马上就要期中考试了，我们又进入到了一个紧张的复习阶段，根本没有时间去做与学习无关的事情。

体育也要计入考试成绩！我们听到这个消息，心里不禁不安了起来，看了下各个项目的优秀标准，对照自己现状，不禁吸口凉气。同时，也暗暗下决心，不能被体育拖后腿。今天放学，我们几个伙伴聚在一起练习体育测试项目。

我们对自己严格要求，按照老师的标准规范立定跳远的动作，身子向下蹲，重力前倾，脚尖富有节奏的上下起伏，把力量都聚集起来，胳膊往前摆动，用力跳出去，停到原地一测，却只有一米六左右，离满分还差好远，我一屁股坐地上不想起来。

我们又进行后坠跑练习，自由组合两人一组，一组一条皮带，把皮带套在一个人身上，后面的人拼命拉着皮带，前面的拼命扯着跑，我们来回跑了好几趟，锻炼之余开心极了。这个项目十分消耗体力，我套着皮带跑时，全身发力，奋力向前冲，怎么也抵挡不住后面同学往后的阻力，两圈下来已是满头大汗，大家依然拼尽全力，以最快的速度跑到终点。

体育锻炼为了强身健体，测试也是为了让我们全面发展，从现在开始我要更加重视体育，锻炼也让我体会到了努力过程的酸甜，我会坚持不懈，克服惰性，争取好的回报。

在寒假中，体育锻炼也非常重要，它可以增强我们身体的抵抗力，对身体有很大的好处。

最近，体育老师也发来了体育锻炼的项目，让我们每天都要有在家里锻炼身体的时间。其实我并没有每天坚持锻炼，但看到体育老师发过来的体育项目表时，我心中才醒悟了，那项目表上面有：跳绳练习、拳套练习等。我再一想自己平时体育锻炼的程度，我就想利用这几天的时间，把以前没有做到的体育锻炼补回来。

就在今天晚上吃饭前，我拿起了跳绳，甩了起来，双腿就不由自主的跟着跳了起来。一个、两个、三个，越来越快，有时候因为手脚不协调，还会五次三番的被绊住，有时身体劳累或分散了注意力而停顿，我顿时感觉自己因为没有坚持练习，手足都有些生疏了。但是，我越练越好，又过了一会儿，我准备停下歇息，又感觉到大腿处肌肉有些疼痛，后来才知道是因为体育锻炼肌肉起了反应，坚持锻炼几天就会恢复的。

之所以大腿肌肉会起这种作用，就是因为平时缺乏锻炼的事，经过这件事儿，我终于了解到了体育锻炼的重要性，只有多锻炼，多喝水，才会有强健的体魄。

古希腊的格言：如果你想健壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

没有健康的身体，就没有生活的保障和快乐的源泉。所以保障身体的健康，是每个人不懈的追求。清华有句话：为祖国健康工作50年！还有“无体育不清华”，都在激励着学子们认真工作，健康生活。

看看华尔街的精英们，每一个都是肌肉发达，身体健壮，甚至是五项全能的冠军。

所以自从我参加体育运动以来，不断的自我加压，突破自我的身体低谷，我发现体育锻炼是快乐的，当你大汗淋漓地跑完1000米，在头晕和喘息的时刻，心情格外的舒畅。当你一次次的俯卧撑和一次次的障碍跑，当你一次一次的跌倒，又一次一次的爬起来，心是快乐的。因为你战胜了困难，战胜了自己，你离成功越来越近！这不仅仅是身体分泌了多巴胺而感到快乐，而且是心充满了甜蜜感。体育让青年身材越来越健壮，让老年人身体越来越年轻。女人身材越来越妙曼，小孩体质越来越强壮。

这是体育锻炼的魅力，如果你不亲身去体会，你很难就发现他。虚弱的身体，永远不能培养有活力的灵魂和智慧。爱因斯坦说：我生平喜欢步行，运动让给我带来了无穷的乐趣。

所以让我们跑起来，跳起来吧！向更高、更快、更强进军！

亲爱的小明：

展信佳！

听闻你最近正因为生活与学习而感到苦恼，为此，我有一些建议给你。

你曾抱怨说作业太多，体育锻炼太累，学习吉他又无趣。大抵看来，你认为这些事情都很“苦”，没有“乐”来支撑你走下去。

梁启超先生曾经说过，世上最苦的事，莫过于负责任，而责任尽完了，也算是人生第一件乐事。

我的观点与他大抵相同，在我看来，读书、锻炼，学习，学吉他就是你正在尽让自己更优秀的责任，尽完这些责任，你能收获一个拥有更加丰富的知识储备，更加健康的身体素质，更加多元化的自己。

尽责任首先无疑是苦的，因为你需要投入大量的时间，精力。但你也可以在这份“苦”中寻找一些乐子。如在写作业时，你可以将作业划分为不同的区块。亦或是劳逸结合，利用番茄时间管理法，以30分钟为一个单位，结束后休息15分钟，以此循环。这样写作业的过程就没有如此枯燥乏味了。

再比如体育锻炼，你可以选择一项你所喜欢的或者擅长的项目。我也曾像你一样，对体育充满恐惧，直到和父亲一起“切磋”了一次羽毛球，打开了新世界的大门。我享受着这项运动带来的挥洒汗水的快乐，和家人在一起的惬意。我想你也可以约上两三好友，在一起比拼，体验生

苦与乐相互矛盾，又相互联系。比如乐吧，纸醉金迷是一种乐，功成业就也是一种乐，前者低级庸俗，后者为人们所追求。我们所需要的苦与乐是积极向上的苦中作乐，苦中得乐，苦中享乐。

苦与乐，二者相依在一起，是对立的统一，可以相互转化。苦是乐的源头，乐是苦的归结。“不经风霜苦，难得腊梅香，”成功的快乐，正是经历艰苦奋斗后产生的。吃得苦中苦，方能得成果。古人“头悬梁，锥刺股，”苦则苦矣，但他们下苦功实现上进之志，本身就是一种快乐，以苦为乐，苦中求乐，其乐无穷。

有人见苦就畏惧，这就是缺乏正确的“苦乐观”。古代志士仁人“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的苦乐观是把自己的苦和乐与天下人联系起来，这是很了不起的，这比只为个人乐奔忙而不愿为他人去吃苦的人，不知要高尚多少倍。共产主义战士他们为祖国人民，为人类的幸福而艰苦奋斗置个人苦乐于度外，这更是崇高的“苦乐观”。原因就在于他们确立了共产主义的理想的世界观。奥斯特洛夫斯基说过：“我活着的每一天都意味着和巨大的痛苦作斗争。”但当他取得创作的辉煌成就后，他无比欣喜地总结道：&ldq

在这世上，苦与乐并不是相互对立的，而是相辅相成的，是可以相互转化的。苦的事可能变乐，乐的事也可能变苦。其关键就在于自身的心态。把心态放正，那么大部分事情都会是乐的了。

学习，是每个人都需要经历的。有的人认为学习是一件苦差事，其实不然，如果你想到，学习目的是为了自己，学习的知识都会变为自己的智慧；学习的过程，就像每天结识新朋友；学习的应用，就像我们拿着工具探险……你还会觉得苦吗？

那些在偏远山区的孩子就不讨厌学习。相反，他们还极其渴望学习。因为，学习是他们的唯一的出路。只有学习学好了，他们才可能走出山村，到外面的城市去。在这种情况下，还有谁会讨厌学习，觉得学习枯燥呢？

把苦变为乐的另一个要求是：有负责任的态度与能力。就像梁启超《最苦与最乐》中写道的：“尽得大的责任，就得大快乐；尽得小的责任，就得小快乐。”如果不尽责任，要逃避的话，就会感到不安心，接受良心的煎熬。唯有将责任尽到，了结了这番心事，才会有快乐。

比如说，开学的时候作业还没有写好，不也是没尽到责任吗？在这种情况下，你可能感到快乐吗？不可能。当你把作业写完，才会有快乐。比如说，一个学年快要结束了，我们是否掌握了应该学到的知识？通过考试来检验，如

小宁同学：

你好！

听说你的妈妈最近在向你的班主任求助。想必，你在学习和生活上遭遇了一定的困难。我对你深表同情，也曾被同样的问题所干扰。但是，“苦与乐”就和“成与败”一样，是密不可分的。当我们克服了“苦”以后，“乐”便会找上门来。希望你能够处理好“苦”与“乐”的关系。

作业之烦、运动之累、学吉他之苦……除了这些“苦”以外，你或许还经历过许多类似的情况吧。仔细想想看，当你克服了它们以后，是不是有一种苦尽甘来的感觉？这种感觉就是“乐”。孟子曾说：“天将降大任于是人也，必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身……”就这样，我们战胜完一个又一个困难以后，心志得到了磨炼，人生的意义便摆在我们眼前。

小升初的那个暑假，领到暑假任务单后，我就明白，初中生活的压力是巨大的。于是，为了成功完成小升初的衔接，同时也为了能够在八月份留出半个月时间调整状态、迎接初中生活，整个七月份我都在不断地学习着、奋斗

【篇一：读书的苦与乐作文】

读书，对于一个爱看书的人来说，是一件非常高兴快乐的事情。可是对于一个不爱看书的人来说，是一件非常无聊的事情。我从一年级到五年级，体会到了读书的苦恼与快乐。

晚上在家看电视，正看得起劲。“把电视关了，看一会儿书吧！”妈妈说道。我嘟囔道：“读书有什么好的，不仅没有意思，而且占用了我玩的时间。”但我还是不得不拿起了书。

星期天。“走，去公园玩吧。”我的同学叫我。我急忙放下刚看了一半的书，想去公园玩。“咳！咳！”爸爸突然咳嗽了起来。我心不甘情不愿地说：“你先去吧，我这个故事还没看完呢！”同学走后，爸爸对我满意地点点头。可我的心里气愤极了，书夺走了我玩的时间。

正是这样，父母一次又一次的严格管教，使我读了许多书。现在，当我捧起《钢铁是怎样炼成的》，我感到自己是多么的幸福，因为我拥有健康的身体；保尔虽然身残但志坚，他那种不向命运低头的意志让我折服不已，明白了作为常人我们应该做出更多贡献。读《三国演义》、《水浒传》让我对中国名著有所认识，了解了古代历史，了解了英雄人物，并学会了表现人物形象的写作手法；看《十万个为什么》

非常荣幸能够收到文学社的邀请。回想高中的生活，诸多感慨，涌上心头。当我们刚刚迈入这里，多少会被长辈们吓唬：高中很苦，很累。但真正经历过后，如果问我高中真的那么苦，那么累吗？我一定会回答：不，因为在高中，乐是大于苦的。

高中有多少有趣的东西啊——体育课上，在球场上挥洒着汗水，积极地拼抢，打的不亦乐乎；在吃饭时，和外班同学一边吃一边讨论着小说的情节，为对于故事发展的不同猜测而争执起来，最后立下赌约，以一顿饭或一瓶水作为赌注；在饭后的，听着广播站放的歌，在班里或发呆，或和同学们聊聊天，然后能够舒舒服服的睡上一觉，精神饱满的开启下午的学习；在课间，与友人跑到楼道里背靠窗户站着，兴致勃勃的讨论着与纸片人谈恋爱的快乐；在晚饭后，再次来到大大的操场，悠闲地走着，感受着晚风吹拂，吹走一身的疲惫，又或者来到了单杠前，为自己的便宜健身梦而努力着。除此之外，九中还有丰富的社团活动和社会实践，为同学搭建了广阔的平台。有这么多美好的事情，高中学习苦点累点，又如何谈起呢？

虽有古语“学海无涯苦作舟”，但于学习中，亦有支撑学习的动力可以发掘。当老师提出问题而你对答案已胸有成竹，心中自然升起一种自豪和对自己学习成果的肯定；当终于将

上街舞课时路过排练室，进去一看，大变了模样，曾经的小凳早已收起，曾经的钢琴也不见了踪影，没有了同学们的吵闹，也没有了老师的训斥。但侧耳细听，房梁上依旧绕着余音，诉说着苦与乐。

红歌赛的紧张与五月的热浪扑面而至，没有丝毫准备，在这高温高压的双重打压下，许多人丧失了斗志，一些人请了病假，抱怨声此起彼伏。蝉鸣让人心生浮躁，老师的训斥，家长的无奈。每次精神抖擞着走进排练室，结束时个个无精打采，高强度密集的训练，不知是什么力量让我们坚持下来，至今想来依旧觉得不可思议。

又是一天，伴着音乐的响起，声音让人的耳膜为之震颤。所有人都要抬头挺胸，似有苍松之势，歌声也要如子弹出镗，刚劲有力，穿透人心。每天训练都会出现新问题，今天也不例外。有些人的音准不对，老师一遍遍的纠正。又发现一些人的动作不标准，一遍遍的练习。几遍下来，汗水湿透了同学们的衣衫，刚刚的汗滴还在颌下未落，又有几滴在额头、鼻尖流动。老师的声音也几近沙哑，所有人的四肢犹如栓了千金铁石，再已无力动弹。很羡慕有班级舒服地坐在教室上课，有同学快乐的在操场上嬉戏。而我们，依然在满是汗臭的教室里练习唱歌。渴了，悄悄咽口唾沫润一润。累了，偷偷晃晃胳膊甩一甩……唯有那冥冥之中无形的力量让我们