体能短袖

今天下午，我来到萧山消防大队对面的体能训练馆，参加小记者活动——《争做体能小达人，体能测验轻松搞定》。

活动开始了。退伍的南京特种兵部队队长沈强老师，为我们介绍了他。第一个环节开始了。随着小强老师的拍掌声。我们开始小跑。突然，小强老师的拍掌声戛然停止，我们一起争先恐后的去抢地上的足球专用盘子。我抢到了一个，十分高兴。

第二个环节，体验敏捷梯开始了。小强老师先给我们做示范，就开始我们自己实践了。马上到我了，我心怦怦直跳，生怕做错一个动作。只见我的左脚尖踏入方格，右脚尖随后跟上，这样反复做，就完成了。体验完这个方法，我心中暗喜，想刚才我少跳一格，老师居然没发现，我的伪装技术不错。第二种方法是先双脚往方格里跳，再把双腿张开，跨跳一下。我是我们班跳绳比赛比较优秀的一个，这个我一定能。我身轻如燕，飞快地越过了这个难关。第三个环节是a组与b组比赛趣味游戏，三轮我都为我们组争了光！真开心啊！

这次活动结束啦，我心中，又想起那高兴的欢呼声。希望这次体能测验可以对我有极大的帮助。

今天早上班长通知，下午的体育课将要体能测试！

原本我还以为今天下午不会上课，因为窗外的秋雨使得路面积水成渊，上课就是一个笑话，可是我却把这件事情忘记了！上一次老师还提醒大家要努力锻炼，因为马上就要体能测试了！

下午，我们看见离集合的时间差不多了，大家一起准备出发前去，我们举着伞乘着风赶去目的地，等我到了这里，发现人数众多，把路口堵塞的严严实实，我们来的很及时，这个时候正要我的班级进入到里面。

不过，我们一行人的学号在后面，一时半会也不会轮到我们，所以不是很着急，但是负责这些事情的副班长就不一样了，他可是急得到处给没有到来的人一个个打电话，可是该来的已经来了，不该来的是时候不到，打电话也解决不了问题！

我们去了之后也没有什么意思，就是测体重，测身高，测肺活量，以及跳远。不过让我觉得有意思的是跳远，因为总是有运动健将在这个时候出世，用他的惊人弹跳力让人愕然。我的一个同学，那是厉害啊！一跳就令机器设备都移动了好几厘米，是我们班级跳得最远的，不过我就差远了，老是在及格线左右徘徊！

步入中学，周围变得焕然一新，体育考试也随之而来。在周末，谢老师为了长远考虑，让我们测试1000米跑和立定跳远。

今天我起了个大早，伴着有些寒冷的秋风，踏上了新的征程。可“好花不常开，好景不常在”。接二连三的被“驱逐出境”让我们无可奈何。终于，我们找到了合适的场地——绿城小学。

更巧的是，我们遇上了王子涵同学。我本以为1000米是个小数字，对我来说小菜一碟，何足挂齿？可放眼望去，400米一圈的塑胶操场显得是那么庞大，更别说两圈半了。我对自己说：“不要怕，困难总是有办法的。”我信心爆棚，时刻准备进行冲刺。

“开始！”妈妈一声令下，我如同离铉的箭一般冲出去，随后保持着中等速度，自信心驱使着我要出色的完成这次测试。

可跑了一圈半之后，我就有些许力不从心了，直喘粗气，脸涨得通红，腿也十分酸痛，迫使我停下了脚步。可这样就会耽误时间的，再看看一直在前面领跑的王子涵，我不甘心，难道我还不如一个女同学吗？自尊心给我以强大的力量，我重新跑起来，马不停蹄的向前跑去。只剩下半圈啦！我闭上眼睛使出出洪荒之力拔腿狂奔。“五分14秒”，妈

前几天，我们学校举行了一年级~六年级的体能测试。测试的项目有4个，分别是五十米跑步、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐和坐位体前屈。

第一个项目是跳绳，也是在体育中我最强的项目。开始我一阵狂跳，两只手甩的飞快，脚微微踮着。跃过了一个又一个的绳子。“一、二、三……”大约过了半分钟，我顺顺利利的跳了120多个。到了后半分钟，脚开始不再听我使唤，慢慢的发软，直到吴老师喊“五、四、三、二、一……”为止，我已全身没有了力气，清楚地显示着：210个，我连忙向分数登记处奔去……。

第一难忘的是跳绳，那50米跑步就是其二了。我紧张的站在起跑线上，听到了老师的哨声，我心里一惊，使出吃奶的力气向前冲，有许多的同学为我加油，跑了9秒2。

再说说坐位体前屈吧！我妈妈给我买了一个坐位体前屈训练器测试仪，偶尔练习一下，13。5厘米也是正常。还有仰卧起做，也做了41个。全部通过了！

通过这次体能测试，我明白了：一份耕耘，一份收获。虽然我不是班级中的运动健将，但是我知道：只要努力付出了，就一定会有回报在等着你！

这次体能测试还发生了一件小事：我心爱的牛仔服不翼而

一个想要有所作为的人不仅要有渊博的学识，更需要强健的体魄。作为新时代的少年我也有自己的抱负和理想，但无奈我的身体体质不太好，所以我决定趁假期好好锻炼，为自己拼搏一把。

本来我想报篮球班，但是却一直很担心训练会不会有长跑？中间能休息吗？训练强度会不会很大？所以昨天傍晚我妈让我进去看看人家是怎么训练的。唉！圣旨难违，我只能服从。穿了校服我便进入了学校。天气在那时还有点凉爽，天也没黑。操场除了训练的同学们，还有高年级的在打球，我过去看了一看，没想到迎面走过来两个同学，让我去给小齐送个手表，结果我刚找到那个同学就被拉了进去参与了他们的训练。那一刻我愣住了，这时有班上同学向我招手让我参与其中，不知怎么着我就糊里糊涂就跟着他们训练了。练着练着我渐渐觉得他们的训练也蛮有意思的，我决定参与他们的训练。现在想想这是多么有趣啊！

其实人家早开始了，我去的时候他们在短跑，说来也怪，我短跑可以，长跑却有点坚持不住了。短跑呢我试试，于是我怀着必胜的心开跑了。接下来是练"软骨功”，这个动作对做位体前屈有帮助，可真是不行啥来啥，我的坐体位前屈不太好，不过这次我倒做的不错，看来优秀或良好都是需要不断练习的。

接下来我们又进行了两次接力短跑，每次都是我们队第一

要问班上的重量级大佬是谁，当然数小磊啦。一副黑框眼镜，加一条牛仔裤，中间夹着个大肚子——应该是啤酒肚。

上个星期，我校举行盛大的体育测试，地点在操场。当然了，小磊也必须参加。

风儿卷起片片树叶，在塑胶地上轻盈地飘荡。小磊迈着沉稳的步子，上场了。每走一步，他的啤酒肚就抖两下，地面似乎也跟着抖一抖。

来到称重区，站在队伍最后，小磊手抓一大袋油炸薯片，一把把往嘴里塞。“95斤！”“80斤！”……老师一个个报体重。轮到小磊了，他慢悠悠地走到磅秤前，摸了摸肚子，一步跨上磅秤。砰——磅秤猛然一震，像一块巨石砸在上面。许多双眼睛围着秤，等待着得数。数字左跳右跳左跳右跳，终于定住了——140！

“不得了了，140斤！”几个人惊呼道。小磊走下磅秤，“140”一直僵在那儿，好像被吓坏了一样。

下一项两百米。小磊和另外3个同学站在起跑线上。“各就位，预备——砰！”有三个人像一阵风一样，顺着跑道向前刮去。小磊呢，似乎在做慢动作表演，左脚

又到一年一度毕业季，在不忍离别的同时，更有一丝紧张的气氛不知不觉地弥漫在同学之中。

据教育部发布的通知，中考的第一部分，地理、生物早已在初二下学期结业考，而第二部分体育中考将在3月28日开考，故而近来一段时间，许多应届初中三年级的学生将在跑道上散开青春的脚步，奔跑！

体育中考的标准较为严格，对女子800米跑、男子1000米跑，以及跳远标准都接近多数人的极致，满分设置为女生3分24秒，1米86的跳远；男生3分26秒1000米，2米39的跳远。这样的标准不知是好是坏

当今的孩子，大多体能“跟不上”营养，身体素质更是大不如前。这样强制性的标准的确能够达到使孩子能运动起来的目的，但一旦考完试，许多学生因为应付考试的训练过苦过累，而又放弃体能训练。

运动量的大起大落极易对身体产生伤害，且每人的身体机能不同，过高且统一的要求对人体带来的利益、亦或是弊端均有差异，也不好评价对体育中考的好坏了。

我认为对身体素质的训练，不应建立在确定个人分数、未来的基础上，更多的应该是在体能训练的自觉意识上，和自觉行动上，而不仅仅是为了应付考试。

夏天去了，秋天来了，我们迎来了一场特别的运动会。这不仅仅是一场运动会，还有体能测试呢！

叮……叮……叮……下课了。数学老师急忙奔到教室。大声说道：“同志们，拿好跳绳，准备体能测试。“大家急匆匆地拿好跳绳，站好整齐的队伍。准备体能测试。

来到跑圈的地方，“准备五十米跑步。＂听到这个消息，我浑身发抖。心快要跳出来了一样但是，我却对自己说：“没关系，别害怕，只是平常”跑步而已。”时间到了，准备一开始，砰！女同学们像火箭冲刺一样的一下，跑到终点，我也不例外。哎！才跑了第三名，我……我就不说了，我崩溃地跑到了起点。

准备下一项，仰卧起坐。太棒了！像我这么轻，仰卧起坐简直是轻而易举的事。“快点！躺下了。”噢，我这才反应过来。准备，开始。一个，二个，三个……我做了41个，耶！听到我旁边的同学说：“她做了51个，””啊！我惊讶不已，”她比我高，比我多做了10个，更何况…&

今天是星期一，下午的时候我有节体育课，在今天下午的体育课上，去了之后我突然发现我们要进行体能测试中的引体向上。

实话实说这个体能测试真的没有什么意思，这根本就是在这里走一个过程，对于我们也没有什么影响，但是每一个学期开学后都需要进行，所以今年也不例外。

我知道自己对于这个引体向上不擅长，我对于体育锻炼身体一直不行，去年的时候就是因为这个仪器的原因，再加上我自己的体质不好，结果导致我的成绩十分不理想。

我一直十分担心自己的成绩，可是刚刚开始的时候就发现这没有什么好担心的，今年这个不是去年那个仪器设备了，都是在学生自己在这里弄，我们的班级就是依靠班长和副班长在这里数这个！

这就是在这里随便搞，有的时候一些人只做了几个，结果就发现结果已经是十几个了，反正没有什么约束力，对于我自己也没有什么压力。

但是我知道自己最近几天因为国庆期间干农活使得我的力气增长不少，我自己对于这个十分有信心。

轮到我引体向上的时候，这时候老师就过来了，我还以为我这次死定了，可是没有想到的是老师几句话之后就走了，我在这里做了四个，也没有花费什么力气，我的结果都是在看班长的手速了！

动物园里有一只可爱而又活泼机灵的大熊猫。

它的颜色是黑白相间的。远远看上去大熊猫好像披上了一件白色的长衬衫，又穿了一件黑短袖。可惜，大熊猫那圆鼓鼓的肚子把那件黑短袖给顶破了。显然，大熊猫不喜欢这件黑短袖。

大熊猫的耳朵黑黑的，像一个个黑色的小船。大熊猫的眼睛黑黑的，把周围的毛都染黑了，呈现汉字的“八”。大熊猫的鼻子黑黑的，想一个回旋镖。大熊猫的四肢非常锋利、尖锐。

大熊猫爱吃竹子，它吃竹子的时候，首先会把它咬成一节一节的，然后撕成一块一块的往嘴里送。动物园啊姨说：“熊猫吃一个竹笋，相当于人类吃一个人参。”它想吃到一个很香的食物的时候，会装出很乖巧的样子，然后向你撒娇。

它不但爱吃竹子还爱爬树，它爬树的时候，先用前肢抓住粗壮的树枝，然后用力一蹬，就爬到树上了。它们一般会在树上呼呼大睡。

大熊猫这么可爱，我好想养一只，可惜它是国宝，我们要保护大熊猫！