做仰卧起做作文

天阴沉沉的，入了秋，天气凉快了许多。鹊鸲在枝头快乐唱歌，蛐蛐在草地上悠闲地散步，小蚂蚁们在舞台上欢快地跳着舞蹈，一切都是那么的和谐。

体育课上，我们进行了仰卧起坐测试。我和张语昕一组，我从体艺楼楼下拿了一张垫子，铺在地上，躺在上面，双手交叉，做好准备。

“开始！”命令一发出，我就像一根弹簧一样，一上一下做了起来。起初很顺利，不费吹灰之力，就做到了20个。可做到30个的时候，我感到有点乏力了，整个人像一个被针戳破了的气球，开始一点一点漏气，动作也由原来的1。0倍速下降到了0。75倍速。腹部肌肉的酸痛，已让我没了起初的体力和劲头。当我眼睛的余光扫到左右两边垫子上那一个个上上下下的身影，我很是焦虑，心中产生了想要放弃的念头。

“还有20秒！已经过去一半时间了！”陆老师的声音在我耳边徘徊。我都已经坚持至此，为何要放弃呢？过去因做事半途而废让我遗憾的事情历历在目。我暗暗下决心，我一定要战胜过去那个爱放弃的我！坚持就是胜利！转眼间，时间进入了倒计时：“10、9、8……”啊，我才做了49个呀！再加把劲做一个，一定要超过50个！于是我咬紧牙关，用出了全身最后的力气！

每节体育课，老师都会带来“惊喜”，你看！这次是一个大“惊喜”！这节体育课大家一起做仰卧起坐，看谁一分钟内做得最多最快。我一听可傻了眼。我以前做过但是从未起来过，这可怎么办啊！

我紧张得就像热锅上的蚂蚁一样团团转，再看看好朋友她皱紧眉头，嘴里连续说：“我不会……”这时，老师吹了一下口哨，喧闹的人群立刻安静下来。“开始！”老师一声令下我们开始比赛了，我用牙齿紧紧的咬住嘴唇、把双手放在脑后、躺在垫子上、双腿弯曲、用手使劲把头往上抱、这样重复了好几次、。却一次又一次的失败了，手酸痛得不行，我十分着急。

但是我并没有灰心，再看看其他同学我一下子就看到我的同桌，做的像流水一样快、她的肚子在起来时使劲、也有的同学和我一样起不来、或者是做的像蜗牛一样慢。好朋友在按住我的腿时替我担心，悄悄地对我说，他们都用肚子使劲，你试一下，我试了一下她说的方法，肚子使劲、手抱着头、全身用力、后来费了九牛二虎之力，终于起来了。“停！”老师喊道：“一分钟最少做50个才及格！”

什么？做50个？全班最多的做了40个，

2016年10月27日，星期四的下午2时30分，我们全班在上体育课。

这节课，老师叫我们仰卧起坐，于是我们女生先躺在假草地上，让男生按着我们的脚，体育老师一吹口哨，一按秒表，我便一口气做了20个仰卧起坐。

接下来到男生了，在我对面的是全班最胖的男生金东杰。这时口哨声响了起来，其他男生已经开始了，只有金东杰没有做仰卧起坐。虽然他也想做仰卧起坐，可由于身子胖得像一头小猪，所以他竟然一个也没做。

现在体育老师公布了成绩：“我们三年级九班的仰卧起坐的成绩非常差，能做到40个的没有几个，所以我希望你们大家每天晚上都练一练仰卧起坐。对了我跟大家说一下，陈家朗做了37个仰卧起坐，这个成绩是相当不错的。”

我们全班不由得脸红了……

这天晚上，我写完作业后，便开始练习仰卧起坐了，我想同学们写完作业后应该也开始练习仰卧起坐了吧。

这时，爸爸说：“桐桐，你现在的速度已经在每分钟40个仰卧起坐了，继续加油！”

我一听爸爸的话，就开始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰卧起坐测试中，我以每分钟50个仰卧起坐的成绩得到了一朵小红花贴纸，我兴奋极了。

晚上，我想种瓜得瓜，种豆得豆，这就是我每天晚上努力练习仰

在种种情况下，你是否不想和大家一起做事？出板报时，觉得别人画得不好，不负责任，就不愿意跟他一起做板报；踢球时，觉得别人踢得不好，技术太差，就不想跟他成为队友；比赛时，觉得队友太迟钝，就不听他的指挥，就不愿意和他打比赛。可是，这些事都想过吗？如果没有他们，你会做好吗？

在我脑海中，有这样一件事情让我记忆犹新，那是去年秋游的时候，我们去了浏阳“中澳蓝鹰”。那里有很多游戏，其中有一项游戏让我受益匪浅。

实际上，那个游戏就是培养我们的团结意识。刚开始，工作人员会给我们每人发一根刨开的小水管，每一组发一个小球。规则就是让我们用水管把球输送到纸箱里。每个人用水管搭成一条“道路”，球只要经过了一个人的水管，那个人就要赶紧跑到“道路”的尽头，把这条“道路”继续延伸下去。如果球在半路中掉了下去，游戏失败，需要重新开始。同学们听完规则后都按捺不住心中的喜悦，总想第一个玩这个游戏。很快就轮到我们第二小组了，组员们跃跃欲试，觉得自己肯定能拿第一名，于是就不太愿意听别人的指挥。“这样做不对！应该像我这样。”“要是你再捣乱就不要在我们这组了。&

“叮咚、叮咚……”一条条微信像永久吃不完的饭一样，不断地在手机屏幕上闪烁。

上面都写着：班里的同学要做仰卧起坐，几分钟做多少个。那是体育老师要求做的，而我还在聚精会神看电视，听到微信的声音就像没有听见似的。靠在像棉花一样的沙发上，我懒洋洋的躺着，根本不想做仰卧起坐。因为我肚子有点大，所以做不了几个。

到了晚上，我们全家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰卧起坐这事忘到九霄云外了。回到家里一直到睡觉的时候，才突然想起来。

我赶紧叫妈妈来帮助，让她把手机计时器定好，然后到床上摁住我的脚，我就开始做仰卧起坐，让她帮我数着一分钟能做多少个。谁知我一分钟才做了22个，我心里很不服气，于是我又做了几次，可还是不到30个，我真是有点心理崩溃了。妈妈放下手对我说：“这都是因为你有点胖，平时缺乏锻炼的缘故。”听了妈妈的话，我无言以对，只是撇着嘴角痛苦地笑了笑，我估计那笑肯定比哭还难看吧！

看来，我得加强锻炼了，早一点让肚子小下去，让身体壮实起来。

很快就要轮到我了，怎么办？怎么办？好紧张啊！原来，我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。

我一边喊着加油，一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声，就疯狂地做了起来，他的脸涨得通红，看来他不用完最后一丝力气，是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢？很快，一分钟过去了，他们都取得了不错的成绩。

下一组就轮到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置，躺下来，双手抱着头，双腿弯曲，眼睛看着天空。帮我压脚的大哥哥坐在我的脚背上，双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”，我双手紧紧地抱着头，好像可以用手把身子拉上来似的。“开始！”裁判一声令下，我快速地做了起来，就像啄食的小鸡，一上一下。此时，加油声也响亮起来，“加油！加油！”我像加满油的机器，快速运转着。渐渐地，我感觉体力不济，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要为班级争光。”我凭着这个念头，越做越快。加油声也犹如天上的战斗机般响亮，甚至比它更响！

“停！”我随着声音躺了下来，好像身体被抽空了一样。大哥哥告诉我，

运动，是一个富有魅力和挑战的词，它使我们精神抖擞。每当口哨响起，我们总会不顾一切，去努力，去奋斗，去拼搏。

仰卧起坐开始了，我胸有成竹地躺在软软的垫子上，准备好架势：双脚弯曲，手指交叉，紧紧地抱在脑后，膝盖并拢成三角形，整个身体弯曲成N形。随着哨声一响，腰、手同时用力，再收腹坐起，两个胳膊蜻蜓点水般接触两个膝盖，然后顺势往后仰，就像云一样轻飘飘地躺下，成功完成了一个仰卧起坐的动作。我感觉很轻松，脸上挂满了笑容，心里乐滋滋地想：轻松过关，这个肯定不在话下。但是瞟了一眼身边，同学们也都不甘示弱，一个个飞快地做起来，像一个个上了发条的机器似的上上下下。看着他们一个个顺利的样子，我乐滋滋心情像是遭受了雷电似的，真为自己捏一把汗。

时间一分一秒地溜走，转眼间已经过去了一大半，我做到了第三十二个，感觉自己没有力气了，腰部有点酸痛，额头上冒出密密麻麻的细汗，我焦急万分，但是想到这是一场对每个人意志和体力的考验，也关系到我成绩的好坏和班级的荣誉，我再一次咬紧牙关，狠命地抱头猛做，连头发散落了都毫无知觉，脑中只有一个坚定的信念：坚持！坚持！坚持！“呼……”我深吸一口气，已经到了三十九个了！此刻的我，不知是疲劳还是

【篇一：学着这样做作文】

本人学钢琴已有十年，不，准确地说是五年，因为前五年基本是混过来的，直到2012年理察德﹒克莱德曼的巡演。

当时，我手里握着票，漫不经心地走进去，场里一大片一大片的人，我找好位置，约莫十分钟后，他来了。

他开始弹了，优美的音乐如潺潺的水流，让我犹如在水中漫步，这一听就是《水边的阿狄丽娜》，我也弹过，但比他差远了。

琴声还在继续，他的手指在琴键上快速拨动着，一串串美妙的音乐便如水般直流进心灵的深处。他神态安祥自若，好像非常享受这个过程。舞台、灯光、陶醉的音乐家，形成了一道独特的风景，

当他弹到最高一段时，他突然停顿，那一秒，他紧缩眉头，手也在不停地颤动，似乎在准备着什么。随即而来的是一连串行云流水般的音乐，剧烈的声音拨动着我的心弦，让我的心难以平静。他的手随着钢琴不断变幻，那细而尖的声音由小变大，他的表情由紧张到舒坦，手指拨动由快变慢，和弦的声音如一缕清风拂过我的耳畔。

只剩下最后几个音了，他的表情沉默而悲伤，似乎不愿弹完这首曲子，但声音还是清澈明快，手指从上到下，不断地挥动着，好像在跟大家做最后的告别。当最后一个音弹完，声音平静如水，而他的眼睛微闭3秒，随后缓缓站起来，向大家鞠了一个90度的躬。现场立即爆发出一阵雷鸣般的掌声，大家

你喜欢那些形形色色的胸针吗？你想亲手做一个闪闪发光的漂亮胸针吗？听到这里，有些女生应该已经怦然心动了吧？别急，就在2月24号星期六下午，萧山日报团的樱桃姐姐教会了我们如何用陶土制作胸针？下面就让我来为大家介绍一下怎么做美丽的胸针吧！

做胸章的第一步就是选材了。我们首先要选一块陶土来做胸针，当然我们还需要一个模具（即做胸针的模具，有蝴蝶型、孔雀型等等）、一块塑料垫板和一把塑料小切刀。首先将陶土用手捏一小会儿，在手心温度的作用下陶土就会慢慢变软，然后将陶土揉成一个球放在塑料板上，接着用手掌用力往下按，将陶土压到比模具面积大一点后，将模具轻轻放上去，慢慢按压。这一步有点难，陶土一定要压得很均匀才行。我因为这一步失误了一下，所以又重新做了一遍。压好模具后，接着就用塑料小切刀将多余的陶土沿着模具的边，一点一点地削下来。做这一步的时候，切记一定要小心、小心、再小心，边缘一定要切得光滑一点哦。接下来就是往模具上放亮粉了，五颜六色的亮粉一撒入模具的纹路，美丽的胸针雏形就呈现在眼前了。

做完以上几步后就要进入关键一步了，那就是把它胸针入烤箱烤干。记住烤箱一定要设置最佳温度130°，如果高于130°，胸针上面的金属模具就会融化了。烘烤15分钟以后，美

“一，二，三……”

那断断续续的计数声回荡在篮球场上，炎热的太阳高高挂在空中，好似一片大海中的孤岛，显得十分耀眼。而我们就顶着太阳，做着仰卧起坐。

这节是体育课，我们按照老师的意思，拿来了垫子做仰卧起坐，刚才还嬉皮笑脸打打闹闹的同学都不说话了，兴奋的躺在垫子上。我想他们心里都盘算一会儿定能做出一个让全班同学赞叹的好成绩。

但我可不这么想，万一我发挥失常，被同学嘲笑怎么办呢？就在我担心之余，哨声霎时响起，我浑身一个激灵，手抓紧头发，腿绷紧，全身一个使劲，肚子一收，后背向前一挺，努力挣扎了一下，这才做起来一个。背往后一倒，喘口气，又是全身使劲，用力挣扎，可算是坐了起来，但手已经被头上的汗水完全打湿了。那骄阳似火的太阳高高挂在头顶洋洋得意的炫耀这它的光芒。

“还有15秒！”

体育老师沉闷威严的叫喊提醒了我时间所剩不多，我心头一紧，正想加快速度，可肚子关键时刻掉链子，拉响了警钟，一阵酸痛席卷了全身，我扭动着身体如一条垂死挣扎的鱼一般，双手死死地抓着那些湿透的、打了润滑油般的头发，希望能回光返照一下，绝地逢生一下。我口中憋着气，咬着舌头，瞪着眼，两条腿早已发软。慢慢地，全身再没有力气去死