健身计划书800字

无论长远与否，每个个人的心里都酝酿着一个计划。把每一个想法用简洁的文字表达出来，就出现了计划书。它是生活中的一个目标，能催人奋进；它是黑暗中的一盏明灯，能引人远行；它是茫茫人生中的一轮旭日，能给予温暖。也许在更多的时候它更是一纸空文，毫无作用可言。

让我们一起走进回忆，是否记得假期前的那天晚上。脑海中充斥着对未来几天假期的幻想。当置身于安静之中，耳边响起阵阵的说话声，眼前一行行字幕缓缓出现，那是心在呼唤着。在畅想中遨游，一时兴起，来到书桌前即兴挥毫，提起笔刷刷几笔列出了一份详细的计划书。并把它贴在床头，以警示自己按计划完成。然而，计划书总是战胜不了自己的好玩之心。也许几天后，那份计划书早已随风而去。当再见到它时，只有一句简短的话“计划赶不上变化”。生活中有太多这样的计划书，我们难道不应该思考一下吗？

一张计划书，为什么能使千万人成功？因为这些人能坚决的无条件的执行计划的每一步，不到万不得已，绝对不会放弃。在一些人的眼里，那不仅仅是一张有自己梦想的纸，他是一个人的人格尊严，信誉决心，自制力和意志力的体现。虽然一份计划书只有几百克，但在他们眼里却重似泰山。而我们，我们只是把计划书当做一时倾泻自己情绪的工具，何曾真正的去重视过它

我发现身边肥胖的人越来越多，我也在一直变胖的路上，就跟妈妈说想减肥的想法。妈妈在我的要求下给我跟爸爸制定了游泳健身计划，这个计划后来被我跟爸爸命名为“像鱼”计划。

上个月带着妈妈给我跟爸爸办的游泳卡，来到了清澈的泳池旁，准备我们计划的第一阶段完成两个往返的练习。看着水中我跟爸爸的倒影，像极了两只圆滚滚的企鹅，就在我盯着水中倒影充分发挥想象力的时候，听到扑通一声，没看到多少水花，我身旁的小男孩就像鱼一样在水中快速的游起来了。瞧着他游得那么棒，我也顺其自然的朝着泳池他跳下去的位置跳了下去，可我还没有开始游，就发现爸爸还有周围的人在哈哈在笑，原来我跳下去的时候水花四溅，溅到了旁人的脸上，我也跟着尴尬的笑了。后来我看到好多身材偏胖的都会跟我遇到一样尴尬的事情。游了一个往返，我实在是游不动了，脚还抽筋了，看着爸爸拖着疲惫的身体朝我游来，跟我说以后我们一起好好健身，争取也像刚开始入水的那个瘦瘦小男孩一样游得像鱼一样。这就是我们“像鱼”计划的由来。

为了能像鱼一样在灵活，我会坚持“像鱼计划”。除此之外，我还会多参加户外活动，勤帮父母做家务，少吃多餐，少吃油腻、油炸、过甜等垃圾食品，多吃蔬菜

【我的六年级计划】

陈继康

转眼间五年级生活就过去了，要升上六年级了。新的学期，我要制定一个计划，好好学习。

数学，一直是我的弱项，五年级时我却认为不重要，所以上课和完成作业我没有认真对待，期末考试成绩不理想，我很不满意。所以六年级，我要认认真真地去学，认真上课，不开小差，遇到不懂得就多请教老师和同学，平时还要多做练习。

英语也是一门重要的学科，我的英语也是不是很好。之前，我没有认真地去背单词和课文，都是应付式地写作业。所以，我要改掉这些坏习惯，课外我会加强背课文和单词，多读多记，多练。希望我的英语成绩达到90分以上，加油！

语文，我考得还不错的学科。但我有一个大问题：字写得太丑了，这导致在测验中吃了很多亏。六年级，我每天一定要练字，相信这样，我的字一定会漂亮起来。

六年级是非常重要的一年。我们将面临小升初，离开我们亲爱的母校。所以，新学期，我们应该把心思都放在学习上。好好珍惜当下的时光，认认真真地学习，考取好的中学来报答老师，不辜负家长和老师对你的期望。让我们一起努力！

【六年级生活设想】

王雅萱

六年级，是我小学生活的最后一年。当老师让我们提出六年级生活设想时，我的脑海中浮现出了三个大字：小——升——初。我的

为纪念11月8日的记者节，我们市青少年活动中心和太仓海运堤体育公园联合举办了“魅力金太仓，小记者大采访”活动，以此来提高小记者的健身意识和增强热爱家乡的情感。

这天，我们全体小记者集中在海运堤体育公园门口，只见店长黄叔叔精神抖擞地站在门口迎接我们。我们五十多名小记者如同猛虎下山一样冲进大门，把大门堵得水泄不通，可想而知，大家的心情是多么激动啊！进门后，我们又把队伍有秩序地重新调整过来。参观体验活动开始啦！我们先来到单车、跑步机等运动器材前，黄叔叔让我们大家体验跑步机时，小记者们都争先恐后，啊！才第一个项目，就让小记者们跃跃欲试，那下面的项目一定会更精彩啊！

操房，是我们参观的第二站。当操房内五彩缤纷的健身球闪亮在小记者们眼前时，大家又一次蜂拥而上，就像一群饥饿的猴子看到了满树的桃子——立马去摘。小记者们有的两人抱住球一个红球，像小蚂蚁在搬运食物一样；有的懒洋洋地躺在球上，好像已经玩得很累在休息一样；还有的仿佛很喜欢拍皮球，把健身球拍啊！拍啊！1个、2个、5个、10个、15个……没一会儿，就拍了几十个了，大家在操房玩得欣喜若狂，每个小记者的脸上都带着微笑，头上都闪着汗珠。

我们克拉玛依市的健身公园，地处城市的北边。那里一年四季不仅美丽，还是我们市民休闲健身的最佳场所。

春天，大地从沉睡中苏醒。天气暖洋洋的，小草也从地里钻出来。一到周末，我就会约上几个小伙伴去健身公园玩儿。有时踢踢球，有时围着公园慢跑散步，呼吸一下新鲜的空气，欣赏一下春天的美景。最惬意的是带上五子棋，在凉凉的春风中坐在亭子里跟小伙伴杀几局。

夏天，健身公园到处是绿色，是人们纳凉避暑的胜地。路两旁流水潺潺，郁郁葱葱的树木犹如一顶顶绿色的大伞，树下浓密的小草如同巨幅的地毯，走在上面软软的，请凉的感觉自下而上沁人心脾。早晨，爷爷奶奶们迎着朝阳打太极拳，练太极剑，那动作柔中带刚，与幽静的环境融为一体。下午这里是运动的天地，有打篮球的哥哥们，有踢足球的小弟弟还有跳广场舞的老奶奶，优美的音乐声，鼓励的呐喊声相互交织着，如清风一波推着一波在公园里回荡着。

秋天，这里真是个五彩斑斓的世界。树叶们各自展示自己漂亮的衣服。瞧，杨树换上的金黄的外衣，柳树穿上了半黄半绿的彩衣，最漂亮的还是枫树，那红似火的衣服，惹得人们争相与她合影，它也自豪地在风中频频向路过的人们点头致意。而我最喜欢在五彩的林里找个舒适的地方读书。在收获的季节里，做我最喜欢的事，找我书中的挚友谈心交流，那是多

面对被网络切碎的世界，我第一反应，就是逃。

为何要逃？我现在回答不出来。这样吧，先制定个计划再说。

谁逃？我啊。去溜到深山老林里吟诗作乐，一醉方休，过单纯诗意的日子。等等，家总是要回，作业总是要写，学校总是要去的吧？逃跑计划变成了度假计划，这可不行，这个计划必须是完美的，一劳永逸的。看来现世的桃花源是不可能了，我决定来一次精神上的逃亡。

逃哪去？排除外界的目的地，我选择文学。卸掉微信和QQ，关掉手机，我要读书。废寝忘食地读，在地铁上读、在等公交时读、在课间读、在睡前读：把一切用来刷手机的时间都用来读书。这计划听上去不错，我用一页页书纸，一行行字将网络的浪潮隔离开来。

但细细想来，这个计划又跌入另一个泥潭：这种阅读也是碎片化的。碎片化始于网络，又不止于网络。用书籍密密匝匝填满我生命中的每一个罅隙，和用在网上冲冲浪来填，从某种意义上讲，没有任何区别——换来的，都是忙碌。

忙碌是快节奏的，同时也是高效的。我们选择过碎片化的生活，也一部分出于这样的原因。每分每秒每时每刻都是要利用起来的，打发时间是可以的，但“浪费”时间是绝对不可以的。

于是我的计划找到了新的方向：“浪费”一点时间。

这不是我现

锻炼是自己和自己的较量，也是自律与意志的磨炼，坚强会打败脆弱，积极会打败消极，勇气会打败懦弱。

激烈的跳绳比赛

今天是全民健身日，在这个特别的节日里，怎么能少得了我最喜欢的运动——跳绳呢？今天下午，我和妈妈在楼下进行跳绳比赛。第一场我先来，计时一分钟，妈妈计数，我双手捏住把手，张开臂180°用力甩绳，双腿轻轻一蹦，巧妙地跃过绳子，在空中甩绳子时，发出“呼呼”的响声，打在地上又发出“劈啪劈啪”的声音好像在奏乐一样。在跳到大约20个左右时，绳子不小心打到自己的臀部和后脑勺了。

“你呀你，才跳29下就不行了，看你老妈怎么跳的。”于是我就让给老妈，我给她数数，妈妈就拿着把儿，她跳的时候腿弯曲的幅度比较大，才跳到10几下时， 一个外卖小哥急冲冲跑过来送餐，妈妈只好让开，因为外卖小哥的中断，妈妈就比我少跳好几下。

“咦啧啧啧，妈妈，你这技术不行呀。”

“别小瞧人，看我重新来给你跳。”第二次妈妈跳了60几下，我又跳了90多下左右。最终这场激烈的比赛在我的努力下取得了胜利。

练习篮球

傍晚吃过晚饭，我和妈妈爸爸去篮球场去练

老师要求我们写假期计划，妈妈也就逼着弟弟写一份，弟弟很不情愿，但又不敢违抗命令，只好照做了。

计划写好后，弟弟拿给妈妈看，妈妈看着计划表，皱了皱眉头：“你才9：30起床啊，太晚了吧？早晨事情多着呢，改成8：00，和你姐姐一起起床。”“哎呀，真麻烦。”弟弟不耐烦了，只好拿起笔来，改掉了时间。

第二天，我按照规定的时间起了床，去看看弟弟起来了没有，却发现他还在呼呼大睡，叫都叫不醒。无奈之下，我只好去请来妈妈，告诉她事情的经过。妈妈听了后，下定决心说：“我一定要改掉他这个坏毛病。”“我也一定全力配合！”我随声附和道。

妈妈准备先来硬的，她走到弟弟的房间，二话不说，拉开窗帘，掀开被子，冲弟弟喊：“孙斌，起床了，太阳都晒屁股了，你看看现在几点了！”弟弟懒洋洋地说：“哎呀，9：30还没到呢。”“什么？昨天晚上不是说好了8：00起床吗？”妈妈生气地问。“就是，君子一言，驷马难追，你可不能耍赖！”我说。“好吧，真斗不过你俩！”弟弟无可奈何地说。&ldq

刚放暑假的第一个傍晚，我就和爸妈来到滨河公园健身。一走出大门，就听见小鸟在枝头上叽叽喳喳，叫个不停，好像是在唱歌。

我向四周眺望，滨河两岸到处都是绿油油的一片，中间还有几朵芬芳的鲜花被叶子遮盖了脸，若隐若现，犹如一位美丽的姑娘害羞地露出半个脸颊；仰望天空，蔚蓝色的一片，衬上飘飘悠悠的白云，恰似一幅水彩画卷。

听妈妈讲，前几年，县城健身还不是十分流行，爱锻炼的人也不太多。而现在，时代在进步，科技在发展，有很多健身器材都“落户”到了公园里、广场上，我们只要有时间，就可以去锻炼身体，比以前方便多了。在健身的队伍中，我们家也不例外。

这天，我和母亲来到羽毛球场，拿出球拍很快投入了激烈的“角逐赛”。当我发球时，便把羽毛球往空中一抛，羽毛球快要落下时，我来了一个“360度旋转式开球”，转的我脑子都晕晕的。这时，妈妈还了我一个“高空扣球”，眼看球就要落地了，我顺手把球接了过去。只见妈妈皱着眉头，嘿嘿，现在知道我的厉害了吧！我得意洋洋地摆好姿势，以免再次受到“偷袭”。这时妈妈使出了自己的绝招——“救球秘诀之七计

时代的背景可以风云变化，但永恒不变的是人们追求健康生活的心！

在三十世纪前期，一切都发展到了瓶颈，无论科学，教育，衣食住行。当一切都无法极致提高，人们更加注重健康生活；国家倡导全国人民，全民健身，追求健康的生活，健康的身体。

中国自古以来武术横行天下，武林门派多不胜数，各类武术不论是武当太极拳，太极剑，八卦掌，粘衣十八贴，华山剑法，崆峒七伤拳，少林功夫……在历史的长河中都曾光辉灿烂，如今它的作用更加显著。

三十世纪后期，政府决定推广武术，全民练武。类似于古代的文武之道一张一弛，极致者皆可出人头地，名扬天下。无数武术秘籍公布前几册于众，一时间武风席卷而来；少年可以强身健体，老人能够养生保健，习武者可延寿！

出色的武术指导可以有丰厚的报酬，高的地位，国家的奖励与丰厚待遇。全国各地都有少年努力练武，从而达到改变命运的目的，武术成为时尚潮流已经不可逆转。

在这个时代，人类文明已经与太空链接，宇宙种族无数，摩擦频发，战争不可避免的爆发，原本平凡的武术皆有不同寻常的威力，有甚者可以一挡百，强大的武者可以一苇渡江，横行无忌于星空。战争爆发后武者必须参军，战争惨烈，在艰难的取得暂时胜利后，所有领导人第五次会晤，决定实现全民皆兵。少年必须选择