儿童营养早餐50例

昨晚我把闹钟调到6：30，今早我6：30准时起床了。什么……？你问我为什么这么早，只为给妈妈准备一份特殊的母亲节礼物——营养早餐。

昨天我就在脑子里想好了几样妈妈爱吃的东西——荷包蛋；煎饺；稀饭；咸菜；养乐多（奶）；水果（西瓜、梨、苹果），为了今天有突出的表现，我还是有精心准备，特意请教了爸爸一些东西的，如：烧法，电器的用法。所以我今天是有备而来的，一起期待吧！说做就做，我这就开始了。

首先我要煮稀饭，因为都做足了功课，所以这个太简单了。米我用手抓两把，洗干净，水放三碗，电锯锅按下“稀饭”键即可等着吃了。然后我要做荷包蛋和煎饺，这两种看似挺难的哦，可是我有一个法宝——电饼铛。哈哈，这可是个做早餐的神器，煎牛排，烤肉，烤虾，煎蛋，煎饺煎饼等等，可以说无所不能呢！操作很方便，电源插上，开关打开先热锅，锅热后往锅里倒少许油，如煎鸡蛋，鸡蛋敲出放进锅里，“煎蛋”键按亮，盖上锅盖3-5分外后自动就烧好了。同样的方法煎饺子，但煎饺时间稍长要6-8分钟，期间我充分利用时间，如水果、倒水、拿好奶、咸菜，一切都特别的顺

“营养餐”三个字对生活在农村经济条件不富裕的家庭的我来说是个新名词。所以，我很想知道营养餐到底是什么，并翘首期盼着。

营养餐终于发下来了，并且每天上午两节课后变着花样准时发放，从不间断。营养餐有牛奶、面包、雪饼、蛋糕、火腿、鸡蛋等。营养餐让同学们个个垂涎三尺；营养餐让同学们精神充沛，营养餐让同学们拍手称扬。

随着时间推移，我渐渐地明白了：营养餐原来是党中央、国务院关心我们青少年的身体健康，安排一百六十多亿钱为我们农村义务教育中小学生提供每天三元的营养膳食补助。在享用营养餐的同时，我掩卷沉思：几千年来，我们伟大的祖国无时不在为人民的生活而奔忙操劳。经过半个世纪的艰苦奋斗，神话般的完成了一个又一个奇迹。中国这条巨龙腾飞起来了。如今，我们不仅免费上学，还发生活补助；爸妈种地不交任何税费，反而有补贴；看病就医有补助；买家电有补助……想着想着，我情不自禁的说：我们现在多幸福啊！

三元钱的营养餐，看似虽小，但她包含着伟大的党和政府对我们的殷切希望。饮水思源，在政府妈妈的怀抱享受着春天般的关怀，享受着他甘甜乳汁的同时，我将把这中感恩的激情变成学习的动力，将来成为祖国有用人才，把祖国建设的更加美丽富饶。

营养餐，你

一日之际在于晨，一顿营养的早餐可以让我们开启精力充沛的一天，投入到学习和工作中。但是，你知道如何合理搭配营养早餐了吗？

先让我们从吃早餐前开始。不少人习惯早起五六点钟起床后吃早饭，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但是事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。正确的做法应该是起床后先喝水补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后再吃早饭。

接下来我们再来聊聊早餐该如何正确搭配，美国每天桌上的早餐大多是煎蛋、培根肉卷、土豆煎饼或甜甜圈等，而英国人每天早餐却是三明治搭配橙汁或其他食物。不同的国家每天吃不同的食物，中国人大多以油条配豆浆作为自己的早餐，其实这种吃法同样不利于健康，油条高温油炸中营养素被破坏并产生癌物质，对人体健康不利。此外，油条跟其他煎炸食品一样，都存在油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不易长期使用！所以尽量要少吃这种食物。

最后，我们来谈谈自己日常生活中吃的早餐。你可能会说：“我每天在外面吃，餐馆的小吃不但美味还十分快捷。”如果你是这样的，那你就错了。外面的小吃在制作中吸入了大量灰尘，不利于消化。早餐最好在家里解决。而我，就更不用愁啦！我的妈妈

“一日之计在于晨”可见早晨的重要性。“早饭吃得好，午饭吃的饱，晚饭吃得好”可见吃一顿好的早餐有多么重要。现代中式早餐一般有豆浆、全麦面包、鸡蛋、绿豆粥、豆腐脑、燕麦粥等早餐食物。西式早餐一般有豆腐蒸蛋、自制酸奶、酸奶玉米饼、吐司披萨、紫菜蛋饼、胡萝卜等早餐食物。

中式早餐与西式早餐的区别在于中式早餐比较简单、易做，西式早餐比较精致、复杂。但不管是中式早餐还是西式早餐都包含着父母对孩子浓浓的爱。

每天早上，妈妈都会给我熬一碗浓浓的粥，煎一个美味的荷包蛋，还会炒一两个小菜。每到吃饭，妈妈都会把好吃的菜夹给我吃，我感觉我是全世界最幸福的一个小孩子。

在一个暑假的早晨，妈妈病了，爸爸又在沈家门，而我也不怎么会做饭。妈妈看着我为难的神情，想要起床给我做早餐吃，我急忙把妈妈扶上床，走下楼下去做早餐吃。正在我考虑做什么菜的时候，妈妈走了下来，熟练地拧开煤气，往锅里倒了一点油，又把鸡蛋从冰箱里拿出来并打到锅里，等到鸡蛋的一面冒出泡泡时迅速地翻了一个面。一会儿，两个香喷喷的荷包蛋就出锅了，接着妈妈又把米淘了一下，又把红薯切好放到锅里。然后妈妈又把昨天做的包子拿出来热了热。20分钟后，红薯粥就好了。妈妈把饭菜摆到桌子上，

“我学着，一个人成长，爱给我能量，梦想是神奇的营养，催促我开放——”无数次被小小的虫茧感动，它是否也曾有过梦想？梦想的舞台属于每一个人。茧的梦想或只是化蛹为蝶，但生活给我们的梦想需要我们成就未来。

我的梦想多年未变——考上复旦。记忆中稚嫩童声一遍遍地重复，信念坚定不移。

但前行的路又怎会一帆风顺。青春的热血渐渐沸腾，体内的不安风因子隐隐躁动。我对学习的疏离，最终由成绩来打脸。数学考试的排名一下子掉落，堪堪悬在班级第十。梦想的气球在我玩闹松懈时，又悄然飘离，慢慢远去，那么理所当然却又令我措手不及。回家自然少不了劈头盖脸的责骂：“别说复旦了，就你这成绩，艺校选花旦都不要你！”尖利的语言伴着响烈的摔门声，如同炸雷般，几乎要把我的耳膜刺穿，直戳内心。闭上眼，只见梦想化作一缕轻烟，消散于眼前，而我却无能为力。

忆起从前，忆起那只有自己，才能尝出的，那追梦的万般滋味。滋味长啊：感觉自己离梦想又近了一步，恨不能告以全世界的巨大喜悦；因为自身原因与良机失之交臂，心中的苦涩不言而喻；只因能离梦想再近一步，拼尽一切，咬牙切齿的不放弃……那时的我拼

XXXX年XX月XX日

今天，我去上了一节很有趣的作文课。

前半节作文课，我们讲了昨天的日记。后半节课就好玩了，是讲作文。老师先讲了蔡周娜的作文，说她写得非常好。接着又讲了我的作文，每当老师讲到我写的病句时，都会讲些笑话，使我们的教室成了欢乐的海洋。最后，老师又跟我们说了一下病句是怎么修改的，以及别人写出了什么样的病句，最后又跟我们讲一些笑话，听得我们哄堂大笑。

我觉得这是我人生中最有趣的一节作文课了。

XXXX年XX月XX日

今天上午，差不多九点多钟时。妈妈把我从温暖的被窝里叫了起来，还不停地说：“快起来啦！快起来啦！你想要创下睡得最晚的记录啊！”我听后迷迷糊糊的，心不甘情不愿地起床了。起床后，我终于清醒了一点，然后刷牙洗脸梳头发吃早饭，最后再叠被子。叠完被子又开始写作业……过了一会儿，妈妈交代我的作业都写完了，可我却忘记了一项阅读笔记的作业。已经快要12点了，我赶紧快速地写起了读书笔记。可正当我写了一半的时候，妈妈就叫我去吃午饭然后准备去上作文课了。

我的上午就这么过去了。

XXXX年XX月XX日

今天下午，我和妈妈一起去小区东边的一块空地打羽毛球。

第一次，是我发球，我拿好球，瞄准，发球。妈妈一看我的球

XXXX年XX月XX日

今天上午，我去画画班上课，老师说：“接下来你不用画写意画了，从今天开始你就要画工笔了。”我听了之后欣喜若狂，想：工笔画会是什么样？会到用些什么，难不难……我怀着疑问开始听课。

老师教我们新的握笔和注意点，还一再强调要用手背压纸，用笔要轻一点。我们几个画呀画，终于可以拿勾线笔勾线了，我刚拿起勾线笔，呀！妈妈来接我了，我赶紧把勾线笔放下，跟老师说再见，就跟着妈妈走了。

今天我特别开心，因为我的画画又升了一级。

XXXX年XX月XX日

前几天妈妈带我去家对面的理发店洗头发，我可高兴了！

在洗头发的时候，妈妈问我，要不要一起烫个头发。我立马回答道，好呀。其实我早就想烫头发了，妈妈终于实现了我的心愿。

那边的理发师叫阿辉，我叫他阿辉叔叔。阿辉叔叔对我可好了，帮我烫出来的头发特别特别的漂亮，还在烫的时候给我头发上弄了好多好多一卷一卷的小圆圈，还套了几个白色的布上去，我想这是在干什么呀？我迫不及待地问一下阿辉叔叔，他说：“那个一卷一卷的小圆圈是烫发棒。那个小小白白的叫隔热垫，防止烫伤皮肤。”

半小时，一个小时，哎，终于烫好了，我看了一下自己的发型，很像以前的小公主。我赶紧跑

春节到了，身为湛江人的我们，会想到什么？不错，就是我们湛江的年例，每到年例，总是一片热闹非凡的景象，而我，就多次感受到这种喜庆……

又到了年例日，天都还没有亮，“咚咚咚”的锣鼓声就连续不断地响起来，吃过早饭后，妈妈就带我出街观看我们村子年例的“前戏”——游行。

这游行队伍壮观极了，像一条长龙似的，浩浩荡荡。走在最前头的是一辆彩车，彩车周围摆满了五颜六色的鲜花，朵朵鲜花竞相开放，美丽极了！彩车过后，一个个像一朵朵彩云似的向我们“飘”过来的飘色上有“恩恩爱爱，亲密无间”的七仙女与董永；有“一身正气”

的包公；有“历尽千辛万苦，才最终厮守”的牛郎和织女；还有每一辆彩车上，都有人们对未来的憧憬，人们的一种美好的愿望吧。

忽然，人群中一阵骚动，我定睛一看，天呐，是狮子，是舞狮的队伍过来了，舞狮的哥哥姐姐把狮子摆弄得可爱极了，它们一会儿蹦蹦跳跳，一会儿向人群点头哈腰，一会儿拱手作揖，引得观众们哈哈大笑……

一阵热闹非凡的“游行风&r

开饭啦！今天的晚餐会是什么呢？

瞧一眼餐桌上，啊哈！是我最喜欢的牛肉粉丝配煎鸡蛋—爸爸的杰作。

牛肉粉丝是爸爸的拿手菜。将牛肉炖熟，切片。用牛肉汤煮粉丝，接着放西红柿、辣椒和调料，以及这道菜中不可少的一分子—切好的牛肉片。这样煮出来的粉丝滑滑的，软软的，口感极佳。还有番茄与辣椒的搭配，不仅酸辣可口还能去除身上的湿气，真是一举两得。

在品尝牛肉粉丝时最不容错过的就是品尝牛肉。这牛肉泡得软绵绵的，极易撕开。蘸点辣酱放进嘴里，立刻会感到身子一暖，不愧是这道菜的主角啊。

在品尝这等美味的同时，怎能忘了配菜—煎鸡蛋呢？它虽然单吃没味，但如果蘸上辣酱，味道就会改善很多。咬一口，就会感觉鸡蛋的香脆感与辣酱的火爆感霎时遍布全身，让你胃口大开，吃得津津有味。同时还为身体补充了蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁、脂肪等等营养成分，多好啊！

晚餐很快被我们一扫而空。由此可见，营养又美味的晚餐人人都爱。

湛江向来有年例的习俗，而我相信，吴川的年例会是其中最为隆重的。

在村子里，做年例的那一天从早上就要开始忙活。屋后生起大炉子，屋前搭起一个简易的棚子，客人就坐在棚下。棚子一定要搭得足够扎实牢靠，否则被风吹倒，会被所有人都看作是晦气的兆头。对于菜式，主人家是绝对不能吝啬的，有大鱼大肉，才表示来年家里的日子过得富裕。我对这一点是格外赞同，因为会有许多好吃的嘛！

既然是年例，那放鞭炮自然是必不可少的了。年轻力壮的小伙子把一长挂鞭炮挑到竹竿上，一阵热热闹闹的响声过后，便是一地红艳艳的碎纸。慢着，这些纸屑可不能立刻就扫掉，至少得等到三天以后。因为主人家要沾沾喜气，希望在接下来的一年里日子过得红红火火。我觉得踩在这些红纸上就像踩在厚厚的地毯上，可好玩了。但要是踩到鞭炮就不好说了。

随着一阵鼓声，游神开始了。从村头的神庙开始，用精美的轿子抬着几尊神像，小孩跟在后面举着几面五彩的神幡，大人在更后头吹拉弹唱，一行人浩浩荡荡地从村头游到村尾，好不威风！每经过一家门前，那家主人要带着全家出门相迎，再放一通鞭炮，还给领头的人恭恭敬敬地递上一个大红包。轿子最后停在一块“宝地”上，供全村人跪拜，以祈求神灵保佑自己以及家人能平平安安，健康幸福，万事如意。我