冬季长跑作文开头结尾

冬天又到了，不堪回首的往事——冬季长跑，开始了。每次跑完后，总是累得满头是汗。同学和同学之间也颇有怨气，但不跑也不行，只能咬牙坚持。但俗话说“一份耕耘一封收获。”我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在开始粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。

冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统的功能得到加强，加大肺活量，并且有利于防病治病。每天这么跑几圈，虽说很累，但以让你在中考体育测试中可如虎添翼，如果现在你懈怠它，那它将来也会懈怠你，到时候则悔之晚矣。

除此之外冬季长跑有利于心情舒畅、精神愉快。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。长期进行冬季长跑会让现阶段者处于青春期的同学受益匪浅。

在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的同学起到督促作用

学校要举行冬季长跑比赛。有的同学很高兴，因为他们非常热爱运动。有的同学却不是很喜欢运动，因为他们觉得运动很累，认为跑了也没有用。

其实，跑步的作用可大了！例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，对青少年发育成长有好处等。跑步的时候，呼吸要均匀，不要用嘴呼吸，因为用嘴呼吸对嗓子不好。跑完步后，身上就会出汗。有的人又不耐烦了，因为他们不喜欢洗澡。其实，这种想法是不正确的。因为出汗就是排毒，它会把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很轻松、凉爽。如果你的脾气很暴躁，那就更要跑步了，因为跑步会使你忘掉那些不愉快的事，会让你的心情好起来，像这样，每天坚持跑步，你的脾气就会慢慢地好起来了。

跑步也可以减肥，脂肪多的人，最好的减肥办法就是跑步，每天坚持跑1个小时到2个小时之间，一个月下来，你就可以减少2到3斤的肉，但是，这期间不可以吃大鱼大肉，只能吃一些蔬菜、水果之类的。

跑步前不要吃太多的东西，也不要喝太多水，不过可以吃一点巧克力增加热量。跑步前要须知好准备活动。剧烈运动以后，不能马上大量饮水，这样的活动你的胃就会受不了。

跑步的时候，不能跑得太快，因为这样的话，呼吸就很困难。跑步的时候双手要不停的前后摆动，这样可以使双手弯得很不、灵活。再就是跑步时不能说话，这样很容

今天，我们的大课间又要开始冬季长跑了。

一听见广播，同学们就像绷紧了的弹簧，跃跃欲试，就等我们的张大人来带队。尤其是我们的小老蔡同志那叫一个激动，眉头挤的紧紧的，一边在那儿上蹿下跳，一边发出“咯咯咯咯”的怪笑，让全班一阵欢腾，可还没蹦跶多少时间，就被挡在门口的张大人挡住了，顿时一声不吭，悄无声息地焉了下来。

所有的门都同时打开了，随着一声整队的口号，我们全校的师生都齐刷刷的在走廊上排成两路纵队，准备下楼了，队伍行列中，同学们你一言我一语的激动议论着，还没开始跑，我已经感觉到了热度。

我们快速的到达了跑步地点。“张大人哪里去了？”顺着同学的指引，我发现了在不远处的篮球架下，她一手拿着手机，一手扶着腰间，脸上挂满了灿烂的笑容，身子一扭一扭的的，活像个贵妇，神态自若……

随着阮老师的广播，我们在音乐声中起跑了，不一会，全场都动了起来，同学们一队接着一队，头咬着尾，尾连着头，整个操场上的人就像一条长龙在慢慢蠕动，五颜六色的服装把操场圈成了一个大花环，美丽极了。

慢慢的音乐声渐渐消退了，操场上、教学楼边的人流缓缓流走，校园里的又恢复了平常的样子，郎朗书声又传遍了校园。

太阳从东边升起你，白云在天上飘，长跑活动还是照常进行。

随着体育老师的哨声，我们像离线的箭“飞”了出去，全操场唯一跟着同学跑的班主任——我们的谭老师（我们经常引以为豪）在我们的旁边叫排头跑慢点。喇叭里又在表扬着我们班没有掉队并且很整齐。世上没有完美的东西，总有一颗老鼠屎毁了一锅粥，我们班的“刺猬'开始和前面的同学拉开了距离，老师提醒他赶紧跟上对齐，可他却捂着肚子说岔气了要休息，但被老师回绝了。神奇的是他居然没有再扯其他的，而是继续尽量对齐跟着跑步。

这件事让我体会到了班集体的团结，也让我们明白了一个古老而用不腐烂的道理——团结就是力量！

跑步，可以强健体魄；跑步，可以锻炼身体；跑步，可以增强意志……总之，跑步对人益处很大，冬季长跑对我们的益处更大，下面我就来说说我的感受吧！

在冬天，天气寒冷，人们不爱运动，因此会生病，所以学校组织了在冬天长跑的活动，这对我来说是个考验，我从小就跑不动，体质很差，这次长跑对我有没有帮助呢？

开跑第一天，刚跑了操场的四分之一，我就开始气喘吁吁，脚步慢了一些；跑了四分之二时，我已经上气不接下气，甚至想放弃！但一想到那天校长对我们说的“要坚持不懈”，我就又调整气息，接着跑了下去；跑到四分之三时，我感觉头重脚轻，骨头像散了架似的，大汗淋淋；最后，我凭着坚强的意志，跑完了全程。回到班里，我像一堆浆糊似的趴在了课桌上，虽然很累，但浑身却又感觉很有力，像是充满了能量，感觉很舒服，并且很高兴：因为我坚持跑完了全程！

第二天，长跑时我却格外轻松，基本不费力的跑完了全程的四分之二，但跑的还是气喘吁吁；第三天，我又可以轻松跑完比四分之二多一点点的路程了；第四天，我可以完整的跑完操场的四分之三；第五天，就离轻松跑完全称差一点了……这期间，我感觉我腿部力量逐渐增强，做事似乎也可以一气做到底了，这，

俗话说：“付出就会有收获。”我们一天天长大，学会了努力、学会了坚强、学会了坚持。

一天下午我和同学们从外面回来，我看见一个穿着破旧、脏兮兮的老头正在捡破烂，我从心底很鄙视他。没过几天，他又来到我们小区捡破烂。只见他一进小区大门就东张西望到处看，我想他肯定是在找垃圾桶。果然不出我所料，他径直朝我们院子右边最显眼的垃圾桶走了过去，他在里面翻了翻，找那些可以回收的废弃物装进袋子里。这个垃圾桶翻完后又去另一个垃圾桶里翻，找完之后，他又东张西望的看了看，确定周围没了垃圾桶就走了。

这个老头在出门的时候，我妈妈碰巧回来了，碰到了几位邻居，她们相互寒暄了一会儿。我隐隐约约听到她们在议论那个捡破烂的老头，说他自己平时非常节约，把卖破烂的钱全部攒起来，经常买一些生活用品去看望一些孤寡老人。

自从我在妈妈口中知道了这位老人的“雷锋事迹”后，我羞愧不已。从老人身上我得到了最宝贵的精神财富：内心富有的人，才可以真正的受人尊重！

“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”万物享受着雨水的滋润，小草探出了嫩绿的小脑袋，花儿在雨中摇动，池塘里的青蛙唱响了春日交响曲。

淅淅沥沥，外面下着小雨。春雨如丝般下着，我伸出手，雨水滴落在我的手上，瞧，那水珠透明发亮，像一颗颗珍珠，如一个个水晶，又好似放大镜。整个世界都变得梦幻起来了。

古人云：春雨贵如油，可我却不这样认为，因为今年的春雨很不寻常，已经下了几天几夜了。

今天放学，我从楼上向下望着那一个个五颜六色的伞，像一朵朵花似的，刚想赞叹。无意中看到那个角落的那株株腊梅花。上次看见它，它是那样生机勃勃，树上还开满了蜡黄的花儿，香气扑鼻。可如今，它变得如此凄惨，雨水打落了它的花瓣。这还是那润物细无声的春雨吗？

这时我多想让这场雨快快停止。可恰恰相反，这雨越下越大了。像是在门前拉起了一排水帘，又像是一串串珍珠洒落在地上，发出“哗哗”的声音。

豆大的雨滴组成一张硕大的网，包裹着整个城市。东城河的水位越来越高，雨滴像一个个跳水运动员，争先恐后地跳入河里，溅起一个个小伞花。街上人来人往，车水马龙，交警叔叔忙得满头大汗，汗水掺着雨水，接二连三的从他的脸上往下淌。我不禁又在心中祈祷着：雨快停吧。

雨下

天空中的骄阳炽热而又明亮，金灿灿的阳光，映照得天空格外的蓝，好似透明的蓝宝石。一群年轻的生命正为古镇东梓关书写着一个充满诗意的故事，阳光洒下来，洒在孩子们活泼跃动的身影上，洒在一片片白墙黑瓦上，洒在充满活力的东梓关上……

随着朱老师一句句响亮、充满文化气息的讲解，我们开始了走访这座古镇的旅程。一座座年代久远的老房子，虽然已有些破旧，却不失古朴与清新，走进一间老房子，一阵凉风迎面吹来，使人格外神清气爽。房子很大，楼道与房间很多，绕来绕去的恍若迷宫一般。走下楼梯，便是天井，天井不大，在阳光的柔和照射下，这个小小的地方变得格外明亮，与阴暗的楼道形成了鲜明的对比，但却又不是十分炎热，依然是那么凉爽。

参观完古镇，我们用亲子朗诵活动结束上午的行程。朗朗书声中，时间飞逝而过。伴着悦耳的读书声，坐在古色古香的小亭子里的我，眺望着不远处的富春江，思绪悠远：每天都能见到富春江，可东梓关一带的富春江格外的美，江面静的出奇，在正午阳光的照耀下不仅波光粼粼，仔细一看，竟还泛起了层层金光。远处的江上，有几座小岛屿，远远看去，竟像几座耸立在江上的小山，江水汇成了一条细细的水流穿过层层山峰，像一根柔软的、闪闪发光的银丝带，包装起了岛屿这些&ldqu

“好雨知时节，当春乃发生”。雨，这个字多么富有诗意啊！

春姑娘迈着轻盈的步伐向我们走来，冬眠已久的小动物、植物都醒了，世间万物复苏，生机勃勃。河水解冻了，又开始哗哗流淌；嫩绿的小草发芽了，那一个个小小的芽很是可爱。可突然，天色一暗，几朵乌云笼罩住了明媚的阳光。奶奶说，那是春雨来临前的预兆。

果不其然，不一会儿，天空中就下起了密密麻麻的小雨。这小雨似牛毛，如花针，一丝接着一丝，不停地从天空落下。是谁？又惹乌云弟弟伤心了？小雨滴飘到窗户上，“滴滴答答”像是在跳着欢快的舞蹈；小雨滴跃入大河哥哥的怀抱，很快便与他融为一体；小雨滴洒在马路上，留下了点点痕迹；小雨滴落在树叶上，仿佛帮它洗了把脸。

小雨滴们一直不停歇，河水多了，马路湿了，不少人家的屋顶上都冒着袅袅青烟。渐渐地，雨小了，但下得还是很密，仿佛一道雨帘。

雨过天晴，天空一碧如洗，花儿更艳了，云朵更白了，小草更绿了……

春天到了，春姑娘迈着轻盈的脚步向我们走来。她把百花插在枝头，将种子撒入泥土……春姑娘还带来了春雨

快要下雨了，乌云渐渐笼罩了蓝天，空气中闷闷的，充满了湿气。蜻蜓张开了宽大的翅膀，低低地飞行。

开始下雨了，雨点就像断了线的珠子一样淅淅沥沥的落下。细如丝，轻如毛，美如梦。春雨把世界笼罩了起来，给大地披上了一层纱。

春雨，落在湖面上，使平静的湖面漾起了一圈圈涟漪；春雨，落在大地上，使干燥的泥土湿润起来；春雨，落在玻璃上，变成了一朵朵美丽的水花；春雨，落在一把把伞上，变成一串串水珠……

春雨，滴滴嗒嗒。小雨点滴在我的脸上，痒痒的，就像一只手轻轻地抚摸着我的脸庞。春雨，就像一支歌谣“滴滴嗒嗒”的雨声，谱写成了春雨之歌。春雨是彩色的，染红了桃花，描青了小草，绘绿了秧苗……

雨渐渐停了，花儿上，绿叶上，布满了晶莹的小雨珠。花儿吮吸着天然的乳汁，高兴地扭动着美丽的舞姿；小草品味着甜甜的雨珠，开心地在风中摇摆。湖水又恢复了平静，天上的乌云被阳光吞没，燕子又从屋檐下飞出来在蓝天里自由自在地飞翔。

春雨，就像仙女撒下的花瓣，唤醒了大地，唤醒了人们的心。我爱你，春雨！