初学交谊舞入门基本步视频

在那个下着狂风暴雨的夜晚，我无精打采地望着外面的倾盆大雨，忍不住轻声说：“今天又下雨，不能出去玩了。”妈妈看我不高兴就提出说要学习鬼步舞，我点了点头，接着我们看了一位鬼步舞教师《侧滑》，刚看了不到几分钟我就觉得我会了，于是左摇右摆的滑了起来，和里面的一个样，于是我骄傲地说了起来。“张誉，你就吹牛吧，别把我家牛皮吹破就可以了。”

然后我们就开始学习《三三》了，当看到半路时我又有了感觉，于是我开始跳了起来，我先跳起来，把右脚放左边，在跳起来放后左，在跳起来放侧面。

妈妈看了一下：“儿子你跳是跳对了，可你转时错了，不是用脚尖转，而是用脚跟转的。”于是我试着用脚跟转，对了。

于是我们又看下一个，是蝴蝶步，我们很快就学会了蝴蝶步，先把左脚放前左右动，于是我有了信心挑战了音乐，于是我就跟着音乐动。

我们又学下一个，叫前卡后卡，我们一下就会了，今晚我和妈妈学鬼步舞我很快乐。

成功的花。人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。——题记

4月22日下午，我们学校隆重举行了“校园曳步舞″大赛。阳光灿烂，彩旗飞扬。操场上，一个个活力四射的同学跃跃欲试，期待着一展身手。

轮我们班上场了，我随手拉了拉白手套上的折痕，扯了扯裤腿上的皱迹，我的内心不知为什么突然砰砰直跳。“顽强拼搏，再创辉煌！″众目睽睽，我们喊着气壮山河的口号，迈着军人般整齐有力的步伐进入赛场。

音乐响起，伴着强有力的节拍，我们尽情的展示着舞蹈的劲美。那舞步婀娜多姿，刚柔并济。轻盈时，犹如小燕子从空中飞过，似蜻蜓在水面上戏来戏去；刚烈时，又犹如雄狮在丛林中怒吼，似战马在原野上奔驰。我们的一举手一投足，仿佛都沉淀着深沉的韵味。灵动的舞姿深深地吸引了观众的眼球，我们成为了全场的焦点。

随着最后一个动作的收束，音乐嘎然而止，全场响起了雷鸣般的掌声。当主持人宣布106班夺得本次比赛的冠军时，同学们都激动地相拥在一起，眼睛里闪烁着一朵朵幸福的泪花。

其实，“成功并不是偶然的。”那光鲜亮丽的奖牌背后，渗透了无数鲜为人知的汗水。

在训练的日子里，我们每天都

成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！

然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。

---题记

繁花四月，到处都是生机勃勃的景象，在这“百般红紫斗芳菲"的每好日子里，我校于星期一下午举行了隆重的“校园曳步舞"比赛。

这段时间我们每天都要刻苦练习。骄阳似火，晒不焦我们的信心；大雨淋淋，冲不垮我们的信念；狂风呼啸，吹不散我们的期望。我们的共同目标是第一！于是，我们目光更加坚定，把不知多少汗水洒在了操场上。有的同学扭伤了脚；有的同学脚磨起了泡……但这些并没有让同学们退缩，放弃，我们忍着痛苦，练得更努力，喊的更响亮，跳得更整齐……

经过两个星期的刻苦训练，比赛日期到了。我们班第六个上场。我们铿锵有力地喊着“顽强拼搏，再创辉煌"的口号开进了操场。那声音简直是惊天动地，别的班级都被我们班气壮山河的阵势和自信而惊讶了，静静的看着我们。

音乐响起，同学们翩翩起舞。时而轻盈似空中娇燕，时而急促如脱缰之骏马，时而优雅如水中之天鹅……每个同学都是那样投入，那样严肃，小心地做好每一个动作，配合得天衣无缝。女生怕男生跳的乱了

自从上了初二，我们开展了篮球课，这是我第一次接触篮球。我有些欣喜，也有些紧张。欣喜的是，我很早就喜欢篮球，现在终于可以学习篮球了。紧张的是，篮球的难度会很大吗？

第一节课我们要学习“三步上篮”，老是想为我们做示范，只见他用手抓住篮球迈出一大步又迈出一小步，同时向上一跃，手松开，将篮球送入篮筐。老师的整个动作自然连贯，我们不禁拍手叫好，老师告诉我们一个口诀，一大歩一小步一条一投篮。

我们排成一列长队，开始三步上篮的练习，首先是我们的体委小林同学，他非常擅长于篮球，所以轻松地投中了篮框。接下来就是我了，我的心像小兔子一般，呼吸也逐渐的加快，我努力使自己镇定下来。旁边就是体育老师和众多的同学，如果我投篮失败，岂不丢丑吗？同学将球送给我的时候，我更紧张了，心中一直念着口诀。最后我只差一点就投中了，我沮丧极了，失败的感觉像那一般涌上心头。

这时体育老师来到了我的身旁，他微笑着对我说，其实你的动作没有问题，不过你太紧张了，所以你的心你的动作过于僵硬，导致你失败，你一定要勤于练习，克服你的紧张情绪。

我听了老师的话多练习了几次，练习了几次之后，再次上了我没有了紧张的情绪，学会了三步上篮，老师的话使我感触颇丰，记得曾有一位心理学家这样说，其实

春风和煦，嫰柳轻摇。四月二十二日下午，君宇中学在校园操场隆重举行了“校园曳步舞”比赛。

“顽强拼搏——，再创辉煌！”伴随着响彻云霄的口号声，一支洋溢着青春活力的队伍，迈着自信的步伐，雄赳赳，气昂昂，开进了比赛场地。红色的体恤衫映衬着一张张红扑扑的脸蛋，操场上就像一片红色的海洋。

音乐响起，同学们舒展身姿，一会儿身轻如燕，好像翱翔在白云朵朵的蓝天；一会儿急促如奔马，好像驰骋在一望无际的大草原；一会儿悠然如神鹿，好像漫步在鲜花灿烂的丛林中。同学们忘我地舞蹈，那舒展的眉宇间，流露着的是一种怡悦，一种享受。

一曲终了，同学们屏气凝神，恰好收束完最后一个动作。现场突然爆发出一阵排山倒海般的掌声。

当主持人宣布106班最终得分为全校最高的97。03分时，同学们一下跳了起来，叫起来，相拥在一起，热泪盈眶。

你可知道这个第一名有多么来之不易吗？你可知道这金灿灿的奖牌，凝结了多少辛劳与汗水吗？

风雨交加，操场上喊声依旧，大家脸上满是水珠，分不清是汗水还是雨水。天空阴沉沉的，同学们心里却格外明亮，我们的目标是第一。

烈日当空，同学们卖力的踢跳，卖力的呼喊。一身又一身的汗水，冲不垮同学们的意志；火一样的炙烤

今天晚上，妈妈带我去步行街学滑旱冰。店里的阿姨给我穿上了装备，叔叔扶着我到了外面的场地上，由他来教我怎么滑。当叔叔扶起我站立并往外走的那时，我的两条腿根本不听使唤。叔叔只好把我拖到外面。

我先站在铺着海绵垫的地上，叔叔教我基本动作：两脚外八字，膝盖弯曲，双手扶着膝盖，再一小步一小步往前走。就这样，叔叔重复训练着我，走了大概十分钟，慢慢地可以站稳了。接着，叔叔把我扶到没有海绵垫的地上，对我说：“这地比垫子滑，你一定要注意力集中。”叔叔还强调，刚刚学习阶段，只能走，不能滑。可是我真的很想滑，就像别的小朋友，滑得很厉害的样子。叔叔再次亲切地说：“要先走稳了，才能滑，不然造成动作不标准，以后很难改正，而且也容易摔倒。”

这可是我人生第一次学旱冰，累得我腰酸背痛，满头大汗。

今天就是我学游泳的第一天啦！坐在游泳馆大厅里，我既兴奋又紧张，兴奋的是马上就要学游泳了，紧张的是怕老师太凶、游泳不好学、浮不起来……

点名后换好泳衣，我来到游泳池旁，看见一个健壮的人正朝我们招呼，原来这才是教练！先做热身运动，第一节，扩胸运动。“预备——起！”教练喊道。做完热身运动，教练让我们每人拿一块浮板，放在池边，作为每人所站的位置，然后再下水。教练让我们戴上泳镜，男女面对面相互泼水，不能躲。

我们戴上泳镜就欢快地泼起来。NO！我的泳镜没戴好，眼睛里全是水，只好背转身去揉眼睛。“你，转过去了！”教练一边冷冷地说着，一边往我头上泼水。“好，我们来学憋气，像这样。”教练深吸一口气，把整个头埋入池中。“要吸出声音，今天先憋5秒。”教练说。

我深吸一口气，把耳朵露在外面，只埋进去半个头，因为我怕水顺着耳朵滑向脑子。我刚埋入水中，池水就拼命往我鼻子里灌。不到3秒，我就从池水中钻了出来。

这时，教练说：“别老捏着鼻子。”“对啊，捏住鼻子不就行了吗？”“再

我很喜欢游泳，六岁时报了游泳班，当时我人很矮，所以觉得水很深，几乎没过我的耳朵，我紧紧地抱住栏杆。老师对我说，先别急，学会憋气是第一步，要慢慢练习。渐渐地，我憋气的时间越来越久——可以学蛙泳了。但我在游的过程中老是呛水，感觉很难受，就没有继续学习了。

九岁时，我们小区门口建造并开放了游泳馆，我又开始去学习游泳了，可以很快学会老师教我的方法，手划的大小，脚蹬的力度不要太大，尽量浮在水面上，头低下来，才能游得快。我终于找到感觉了，能让自己浮在水面上，可以转弯，速度也快起来了。

每当我学习新的游泳姿势时，我总觉得太容易呛水了，比如仰泳稍不注意就呛水。但在我反复摸索中，终于找到了正确的手脚力度、控制呼吸的方法，并且注意游泳时身体不要太挺，放轻松地去游，慢慢的，我进步了很多。

现在我已经学会了很多种游泳姿势，可以说我终于游泳入门了。只要一个人用心去做一件事情，就像游泳，在别人眼里很难学的事，其实也并不难！

我们不断的努力付出，为的也都是那最后一刻的成果。很荣幸这次我们也亲身体验了一次，经历了两个星期的准备，练习，虽然成果未定，但我们也还是相信努力一定不会白付的，至少锻炼了自己。

这天上午只上了两节课就开始准备了，班主任买的衣服很漂亮，红色的长裙显得很有精神气，男生的西装也很帅气。再化了一个精致的妆容格外的完美。在临近两点我们去了金鸣录视频，天气虽然很冷但在舞台上好像很暖和，（也许是开了暖气空调吧！）我们在场地上练习了几遍又尝试了几遍，总的好像搞了六七遍，在几遍之后也逐渐的有些烦了，但班主任说了“台下十年功，台上一刻钟。”要想做得更好，怎么能不付出呢？渐渐的我们也更加努力认真的去完成了这次录视频。效果还是很好的，也希望我们能够取得一个优异的成绩吧！

很喜欢班主任的那句“台下十年功，台上一刻钟。”我们的努力，现在也不都是为了以后能有一个好大学，好人生吗？相信努力是一定不会白付出，就算没有你想要的结果，但也一定有所收获。

一天，我和妈妈来到一家游泳馆学游泳，准确的说是来试课。

教练让我下水。本来，这是一件再普通不过的事情。但在我这就变成了一件非常难的事。这也不能怪我。当我下水时才发现。原来，这水这么深！我惊呆了！所以，我下去后立刻有了不想学游泳的想法。马上抓着栏杆准备爬上来，教练说：“下去，除非你妈妈说不学了才能不学。要是你妈妈没说，就得学。”哎！可是，这水太深了！就连我踮着脚水都能到我脖子这，说好的1米1呢？不管怎样！总要给我们这些人留个空间吧？

但让我完全想不出的是，教练说：“无论到哪儿水都是这么深，不要怕！比你小的都来这学。”我要晕了，这根本就不是一回事！1岁2岁的或3岁的小孩儿，他们肯定不会像我这样学，毕竟他们站都站不到底！他们只是稍微的学一下就好了。而且，为什么我在望城游泳时水就那么浅呢！他们这儿真奇怪！

为了让我尽快适应这儿的环境，教练让我扶着墙先走一遍。我渐渐的适应了这儿。本以为，逃过了一劫。没事了！可又有一个难题来了。我本以为，第一节课不用学潜水。可是，这老天偏偏和我作对！居然要学潜水！我的难题再次降临。

教练问我怕不怕水？我说有点儿怕。教练说：“你先带上泳镜。”我两手一直在颤抖，