力量训练能减脂肪吗

为什么题目我不写《世界上最丑的女人》，因为我觉得她根本就不丑，她内心强大、励志、自信、阳光、温暖……，哦，对了，还有性感！

零脂肪女孩只是对她的客观称呼，实际上她可以评为最美丽的女子。一个敢正视生命，给别人带来勇气的人难道不该这样叫么？早产4个月，出生时只有1200克；免疫系统不好，大小病不断，16岁时盲肠穿孔，差点死掉；19岁时因红血球无法正常复制，严重贫血，她说：“当时我体内的血液只有正常人的一半，但在大量输血后，有如重生。”

她得的怪病在全球也只有三例，目前医学界对这种病尚无定论。但她并没有放弃，她依然保持着对生活的信念，并刻苦学习，成为了一名出色的演讲师。她已经出了两本畅销书，而她的故事也影响了很多人。当然包括我在内。

在她的面前，作文写不好，数学成绩差，化学实验无从下手，英语发音不标准，失恋等等这些我认为天大的事显得非常苍白，不堪一击！我有什么理由患得患失？有什么理由不好好学习？有什么理由在我最美丽最青春的年华，不好好拼搏？等我年老时，空留遗憾。

“相爱没有那么容易，每一个人都有他的脾气”，于是神通广大的网友把它改编成“减肥没有那么容易，每一块肥肉都有它的脾气”，完全说出了我们肉多者的心声。

“一胖毁所有”，尽管你很白，人家也会觉得丑。在这个爱美的时代，出门靠刷脸，没有颜值也没有钱在社会上处于低地位。我就是生错了年代，要是在古代，我也必须是五大美人之一，必须是皇帝的宠妃，必须是后宫之首，掌管六宫。

刚上初中，由于比较在意个人外貌，曾试过五六种减肥方法，其中有两三种特别疯狂。第一种是绝食，大概坚持了两天多一点就倒下了，脂肪君没赶走，就被送去医院了。第二种是呕吐法，一天三次，把吃的东西过三个小时把它抠出来，这个方法没坚持一天，我只能一天抠一次，实在是恶心。搞得整个人快垮掉。这次脂肪君走了两斤半，甚是开心，不过我不想再尝试了。弄得自己人不像人，鬼不像鬼。

脂肪君，你为何爱我爱得如此深沉？以前待你太好了，经常帮你增加家族人数，体重蹭蹭蹭的往上涨，差点爆表。别人都是颜值爆表，我们是体重爆表，同样是爆表，差距怎么这么大？脂肪君，扎心不？每次跑步的时候，幅度都不敢太大，你们总是上蹿下跳，同学们都嘲笑我，那时候的我比较羞涩，力求完美的自

幸福来得好短暂，它会长着翅膀飞，是吗？

为什么昨天你还是我的，今天就已经是陌路。我承认是我错了，一开始我就错了，这不怪你，都怪我对你太好，怪我对你太痴，更怪我对你太早把我全部的感情付出。如今，你的倔强，你的冷漠像一把利刃，把我伤的体无完肤。把我伤的生不如死。但，放心，我不是让你可怜我，我只是告诉你，从不后悔爱上你！

我好傻，是那种很二的傻。刚刚认识就怕你遭受到电脑的辐射，把我自己的仙人掌送给你，知道吗？那是我养了好久的，可不知道为什么就这么傻。同事笑我，说我自从遇见你，就变了，以前大大咧咧的人，怎么就成了一个心细如发的小女人？我不知道，我也不想知道，也许爱来了，就是这种感觉吧！我不会和你说，我付出了什么，因为我知道你不是傻子，我的好你能感觉是吗？我不会对你哭着喊着要你回报我什么，我只是想告诉你，爱上了你，从没后悔。

今天，当你把我拉进了黑名单，我的心真地痛极了，那比我们平时吵架更让我心疼。你真狠心，对我没有一点留恋。

话已至此请告诉我，是不是在你心里，对我你从来就没有感觉？只是随手一拉，你就真的将我遗忘得干干净净，彻彻底底？如果是，我无话可说，如果还有一点留恋，我会有一丝的欣慰。

再见吧！记得衣服别攒起来洗了，那样会很累；记得别喝酒了，你的牙会痛；记得

唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

唉！训练的日子真苦呀！

我国虽然是世界大国，但是我国节能减排的任务却也不可轻视。

20世纪90年代初期，我国的能源尚可自给自足，因为我国有自己的煤，自己的油田，丰富的水能资源以及生物资源。目前比较普遍的看法是：油价上涨并不会中国经济的总体平稳增长。然而，若无远虑，必有后患。目前我国的单位GDP消耗高出世界平均水平的70％，单位建筑面积采暖消耗比发达国家高出2至3倍，石油对外接存度接近50％，石油进口量仅次于美国。根据国研中心的研究报告，到2010年，中国的石油需求量的下限为4。5亿吨，上限为6。1亿吨，而预计届时国内的产量只有1。8亿到2亿吨，这就意味着中国石油对海外的资源依存度至少将达到55％以上，与目前美国58％的对外依存度大体相当。显然中国的资源和矿产资源对外依存度很高，已经严重约束中国经济可持续发展。可是，在基本国情教育方面，我们做的远远不够。

除严峻的“节能”形势之外，“减排”重任的完成也不容乐观。在经济全球化的大背景下，我国现有的发展模式已无法回应二氧化碳的减排压力。因此，树立良好的国家形象和企业品牌，我们就必须确切转变经济发展方式，优化产业结构，严格控制企业的能源使用和污染排放，加快先进适用技术推广应用，淘汰

进入我脑海最深处的地方，有一个个美好的瞬间，其中有一个镜头记录着700多个“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口号：“中国少年，民族脊梁；少年中国，未来可期……”

素质拓展训练的第一堂课，同学们颇有些兴奋和紧张。大家坐在自己的位置上等着教官的到来。我们印象中军人都是特别帅特别酷的，谁不希望自己的教官是有着八块腹肌的帅哥。感谢老天爷，当大家还在位置上叽叽喳喳时，不知是谁喊了一声：“帅哥！”大家纷纷往门外看，一个高大威武的教官跑了进来。那沉稳有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正转身行军礼，用响亮的声音对我们说：“从今天开始，一共三天，我就是咱们班的教官！”听到这句话，全班欢呼雀跃。

一声哨响刺破耳膜，只见刚才和蔼可亲的教官顿时换了一张脸孔，表情顿时严肃起来。那凶巴巴的样子让我们有些害怕。“四班门外集合，两路纵队，10秒内站好！”

为了给帅哥留下好印象，大家一窝蜂涌出门口，分分钟排好了队，真是“帅哥就是力量，帅哥就是力量，那帅哥是铁，那帅哥是钢！”教官说他是十六个教官中最好说话的。不错，看

今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都齐心合力挑战困难。

晚上的活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

第三天，我们到景色秀丽的张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器

这个学期，我们学校开展了“节能减排活动”。老师向我们介绍了它的重要意义，也开展了很多的活动。现在我可以骄傲地告诉大家：我们牌碑小学的校园里，人人讲节约，处处见减排，同学们的节约意识可高啦！不信，你就跟随我的镜头到我们学校看看吧。

镜头一：先到一年级教室看看吧！小弟弟小妹妹们虽然年龄还小，可他们也知道节能减排。教室后面的两个垃圾桶上，分别贴着“宝贝的家”“孤儿的家”，走近一看，“宝贝的家”里放着他们喝过的矿泉水瓶，写过字的废本子，这些呀都可以卖给收购废品的大爷，换来的钱，老师会用来换成糖果，奖励同学们。而“孤儿的家”里则盛放着吃剩的水果皮，削掉的铅笔花。

镜头二：紧随镜头，让我们来到三年级教室，瞧！陶老师正带领同学们在布置新一期的黑板报，主标题《节能减排从我做起》几个彩色粉笔大字在黑板上熠熠生辉。陶敏妍同学正在认真抄写《节能减排小妙招》，把镜头拉近，原来是：一、爱护校园环境，不乱扔垃圾。二、随手关灯，节约用水用电。三、节约纸张。四、拒接使用一次性物品。他们说，这些都是在班会上讨论得出的。

镜头三：快看！我们班的同学在干什么？哦！原来

周六，我们班运动员来到了二十二中进行训练。

首先，教练让我们每个人跑三圈，而且不能停下来！这三圈可难跑了，二十二中的一圈就500米！三圈就是1500米！学校的三圈比起这个，可真算不了什么，这个难多了。

教练一声令下，我飞快地跑了出去。后来，我发现快跑真是太消耗体力了。但是，我已经跑了两圈，后悔也来不及了。在接近终点时，我实在是太累了，便慢慢地走起来了，越来越慢，越来越慢，最后根本走不动了！

接下来，我们开始训练“高抬腿”。要双臂摆动，把腿抬高地跑步。我的腿抬得十分高，可是手臂却没有摆动。我开始摆动手臂，却发现这样十分累。于是，我慢慢地摆手，飞快地抬腿。可是很快，我又很累很累。幸好可以休息一下进行下一个训练了。

让我没想到的是，下一个训练更是难上加难。需要我们把一只脚放在台阶，另一只脚飞快地换上去。这样换一次就一下，100下就是一组，而教练让我们做4组！还好可以做一组休息一下。我上下换脚，飞快地做着。但是，做得太快也有坏处：差一点摔到地上。很快，我又做得吃不消了，做得脸色发白。这个动作真是太难了，如果做太慢，就做不起来，如果做太快就会容易摔跤。

下面，还有令我们极其震惊的训练。教练要求我们跑六圈！天哪！这么多圈，怎么让人活呀！六圈

期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下平，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。

于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块平整的地面，先画一条起跳线，然后又分别在1。5米处，1。6米处，1。7米处……一直标到2。2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1。7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。

让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。

然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想