南宫市形意拳

我的家乡在美丽的岚皋，大巴山里有数不完的奇山，但最为著名的还是南宫山。它是陕南明山胜水中一颗璀璨的明珠。

南宫山位于岚皋县东部，地处大巴山北坡化龙山的边缘。这里四季如画，春天山花烂漫，夏天青山滴翠，秋天红叶似火，冬天晶莹洁白。2000年，南宫山被国家林业局批准为国家森林公园，全国各地的游客都慕名而来，到此参观的人络绎不绝。

南宫山景区由二郎坪、金顶、火山石、高山烁、莲花寨等五大景区组成。这里地质地貌奇特，集雄、奇、险、秀于一体，享有“神奇灵秀第一山”“人间仙境”的美誉，只要你远远的看上一眼就会被深深的吸引，使人流连忘返。

到了南宫山一定要上金顶瞧一瞧，它是南宫山的主峰，裸露的岩石上面，像是被画家涂错了颜色，这是南宫山最奇特的一景。南宫山气候温和、雨水充沛，春天的时候，岩石上长满了苔藓，这些苔藓颜色橙黄，就像给石头镀了一层“金子”，所以人们就形象地将南宫山的主峰称作“金顶”了。

南宫山不仅自然风景优美，而且还是佛教圣地。听家乡的老爷爷们讲，在很多年以前朝廷的官员为了躲避战乱，在这里修建了宏大的建筑——南宫观，后改建成道观。再到后来南宫

今天，我和我的妈妈来到了南宫，南宫是我妈妈的故乡，妈妈很熟悉，所以，今天她来当我的导游。

我们的第一站点就是南宫的公园，进入公园，首先映入眼帘的就是一片绿色，在那里，有一面高大的墙，墙上面都是爬山虎，旁边还有后面都是高大挺拔，像士兵一样的树衬托着，我从来没有见过这么多的绿色。再往里面走，就看到了几座休闲雅致，有古典风格的亭子，在那里可以休息。再往里走就要走很长时间。

过了一会儿，我就看到了一个游乐场，那里原来就有很大的餐馆，那里有我和我妈妈的回忆。

那是一个下午，我和我的妈妈同样也是来到了这个公园，那是我和我妈妈第一次来，我们还不是很熟悉。我们到了那个餐馆，去那里吃饭，那里的店主和蔼可亲，没有多长时间，我们就认识了。店主还有一个女儿，她叫莹莹，我们两个也渐渐认识了。我们在一起聊得很开心。于是，我们每一次来到这个公园，第一件事就是去那里吃饭，那里的店主也会热情的招待我们。

了解了那里的来历，我们当然要去那里玩儿一玩了，在那里，我们玩投篮的游戏，我和我的妈妈配合得非常好；我们玩碰碰车的游戏，车子顶撞的那一瞬间，那是我们最难忘的时候；我们玩投射图图的游戏，我们最后拿了一个毛绒玩具。

在南宫，有我和妈妈最难忘的时刻，我希望那也是店主最难忘的时刻！

中国武术举世闻名，连外国人都叫它ChineseKung fu。很幸运，我参加了学校的24式简化太极拳，我们要在体育节开幕式上代表五年级全体同学进行表演。听到这个消息，我既兴奋又紧张，兴奋是因为有机会学习太极拳，紧张是因为怕自己做不好。

来到操场，老师先为我们演示了一遍，那动作柔中带刚，一看就有大师范儿。老师教的前几个动作我认真听，仔细看，你别说，动作做得还真是有模有样。当我得意洋洋时，我遇到了困难——“白鹤亮翅”这个动作我总觉得自己做得很别扭，却又找不到哪里出错了。这时，我听见有同学说：“快看华君做得“白鹤亮翅”，多像孙悟空。”我听了，既急又羞，更不敢做了。我偷偷看了一眼老师，老师也看见了抓耳挠腮的我，他微笑着来到我的身边，轻声告诉我：“把左手放在身体左侧并且手心向下，右手手指自然分开，手掌向着头，胳膊肘向左一回，左脚脚跟着地，重心放在右腿。”老师边说边手把手地教我做，在他的耐心指导下，我终于学会做“白鹤亮翅”这个动作了。

这件事让我明白：有些事情看起来很简单，但是想要做好也并不容易。一定要善于动脑，勤于

五根指，握在一起，便是一个鼓舞人心的“拳”。

两个“拳”，碰在一起，便是一次心灵的对话。

一张试卷，把我拉入了深不见底的马里亚纳海沟。一个个红叉，像一个个小恶魔，弄得我心烦意乱。试卷上方，有两个血红的数字，正像刺一样，狠狠地扎着我的心。

天，是灰色的，街道上那些昔日玩耍的小孩，不知跑到哪去了。我迈着沉重的步伐，向家走去，眼里一片朦胧。

深吸一口气，叩开了门……

老爸走了出来，我极不情愿地把试卷递给他，接着便低着头，准备“迎接”一阵河东狮吼。

“唉——”

却是一声轻叹。“没事，小错嘛，下次注意就好啦！”“还有几周就期末考试了，老爸怎么还这样？”我想着。突然，一个拳出现在我眼前。

我抬起头，摇摇头，又笑笑，也伸出拳，两个拳头便碰在一起，是无言的鼓励……

几个星期过去了，期末考试也如约而至。爸爸把我送到学校，又伸出拳。

我们相视一笑，再次碰拳，是信任、是承诺。

“功夫不负有心人”，这一次，我尝到了成功的果实。在人群之中，我还在

【美丽的南宫山】

李建儒

南宫山原名笔架山，是陕南胜水名山中的一颗璀璨明珠，也是国家AAAA级风景区，属巴山山系化龙山支脉。主要景观有二郎坪、金顶、火山石、高山栎等。

南宫山奇美主要体现在高、陡、秀三个方面。主峰金顶海拔2267。4米，旁列两峰，直插云霄；如果从高处往下看，会看到陡直陡直的坡面，还没爬到火山石，就已经满头大汗了；主峰四周多石林奇峰，群山连绵，层峦叠嶂，在飘荡的云雾中，姿态万千，尽显隽秀。尤其是火山石最美，因为那里的火山石造型奇特，形态各异，能够叫出名字的有火山岩、火山玻璃、火烧石、玄武岩、火山渣等。当我从地上捡起一块儿火山玻璃的时候，放在手里光滑如玉，看上去晶莹剔透，感觉棒极了！

南宫山还是古生代火山口喷发地和第四纪罕见的古冰川及火山遗址。南宫山的植物有1800多种，动物有300多种，珍稀动物有32种，真无愧于“植物类型博物馆”和“动物王国”的美誉。

南宫山地处亚热带地区，冬季温暖，夏季凉爽，气候宜人。它是人们观光赏景、旅游度假的好去处。

南宫山的奇美使我感受到了大自然的鬼斧神工，更让我懂得珍惜和保护大自然的重要性。

【美丽的南宫山】

陈子轩

我的家乡在安康，是一座美丽的小山城，这里风景优美、名胜

忙于之外的事情，对孩子们的照顾少了，但是，只要有时间，还得总往班里去看看，了解一下孩子们的思想动向。

上午第四节时，德工处的领导告诉我：下午大课间，要举行初一级部的太极拳比赛。我很快把这个消息告诉给了孩子们，他们立刻欢呼起来。毕竟，为了这次的比赛，孩子们已经准备了很长的时间了。每次的下午大课间，他们总是穿着整齐的校服，来到楼前空地上，按照学校的统一要求进行排练。此时，虽然没有老师的指导，但孩子们自己来检查自己，相互检查，他们每天都在进步中。

下午大课间到来了，孩子们都在说着应该怎样才能做的更好，怎样才能做的整齐划一。校服没有穿全的怎么办？一个孩子去别的班级借衣服，借不来，另外的同学就去帮忙。在别的班上场比赛的时候，我班的孩子就在自己的场地上练习。

轮到我班上场了，孩子们开始抖擞起了精神，按照王梦圆的指挥，跟着她的号令，步伐一致的向前走去。进场、口号、展示，孩子们都是按照自己的原先锻炼的节奏来进行。在中间的时候，总有不齐的现象。孩子们原先也对我说过，但我告诉他们，老师们都打不齐，何况学生们呢？但是，我告诉了孩子们如何打齐的方法、诀窍。一段下来，孩子们非常顺利的完成了既定任务。他们喊着口号，愉快的离开了场地。

由于，我班是最后一个。比赛完成后，学校的体育

最近，我的幽默邻居，又换了“新老伴”，前几天还看见她晚饭吃好在打羽毛球呢！今天怎么练起太极拳了呢？一大清早，就和那爷爷奶奶混在一起，锻炼身体，瞧她们那的三招两式，多有趣！

邻居姥姥最近像着了迷一样，对太极如痴如醉，我看见她经常练太级，而且招式看起来都是软绵绵的！我的好奇心不得不油然而生！

我的好奇心促使我去查个究竟！打开网页，终于找到了资料，原来太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三拳”或“软手”。到了清朝乾隆年间（大约公元1766年左右），山西武术家王宗岳写出《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。而“太极”一词则源出《周易。系词》，有至高、至极、绝对、唯一的意思。读到这，我才知道，原来太极的历史也是很悠久的，怪不得邻居姥姥会迷上它。

老子说过，柔弱胜过刚强。太极拳正是利用着这看似软绵绵的动作，用意念带动身体把拳法演练出来的。太极拳的特点是虚虚实实、绵绵不断，有时气势充沛，有时烟消云散，做到劲断意不断，虽然看似很轻，它却能挥洒自如，不主张使用蛮力，所以太极拳也不是很好学的。

“哎

爸爸从去年暑假开始去小广场练太极拳，跟着一位徐师父，还有好几个人。

爸爸说，徐师父从小就练，他从来不传给别人，基本功都要三年，后来二姑也去。爸爸练得很着迷，除了值班时不去。每晚晚饭后，躺在吊椅上休息会，再倒上茶叶水，就出发了。他在外面吃饭，提前给妈妈打电话烧水。白天再累，那也要去，说，只要练练，精神就特别好，晚上十点多才回来。去年，我们全家要去旅游，爸爸还去跟徐师父说下，我说，你还请假呀。

去年暑假，爸爸让弟弟也去练，刚开始，弟弟高兴的去，后来，就没意思，爸爸说给你钱，弟弟说，给我一亿我也不去。他又说，给我买个玩具我就去。爸爸二话不说带他去了超市，回来后，还保证去，新鲜几天，又不去了。而徐师父只愿意教弟弟，就算到小广场，他不练，和同学约好玩。弟弟的要好哥们王奕橦，特别喜欢练，徐师父不教，那次，王奕橦走时，还对爸爸说，再教我点，回家我再练，每当爸爸说这些话时，弟弟就跑题了，今年暑假偶尔去两次。

有时候，我和妈妈在，他就不愿意练，那天晚上，他去小广场，跟同学玩到十点，准备回家时，爸爸说，任务还没完成，妈妈直接回了一句，我们就走了。我们不在，他真听话，只要一练完，我们没来接他，就开始打电话。一天晚上，我和妈妈去超市买东西，弟弟打电话不停，到小区，爸爸还打

我是个活泼好动的女孩，每当看到我们学校老师早晨练太极拳时，我都会放慢脚步，目不转睛地观看，生怕错过一招一式，甚至默想着什么时候我也能学上一招两式，因为在《太极张三丰》里，太极拳可是天下无敌，谁要学会了便成了“武林至尊”（哈哈，开个玩笑！）没想到，我的愿望居然在几天后得以实现了……

开学后一个周一的早上，郭校长在校会上说我们大许小学将承办徐州市学陶、师陶现场会，到时有一个学生太极拳展演，要求三至六年级的学生都要学习。哈！这可真是老天开眼，我的梦想要成真了。“噢！学太极拳喽！”我高兴地一蹦多高，一改女孩子往日的文雅矜持。

下午三节课后，开始学练太极拳了。教体育的张老师示范了一遍动作，然后说：“我们先学‘起式’，跟我做。”说完张老师便拉开了架式。这还不简单嘛，同学们纷纷模仿起来，可一做起来就不是那样的了。张老师又耐心的把动作要领分开讲解，让我们先把左脚向左迈出一小步，脚尖先着地，然后外围跟着着地，最后是整个脚掌落地。在抬脚的同时，我们还要做手五指叉开，双臂自然下垂，然后半蹲，两臂平行着慢慢从身体两侧抬到右胸前做抱球状。做到这儿，张

一辆公交车正驶在泉州的道路上，车上传来了一阵阵欢快地笑声，原来，这辆车正要去五店市。

进入五店市，我仿佛穿越到了遥远的古代，到处都有着古香古色的气味。我随着这气味，开始参观了古老的五店市，才刚上了几级台阶，一座大厝就摆在了我的面前，这座大厝名叫海月公宗祠，红砖赤瓦的外墙，刚进去好客的主人就津津有味地讲起了这座大厝的来历，并带我们参观众多画家的杰作。我们也不想浪费主人的好心，纷纷洗耳恭听，记下笔记。

就这么一座大厝，就藏着那么多的历史，接下来还要参观那么大厝，肯定藏着更多历史，让我们拭目以待吧！

参观完了这座大厝，我们又来到了朝北大厝。一进去，它那大门就深深被我们吸引住了，看那大门联，“石鼓峰奇钟胜地，漆园吏隐有遗书”就这几个字就写出了主人庄朝北家族荣耀的历史，有着这不同凡响的地理位置，更难得的是门联的㑺刻工艺。底子刻着浮雕的鲤鱼跃龙门的图案，惟妙惟肖；还有大门前青石透雕成的蕉叶匾，特别是蕉叶，雕得栩栩如生，整幅作品更是好看；在门前的牌楼部分有“四快图”分别是：掏耳朵、打喷嚏、挠痒痒、抓虱子的人物，富于生活气息。看完了门前这些雕刻品，真是目不暇接，赞叹不已！接着我们进了房屋，简直是大的不得