压抑心理怎么释放

我对自己说：别害怕，你看，它在那里。

——题记

我是个喜欢写文字的人，喜欢不完整的片段，可当时间越来越逼近的时候，我会变得那么的迷惘和压抑。写文字，写日记对于生活已是一件奢侈的事，绝望和阴霾侵入我的天空，我想，我是该丢下什么的。

十五岁，年华正好，整天谈天说地，嬉嬉哈哈游荡在校园，觉得未来就像棉花糖，甜到了心田；十六岁，年华转悠，说着只谈心不贪心，大声的笑和突然的沉默一步步将自己推入深渊，望着墙上不停摆的钟，垂下了头，我的梦在哪里。

不知道是时光倒退了，还是青春快要远离身边。他们说，青春是明媚的，可身边那些苍白，淡漠的面容让我不用照镜子也可以知道些时此刻面对打马而过的年华再也无能为力，只能偶尔无奈的自慰：云淡，风轻，心自安。岁月静好的美丽，此生契阔的永远，终究不属于这个年齡的自己，我只能用这双黑色的眼睛去寻找我要的光明。

每天晚上我都会做一个梦，我相信梦里的我是开心的，因为当我睁开眼睛时总会充满希望，可那个梦，做了很久，久到我无法记得它的模样，然后，有一天它跌落在现实中，那时我才知道什么叫残酷，什么叫悲伤。我一直否定梦想只是用来想的诊断，可当我面对它，我却迟疑了，那些曾有的棱角，曾经的不知天高地厚一瞬间被挫败的碎了一地，我低下头

打完篮球，带着一身臭汗回家，屁股一沾到椅子就不想动了。望着桌上的新电脑和还在地板上滚动的篮球，心不由得动了一下。想起小学时期，对这些东西，只有恨！

小学时，外表开朗的我拥有的是孤独的心，父母从不让我出去与同学玩，我只好借书浇“愁”。除了脑袋里比同学多了一些课外知识外，其它方面都低人一等。运动场上驰聘的身影没有我，同学们谈论电脑信息的话题，我更是一窍不通。渐渐地，我心中溢满了恨！

恨那篮球！一下课，班上那群人拿起篮球就往外跑，男的，女的，谁都不甘示弱。而课室内除了个别几个，比如我，大部分人都在谈论NBA，什么姚明、乔丹、马刺队、湖人队……一时间，篮球“占领”了课余。而我，却是与他们话不投机。我恨，我恨篮球，没有它，我就不用那么孤独！

然而，在篮球世界里，电脑信息也逐渐升温。一群女同学总是谈论什么QQ啊，网上消息啊，等等。最后，发展到全班一大群同学都在说这个话题。可怜的我，跟他们格格不入。我更恨，恨没有电脑，恨得不到与同学亲近的机会！

带着这些恨意，我走过了小学六年，期间，也造就了性格有些孤傲的我。

孤傲的我成了一名初中生！篮球、电脑依然是同学们乐此不疲的话题，我多么想成为高谈阔论

温暖的阳光洒了一屋，洁净的玻璃上映照出一双扑闪的眼睛，小巧的鼻子俏皮地略翘着，嘴角挂着15o的迷人的微笑。古铜色的皮肤闪烁着健康。她，夏雪——一个活泼，纯真，更有一份可爱的率直的女孩。

生如夏花

夏季的驻足，令太阳热力四射，往日的莘莘学子也如自由的野马显得活力无限。

“哈哈！你被我逮住了！”夏雪的笑语在空中放肆的扩散着。原来一群少女竟在露天泳池中玩起了追捕游戏。

“不算！不算！”一个娇滴滴的女声伴随着“哗哗”的泼水声向夏雪“宣战”。“好啊！你竟敢‘偷袭’我！”顿时，一群女生开始了“水战”，“哗哗哗”的水声打破空中的沉闷，道道“白浪”从水中越起，飞溅的水珠让太阳也清凉了一回……

这水声、笑声、打闹声混为一体谱写一段青春的乐章。女孩们丝毫不估计旁人或异样或羡慕的眼光，她们明白：释放自己快乐，让别人说去吧！夏雪古铜色的皮肤上挂着点点水珠，闪烁着阳光的微笑。女孩们笑着，水儿唱着，释放着只属于青春的

每一个人都会遇到烦恼。有的人会对着大海怒吼一声，把烦恼吼出来；有的人会默默地哭泣，把烦恼哭出来；也有的人会选择写日记，把自己烦恼写出来。但我喜欢静静的，悄悄地释放……

每当我受到委屈时，我就会坐车到乡下爷爷家，来到我的房间里，折下一只只小小的纸船。捧着他，来到后山上，把一只只小小的纸船放到小溪里，让流水把他们送到远方。当一只只纸船全部在小溪上流时，我便会追着纸船，与水流赛跑，直到目送到它们消失在眼帘。这时候，我想：这纸船是我的美好！

瞬间，我的委屈便会像这纸船流向远方的那一刻，悄悄地流走了。

我也会来到爷爷菜地里那一块绿得诱人的草地上，静静地坐在哪儿，地聆听着小鸟的啼叫，

静静地让小草按摩着我的脚丫，静静地让春风吹拂着我的睑颊，像母亲的手抚摩着我，惬意极了。但这调皮的风儿却吹着我的头发，让我的头发像旗织一样迎风飘扬。此时，我看看四周，觉得草儿也在对我微笑；看看蓝天，白云也向我一样悠然自得；我看看远方，感觉大地也在向我微笑。我禁不住张开双臂，撒开两腿，乘着春风得意地飞跑起来。这时候，我想：这春风是我的美好。

瞬间，我的烦恼便会像风儿吹过我的睑颊的那一刻，静静地吹走了。

我也会拿着我辛辛苦苦制造出来的风筝，兴高采烈地拿着它，来到后

今天看了一个很有意思的视频，如果你中奖得了一个亿，你将会怎么拿？看到这类问题，我们第一反应应该是欣喜之后考虑这笔财怎么花吧。而这个视频要说的是借由中奖之后怎么拿奖金的例子来阐述一些心理学效应。

情况一，你去买白菜，要十块钱，但你愿意再多走到前面一公里的话，就可以买到五块钱等量等质的白菜；情况二，你去买电脑，要三千块，但你愿意再多走前面一公里的话，就可以买到两千九百九九十五的电脑。显然，前者你更倾向于走多一公里去买白菜，而后者你却坚持买三千块的电脑。同样是便宜五块钱的商品，为什么我们有时愿意付出时间与精力（一公里）去追求而有时却完全不会？现代心理学可以解释许多看似怪诞的人类行为，比如有些人在噪音下注意力更加集中，比如斯德哥尔摩综合症等等。在情况一和情况二的对比下，说明人们在追求某事物之前就会从某些方面来衡量接下来的行为是否符合预期利益。不同情况下参照物的不同往往影响人们的决策。

我们想象自己突然获得一个亿的奖金，但这种兴奋感会很快消失。所以为了延迟这种快乐的感觉，在心理学上有个好玩的解决方法。这就是我们去拿奖金的时候分批次拿，每一次只拿一些奖金，这样就可以在拿到全部奖金之前享受这种快感了。这就是心理学上的“幸福的事情分开做”

我曾经以为流星不会灿烂，因为它稍瞬即逝；我曾经以为昙花不会耀眼，因为它只现一次。后来，我明白了，再渺小的生命也会释放精彩。

一个夏天的早晨，天气异常闷热。妈妈买菜时带回了一个坏消息：舞蹈老师说我民族舞十级没有通过。顿时，我的心绪坏到了极点，想到自己为了练习舞蹈舍弃了那么多休息的时间，玩耍的时光……在舞蹈房里，和伙伴们一起挥洒汗水，常是带着疲惫，伴着星光回家，可是，我梦寐以求的十级考试居然没有通过！失望和沮丧立刻涨满了我的内心。

我把自己关在小房间郁闷了一上午，中午，走出了房门想透透气。

突然，发现家中阳台上有一只冒冒失失误入的小蜻蜓，它大约刚出生还不久，嫩黄纤细的身体还很柔弱，镶着美丽花边的透明双翅似乎还是湿润的。这小家伙仿佛意识到自己陷入了困境，着急地想飞出去，可是，它空有一对大大的眼睛，却怎么也找不到那扇刚才误入的窗户。

我静静地看着，它一次次地撞上旁边关闭的窗户，一次次地跌落在地，好几次，跌翻了身子，仰面倒地，它拼命地蹬着细细的纤足，挣扎着翻转过来，又向上飞去，可还是被无情地撞回。失败，没有打消它的意志，它再次轻轻地停在了窗户的搭扣上，似乎为了积攒力气。我可以清晰地看到，它黄黑相间的斑节腹部在急促地一起一伏，它一定累

窗外，阴雨绵绵，坐在教室的我趴在桌上，显得非常寂寞，无助。

被她压着，喘不过气，现在想想，何必压迫自己，不如释放自己，翱翔在属于自己的一片天空。

在教室里漫无目的地做着作业，做完一本又一本，竟不经意间掏出那张勾和叉交错的试卷，内心自尊被伤到无法估量。

下雨了，雨很大，没带伞。心灵的伤痛好比雨猛烈得多。“轰轰——”内心一阵愤怒的吼叫，又带着点忧伤。

“老叶，考了几大分啊！”抬头瞅了一眼，又低下去了，是她，那个输不起的女汉子。

“考得不好吧？我可是考了95分！整整95分，一分也不多。一分也不少哦！”我只是“哦”了一声，再无其他。“你到底考了几分，我都告诉你了！”

“我肚子不舒服，去上个卫生间！”我实在是听不上去了，将试卷胡乱往口袋里一塞，去卫生间了。跑到那儿，莫名其妙大哭一场。

算了，回家吧。

一路上，多么希望雨愈下愈大，路愈走愈远，把这丑陋的试卷打湿，让这见鬼的试卷永无天日！

躺在床上，掏出一本书，有意无意地翻着，只有一句话吸引了我：“别和自己过不去，这样，只会是愈来愈痛苦。&rdqu

当看到这个作文题目时，我想起了自己曾经的那段经历，也许每个考生都在用心勾勒关于“压抑”文章，只是我想退却一笔铅华，平铺我的心理历程。

可能，每个人都会有压抑，我也不例外。从小，大人眼中的我，内向倔强，不管家人怎么说，我最终选择了欧中。

是啊，当时的我是那么神往于寄宿生活，一个人躺在宿舍边听音乐边看杂志，有了什么事就告诉爸妈，这样子，想想都美。

那时候，天天都得做很多作业，每天早中晚上学都先告诉爸妈，考试什么时候开始，什么时候出分数……在爸妈的监管之人我觉得生活压抑，也许，这就是小女生的不大气。

当真正过上寄宿生活，我才明白，寄宿意味着责任，我必须学大人一样，坚强地扛着关于自己所做的一切。不爱说话遭同学排斥，学习上也不如意，总盼望着放月假改善伙食而放松心情，天天以泪洗面，觉得活着好空虚，生活没有目标和方向。“上高中是为考大学吗？考完大学之后又做什么呢？”我常常这样问自己，校园气氛似乎史无前例的和我唱反调。

我才发现，在学校也是如此压抑……

日子总是在继续，“就像花圃里的树苗一样，紧张的校园不会因一个人的失落而伤春悲秋”。

压抑吗？嗯

一个人到底有多少面，哪一面才是真正的自己。这世间最可怕的事情，莫过于心理罪。

看过一本《心理罪》，讲述了一名男子因无法面对自己的未婚妻在自己面前被人谋杀，开始整日的和自己心里构造的人对话。那是他的未婚妻，一团空气，可她就那样安慰自己，沉醉其中。

甚好这名男子只是活在他的世界，别人对他只能用一句“神经病”说他。可是，前不久，新闻报道一名17岁的女孩，一家人在外出时由于自己未系安全带，紧急刹车时她撞向了正在开车的父亲，方向盘意外打动，车毁人亡，只剩下了她。

也许是心里的内疚与自责，她把所有的原因归结于是他叔叔要夺家产杀死了她家人，还一直虐待她。然后她开始疯狂的报复，推小叔下楼，饭菜里下毒，气死即将病危的奶奶，整个家庭被她的言行所牵动着。

如果我们战胜不了内心的恶魔，它将占据我们的世界，让我们在黑暗中前行，甚至犯下可怕的心理罪。

也许我们心尖一个小小的邪念，将就是一条生命，它足以摧毁你。

很多事的发生，我们都无法预料，多给自己些阳光，照亮前行的路，不要沉醉在自己的过往之中，无法自拔。只要能战胜心中那个可怕的恶魔，我们便可向着光明前行。

心理罪很可怕，但真正可怕的是你无法压制你内心中那么多面的自己，找不到真正的自己。

人，真是奇怪的动物。人追求房子，一生都在为有个稳定的栖息而奔波，可真正住进了舒适的房子，又觉得自己成了囚鸟。

其实，该放松的不仅仅是我们的身体，更应该是我们的心灵。

记得小时候做过一个游戏：一把圆圆的扇子上，一面画着一只小鸟，另一面画着一只锁上的笼子。当你用手搓着扇柄使扇子高速旋转起来时，小鸟被神奇地关进笼子。儿时的游戏使我突然醒悟，其实自己心中的小鸟是被自己关进笼子的。我们需要释放！

释放并不是恣意妄为。有些人常把扔东西、打人当成发泄的方式，他们自以为潇洒，其实是怯弱的破坏。

释放也不是尽情享乐。那些追求物质享受的人，当他的身体越舒服，他们的心灵就越疲惫；当他们的生活越充实，他们的心灵就越空虚。这样释放最终只会带来罪恶和堕落。

释放不是悲观放弃。我鄙视那些自杀前哭得凄凄惨惨嘴里念着：“我要使自己彻底释放”的人。他们不仅毁了自己，也践踏了生命的尊严。

我们需要释放！

我们要的是一种积极健康的释放。当我们冲刺了一段时间之后不妨放慢脚步，欣赏一下周围怡人的景色；当我们为一件毫无结果的事情闷闷不乐时，不妨换一个角度去看待它；当我们遇到挫折时，更应该先抛弃悲观的念头，重新开始找出解决的办法……其实，释放的方法很简