女性抗衰老的运动

所谓父母子女一场，只不过意味着，你和他的缘分就是在今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你：不必追。——龙应台

我从未感觉到他的苍老，真的。因为，他依旧爱穿风衣，站在人群中依旧玉树临风，他依旧可以扛起我提不动的重物，运往他亲手布置的家。他笑起来依旧带着点傲傲的憨气。依旧，是我印象中的老爸。

可是忽然有那么一天，他拉住刚放学回家的我，笑的很神秘，很傲气的问我：“你看看我有什么变化没有？提示一下哦，我的头发。”我看都没看他，便答“头发变白了啊！”“不是，再看看”我仔细盯着瞧，好像，不知什么时候，他的头发变少了，我有些心酸，声音小了一些“头发变少了”，他的眼光似乎有些黯，不过，随即又欢快的说“你没发现我头发完全变黑了啊！厉害吧，我又年轻了耶！”我看了他一会儿，没有说话，便进了卧室。

我真的很难过。因为，他竟然衰老到需要掩饰的地步。而且，我没有注意到，他的白发什么时候一根根多起来，多到他都肯承认自己的衰老？我拼命去想，却发现不了一丝蛛痕马迹。

我还记得那一年，外公患病很严重，去世了，我和妈妈一大早就开车回了家。

中午，外公的骨灰被家人安放在了土里，全部人都跪在地上，听主持人说哀悼词。可惜那时年少的我不懂“死亡”离别代表着什么，只是好奇地看着周围人的神情，我看到外婆也跪在地上，手微微颤抖着，撑在地上，眼里不断的流出眼泪。葬礼结束后，外婆被家人扶到了一边，似乎在安慰她吧。

晚上，回到家里。一开门就见到了外婆。她的脸上挂着笑容，装作开心的样子，但她的眼眶还是微红的。外婆比之前看上去似乎老了许多：黑色的发丝几乎都要埋没在银色里，脸上，额头上，眼角边也都有了皱纹，手上干燥，布满了年轻时耕田留下的痕迹。脚上似乎肿的更厉害了，脚背红肿得走路、上下楼都很艰难。

“妈——”妈妈皱紧了眉头，“你看，脚又比之前肿了！”

外婆却好像一点也不在意地拍了拍腿：“哎，人老了，就是这样啦！”妈妈叹了口气。

夜深人静，我在上厕所时经过外婆的房间，我看到外婆坐在椅子上，手里拿着一张照片，轻轻抚摸着那张照片，那是外婆和外公年轻时的合照。灯光照在她的手上，脸上，又显出了她的衰老，她的脸上还带着淡淡的笑，大概又回想

美的力量不亚于思想的力量，一个再深刻的思想，都可能变为常识，只有一个东西是永不衰老的，那就是美。

——题记

假期里，我迷上了曹文轩所写的《草房子》。其中，《桑乔的奖章》最令我触动，桑桑把桑乔用心血换来的奖章撕掉了，结果遭到了一番毒打，那天晚上桑桑便病了，直至气息奄奄，他的身体上还长出了一个肿块，医生诊断为绝症，从那以后，他周围的人都对他温柔起来：温柔的母亲在桑乔身上倾注了更多的爱；严厉的父亲让他感受到了多年来未有的慈爱；温老师在家里为桑桑熬药，用温暖的目光融化着桑桑心中的郁结，终于打开了桑桑心灵的窗户……在周围人温情的呵护下，桑桑感受到了以前从未体验到的世上最美的东西——爱，肿块竟奇迹般的消失了。

爱，拥有无穷无尽的力量；爱，使人美丽，这种美丽是永恒的，不会随着时光而衰老，而消逝。这不仅让我想起女演员奥戴丽赫本。

奥戴丽赫本出生于比利时的布鲁塞尔，年轻时一共获得五次奥斯卡最佳女主角，她是世界观众眼中的女神。赫本美了一辈子，仅仅是因为她美丽的外表和出众的演技吗？不，赫本的美，更在于她善良而美丽的内心。这才是持久而永不衰老的美。

赫本一生关心公益，尤其在晚年，仍然老骥伏枥，为公益事

会老，但爱不会

现在的我会时常想起小时候姥姥家离学校很近，每次中午放学便会立即飞向家中；也时常会想起中午吃饭时我总喜欢故意在碟子中找头发丝用来作为吃饭时的笑谈。这时姥姥却不会生气，但会在第二天去买一个头套，以免头发再掉进去……小时候那段时光似乎怎样都是快乐的。

不知从何时开始姥姥不再做饭，虽有姥爷代替，但却少了许多当年的感觉；不知从何时起姥姥成了医院的常客，医院也成了姥姥另一个家；不知从何时起姥姥没有以前那么爱絮叨了，只是喜欢静静的看着我，满足的笑。我，渐渐长大了，懂事了。姥姥的身体却一天不如一天了。

记得小学六年级姥姥一直不停地在家与医院之间奔波，有好几次中午回家想喊一声：“姥姥，我回来了！”才又得知她又进了医院，面对空荡荡的屋子，我不至一次妄想姥姥还和以前一样喜欢絮叨，做出好吃的饭菜，一直陪着我……但这只是妄想，时光不会倒流，往事不会重来。

我上了初中，因为学业的繁忙，回家的次数也少了许多。我每每抽空回家，姥姥都会看着我说：“月娃，又瘦了！”又很生气的斥责妈妈，没有给我吃好；有时我早早回家放学去看姥姥时，姥姥总问：“上学累不累？要不

达芬奇说过：“运动是一切生命的源泉。”世间没有运动，就好像丢失了生命中最为宝贵的东西一样，黯然失色。当然，运动在我生命中也是必不可缺的，它给我带来了快乐，欣喜，更因为运动让我受益匪浅。

记得以前，我是无比抗拒上体育课的。因为那一项项的犹如恶魔般的训练曾使我无比恐惧。但如今，经历了那一次次的运动洗礼，经历了心里的不甘和排斥，身体的痛苦与挣扎后，才真正体会到了运动带来的快乐与享受。

随着时间的流逝，学校也先后举办了许多有益于我们身体锻炼，增强体魄的活动：接力跑，足球赛，篮球赛，拔河等等。这些活动也使我对待运动不再叫苦不迭，而是坦然接受。前段时间，学校举办了接力跑比赛。我作为其中一员，也确实体验到了运动带给我的快乐。

代表班级出赛，真的是很激动。但我一直在体育这方面都不是很好，也只是因为长得高才被选出来参赛的，“既然被选了，就一定要好好跑，为班级争荣誉！”抱着这样的信念，我心惊胆战地踏上了“战场”。迎着强烈的阳光，我接到接力棒后便犹如脱了缰的野马一样跑了出去。先开始付出了全力，但到最后我的脚步越来越慢，心跳也越来越快，快到我可以听清那清晰的节奏。但有一股力量支撑着我：不能辜负老师与同

运动是生活中不可或缺的一部分，他带来的往往比你想的多，当你在田径场上奔跑时，迎风吹拂的感觉一定不错吧，当你在泳池尽情遨游时，水滴擦肩而过的感觉一定不错吧。

大概我最喜欢的运动就是慢跑吧，可能是因为他不需要像游泳那样需要掌握技巧，他也不需要像百米冲刺那样奋力一击，他有的只是平静，它可以带给你很多，也可能是我生性不太喜欢热闹。我觉得平静带给我的往往比烦躁更多。我从前也不太喜欢慢跑，觉得很无聊，只是许多人为了用它来打发时间，并没有人真正喜欢他，带给你的往往没有像其他运动一样引人注目，他只是默默的默默的，悄无声息地陪伴着你。

我可能没有像其他人在运动方面那么出色，别人跑步时十分轻松，脚下生风，而我则是哪个慢慢地，在后面拖着沉重脚步的那个，每当他人一步步从你身边“溜走”，就仿佛是一块大石头，“轰隆”一声砸在了你头上，连给你反应的机会都没给你。他总是一点一点的在打击着我的自尊心，所以我就更不喜欢他了。就开始学会了逃避，学会了在自己弱势方面隐藏自己，不希望被别人发现。但后来慢慢地，我发现你自己越是不擅长的东西，越是不愿意学习的东西，不愿意尝试的东西，你就会被别人越拖越远，甚至连别人甩出去的更远，我慢慢的被所有人的

天气晴朗的早晨，我们又迎来了一年一度的运动会。天公作美，给了我们一个凉爽舒适的天气，一个个运动员精神饱满的步入了会场，每个人都严阵以待，期待着冠军的诞生。

随着“嘭”的一声枪响，400米的运动员们如同离弦之箭冲了出去，留下一阵风，一丝尘。塑胶跑道上，一个个“面目狰狞”的运动员似乎有使不完的力气，冲出了很长一段距离，速度仍没有减下来，你追我赶，紧紧咬住距离，虽然只有一步之遥，但是跑在前面的，完全不给落在自己身后的人机会，看那位领跑者，额头上爆出了青筋，眼睛半睁半闭，双手握紧拳头，双脚犹如猛虎般飞快的向前冲，没错，她就是我们班的王钰轩，稳稳的夺得了冠军。

跳远场上的比赛激烈程度不亚于跑步，大家的心都提到了嗓子眼，生怕自己跳的不好，不能给班级争光，面对着一个个实力非常强大的对手，我们班的运动员也不甘示弱，你看应欣萦奋力的纵身一跃，轻盈的身体划过一道优美的弧线，哇，跳出了三米多的好成绩，我们班又添一块奖牌，虽然不是冠军，我们仍然觉得兴奋无比。

运动场上你争我夺甚是激烈，观众席上的加油呐喊声也毫不逊色，助威声此起彼伏，自己班的运动员上场时，班上同学加油的声音更加响亮了，大家比划着、吼叫着，脸红脖子粗，女同学也不

寒假里，我参加了体测训练班，和同学们一起练习，从痛苦，拼搏，到超越，经历了一段难忘的时光。

痛苦与坚持

已是训练的第三天，肌肉和关节处于最疼痛期，训练班的同学仍然坚持着。随着老师的一声令下，所有的人都向前冲去，一圈、两圈，最初还觉得可以承受，但随着路程的增加，迈步越来越艰难，我听见前后左右传来气喘吁吁的声音，看样子大家都很累了，前后的同学们都放慢了脚步，有想停下来走的意思；我的腿也象灌了铅一样，越来越沉，渐渐跑不动了，看看离老师距离已远，真想走几步了。这时从我的后边传来“呼哧”“呼哧”喘息的声音，脚步渐渐的跟上来了，是小胖！他个子不高，体型又偏胖，是训练班的排名最后的…，但他现在超过我了！他背上的衣服早已湿透，大口的喘气像吞云吐雾，他很累了，但他坚持不停，超过我们大多数人了！我心里咯噔咯噔，不由得加快了脚步，开始走的同学也跑了起来，我们都坚持吧，象他一样！

坚持不停，坚持跑步朝着终点，坚持向前不放弃才会有成功的机会！

拼搏与梦想

训练是枯燥的。跳远训练要先练分解动作，然后连贯动作，平时作蛙跳、负重跳远等弹跳力基础训练。每个动作都要反复作几十次。

到了测试的时候了，我站在线后，扬手摆臂，用力一跳

你喜欢运动吗？大多数人都不喜欢运动，可是你知道吗？运动时或运动后，身体就会分泌出一种物质，那就是——多巴胺！多巴胺可厉害了，他帮助细胞传送脉冲化学物质，让我来给你讲一讲吧：

多巴胺又称“快乐因子”，人体在运动的时候是能够产生多巴胺的。它能使人精神振奋，有活力，让人开心快乐，对运动控制起重要作用，有着调控中枢神经系统等多种生理功能，简单点来说就是运动的时候大脑比较兴奋，会产生更多这种物质，让人体感觉到舒心愉快，形象点来说就像是吃了兴奋剂一样。因此运动是一种比较不错的舒缓心情、排解压力的方式，要养成科学运动的好习惯。

如果你因什么事而气恼或是心情很不好时，你可以出去运动运动来舒缓下你的心，或者使自己高兴起来，忘掉不好的事。

当然我也有亲身体验，这几天上完奥数，接着就要去上跆拳道课，心里肯定会有些不高兴，一开始上课的时候，感觉自己还蔫蔫的，如同一只无精打采的小鸟，无精打采的在天空飞翔着。但是当我自己投入运动中时，这种感觉好像消失了，自己心里的阴霾好像都散开了，无比通畅。如同一盆水把我的心洗得没有一点灰尘，没有一点杂物。两个小时的挥汗如雨后，使我的身体非常放松，比躺在一大堆棉花上面还要舒服。

所以呀，我们每天都

痛苦

“天哪，杀了我吧。”这是我在操场上上体育课时发出的哀嚎。

因为班主任为准备秋季运动会而选我为800米长跑运动员和400米运动员。于是乎，每节体育课和课间操，我的任务只有一个，那就是跑步：跑完一个400米，再跑一个400米，再休息10分钟，再跑一个800米，再休息10分钟……这样循环跑。一直到体育课下课或课间操结束。

第一天上午跑完我的腿就酸了，下午放学回家之后我的腿就肿了。想打算放弃参加比赛，但想了想，还是放弃了这个想法。毕竟参加一次比赛也挺困难，而且得到的名次也能在学期末也有很多分可加。想到这儿，我从厨房找出一些白酒，点着火后，擦拭腿部，进行消肿。

第二天继续训练，几天之后，终于迎来了运动会。痛苦的日子到头了。

快乐

比赛那天，我在操场上热身完毕后，便开始等待属于自己的比赛的到来。

轮到我时，我不断地做深呼吸，借此尽量使自己放松。我要用最好的状态来面对比赛。比完赛后，公布成绩时，我异常兴奋－－我跑了第三名耶！好棒！

感悟

我在这场比赛中，感悟到了一个道理：只有经历了艰难的磨练，才能开出美丽的花朵，结出可口的果实。其实，我们所做的每一件事情，都经过了痛苦和快乐这两个过程，只不过有的人从中体会到了某种，有