如何保护视力 400字

眼睛是心灵的窗户，我们要保护好眼睛，眼睛，使我们看到了五颜六色的大千世界，感受到了这个世界的美好，没有了眼睛，我们就看不到美丽的世界，所以保护视力——人人有责。

可是，在现实生活中，却有不少人是近视眼，我们都知道，一旦眼睛近视就不可逆了，想要改善视力只有终生配戴眼镜或者是激光手术，而且激光手术风险性很大，也不是人人都能做的。现在甚至于连幼儿园都有孩子戴眼镜了，更别提大学了，在现在的大学里，戴眼镜的几乎占了全校的百分之六七十，而且高度近视的学生也不少，有六百度、八百多、甚至超过一千度的。至于现在社会为什么有这么多近视眼呢？玩总结出了以下几个原因。

现在电子产品非常普及，家家都有电视是肯定的，现在几乎绝大部分家庭都通上了网络，有些孩子整天沉迷在电脑游戏当中，现在还有了可随身携带的智能手机，有些孩子不仅走到哪里都会玩两把游戏，这样视力不下降才怪呢！

现在的学生学习压力重，初中生还好，每天至少能睡八小时，但最要命的是高中生，每天作业堆积如山，每天睡眠不足七小时，大家都知道高中阶段是孩子们的青春发育最为关键的时期，身体长高最为关键的三年，这样不仅对视力不好还影响身体发育。

我给大家提几点要求，只要你们做到了没近视的就不会近视，近视了的能

成长中，有许许多多大大小小的事，开心的、自豪的、难忘的、悲痛的，令我后悔的是一一戴上眼镜。

以前，我的视力还很不错，看什么东西都很清晰，自从爱上电视和手机后，一有时间就看电视或玩手机，导致视力一天不如一天。课上，老师在黑板上写的字，我看着却是模模糊糊，好像眼前蒙了一团雾，于是眼镜就戴上了。

戴眼镜有很多不方便的地方。早上，洗脸刷牙，出门还不能忘戴眼镜，对于记性不好的我就常常有几次回去取眼镜，鼻子本来就塌的我，现在戴上眼镜，鼻子只会越来越塌：我的眼睛小，眼镜戴时间长了，眼睛只会更小。晚上睡觉时还要护理眼镜。没了眼镜就像少了面镜子，我怎么看都看不清，挤着、眯着却还是这样看不清。

现在我近视已经400度了，往后度数还会越升越高，并且每年都要换一次眼镜，做一次检查。每年又要多办一次事。

眼睛是心灵的窗户，我好后悔戴眼镜，好后悔从小不听妈妈的话，好后悔自己把眼睛弄近视了，往后我生活中，就永远比别人多一件事。

健康是生活的本钱，医生说视力不好，还很可能会影响以后的就业等。总之，近视了真不好，摘下眼镜，两眼无神，自身形象也大打折扣。

在成长中，坎坷自然非常多，多碰几次壁，就知道自己错哪儿了，吃一堑，长一智，我们总能在错误中吸取教训才能使往后的路更好走。

各位同学，请学会

从前我有一双炯炯有神的大眼睛，见了我的人总说：“凯凯，你的眼睛真大啊！视力一定很好吧！”可是，他们的第二句话说错了，其实我的眼睛从三年级开始就近视了。

那是因为我在家里看书、做作业时姿势不端正，还看电视、玩电脑，结果眼睛看东西渐渐模糊起来，视力渐渐下降，直到妈妈带我去验光。这时，我的眼睛已深到一百多度了。妈妈怕我的视力继续下降，便给我配了一副眼镜。

戴着眼镜，可真不舒服呀！刚开始戴眼镜时我不太习惯，头晕乎乎的，像坐在波涛汹涌的海上的颠簸的船上一样，鼻梁上好像压着一块石头。吃饭时，菜发出的热气跑到了镜片上，像蒙上了一层薄纱，让我分不清东南西北；我上体育课时，一不小心，被一个篮球砸中了，眼镜的架子被撞坏了；还有些时候，调皮的灰尘粘到了镜片上，让镜片模糊不清，要用布擦……

妈妈看我那么小就戴着眼镜，十分心疼，饭吃不下，觉睡不着，想尽办法到处找治近视的偏方。后来，她到眼镜按摩店为我治疗，花费了几千元钱，可却无济于事。她还给我配了渐进片，我的视力下降才平缓了下来，妈妈才放下了心来。可是一年后，我的视力又控制不住了，继续下降，当我再次验光时，我的视力已有五百多度了。医生建议我赔OK镜，因为这是最后的希望了。妈

据统计，我国小学生近视发病率为22.7℅，初中生为55.22℅，高中生为70.34℅。这一串数字是不是已把你吓了一跳？更令人震惊的是，有份调查报告称我国至少有6300万左右的中小学生近视，我——就是其中的一员。

国庆节假期，爸爸妈妈带我去市眼科医院检查视力。左眼250度，右眼150度，听到这个结果，我惊呆了！因为，我平时上课有时确实看不清，但我没有想到，我已经近视到这种地步了！而且，医生说：“根据现在这种情形，就算是戴上普通近视眼镜，一年也会增加100度左右，十八九岁后，可能长的少了，或是基本不长了。但是你来算算：你家孩子今年11岁，到她18岁以后可能度数就是1000度左右。！”医生停了下，又说：“近视1000度所看到的景物是什么样子？你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了马赛克似的，多恐怖呀！”

我哥哥也说：“一个小女孩，近视1000度，她还能干啥？”现在有一种眼镜叫角膜塑形镜，晚上休息时佩戴，修复视力；白天不用戴，既不影响视力，还不影响形象，控制近视度数增加效果很好！

没办法，爸爸妈妈决定给我配角膜塑形镜。一副角膜塑形镜要6000多元，加上护理液

听说株洲日报要举行一次“小记者走进爱尔眼科医院”的活动，我赶紧积极报名参加，因为自己视力不是很好，所以我很想去那儿看一看听一听，了解一些保护视力的知识。

一大早，我怀着喜悦激动的心情来到爱尔眼科医院，医院的专家给我们带来了一堂精彩的讲座。首先专家给我们讲解了眼睛的结构，眼睛由角膜、巩膜、虹膜、晶状体、玻璃体、视网膜组成。哇，眼睛的结构可真复杂！那为什么老人会得白内障呢？专家告诉我，因为老人岁数大了，眼睛里的晶状体变得浑浊了，所以老人们就看不清。那为什么会得近视呢？这是眼睛的屈光系统发生了改变，物象落在视网膜前，发生了近视。听了专家的讲解，我们了解原来小小的眼镜竟然有这么多奥秘。

接着，专家又给我们讲了一些正确的用眼习惯。要求我们要远离电子产品，看电视不超过40分钟，要多吃水果蔬菜，近距离用眼不能超过40分钟，每天户外活动不少于两小时，这样我们才能保护好自己的眼睛。

最后，到了我最喜欢的游戏环节了，专家给每个小朋友都带上一副眼镜，模拟近视的状态，我们带上眼镜后看图片，分不清是男是女，连手指也看不清是几根，从游戏的过程中让我们体会到了近视给生活带来多大的不便。

听完这次讲座，我认识到近视的危害，也了解了自己生活中一些错误的用眼方式

眼睛是心灵的窗户，我们都希望有一双明亮而美丽的眼睛。工作、学习、生活都需要一双能够看得清晰的好眼睛，可是它很脆弱，特别容易受到伤害。今天，张梓涵同学给我们上了一节关于保护眼睛的实践课，使我深受启发！

张梓涵讲的非常全面，她说：“近视的原因有三种，第一种是因为环境而导致近视；第二种是因为遗传而导致近视；第三种是因为用眼不卫生而导致近视。经过分析，导致近视的主要原因是用眼不卫生。”听了她的讲解，我下定决心，以后一定要养成健康用眼的好习惯，注意用眼卫生。

张梓涵接着讲道：“我国近视的人数高达六亿人，其中人数最多的是青少年学生，近视的人数居世界第一，占全世界的百分之七十，更可怕的是小学生近视的比例占到百分之四十……”听到这里，大家的表情真可谓是丰富多彩：很多人被刚才的数字惊得目瞪口呆，有的同学高兴地庆幸自己没有近视，有的同学害怕似的低头窃窃私语……

张梓涵紧接着补充道：“现在我给大家几条保护眼睛的建议吧

1。不要在光线太强或太弱的地方看书。

2。不长时间玩电子产品。

3。读书、写字时姿势要正确。

4。要多去户外运动、多看绿色植物。

5。合理饮食，多吃蔬

星期天，我去参加小记者活动，今天的主题是：如何保护我们的牙齿。

我们的牙齿，从出生的乳牙，到换成恒牙后，就要陪着我们一辈子。生活中一刻也少不了它：美味的饭菜、可口的零食都要靠它了！所以，我们一定要保护好我们的牙齿，这样我们才能摄入足够的营养，健康的成长。

那么，要如何才能保护好我们的牙齿呢？今天就让萧山牙科医院的医生来告诉我们吧！

医生告诉我们，每天至少要刷三次牙：早上起床、中午饭后、晚上睡觉前，每次刷牙至少要4分钟以上，刷牙时要上下左右、里外都要刷得干干净净，不要放过任何可能隐藏牙蛀虫的地方。晚上刷牙后睡觉前不要再吃零食了，特别是糖果、饼干这类的，这些东西最容易长牙蛀虫了，如果一定要吃的话，吃完后记得一定要再刷一次牙。因为牙蛀虫会在不知不觉中把我们的牙齿吃掉的。

小朋友们一定要记住，要好好保护自己的牙齿啊！我们的身体成长全靠它了！

当一个人每天24小时盯着明晃晃的手机屏幕，或是在昏暗的灯光下一眨不眨地看书，你的眼睛会怎样？啊，不用说，一定是酸痛酸痛，晶莹的泪花直往外流。

眼睛受了委屈，哭过之后自然要打击报复。等你再次开开心心地拿起手机八卦的时候，它也许就在暗处盘算着各种小念头。等你将头抬起来时，天哪！怎么连手指都看不清楚？嘿嘿，这就是眼睛对你耍的小把戏，这就是可怕的视力恐吓！

哼！区区这点雕虫小技，也能阻挡我对手机的追求？戴上眼镜，天不怕地不怕，就算世界末日我也要————继续八卦！

这下眼睛可真动了怒，再来点更严重的视力恐吓，既然你选择眼镜，那我就用它来限制你的自由！

于是，眼睛不仅每天哭泣，哭过之后还留下一道道红血丝；戴着眼镜，各种运动都受到强烈影响，看电影时也很不舒服。想把眼镜摘下来，眼前却是一片汪洋……不仅如此！视力恐吓还扩大范围……你会变得面黄肌瘦毫无食欲整日闷闷不乐，离开手机就没有其他念头！

想想看吧！视力恐吓就像一个魔鬼，一旦开始就停不下来！但是，再仔细想想，如果没有我们不加节制地使用手机，伤害眼睛，还会有视力恐吓吗？

2月26日，天气晴朗，我去参加了小记者的活动，这是我第一次参加活动，所以心情未免有些激动。

早就听妈妈说一周前帮我报名了一个牙科医院的名师讲座，对此类的讲座我还真是没有接触过。到了萧山日报社9楼会议室，签到后我立即找了个位置坐下来，安静的等待着牙科医院专家的到来。不一会，老师穿着一身白大褂到了会议室。首先他给我们讲了人的一生要长两次牙：一次乳牙，一次恒牙；之后又讲解了蛀牙的由来，很多小朋友会误认为蛀牙是因为小虫子咬的，那是错误的。蛀牙是被细菌感染的，所以老师教育我们吃完甜食等刺激性食物后一定要记得刷牙，因为细菌遇到甜的就会大量增长，牙齿就会受到伤害，蛀牙还会影响人的生长发育，还会让人视力下降。

那么应该怎么样去保护我们的牙齿？老师一边指着大屏幕一边说：“首先我们要少喝或拒绝喝碳酸饮料，少吃甜食，要吃有利于牙齿健康的食物。比如蔬菜、水果、杂粮等”。小朋友们异口同声的回答道：哦，原来是这样！

最后老师还教给我们正确的刷牙方式：有转圈刷和上下刷两种。一天要刷三次牙，每次刷三分钟，还要刷三个面。这就是刷牙的333原则。

听了名师的课程后，我学到了很多关于保护牙齿的知识，从今天开始，我要遵循老师所讲的去实践，把我的牙齿保护好，一切从齿开

这个学期视力检查的次数非常多，在最近的一次检查中医生告诉我近视了，晚上爸爸跟我说最近得去医院复查。

一个星期六，爸爸带着我和弟弟去了医院，你可能会问为啥弟弟也来呢？难道家里没人？不，其实弟弟也有近视的倾向。到了医院二层，最先“欢迎”我们的是初步检查台，这儿有两种工具，一种非常怪的工具，在两边分别有两个和一个小洞，用的时候医生会把有两个小洞的那一面对准我，在另一边不知干什么，还有一种我见过，这是近视或远视和散光度数轴向的工具。很快，就到我去就诊了。医生给我戴了一个奇怪的东西，这个东西有许多镜片，每个镜片都能把光聚拢或分散一定大小，还有一个没作用。医生给我戴了没作用的那一个，测了一下我的视力，又把字母变小了，并调了下镜片，让我指，等我看不清时再调一下。

现在医生开始检查弟弟了，他给弟弟一个镜片，然后，在原来的视力表上显示了一个苹果和一个房子，对弟弟说：“宝宝快看，苹果又要跑到房子里啦！”，结果他试了许多次都没成功。

结果出来了！我是假性近视，只要滴一滴眼药水就行了，弟弟的远视体过少，一不小心就容易近视。