如何应对情绪

每个人都会生气，生气的方式，行为，都会不一样，只要我们赶跑生气，就能快快乐乐的生活。

想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。

当我们了解了生气，就可以学习怎样控制自己的生气情绪了。经过我的学习，我知道了控制生气情绪一共有四种方法：

第一种，保持冷静，在生气的时候，时刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸还没有用的时候，就可以试试，冷静操：就用双手捏住耳朵，往下滑，边捏边说：“变，变，心情变好，心情变好！”在我还没有学会这些的时候，我每次生气，都会不听别人的劝阻，想要打人。

第二，远离人群，走到远处的角落去，可以把手当作镜子，对着“镜子”里的自己说：“不要生气，笑一笑，笑一笑。”我小的时候，每次我生气，妈妈都会把我拉到镜子跟前，指着镜子里面说你看：“这就是你生气的样子，像不像一头怪兽，如果想要赶跑怪兽，那就保持冷静吧！

第三，可以在家里设计一个冷静角，在冷静角里面放上一些纸，每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱，说不定你的心情就能随着

随着科技的发展，人们做事情的效率越来越高，生活也越来越便捷。例如妈妈早上给我做早餐，她会利用各类电子设备在10分钟左右的时间内就呈现出品种多样、营养丰富的早餐。可这种便捷却没有让人们变得清闲，反而是越来越忙碌，时间似乎总也不够用，前年还曾经有一首歌红极一时——《时间都去哪儿了》。面对这样的现状，工作或学习任务又必须要完成，我们该如何应对呢？显然只有合理高效的安排时间，甚至学会利用碎片化时间才能完成生活的挑战。

为了能更好的利用时间，规划一份时间计划表是个不错的办法。首先，罗列出所有要完成的任务，并估算出每项任务大致需要的时间。然后，结合自己常规的作息习惯，以及必须要完成的时间要求，依次排列各项任务的时间顺序。通过这样分配时间后，我们会在一些大段计划的空隙中发现一些碎片化的时间，而利用好这些零碎的时间才是提高效率的制胜法宝。

还记得小学有篇课文讲的是陈景润如何利用排队、等车的时间学习外语，这样的时间积少成多，最终他熟练的掌握了英、俄、法、德四门语言，真是了不起的成就。我们也可以效仿他，利用上学和放学路上的时间背背单词或古诗、听听新闻，为语言学习积累素材；吃饭或者等候的时间听听英语歌曲，训练语感……

我是正月12出生的孩子——那天下着大雪，我妈把我用棉被裹着才硬是把我身体里哮喘的种子掐死在了土壤里，可不巧落下了我既怕冷又怕热的毛病。

小学的某一日，正值春暖花开，当别的同学换上轻薄的衣服在阳光下愉快玩耍之时，我却被我妈用大衣包起来包邮送到了学校。面对我的抗议，我妈回复的是相当淡定：“二八乱穿衣，穿的多你才有的脱，得以应对早晚凉和中午热的天气。”同学的目光都很异样：“我看着你都觉得热耶！”我看不见我自己也觉得热。

如诸多小说故事的结局一般，长辈的选择正确的看似毫无缘由。当晚几个同学把手插在我的口袋里取暖，一脸羡慕地看着我的大衣，我的心和我的口袋一样温暖——一半得益于我是唯一一个不冷的人，一半赞叹着我妈怎么有如此好的应对能力。

刚过去不久的暑期，我和雅思周旋一番后可算是打了个胜仗，与英语奋战之中，它看似是我的敌人，可在一番挣扎之后，才发现我们本是有着相同目的的，这可就使分力并为合力，应对起来无比潇洒。我妈在考试前反复叫我做某套题，以现行题库理论相左之，我在考场上果真遇见了我妈的预见。

化分力为合力提前应对，会使应对格外潇洒。想到考场上听到那段时突然的心率早搏

如果你站在上海的街头仔细观察一番，你就会发现人们的脚步是如此匆匆。现代社会，人们的生活越来越忙碌，工作上，学习上都有许多事情要处理。时间被这些任务分成一小段一小段，也就是我们所谓的时间碎片化。碎片化无时无刻不影响着我们的心态与认知，如何应对好碎片化在现代社会中极为重要。

尽管时间被碎片化了，但这碎片的大小的掌控还是在我们自己手里。所以首先，我们要做的就是分配好时间。在每天的任务纷至沓来的时候，我们先花时间想一想，一共有哪些事要做，每件事的量又是多少，然后根据这个量分配好时间。这样一天的生活就会比较有规划，对时间更有把握。举个贴切生活的例子，每天晚上做作业前，我会估算一下做每科作业需要的时间，这样我做作业时都会尽量控制在时间范围之内，做到一半也能知道距离做完全部作业大概还需要多久。反之，如果不分配好时间就埋头干事儿，都不知道自己距离终点还有多远，这对心态的影响也极大。

其次，要想在碎片化生活中应对自如，我们还要学会调整好各个任务的顺序。在这么多任务中，总有自己喜欢的和不喜欢的，擅长的和不擅长的，以及还有别的分类方式。将任务按照它们的特性调整好顺序，常常能使我们更轻松，达到事半功倍的效果。依旧举做作业的例子，英语是我擅长的科目，而数学是令我头疼的科目

9月24日 周六 有风

总是莫名的欣喜，总是莫名的失落。

早晨起来洗刷时候听着窗外呼呼的风声，心里有些发怵。不想周末跟往常一样烂在宿舍，决定跟同伴去做兼职，自给自足，自力更生。

也许对自己要求高点儿总是好的吧，应该先定一个小目标的，可偏偏一开始我们只是想的拿个底薪就可以，所以打了半天电话，一个客户也没有拉到。

即便想过来混日子，赚个零花钱，但看到别的同伴可以成功拉到客户自己也不是没有动心的，自己又没差在哪里，尤其这种时候自尊心总会适时地作祟，一边想偷懒，觉着太累，另一边又不甘心跟别人拉下那么多，凭什么别人能做到的自己就不可以！

“越是卑微的人自尊心越强，越是骄傲的人越是容易自卑”，这话一点儿也不错吧。总是卑微到骨子里，又骄傲到觉得没有人能够理解自己，没有人比得过自己。越累越孤独越想要退缩，可总是又会挣扎着往前走。

有时候我会想，是不是上帝刻意延长了对我的考验期，可偏偏每次我又坚持不到成功的时候就开始退缩、放弃，然后怀疑人生，自我怀疑，然后变得情绪低落，满满的负能量。

可能，我口才真的没其他人好，可能我真的不太适合营销…可其实，我连自己推销的商品都不是很了解，又怎么可能成功的推销给他人，一件商品如果连打动自己的说辞都没有

人们总是说，在困难中开出的花朵最美。是呀，如果一个人想要在艰苦的环境下创造财富人生，就必须学会在困境自立。自强自立是每一个渴望成功的人的必修课。

如果要会说一个最典型的模范，那么鲁滨孙是再也合适不过了。鲁滨孙被浪拍到岸边时，虽说是逃过一劫，但面临的却是更大的考验。在荒无人烟的孤岛上，坚持在荒岛上独自生活了28年，这真是一个奇迹！

小时候读《鲁滨孙漂流记》的时候，只是喜欢鲁滨孙那遇到困难时的乐观态度，克服困难时的智慧和才能。

去年的中秋节，我准备去体育会展中心观看联欢晚会。于是，我约好了两个同学和我一起去。回到家里，我对爸爸妈妈说了一个我的想法，我妈妈听了之后，妈妈是万个反对，说什么路途太远了，路上遇到坏人怎么办。我费了不少口舌，百般恳求，妈妈才千叮万嘱后才勉强同意了。

那天傍晚，我们乘上了公交车，第一次没有大人的陪同坐公交车，走那么远的路，心理有点害怕。我警惕地向四周的乘客望了望，感觉乘客们似乎不像坏人，我才慢慢地静下了心。这时候，我的好朋友吕青提醒我要管好自己的钱包。我把手伸进口袋，紧紧握住自己的钱包，这样就不害怕钱包被偷了。

活动结束后，我们还是坐公交车回去。虽然夜已深，但回到温暖的家心中充满了喜悦，妈妈还表扬了我。

虽然我知道仅仅一件事不能代表我已

在我们的生活中，有一些奇怪的小人，他们居住在我们心中，左右着我们的情绪。他们是谁呢？没错，就是我们心中的情绪小人。

愤怒小人

愤怒小人全身红彤彤的，也可以叫他“生气”。他一来，我可就上火了，把桌子上的书、本子、水瓶，狠狠地一把摔在地上，用脚狠狠地一踢，鞋子竟然飞出了三五米。我的脸被染红了，眉头锁紧，把门狠狠一摔。我越是这样，他就越开心，害得我只能对着别人求救：“哪个人快来帮帮我，赶紧把我的愤怒小人赶走！”

开心小人

开心小人是淡绿色，时时都挂着一个笑容。他一出现，我肯定是去领奖，或是考了个好成绩，或是被老师表扬了一番。我眉开眼笑，那两颗平时都要藏起来的大门牙，也都露了出来，迫不及待地想跟同学们炫耀一翻。“唉，大家快来看看，我又获奖了。”我心里无比甜蜜。

以后，我要和情绪小人保持距离，不能太愤怒，也不能太开心，因为愤怒容易伤害别人，开心容易得意忘形。（指导老师：陈席荣）

今年春天多雨，淅淅沥沥，撩人情怀。这不，刚晴了一天，缠绵而充满诗意的春雨又下起来了。我打着把伞，走在这湿润的校园里。和风轻轻地吹着，树枝上那些羞花嫩叶伴随着春日的旋律，迈开了轻快的步伐。偶尔的，还有雨滴洒落在脸颊上，经过凉凉的一激，心府突然有一种空透的感觉，思绪也如这春日的雨中活跃了起来：

十八岁的我，在别人看来，永远是一个乐观开朗的女孩，但我其实也有忧愁与烦恼，只是我不想让那些琐事淹没了我青春的朝气罢了。我曾为期末考试不理想而闷闷不乐，无论好友怎样劝解，我都无法释怀。

一天，好友梦和文急冲冲来我家，二话不说就把我拉出去看星星，那晚满天繁星。文指着天说：“看，那边的三颗星。”“嗯，我看到了，组合起来像三角形。”我用平淡的语气回答了文，“知道吗？那三颗星就代表了我们三个。”“我们三个？”我惊奇的问。“对！”梦拉起我的手接过了文的话。“你看，中间那颗代表文，因为她最大。而我就是左边的那颗。”她转向我，“左下角那颗最亮的就是你。你永远是我们心中最亮的那一颗。刹那间，所有的忧郁都被这淡淡的话语，深深的

记得有一首充满少年快乐自信的歌，里面有这样一句歌词：“小小少年没烦恼……”这在我身上可不灵验。我，有一种“坏”情绪——羡慕。

我曾在一年级时羡慕我的好朋友畅畅长得好看。开始是羡慕，羡慕着羡慕就变成了嫉妒，嫉妒着嫉妒就变成了恨。唉，我的这段友谊就此完结。现在回过头看看，畅畅长得也是一般般——水灵灵的大眼睛，黑黑的长发，樱桃般小嘴……可是这一切经过岁月的“沧桑”，早已经被磨灭。

可这种“坏”情绪也带给我的好处。

我是班里的班长，从一年级起，成绩排在全班前面。在四年级时，一个同学的成绩超过了我，我羡慕他。不知他从那条小道消息知道了我挺羡慕他的，于是，在一天下课时，他走到了我的桌前。

“班长大人，我听那个谁说你羡慕成绩好是吗？”他嬉皮笑脸地问我。

“嗯……怎么了？”

他刚刚还笑着的脸，一下板起来了。

“班长，我知道你羡慕我成绩比你好，可是你不能只羡慕我，而是应该把握列成你的目标，你

我们每个人都有自己的情绪。梁文道说过，这是一个急躁而喧嚣的时代，我们就像住在一个闹腾腾的房子里，每一个人都放大了喉咙喊叫，希望别人能听到，这是每个人都要说话但却没有人想听的年代”。的确，我们都想别人知道我们在说什么，也能知道我们要表达什么样的情绪，就这样自己顾着自己去表达给别人听，希望别人的理解。可是就这样，我们确实没有获得更多的理解，你不理解别人，别人也更难理解你。情绪最大的表现，也是弱者的必备。一个人的脸总是洋溢着安详与平静的样子，让人更是一眼倾心。谁会喜欢整天把情绪摆在脸上的人，可想而知，这样的人身边少许人会呆在一起。

在快餐的时代里，有人说这是个最好的时代也是最坏的时代。这样的话大概也听了好多次，谁会在想，致使我们现在这样是为什么，我们该怎么向前发展等等。我在想情绪是最大的破坏者。看到公共汽车涌上一群人的各种表情，看到飞机延误的人在等待的表情，看到一些为个人的事，而在街上大闹的情绪等等，我们的脑海中全都是一个个气怒的表情，一个个不可耐烦的表情。个个都人这样，我们都会产生的厌恶感。我们为何不控制好自己的情绪呢？