如何解压心情释放自己 心理健康教育课教案

健康，如同溪水款款淌过卵石看似闲淡，然而生活少了它，生命却会平添一份不安与担忧。心理健康，就像拂去历史封尘的手，抚平心境，指明目标。但是，社会纷繁复杂，很多人在拼命追求所谓的理想时，忘记了自己心灵的需要。

从容面对，无畏挫折

千里行船，人生在世，遭遇灾难在所难免，人生数十载总会与撒旦的魔杖不期而遇。如果因为遭遇了磨难而怨天尤人；如果因为遭遇了挫折而自暴自弃，如果因为面临逆境而放弃了追求，如果因为受了打击而一蹶不振，那你就大错特错了。

在压力与失败面前，许多人选择了逃避，物欲泛滥与精神贫瘠的交织使人类变得越来越不堪一击，脆弱无力，从容些吧，直面惨淡坎坷的人生旅途，当我们有了在困难面前抬头微笑的勇气，成功就不会远了。

记得冰心的话么？“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的汗水，洒遍了牺牲的血泪”。

心怀宽容，与人为善

宽容是一种风度，如云生雨。宽容是一种风度，似雨润物。

大地宽容种子，才有绿色植物的生机勃发，大海宽容溪流，才有不竭的源泉汇入。现实宽容梦想，人类才有非凡的创造力。时间宽容历史，才有知识与智慧的传承接力。

将人生之书写成宽容的篇章，字里行间就满是“行到水穷处，坐看云起时”的优

最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有一副好的躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。

近日，广东省南方医科大学发生了一起命案。一名大三的学生持刀砍人，导致一人当场死亡，而一人因抢救无效也离开了世界。令人惊讶地是：杀人者已经通过了中山大学研究生的初试，即将要进行复试了，成功的大道近在眼前，是什么让他笔走偏锋，不惜以前途为代价而杀人呢？无疑，是他不健康的心理。从报道中我们可知，尽管他的学习不错，但是他与舍友、相关同学、甚至老师的关系都很差。他对待人和事的心理都不正常，做事偏激冲动。最终让他走上了错误的路，跌落到无边的黑暗之中。也给三个家庭带来了无边的伤害。

有些人，亏上天给了他们健康的躯体与非凡的智力，却不懂珍惜。有些人，面对上天给予的考验——身体上的残缺，以积极健康的心态去面对，终让自己的人生散发出夺目的光彩！著名作家海伦凯勒，在幼时就丧失了视力、听力、声音。但是她以正确的心态来对待这些外在的残缺

李白曾经说过：“虽长不满七尺，而心雄万夫。”我也有一个小小的梦想，那就是做一名优秀的心理专家。

记得我八岁时一个夜晚，我又一次与父母吵架了，要强的我使劲地抹了一把眼泪，奔进自己的房间里，将门重重地一甩，然后把头深深地埋进被子里。随着“咚”的一声巨响，紧闭的房门像一道怎么也跨不过去的长沟，将我与父母隔离在两个不同的世界。我哭着喊着闹了好一阵子，终于累了，倦了。一抬头，发现表姐的一本《心理学家》落在了书架上。我好奇地打开书，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，渐渐地平静了，原来我正处在大龄儿童的任性期，性格倔强易冲动。我十分内疚地打开门，一眼便看到正准备给我端水果进去的爸爸妈妈。一时间，我的泪水再也忍不住喷涌而出。我奔过去一把抱住了他们。那一晚，我们都没有说什么，突然，心里冒出了一个想法，将来当个心理专家。

暑假，读大学的组姐回来了，我跟她说了我的想法，她非常赞成。她说心理学在中国现在是个热门，当代社会，无疑是个高科技的时代，生活节奏极快，人们的心理压力非常大，70%的人都处于亚健康。近几年来，媒体都报道过深圳富士康公司发生过多事员工跳楼事件，归根结底都是因为他们的心理压力太大。湖南电视台

语文课上老师组织观看了百家讲坛之《老子与心理健康》，我心里颇有感触。

穿越千年的时空，我来到老子身旁。他问：“名声和生命哪个更可爱呢？生命和钱财哪个更贵重呢？”我一时语塞，不知从何答来。可老子却又说了：“知足不辱，知止不殆。”意思就是说懂得知足的人就不会受辱，知道适可而止的人就不会受威胁。深刻，真是深刻。就拿和绅来说个例子吧，他原来是个很有才华的人，随着官位的升高，官欲四起，后来竟演变成“贪得无厌”，可结果又怎样呢？终究逃不过法网。正所谓“天风恢恢，疏而不失”。这就说明了“不知足，不适可而止”的人是不会很长久的，人不可有贪念，一有贪念，就会耍阴谋，施诡计，就不能免于罪恶。民间老百姓常说钱财这东西“生不带来，死不带去”，看似简单的俗语其实也蕴藏着高深学问。人从出生到成年到衰老，经历了从无到有，从小有到大有，从贫到富，从富到豪富的阶段。最后呢？腿一蹬，人一死，就什么都没有了。难不成你还能带进棺材吗？所以老子说：“金玉满堂，莫之能守”。

那我们到底该如何做才能使心理健康呢？

老子又说了，&

今天下午，我们一如既往地来到了娃哈哈小学进行生存训练。

生存训练依旧分为安全教育课和游泳训练两部分，我印象最深刻的是饶有风趣又充满知识的安全教育课。

开始上课了，大家安静下来，今天的内容是：求救。

开放题中，老师在大屏幕上为我们提供了一些生活用品，有食物、衣物、手电筒、照相机、铁棒……还有一百元钱。老师对我们说：“如果你们由于地震被压在了废墟中，身边只有屏幕上的这些东西，你们会如何求救？”

同学们一听，叽叽喳喳地讨论起来。有的说：“用铁棒敲身旁的东西，发出声音。”有的说：“手机如果有信号的话，可以打电话呼救。”有的说：“把手电筒打开，把光线照到外面。”还有的说：“把所有的食物都吃掉，先补充体力再说。”

老师做了一个“嘘”的手式，同学们渐渐安静下来，老师说：“大家想的都挺合理的，但有没有同学想过，那一百元怎么用？”教室里鸦雀无声。沉寂了一会儿，老师说：“其实呢，关于用钱求救的事件的确有一个。”大家听了，都不约而同地竖起耳朵，迫切地想知道这

今天，我们全班听了一堂关于“反对校园欺凌和暴力”为主题的普法教育课。整堂课中我的神经都紧绷着，从一件件案例中，我收获颇多，感慨也挺多。其中令我深思的，不仅是校园霸凌事件之多，更是被欺凌同学对法律知识的孤陋寡闻和他们的无助、可怜。

在教授我们的法官讲述的四个案例之中，被欺凌同学对法律知识的一无所知让我大跌眼镜，他们的胆小如鼠和无助使我被深深震撼。案例一中的小王，因为被小吴所迫，不敢将此事告诉别人，以为是违法的，结果每天的零花钱、早餐钱都被小吴“卷走”了，因此而面黄肌瘦，由一个阳光少年变成了一古板、内向、胆小的男孩。案例二中的那个孩子，就是无助的代表。仅仅因为穿了一件漂亮衣服而被嫉妒，被疯狂地扇巴掌，从而在学校里不敢说话，连漂亮衣服也不敢穿了。这两个案例十分发人深省，令人沉思。

不光是这样，关于“法律知识知多少的”的话题，已经在网络上炸开了锅，记得我之前看的一篇报道：据大数据统计，全国参于调查的表少年中，有百分之十没有听说过《刑法》；有百分之十五不了解《刑法》；而有百分之三十，对《刑法》的认识不算多也不算少；剩下的百分之四十五，则是只知道《刑法》是政法方面的书，而且了解它的一些基

今天，我们全班听了一堂关于“反对校园欺凌和暴力”为主题的普法教育课。整堂课中我的神经都紧绷着，从一件件案例中，我收获颇多，感慨也挺多。其中令我深思的，不仅是校园霸凌事件之多，更是被欺凌同学对法律知识的孤陋寡闻和他们的无助、可怜。

在法官讲述的四个案例之中，被欺凌同学对法律知识的一无所知让我大跌眼镜，他们的胆小如鼠和无助使我被深深震撼。案例一中的小王，因为被小吴所迫，不敢将此事告诉别人，结果每天的零花钱、早餐钱都被小吴“卷走”了，因此而面黄肌瘦，由一个阳光少年变成了古板、内向、胆小的男孩。案例二中的那个孩子，就是无助的代表。仅仅因为穿了一件漂亮衣服而被嫉妒，被疯狂地扇巴掌，从而在学校里不敢说话，连漂亮衣服也不敢穿了。这两个案例十分发人深省，令人沉思。

不光是这样，关于“法律知识知多少的”的话题，已经在网络上炸开了锅，记得我之前看的一篇报道：据大数据统计，全国参于调查的表少年中，有百分之十没有听说过《刑法》；有百分之十五不了解《刑法》；而有百分之三十，对《刑法》的认识不算多也不算少；剩下的百分之四十五，则是只知道《刑法》是政法方面的书，而且了解它的一些基本信息的内容的，但是不懂得

【篇一：国家安全教育课观后感】

以前一直认为国家安全离自己很远，与老百姓无关，这些都是国家干部应该关心的事。直到四月十四日下午，一个四十几分钟的视频改变了我的看法。

下午上第二节课时，老师组织同学们观看了关于国家安全的视频，我看得津津有味。火箭军指挥学院军事理论研究所研究员、军事战略专业博士生导师邵永灵教授给大家上了一堂生动的国家安全教育课。

教授首先给大家讲了一个真实的故事：2011年11月4日，突尼斯的小贩布瓦吉吉因为城管滥用职权，指责他的摊子违规摆放便自焚了。后来这件事经新闻媒体煽动，引发了阿拉伯地区大部分居民的反暴政起义。听到这儿，我们能说国家安全与自己无关吗？

我再说说生态安全吧，生态问题一直是国际研究的热点。因为人类滥砍滥伐、乱排放污水，使得珍稀动植物数量急剧下降，比如白鳍豚、华南虎、熊猫、银杏、珙桐、金花茶等等。还由于过度开发矿产，生态安全及矿产数量的指数也在呈直线下降。另外，愈演愈烈的雾霾跟乱砍树也有关，还有，滥用塑料制品使得土壤肥力和质量减为负数，那么越是土质下降，人就愈要开荒，然而塑料再扔，再开荒、再扔、再开……从而形成恶性循环。

说到这儿，有谁还敢说国家安全不关自己的事？单单一个生态安全就与我们息息相关

老师曾经给我们上过一节法制教育课，这节课的主题是——法在我心中，这是一节令我非常难忘的法制教育课。

说它难忘，首先是因为老师的开场白很吸引人。她说“孩子们，你们喜欢看动画片吗？”这还用说，“想！”“好，梦想大舞台，想看你就来。现在老师就可以让同学们梦想成真，不过老师有个小小的要求——看完要告诉老师，你从这部动画片中学习到了哪些法律知识，能做到吗？”“能！”接着，老师给我们播放了一部动画片的片段——《喜羊羊与灰太狼》，一下子就吸引了我们的眼球。这是一部特制的法制宣传片，片中讲了灰太狼很多违法乱纪的事情，我们看得可入神了。当然，看完后我们也没有让老师失望，说出了从片中学到的很多法律知识，如“灰太狼拐卖妇女儿童触犯了《刑法》和《未成年人保护法》；监护人禁止对未成年人实施家庭暴力成年人教唆未成年人实施不良行为，要追究法律责任……”

说它难忘，其次是因为老师设计的课堂板块好。老师把这节课分为三个板块“心中有法—&md

打完篮球，带着一身臭汗回家，屁股一沾到椅子就不想动了。望着桌上的新电脑和还在地板上滚动的篮球，心不由得动了一下。想起小学时期，对这些东西，只有恨！

小学时，外表开朗的我拥有的是孤独的心，父母从不让我出去与同学玩，我只好借书浇“愁”。除了脑袋里比同学多了一些课外知识外，其它方面都低人一等。运动场上驰聘的身影没有我，同学们谈论电脑信息的话题，我更是一窍不通。渐渐地，我心中溢满了恨！

恨那篮球！一下课，班上那群人拿起篮球就往外跑，男的，女的，谁都不甘示弱。而课室内除了个别几个，比如我，大部分人都在谈论NBA，什么姚明、乔丹、马刺队、湖人队……一时间，篮球“占领”了课余。而我，却是与他们话不投机。我恨，我恨篮球，没有它，我就不用那么孤独！

然而，在篮球世界里，电脑信息也逐渐升温。一群女同学总是谈论什么QQ啊，网上消息啊，等等。最后，发展到全班一大群同学都在说这个话题。可怜的我，跟他们格格不入。我更恨，恨没有电脑，恨得不到与同学亲近的机会！

带着这些恨意，我走过了小学六年，期间，也造就了性格有些孤傲的我。

孤傲的我成了一名初中生！篮球、电脑依然是同学们乐此不疲的话题，我多么想成为高谈阔论