学会调整自己的情绪作文

窗外，滴滴答答的雨水频频叩打我的玻璃窗，像是不会停止一般地循环着。我扔下手中的电子产品，流星跨步，扯住窗帘一拉，凄厉而刺耳的声响，让人心烦。无意间瞥见堆满灰尘的窗台上停留着一片落叶，根根细细的叶脉交错，像极了一只断了魂的金蝴蝶。

我什么时候如此浮躁了？

回想那次去岳阳楼春游，长沙的天像水泥板似的，使人透不过气，繁重的学习也使我整天披星戴月。一场春游改善心情也未必不可。不料天总不尽人意，一场倾盆大雨熄灭了我激动的心情，同时也被淋成了一只落汤鸡，心也随之沉甸甸的。一回宾馆，甩下包，气急败坏地向同学数落着这场大雨的过错。窗外的雨透过纱窗丝丝洒入窗内，昏暗的路灯早已被积蓄的雨水浸泡着，乌云压住仅有的点点光亮，远处的房屋，空旷的稻野，也与这黑暗融成一片。

一个辗转难眠的枯燥夜晚后，我和同学又出行到了君山岛，一晚的疲惫无趣压在脑海中。不自觉地走到一家茶楼，氤氲的茶香让我驻足停留。点了一杯茶，大饮几口，滚烫的茶水令我哭笑不得。这时，远处的一位穿西服的女子婷婷袅袅地走了过来，她将茶水斟在粗陶茶杯里递给我，提醒道：“不要这么急，茶是用来品味的。”我望向她，将茶杯捧在手中，感受着手心弥漫的温热，将脸慢慢贴向杯口，一缕缕茶香便丝丝萦绕在鼻尖。我微

9月1日，正式开学第一天。

在9月1日这天，我早早地起床了，因为我很想知道我的新老师是谁。

我想妈妈也很想知道我的老师是谁吧，因为妈妈也早早地给我做了早餐，还给我准备了全新的书、本子和一些学习用品。

今年和往年的上课方式不同，因为今年新冠疫情卷土重来，我们在家里网课，而往年却是背着书包去学校里上课。

在8月31日这天，我很紧张，很害怕，因为上课的方式和往年不同，担心开学的第一天表现不好，怎么办呀？就因为这，我的表现和往常的表现不太一样，我9月1日这天表现的更乖。

9月1日，第一天上网课的时候，我身体坐的笔直，认真听讲，可我连个背诵都不敢开始，因为我想开始，却不知道为什么手一抖一抖的。可能是由于太过紧张吧，连我背的比较熟练的课文也背的断断续续。

我打算在这个学期内一定会控制自己的情绪，今后还要认真学习。

“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。

学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制情绪，让你的生活更加美好。

宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学习。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会控制负面情绪的人。

如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。

学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在2002年获得了“最佳导演奖”。

正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是自己的骄傲，更是我学习的榜样。

学会控制情绪

人的情绪是复杂多样的。在我们成长的历程中，当得到老师和父母的夸奖时，会感到非常高兴；当学习成绩明显下降时，会感到忧伤；面临危急情况时，会表现得恐惧；而遇到令人气愤的事情时，会愤怒…我们有丰富多样的情绪感受。

情绪就像“神奇果”，它有时会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎糜不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

情绪犹如“双刃剑”。一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的生活能力和工作效率，促使我们健康成长。这是情绪对人产生的积极影响。另一方面，情绪也会抑制人的活动能力降低人的自控能力和活动效率，令人做出一些后悔莫及的事情。这是情绪对人产生的消极影响。

看来，情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满了阳光与快乐。

表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遭遇不幸，难过得失声痛哭的时候，你能因为自己有高兴的事情而在别人的面前欣

控制住自己，控制自己的什么？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上课不说话，而我要控制住自己的脾气！

今天谢老师在早读上问大家：“同学们说说，在我们的生活中，谁不会害你啊？”很多同学都回答是爸爸妈妈，也有个别同学说出了老师。谢老师听后幽默的说：“什么老师呀，谢老师都有可能害你，但只有你的爸爸妈妈不会。”老师又说：“最近有些同学经常给我告状，说谢老师，我妈妈今天又吵我了，又怎么怎么对我了，我希望今后这类的话不要再让我听到。我发现，现在有好多同学，家长只要一说他两句就和家长大呼小叫，这样的孩子是最不孝顺的，我们称他为逆子，是最愚蠢的人。如果谁和父母吵架或冷战了，今天回家后就先和父母道个歉，并记住以后一定要尊重父母，孝顺父母。”

听完谢老师讲的话，我有些惭愧。虽然我没像谢老师说的那么严重，但是也有做的不对的地方。想到原来有一次我做错了事，一开始妈妈只是说了我两句，我就直接和妈妈顶了嘴，并马上反驳妈妈说的不对的地方。这一下子激怒了妈妈，妈妈的声音变大了，我见状也提高了声音，就这样我们俩吵了起来。后来即使我知道自己说的有些不对，但为了争一口气，还是一直和妈妈犟嘴，最后我们一天没说话。一

情绪是一种很强的主观感受，它就像是一个有感情的寒暑表一样，可以让我们的精神感知到快乐或难过，所以说心境是一种很重要的因素。科学研究表明，如果没有健康平和的心绪和心情，我们就很容易被一些不好的情绪所控制，然后把自己逼到压抑、焦虑的深渊去不可自拔，因此，为了让生活轻松一点，为了让自己快乐一些，我们一定要管理好自己的情绪。

在生活和工作中，一些坏的情绪很容易让我们内心产生波动，而这种心绪的起伏不定很容易让我们变得焦虑，变得暴躁，变得不讲理，而在这种情况下，我们传递给别人的就是满满的负能量，这让人觉得很是难以接受。之所以这样说是因为负能量是一种暗黑的力量，它不仅会让我们自己本身感觉很绝望，很心慌，很糟糕，而且会让我们身边的人也觉得很失望，很消极，很压抑。因此，为了有一个积极乐观的生活态度，为了有一个正能量爆棚的生存环境，我们一定要管理好自己的情绪，尤其是一些负面的情绪。

其实抱怨是最能影响我们生活的一种坏情绪，这种只会一味抱怨生活不公的心态会让我们陷在自我摒弃，自我嫌弃，自我嘲讽，自我放弃的恶性循环当中去。因此，为了不让自己活的那么卑微，为了不让自己过得那么懦弱，也为了不让自己走得那么狼狈，我们就应该少一些抱怨，多一些坦然，只有这样才不会一直纠结过往，才

每个人都会生气，生气的方式，行为，都会不一样，只要我们赶跑生气，就能快快乐乐的生活。

想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。

当我们了解了生气，就可以学习怎样控制自己的生气情绪了。经过我的学习，我知道了控制生气情绪一共有四种方法：

第一种，保持冷静，在生气的时候，时刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸还没有用的时候，就可以试试，冷静操：就用双手捏住耳朵，往下滑，边捏边说：“变，变，心情变好，心情变好！”在我还没有学会这些的时候，我每次生气，都会不听别人的劝阻，想要打人。

第二，远离人群，走到远处的角落去，可以把手当作镜子，对着“镜子”里的自己说：“不要生气，笑一笑，笑一笑。”我小的时候，每次我生气，妈妈都会把我拉到镜子跟前，指着镜子里面说你看：“这就是你生气的样子，像不像一头怪兽，如果想要赶跑怪兽，那就保持冷静吧！

第三，可以在家里设计一个冷静角，在冷静角里面放上一些纸，每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气，画完之后再把它撕碎，扔进一个专属的情绪垃圾箱，说不定你的心情就能随着

昨天晚上，我因为随笔的字体写的不美观，不漂亮，所以被爸爸吵了一顿。我觉的很委屈，因为我写作文的时候文思泉涌，手中写字的速度赶不上脑子里飞速运转的内容，为了速度我忽略了字体，没做到字体美观，只做到了随笔内容好。而爸爸没看内容只看了我的字体就把我吵了一顿。

我哭泣着跑进了卫生间，用自己的手表给在外地出差的妈妈打了个电话，哭诉这件事，想得到妈妈的安慰。妈妈听完之后，让我先别哭，然后就给我讲了一个关于佛陀的故事：有一天，佛陀经过一个村庄，一些人对他口出秽言。佛陀静静地听了一小会，然后说：“谢谢你们，我今天还要赶去下一个村庄。”其中有一个人听后觉的很不可思议，说：“难到你没有听见我们骂你吗？佛陀说：“我不被别人的嘴巴所控制，也不会对别人的情绪做反应。我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。”

听完妈妈给我讲的故事之后，我觉的佛陀最后说的一句话很好：我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。对于爸爸的吵骂，此时的我已经不生气，也不委屈了。因为我知道情绪是自己所控制的，而不是别人。只是当别人对你说一些难听的讽刺的话语时，我们一定要分的清楚是恶意还是善意。如果是恶意的话，我们一定要做到像佛陀一样的理念。如果是善意的话，我

自从那天看了二十四孝图后，我被深深地震撼了，因为其中的某些故事，不禁让人顿足捶胸并感叹孝真得很难。

首先最让人反感的便是老莱娱亲，一个上了年纪的老人假装摔倒在地，做出婴儿的哭声，使自己的双亲感到快乐。实在让人不可理解，作为一个老人，摔倒在地便是不小的损伤，即便你是假装摔倒，你的双亲也必然会为你担心，这样他们就会着急、心痛，这样做难道真的是孝吗？不免缺乏理性，而且老莱子的行为也很是做作，鲁迅先生说得很好，“不理那老莱虽然在道学先生的心中的形象无比高大，可他已经在孩童们的心中死去了。”孝固然是值得坚守的行为，可是我们要用理性的思维去对古人的行为做出一些调整。父母，是抚养我们长大的人，没有我们的父母就没有我们，所以对他们孝顺一点难道不应该吗？况且老祖先曾经说过“百善孝为先”，所以我们更应该尽孝道，报答父母的养育之恩，古人曾经说过，“知恩图报”，况且我们受了父母如此之大恩，焉有不报之理。现在社会上有些子女不愿意赡养老人，甚至将父母扫地出门。如此可耻行为令人发指，父母为了我们耗尽半生精力抚养我们成人，但你却不愿为父母牺牲一点点，这种行为是可耻的，是令人厌恶，令人恶心的。所以孝道是判断

随着时代的变迁，科技的进步，人类已不能墨守成规，一成不变，我们应该与时俱进，顺应时代的发展而调整自我，但是我们要懂得在调整过程中去坚守。

也许有人懂这是什么。但不要紧，你终究会在你的人生道路上明白的。现在社会如先进，我们必须调整自我才能在社会社会上立足之地，但是在调整过程中我们要坚守自己的品格、信念、优点……也许你的背后会有人嘲笑你的执著，不用去在乎，因为那人才是真正值得去嘲笑的。如果我们活在世界上却不知自己的信念、优点，凡事都以社会和别人的立场去做，那会有意义吗？

唐太宗李世民是一个值得我们去学习的例子。他还没有成为皇帝时，一心想着只要那个君主能让老百姓过上幸福、安定的日子，天下繁荣昌盛，谁做都可以。他心地善良，对待每一个人都十分好，完全没有阶级之分。所以他深的民心，还没有当上太子便有一个封号叫做“秦王”。他在政治上并不主张用武，因为用武必使老百姓遭到苦难。后来，他父亲要传位了，由于弟兄们不满意他，他差点就被杀死了。这使他明白了一个道理：人善被人欺。他不想大唐的江山由他的兄弟接管，大唐的江山将毁于一旦。于是，他通过各种方法，终于坐上了皇位，并且改变了他那不主张用武的做法。但是，他始终坚守着一点