小学5年级心理健康教案

健康，如同溪水款款淌过卵石看似闲淡，然而生活少了它，生命却会平添一份不安与担忧。心理健康，就像拂去历史封尘的手，抚平心境，指明目标。但是，社会纷繁复杂，很多人在拼命追求所谓的理想时，忘记了自己心灵的需要。

从容面对，无畏挫折

千里行船，人生在世，遭遇灾难在所难免，人生数十载总会与撒旦的魔杖不期而遇。如果因为遭遇了磨难而怨天尤人；如果因为遭遇了挫折而自暴自弃，如果因为面临逆境而放弃了追求，如果因为受了打击而一蹶不振，那你就大错特错了。

在压力与失败面前，许多人选择了逃避，物欲泛滥与精神贫瘠的交织使人类变得越来越不堪一击，脆弱无力，从容些吧，直面惨淡坎坷的人生旅途，当我们有了在困难面前抬头微笑的勇气，成功就不会远了。

记得冰心的话么？“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的汗水，洒遍了牺牲的血泪”。

心怀宽容，与人为善

宽容是一种风度，如云生雨。宽容是一种风度，似雨润物。

大地宽容种子，才有绿色植物的生机勃发，大海宽容溪流，才有不竭的源泉汇入。现实宽容梦想，人类才有非凡的创造力。时间宽容历史，才有知识与智慧的传承接力。

将人生之书写成宽容的篇章，字里行间就满是“行到水穷处，坐看云起时”的优

最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有一副好的躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。

近日，广东省南方医科大学发生了一起命案。一名大三的学生持刀砍人，导致一人当场死亡，而一人因抢救无效也离开了世界。令人惊讶地是：杀人者已经通过了中山大学研究生的初试，即将要进行复试了，成功的大道近在眼前，是什么让他笔走偏锋，不惜以前途为代价而杀人呢？无疑，是他不健康的心理。从报道中我们可知，尽管他的学习不错，但是他与舍友、相关同学、甚至老师的关系都很差。他对待人和事的心理都不正常，做事偏激冲动。最终让他走上了错误的路，跌落到无边的黑暗之中。也给三个家庭带来了无边的伤害。

有些人，亏上天给了他们健康的躯体与非凡的智力，却不懂珍惜。有些人，面对上天给予的考验——身体上的残缺，以积极健康的心态去面对，终让自己的人生散发出夺目的光彩！著名作家海伦凯勒，在幼时就丧失了视力、听力、声音。但是她以正确的心态来对待这些外在的残缺

语文课上老师组织观看了百家讲坛之《老子与心理健康》，我心里颇有感触。

穿越千年的时空，我来到老子身旁。他问：“名声和生命哪个更可爱呢？生命和钱财哪个更贵重呢？”我一时语塞，不知从何答来。可老子却又说了：“知足不辱，知止不殆。”意思就是说懂得知足的人就不会受辱，知道适可而止的人就不会受威胁。深刻，真是深刻。就拿和绅来说个例子吧，他原来是个很有才华的人，随着官位的升高，官欲四起，后来竟演变成“贪得无厌”，可结果又怎样呢？终究逃不过法网。正所谓“天风恢恢，疏而不失”。这就说明了“不知足，不适可而止”的人是不会很长久的，人不可有贪念，一有贪念，就会耍阴谋，施诡计，就不能免于罪恶。民间老百姓常说钱财这东西“生不带来，死不带去”，看似简单的俗语其实也蕴藏着高深学问。人从出生到成年到衰老，经历了从无到有，从小有到大有，从贫到富，从富到豪富的阶段。最后呢？腿一蹬，人一死，就什么都没有了。难不成你还能带进棺材吗？所以老子说：“金玉满堂，莫之能守”。

那我们到底该如何做才能使心理健康呢？

老子又说了，&

李白曾经说过：“虽长不满七尺，而心雄万夫。”我也有一个小小的梦想，那就是做一名优秀的心理专家。

记得我八岁时一个夜晚，我又一次与父母吵架了，要强的我使劲地抹了一把眼泪，奔进自己的房间里，将门重重地一甩，然后把头深深地埋进被子里。随着“咚”的一声巨响，紧闭的房门像一道怎么也跨不过去的长沟，将我与父母隔离在两个不同的世界。我哭着喊着闹了好一阵子，终于累了，倦了。一抬头，发现表姐的一本《心理学家》落在了书架上。我好奇地打开书，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，渐渐地平静了，原来我正处在大龄儿童的任性期，性格倔强易冲动。我十分内疚地打开门，一眼便看到正准备给我端水果进去的爸爸妈妈。一时间，我的泪水再也忍不住喷涌而出。我奔过去一把抱住了他们。那一晚，我们都没有说什么，突然，心里冒出了一个想法，将来当个心理专家。

暑假，读大学的组姐回来了，我跟她说了我的想法，她非常赞成。她说心理学在中国现在是个热门，当代社会，无疑是个高科技的时代，生活节奏极快，人们的心理压力非常大，70%的人都处于亚健康。近几年来，媒体都报道过深圳富士康公司发生过多事员工跳楼事件，归根结底都是因为他们的心理压力太大。湖南电视台

冬日的清晨，鹅毛般的大雪在空中翩翩起舞。我睁开朦胧的睡眼，揭开窗帘的一角，外面一片白色。原来，是我盼望已久的雪姑娘在我进入梦乡之时，悄悄地，悄悄地，来到了我们的世界。我连忙从床上一跃而起……下雪了，真高兴！

远看，一片片的小雪花像烟一样轻，玉一样洁，银一样白，飘飘洒洒，纷纷扬扬，从天而降，轻吻着久别的大地。瞧！玉蝶儿样的雪花飘落在小草上，不一会儿，一片片枯黄的小草就穿上了暖和，洁白的冬大衣；雪花飘落在大树上，给大树披上了一件件洁白的绒衣让它成为冬天的佼佼者，它们飘到房顶，给房顶涂上了一层厚厚的白奶油……

北风哗哗地刮，地上的雪一踩上去稍不注意就会使人摔倒，这雪可真美啊！突然我发现雪就像一位造型师，给树木、地面、屋顶都换成了雪白雪白的新造型。

铺满了雪的树，就像一排排穿着白色外套的军人，高高的耸立地站在那。你看，他们相处得多么和谐啊！

大人们都在马路上铲雪，这下就不用麻烦我们了。我们一起又蹦又跳的来到雪最多的地方，二话不说就抓起一团雪砸向伙伴，在雪地里追追打打。我从家里拿出宝剑模具，把雪放进宝剑模具里，倒了一些冷水。“当——当——当！&r

在人生的不同阶段，我在不断地改变着。变得更好，变得健康。说到健康，我最近加入了心理活动小组，通过一段时间的学习和相处，我变得更快乐，更开朗了。我认为心理健康是非常重要的，无论是对一个人的成长，还是以后的发展都起到关键的作用。

以前，我是一个比较害羞，不爱说话的人，我总是喜欢一个人看书，吃饭，学习。但是自从我加入心理健康小组以后，情况发生了改变：我喜欢交朋友，不再一个人形单影只，我变得开朗了。

在活动课上，心理老师教会了我很多，我也从中感悟到了做一个心理健康的人要做到以下几点：

首先，要学会适应环境，具有完善的个性特征，有情绪反应，意志、行为都应处于积极状态。并且应有调控能力，能充分认识自己，自觉地控制自己，正确对待外界影响，使心理协调平衡，也就是心理健康了。

然后，做事一定要有信心，玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只有欣赏，不要去比较。一味的比较久容易失去心志。改变我们的初衷，使你偏离正确的认识轨道。

再就是，不要自卑，也不要自傲，人生来平等，不分等级，因此一定要看重自己所拥有的。

最后，做一个心理健康的人，要会欣赏别人，懂得换位思考，生活中，人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自己的微笑，只要你拥有一份进取向上的心境，只要你满意于踏实努力，便能更好地欣赏别

【20年后的故乡】

林旭澄

“少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰”离开家乡20年了，今天终于有回家的机会了。我和我的同学李雨涵一起坐上方便携带的传送机上，一眨眼我们就到了家乡---南京。

我和李雨涵一起走在街道上，汽车有序来往，大街上全是智能扫地机器人，地面上没有一点脏处，而20年前的大街小巷到处都有垃圾。机器人警察指挥着交通，街道上没有人骑反道，而20年前好多人都骑电动车骑反道。大街上一个乞丐都没有，全是非常有钱的人。我们走到了以前家里住的地方，只见门口街道有许多小吃店，园子里有好多绿植，停在园子里的都是智能的小汽车。我走回家发现家里也有了翻天覆地的变化，电视机已经变成可以缩小的，亲人都还在，只是都很惊讶。

告别了父母，我来到了自己的母校，三小里面早已变成了一个有5栋大楼的智能学校，花园里有好多鲜花和草木。我的老师依然还在任教。学生们刚下课，跟我们不同的是他们都用的是胶囊书。

家乡的变化让我非常自豪，翻天覆地的变化让我吃惊，要是我能常回家，那该多好啊！故乡悠悠，哦！我爱故乡的一草一木，我多想再回去啊！

【20年后的故乡】

石岩松

光阴似箭，日月如梭，转眼间离开家乡20多年了，此时的我已经有了一个大集团公司成为了大老板，我和几位同学一起坐

今天早晨，下起了一场鹅毛大雪，刹那间那美丽的人间变成了雪的仙境。

早上刚刚起来的时候，拉开窗帘，我惊呆了！正所谓“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的景象。昨天还是阳光明媚的天气，今天却成了一副冰天雪地的景色啊。我穿好衣服准备下楼，看到这幅美丽的景象，我的心情激动不已，我刚刚下楼，看到了这场雪如棉絮一般。这时，我想起了一句诗：“禾若柳絮风因风起”，这场雪飘飘扬扬下个不停，从上面看是一片雪白，到处都是雪，就连树也穿上了银装素裹的衣服，而且还向我们招手呢。我走在上学的路上，孩子们你追我赶，很是热闹。我走在校门口的时候，地上的钢琴变得焕然一新，走进学校，我发现原来五颜六色的楼房变成了白茫茫一片。

因为今天下雪，所以不上课间操，起初周围是寂静的，连根针掉下来都能听见”叮铃铃”。下课了，后来大家突然争先恐后的涌出教室，奔向操场，接着，人越来越多，操场便成了欢乐的海洋，我刚到操场，一阵枪林弹雨向我袭来，弄得我浑身痒得不行。我在玩的时候在一棵大树面前停了下来，大树上长满了绿叶，虽然大雪已经让他掉落了几根头发，可是在雪中。他还是傲然挺立着，并且的生气勃勃，他是雪中唯一个不一样的颜色，到了中午的

“睡觉，睡觉，睡什么觉。作业这么迟了还没写完，真不像话。”九点整，妈妈的叫声响彻云霄，惊起了几只乌鸦，在那“哇哇”狂叫，我被骂得一塌糊涂，她的口舌之箭一只接一支的朝我射来，让人感到无与伦比。

别看她一副斯文样，和外人说话有礼貌且细声细语，活脱脱一个淑女，骂起我来可一点也不逊色，那张小巧玲珑的嘴巴，就像唐僧似的唠唠叨叨，实在是让我无可奈何。

自从妈妈接手了管理我的任务后整天死盯着我，那会儿，晚饭时分，家里像死一样寂静。我们拼命的扒拉着碗里的菜，气氛怎么这么差呢？我一时兴起，说了一句同学问过我的问题：“你是愿意吃屎味的巧克力，还是巧克力味的屎呢？”

妈妈一震，一下子火了：“吃饭时怎么可以说这么恶心的东西，晚饭前你没写完作业，现在还不好好吃饭……”她的话犹如河出伏流，一泻汪洋，把一堆毫无关系的事情说得有条有理，还骂人不带一个脏字，我连一句话都插不进来。

没辙，只能接受它的洗礼。骂完后他拿出了一个本子，上面写了许多我的罪状，像什么大声吵闹，什么作业没抄全通通排列在上，洋洋洒洒写了个四页多。“又一块钱没了，继续加油哈！&rdq

看综艺节目又看到小宋佳，想起了之前看过的她跟陈学冬主演的幼儿成长教育类节目《一年级》，其实，无论是小学初中还是高中大学的一年级，都是我们成长的初体验，每个阶段有每个阶段的不同经历，自然也有不同的感悟。

小学一年级的时候，我们还很稚嫩，什么都不太明白，也不懂得社会的一些常情，我们活在我们自己所以为的世界里，自由自在，无忧无虑。那时候，满脑子里想的，就是什么时候下课，晚上回家妈妈会给做什么好吃的，甚至哪天，因为表现的不错，老师奖励了一朵小红花，我们都会兴奋好久。

初中，在走过了五年的学习生活后，对于学校早已不再陌生，也渐渐习惯了每天写作业复习，开始明白考试的意义，也开始对读书有了一些新的理解。

高中，作为人生的第一个分水岭，我们开始变得小心谨慎，开始思考自己的未来，甚至开始担忧前程，我们不再像从前那般为了写作业而写作业，为了考试而考试，而是开始很自觉地，每天复习功课，总结题型，在作业之余又会学习到很晚，习惯了台灯下那种踏实的感觉。

到了大学，没有了高考的压力，也不再像年少时那般童稚天真，可是随之而来的是对于就业的压力和对于房子车子以及结婚等一系列问题的焦虑，也许你会觉得这些还为时过早，但是有备无患，等到事情到了眼前你再去焦急会更无奈。

每个阶段都会有每个阶