崴伤了脚的视频

我们不断的努力付出，为的也都是那最后一刻的成果。很荣幸这次我们也亲身体验了一次，经历了两个星期的准备，练习，虽然成果未定，但我们也还是相信努力一定不会白付的，至少锻炼了自己。

这天上午只上了两节课就开始准备了，班主任买的衣服很漂亮，红色的长裙显得很有精神气，男生的西装也很帅气。再化了一个精致的妆容格外的完美。在临近两点我们去了金鸣录视频，天气虽然很冷但在舞台上好像很暖和，（也许是开了暖气空调吧！）我们在场地上练习了几遍又尝试了几遍，总的好像搞了六七遍，在几遍之后也逐渐的有些烦了，但班主任说了“台下十年功，台上一刻钟。”要想做得更好，怎么能不付出呢？渐渐的我们也更加努力认真的去完成了这次录视频。效果还是很好的，也希望我们能够取得一个优异的成绩吧！

很喜欢班主任的那句“台下十年功，台上一刻钟。”我们的努力，现在也不都是为了以后能有一个好大学，好人生吗？相信努力是一定不会白付出，就算没有你想要的结果，但也一定有所收获。

今天下午，我在学校观看了一部叫“面对困难的方法”的视频。看完后，我为视频里的父亲的睿智感到佩服，同时也为他处理事情的方式感到赞赏。

这个视频主要讲了一个女孩遇到了挫折，父亲为了开导她，就拿了三样物品：马铃薯、鸡蛋和咖啡豆。将这些东西放入沸腾的开水后，观察发生的变化，女孩由此得到启发，知道如何去应对困难。

在视频中我看到了，在马铃薯、鸡蛋和咖啡豆分别被放进沸水里后，经过一段时间再把它们拿出来，我惊讶地发现：原先马铃薯是很坚硬的，现在变得柔软了；鸡蛋原先很脆弱，只有一层薄膜，但经过沸水的考验后变得坚硬了；而咖啡豆却很独特，在经过沸水的考验后它变成了咖啡，形成了一种全新的样貌。在生活中困难就像“沸腾的水”，我们要像马铃薯、鸡蛋和咖啡豆一样勇敢面对困境，而不能倒在某一个地方，再也站不起来，布朗曾说过：“一个人如果没有任何阻碍，将永远保持其满足和平庸的状态，那么他将又愚蠢又糊涂，像母牛一样的逸然自得。”这更加说明了挫折并不是一件坏事，当挫折来临时，要以乐观的心态去面对，积极向上地迎接新生活。

看了这个视频，我不禁回想起了去年10月份我参加的大队委竞选，我一开始演讲很顺利，但在表演吹号才艺

俄罗斯是世界面积最大的一个国家，面积大概是中国的两倍，而人口却只有我们的十分之一。所以我们所到的城市，除了圣彼得堡和莫斯科街上人稍多一点，其他城市和景点人都比较少，大街显得空荡荡的。我们这次整个行程是先坐火车到北京，然后从北京飞往海参崴。再从海参崴体验西伯利亚大铁路9288公里到莫斯科，再到圣彼得堡，一共要坐八天多的火车。海参崴在清朝之前，是被咱们国家控制的，在《瑷珲条约》中被清政府割让给沙俄，1860年订立的《北京条约》时，从清政府正式承认海参崴为俄国的领土。俄国将其命名为符拉迪沃斯托克。

飞机凌晨2：50分从北京机场起飞，一上飞机，漂亮的空姐就给我发了一份儿童童趣礼包，里面装着飞行棋、一支笔、一盒蜡笔，一本画册、一个笔记本。过了半个小时，空姐给我们每人发了一份俄式早餐，大列巴中间夹着青菜、芝士、洋葱、沙拉酱和熏肉，外加一小杯饮料。这些都不是我这个中国胃所能承受的！妈妈收了起来，说是俄国鸽子多，可以喂鸽子。两个半小时后抵达海参崴机场，当地时间7：20分。因我们在机场坐通勤小火车一个多小时后到了市区的火车站，虽然妈妈说火车沿着海边开，可以看风景，但是我太瞌睡了，就睡着了。到了火车站妈妈存好行李后，我们步行通过天桥到了火车站的港口。海参崴火车站可

10月13日 星期六 阴

这个星期，我受伤了。

星期三的体育课上，老师要测试我们跑步的真实水平，我们这一排在第二组。轮到我们了，由于人太多，只能三人两道，起跑线挤得很。

“吁——”老师吹了一声响亮的口哨——开跑！到底还是刚开始训练啊，谁也不知道跑步正确的方法。只顾一个劲儿的往前冲。老师在开跑前说过：“弯道时不要变内道”。

可是有多少人记得住？包括我？

我依然保持在第三道，可是在外道的同学依旧往内道挤，于是……

不知道是被哪位同学撞了一下，还是自己右脚绊左脚：突然，我身朝前倾，摔了下去，速度太快，滑行了一米多才停下来。

摔倒的那一瞬间，我感到我的身子飞速向前，而双腿却像被摁住了一样，动弹不得。倒地时的0.5秒，脑子一片空白。0.5秒后。我缓过神来。赶紧爬起来继续跑。

那时我什么感觉也没有，勉强跑出了个四分十秒的成绩。

考完之后直觉告诉我肯定擦伤了不少。果然，左右臂都擦伤了。老师说了安全第一，还好没伤到腿，不然月考就麻烦了。

后来是黄**和李**带我去的校医室。协助校医帮我消毒。我真诚的感谢他们！

经过这件事以后，每次运动我都吸取这次教训，格外小

冬天又要到了，想到深圳冬天没有雪花的日子，又不禁想起了那双脚。

每年冬天奶奶都要从寒冷的北方来深圳，也许是因为这里气候更温暖，更多的是来和我们团聚一起过个团圆的年。

这些天奶奶就要从沈阳赶来深圳过冬了。我刚进站，就看见一个老人喜冲冲地走来，我扶了扶眼镜，果然是我那慈祥的奶奶，我赶紧迎上去。奶奶的行动不如以前方便了——她的脚一跛一跛的。

突然，我眼前浮现去年暑假在老家的事，那一晚，我正熟睡中，一个翻身，我感到有人坐在我的床边，一看，是奶奶。我借着如萤火虫般的灯光，看到奶奶在用什么东西涂抹着自己的双脚，我轻声耳语地问“奶奶，你在干什么？”没想到，她紧忙把那盒膏状的东西藏起来。她说：“没干什么，这么晚了还没睡，快睡觉！”我知道她在搪塞我。

她等我打呼噜时，又打开了灯。我是装睡的，我清楚地看到那是一盒治脚伤的药膏，过了好久奶奶才抹完。

第二天一大早，奶奶送我上学，我一直跟着奶奶的步伐，奶奶走得比较慢，我担心迟到，就催促奶奶走快一点，奶奶踉踉跄跄地跟着我跑起来。看到这我心里泛起了惆怅。前几年，奶奶每每送我上学经常对我说：“快跑，锻炼身体。”那时奶奶跑起来可比我快多了。

暑假里，我和爸爸妈妈还有爸爸的好朋友一家来到了俄罗斯海参崴旅游，这真是一次难忘的旅程。

给我印象深刻的是我们的司机兼导游罗马叔叔，他性格温和语言幽默，给我讲了俄罗斯的许多风俗和历史，他说这里的人民都非常的讲秩序守规矩，他告诉我们在这里要抽烟必须站在垃圾桶旁边，抽完直接就扔进垃圾桶里，不能边走边抽烟，也不能边走边喝酒，如果发现是会罚款的。

这里的人在吃饭的时候也让我印象深刻。饭店很大，吃饭的人也很多，我看到他们都在交谈，但是没有一个大声喧哗的。有一次，我们吃饭的时候，大家都吃完了自己的那份，可是爸爸的盘里还剩下个鸡腿，这时我们打算要离开了，一个服务员来拿盘子，对爸爸说了一句话，罗马叔叔说，他正在批评你，因为你没吃完，浪费食物了，在这里人们从来不剩饭的。

这里的驾驶员也让我印象深刻，在海参崴的这几天里，只要我们走在街口，就会有好心的司机停下车，让我们先过马路，这让我感觉这个城市既安全又温暖。

给我印象最深刻的要数那次出海了。我们租了一艘游艇，俄罗斯船长开船的时候让我坐在他的腿上一起掌握方向，我真是开心极了！我们开了大约40分钟后，将游艇停靠在一个小岛边，在那里也有像我们一样出海游玩的人，我们热情地互相问好。海参崴的海水湛蓝湛蓝的，我们在海里游泳，在船上跳

一个星期六的上午，我和小轩约好了下午去他家下象棋。那天上午我就赶紧把作业完成好，等待着下午的那一战。好不容易终于熬到时间了，我满怀信心出发了。心想：今天我一定要一洗前耻，用我这段时间新学的技术打败他的。

来到小轩家门口，我大声喊了两声，可是没有人回应我。我又去按了几下门铃，还是没有得到回应。正在这时，小轩的邻居出现在阳台上，他大声地对我说：“小轩刚刚去文塔公园打球去了，他也说过你今天会来他家下棋的，还叫我……”没等他把话说完，我就迫不及待地朝文塔公园狂奔过去。当我气喘呼呼地来到文塔公园门口时，果真看到了小轩在打篮球。他看了看我，说：“你来干什么？”我瞪大了眼睛，真不敢相信自己的耳朵，他竟然问我来干什么？我有点气愤了，说：“你不记得约了我去你家下棋的吗？”想不到他竟淡淡地说：“哦，我现在不想下棋了，我想打球呢。”说完就头也不回地走了，剩下我一个人呆呆地站在那里。

我强忍着泪水，一口气跑回家，妈妈在门口看到我不对劲的样子连忙问我什么事。我说了声：“没事！”就匆匆地跑回自己的房间，然后一头扎进被子里痛哭起来

7月初，我和老师同学们一起去了海参崴游学。

夏天，是在海参崴游学的最佳时间。因为海参崴的春、秋、冬三个季节，不是冰冻地寒就是大雪飘飘。

出发前，我们做了很多准备：同俄罗斯的笔友通信；排练“莫斯科郊外的晚上”；我们还准备了不少有中国特色的小礼物，如：中国结、书签、明信片。

出发咯！当车轮动起来时，全车的人都迫不及待地想见到自己的笔友了。一路上，导游叔叔教了好几句有意思的俄语。比如，形容一个小姑娘很漂亮，就是“可乐西瓜，就要七个……”，这些有趣的发音把全车人都逗乐了。

海参崴这座城市，半像俄罗斯，半像中国，因为这里曾经是中国的地盘。在这里，我们吃了海鲜大餐，鲜美的雪蟹腿，肥硕的大虾，多汁的扇贝，美味可口。我们去了俄罗斯最大的海洋馆，见到了各式各样的海洋生物，还看了精彩的海豚表演，奇妙极了。我们还试射了真枪，“AK-104”、“AUG-S”这些只有在电影里才能看到的武器纷纷展示在面前，在教官的指导下小试身手了一番。

但我最喜欢的还是“CS”枪战了。我的身份是狙击手。一开始我想保存实力，躲在墙后面盲射。几分钟后，我

周末晚，我和爸爸妈妈一起观看了《自然传奇》，它讲述了一只只奇妙生灵的成长、褪变。

屏幕上，一头刚出生的幼豹，正竭力地站起来，可反复试了好几次，都无济于事，它的脸已摔得血肉模糊，腿也轻微发颤，正当它想放弃练习站立时，母豹做了一个令我吃惊的举动：它的豹牙，硬是活生生的将赖在地上筋疲力尽的幼仔给拽了起来。在妈妈的强烈要求下，幼豹终于学会了站立。看到这一幕，我首先是疑惑，作为母亲，你怎么忍心让一个刚出生的幼仔经受皮肉之苦呢？可接下来的一段话，让我化解了我对母豹的好奇，“母豹为了使自己的孩子不成为淘汰者，它必须这样做，因为在动物界生态环境中，只有一个规则，弱肉强食，如果现在宠着它，护着它，只会让它过弱者的生活……"

我听了，感慨万千，在社会中，有太多的人和你竞争，只有现在努力，才不会被淘汰，只有现在做到自立，自强，才不会成为弱者。

有道是：饭后一支烟赛过活神仙。跑完步泡泡脚，神仙也难比！

跑步以后我的身体运动之后，有了一个新的感觉，跑步到底是有益健康生活的方式，这时候再去泡泡脚就更加舒服了！

每天晚上我都会泡泡脚，可是这一次因为我去操场跑步了，所以感觉很不同，虽然是同样的盆，同样从开水房打得开水，可是这个感觉就是不一般！我认为这是做了一件事情以后，整个人都不一样了，还有自己的心情，所以影响自己的感觉！

我的双脚泡在水里，感觉到水的温度，感觉到疲惫正在逐渐消失，这也有可能是自己的心理作用，我就这样感觉着水的温度逐渐冷却，直至最终与室内温度差不多，即使如此这般，我还是坚持泡脚，因为这个是很舒服的，更何况是在运动之后！

最后，我还是坚持不下去了，因为水的温度我彻底感觉不到了！

所以，我建议大家可以去跑跑步，回去后泡泡脚，感觉一下这是怎样一种感觉！