帮帮哥健身操

曾见过阅兵仪式上士兵们整齐划一的跑操，那铿锵有力的脚步，响亮一致的口号，彰显的是一种精神；

曾自己站在班级的队伍中，虽然脚步略显凌乱，却不妨碍跑步时的专注，跑操，跑的便是一种精神……

队伍要不断地前进，或许速度有些快，但你不能休息。因为周围的人都在前进，一旦停下，你便被人远远地甩在后面，再也追赶不及。本该在你后面的人迈着脚步从你身边跑过，而你只能对着他们的背影扼腕叹息。

或许队友们不会责怪你的中途退出，或许少了一个人对整个集体而言并没有太大的关系，但你必须问问自己，为什么要放弃！停下脚步，意味着退缩，意味着你已经失去了征服这条道路的勇气与信心；停下脚步，就意味着你缺少坚持目标的毅力，选择做一个逃兵……

若是从运动学的角度来看，当你停止而别人正在前进时，就代表着你在后退。同样的，相对论也适用于人生，生命是跑道，成长如同跑操；所有的经历都必须如跑操一样，在汗水的滋润下逐渐成熟。若你不堪重负，选择了驻足原地，便意味着别人在成长在进步，而你，在退后！

我们应该知道，生活是必需的，逃避的。即便你懦弱地想要放弃，生活依旧会继续——因为这个世界不会因为任何一个人而停止转动。而倘若你无法忍

刚放暑假的第一个傍晚，我就和爸妈来到滨河公园健身。一走出大门，就听见小鸟在枝头上叽叽喳喳，叫个不停，好像是在唱歌。

我向四周眺望，滨河两岸到处都是绿油油的一片，中间还有几朵芬芳的鲜花被叶子遮盖了脸，若隐若现，犹如一位美丽的姑娘害羞地露出半个脸颊；仰望天空，蔚蓝色的一片，衬上飘飘悠悠的白云，恰似一幅水彩画卷。

听妈妈讲，前几年，县城健身还不是十分流行，爱锻炼的人也不太多。而现在，时代在进步，科技在发展，有很多健身器材都“落户”到了公园里、广场上，我们只要有时间，就可以去锻炼身体，比以前方便多了。在健身的队伍中，我们家也不例外。

这天，我和母亲来到羽毛球场，拿出球拍很快投入了激烈的“角逐赛”。当我发球时，便把羽毛球往空中一抛，羽毛球快要落下时，我来了一个“360度旋转式开球”，转的我脑子都晕晕的。这时，妈妈还了我一个“高空扣球”，眼看球就要落地了，我顺手把球接了过去。只见妈妈皱着眉头，嘿嘿，现在知道我的厉害了吧！我得意洋洋地摆好姿势，以免再次受到“偷袭”。这时妈妈使出了自己的绝招——“救球秘诀之七计

时代的背景可以风云变化，但永恒不变的是人们追求健康生活的心！

在三十世纪前期，一切都发展到了瓶颈，无论科学，教育，衣食住行。当一切都无法极致提高，人们更加注重健康生活；国家倡导全国人民，全民健身，追求健康的生活，健康的身体。

中国自古以来武术横行天下，武林门派多不胜数，各类武术不论是武当太极拳，太极剑，八卦掌，粘衣十八贴，华山剑法，崆峒七伤拳，少林功夫……在历史的长河中都曾光辉灿烂，如今它的作用更加显著。

三十世纪后期，政府决定推广武术，全民练武。类似于古代的文武之道一张一弛，极致者皆可出人头地，名扬天下。无数武术秘籍公布前几册于众，一时间武风席卷而来；少年可以强身健体，老人能够养生保健，习武者可延寿！

出色的武术指导可以有丰厚的报酬，高的地位，国家的奖励与丰厚待遇。全国各地都有少年努力练武，从而达到改变命运的目的，武术成为时尚潮流已经不可逆转。

在这个时代，人类文明已经与太空链接，宇宙种族无数，摩擦频发，战争不可避免的爆发，原本平凡的武术皆有不同寻常的威力，有甚者可以一挡百，强大的武者可以一苇渡江，横行无忌于星空。战争爆发后武者必须参军，战争惨烈，在艰难的取得暂时胜利后，所有领导人第五次会晤，决定实现全民皆兵。少年必须选择

今天的日记有点不同寻常，不是讲故事，不是说事情。

今天并不是什么节日，而是简简单单的星期三。但是，我在此想告诉大家——请帮帮他们！

现在，你也许正穿着睡衣，啃着手中的苹果，吹着空调。可是，山区的孩子们呢？他们，一件新的连衣裙，甚至一块新的橡皮，都是稀有的。

他们穿不上名牌大衣，即使冬天也得穿着短袖，冻着；他们戴不上贝雷帽，甚至吃不上一口饭。

可是，他们往往比我们更懂得珍惜。一件衣服，破了就补，短了也要勉强穿上个几年；一盒水彩笔，没水了也要想着方法变废为宝……

我们生活在同一个世界，为什么差距这么大呢？

他们也想要欢乐的童年，吃牛排，吹空调，看着一册册书，而不是像现在这样，有一个荷包蛋就不错了。生病了没钱治，好吃的食物没钱买，好玩的东西只能眼看着它被别人拿在手里……

现在，还有很多个贫困的山区儿童等着新的生活，一起行动起来，加入支持他们的行列吧！

今天是全民健身日，我还是第一次听说这种节日，游泳馆今天还免费开放一天呢！妈妈和吴佳琛妈妈约好带我们去游泳。可是午觉一睡醒，妈妈的脚却不舒服了，只好把我托付给吴佳琛妈妈了。

我带上游泳装备来到小区门口等吴佳琛她们，可是等啊等，怎么也见不着她们的身影，我急哭了，赶紧跑回家去。跑到半路遇见了妈妈，妈妈告诉我吴佳琛妈妈车坏了，让我去她家楼下等，我只好又风风火火的往她家赶去。

我来岛她家楼下，看见吴佳琛她们在楼下，她们正坐在车里等修车的师傅呢！没过多久一位叔叔来了，他趴下看看车就开工了。一会功夫就修好了，我们终于可以去游泳啦！

我们来到游泳管，迅速的换好衣服，走到泳池我惊呆了。人山人海，有人嬉水，有的比赛，有人观赛，有救生员，还有主持人呢！可我和吴佳琛根本无心多看，只想玩水！我“扑通”一声跳下了水，在水里来了个翻身转。不一会吴佳琛也下来了，还有一个叫乐乐的小朋友也来和我玩。我们一起玩了刺激的“打水仗”，水下做动作、看谁游的快，还有好多游戏。可是正当我们玩的起劲的时候，吴佳琛妈妈就喊我们上岸了。我们如梦初醒，很不情愿的爬上岸。

哎！为什么吴佳琛的考级不是昨天也不是明天而偏偏是今天啊！

我们小区的广场上有许多健身器材，因为运动是最重要的，可以保持健康，提高人的免疫功能。

晚上有十多个老人和年青人在这里锻炼，中午他们又出来到这里的亭子里边乘凉，早上便出来说闲话了。要是跟那边的大广场比我最喜欢这里了。

每一次爸爸有空都会带我来这里玩，这里还有篮球框，每个青年都会带着自已的篮球来这里玩，我最喜欢这里的跑步机了，扶着旁边的栏杆，要用脚用力地滑，我有时往前走，有时往后走，玩腻了就从栏杆下钻出来，绕了个180度。我又去玩举重器，我慢慢地压下去，快压到底时我有一点害怕，我又压了回去，起身走了。我从一个书店里买了个有气的篮球正好可以投球，我选了一个低点的篮球框，投了进去刚好中了，最后我和爸爸走了。

健身器材有它的使用方法，运动锻炼有许多的好处，所以我们一定要好好运动。

我家有一位“贵哥”，它和我同一天来到这个家。“贵哥”四四方方，穿着镶金色花边的华丽衣裳，因此，我尊称它为“贵哥”。“贵哥”是我的得力助手，为我解答难题。当我百思不得其解时，它定当“拔书相助”。我们就来看看吧！

刚刚我吃了一颗变小丸，来到“贵哥”的肚子里去，“贵哥”有个怪肚皮，里面全是书本居民，有两座奇特的城市。

我来到第一座城市，名字叫“教科城”。听说这里居民都非常有文化，我向一个叫“教材1＋1”的路人，彬彬有礼地问“你们怎么会那么有文化？”“教材1＋1”一副瞧不起人的样子：”呃，你不是本地人吧？这都不知道，我们呀，就是靠聪明豆（教科城的市长）的教书才那么有文化的，我很想去拜访一下聪明豆，但缩小丸的时间有限，我只好依依不舍地乘坐电梯来到第二个城市。

我很快来到了第二个城市，这里有两个士兵把守，它们友好地朝门上方摆出一个加油的手势。只见门敞开了，里面的服务员热情地大喊：&ldqu

我的哥哥属“牛”，而且他各方面都很“牛”，所以我叫他“牛”哥。

“牛”哥比我大了十周岁，朋友，是整整十周岁哦！“牛”哥是一个既淘气，又帅气，还很有才气的“牛”哥哥哟！

听妈妈说，小时候的“牛”哥淘气得没人能管，没有他不感兴趣的东西，也没有他不敢玩的东西。看见电视机能放出动画片，DVD机子能播放电视剧，他就拿着螺丝刀把电视机拆了，把DVD机子也拆了，他想知道动画片里的这些人物究竟躲在机子的什么地方？更可笑的是，有一次，他在妈妈的办公室里，不知怎么就找到了一枚“作废”的财务用章，拿着它到处盖上“作废”，看到老爸进来后，便在老爸的屁股上清晰地盖上“作废”，还一边哈哈笑着说：“我把老爸作废了，我把老爸作废了？”引得妈妈的同事们哄堂大笑。

“牛”哥性格开朗、阳光，喜欢打篮球，甚至到了如痴如醉的地步。从小学开始，他就时常约上小伙伴们去打球，他还偷偷地在腿上绑上沙袋跑步，苦练俯卧

【大家都来帮帮他】

邓凌萱红星路小学指导老师：王老师

昨天小华在校门口值日，忽然，他看见小龙匆匆忙忙地跑进教室，小华看着小龙的背影，心想：小龙怎么迟到了呢？我该不该把他的名字记下来？

小华想：如果我记下了小龙的名字，我们班就会失去纪律红旗，我也会受到同学们的责怪。但如果不记的话，也只能得到虚假的纪律红旗，这并不是真正的荣誉。

于是下课后小华去询问小龙：“小龙，你今天怎么迟到了呢？”小龙低着头小声地说道：“今天路上堵车，对不起，我保证下次早点起床，今天能不能不记我？求求你了。”这时小华想起了老师的教导：“做人要诚实，诚实是金，努力是银。做事就是要不讲私情，要做一个合格的、值得老师信任的值日生。”最终小华还是把小龙的名字记下来了。

虽然小龙的迟到让他们班错过了纪律红旗，但是诚实的小华得到了校长的表扬呢！

【大家都来帮帮他】

熊靖宇北一小指导老师：王老师

有一天早上，小华在校门口值日，他看见同班同学小龙急忙地跑进教室，小华想：小龙，今天又迟到了，我该不该把他的名字记下来呢？他纠结极了。

他心想：如果记，我们班就会失去纪律红旗，并且我也会受到同学们的责怪。如果不记，即使我们得到了纪律红旗，但也只是

带着微笑出发，旅途就会多点乐趣，人生便会多点快乐！就这样，我开启了柬埔寨吴哥文化之旅。

有不少人初识柬埔寨是因为安吉丽娜·朱莉主演的《古墓丽影》和王家卫的电影《花样年华》。然而“人一生要去的100个地方”中，吴哥是被圈出的重点。因为吴哥，柬埔寨已成为东南亚最具吸引力的国家。这里处处皆风景，各种美丽的风景在相机里定格，就是醉美的画卷。在这里，我们可以看到另一种风采，可以领略文化之美！

吴哥通王城又叫大吴哥，始建于9世纪，是一座由宫殿、寺庙、花园、城堡组成的完整的城市，古高棉王国的首都。据我国元朝使节周达观的《真腊风土记》所形容，13世纪末年的大吴哥城到处繁华热闹，建筑物金碧辉煌，较当时中国元朝的城市也毫不逊色。大吴哥城共有五道城门，门上四面都刻着全盛时期国王加亚华尔曼七世的面容。这是象征眼观四面、耳听八方的四面佛菩萨，以慈悲的眼神检阅进入城内的人。城内散布多处吴哥遗迹，较著名的有巴戎寺、巴芳寺、空中宫殿、战象平台等。巴戎寺由49座大大小小宝塔构成，再加上五座城门上的佛塔，共54座，象征佛光普照，也代表当时高棉统治的省份。这些佛塔高矮不一，每一面佛像都带着不同的微笑。两百多个微笑浮现在葱绿的森林中，阳光照射下，有