张芳莉心理咨询

如果你是热爱美食的人，那电影《朱莉与朱莉娅》不容错过。《朱莉与朱莉娅》由两个真实的故事改编，朱莉娅是美国最受欢迎的电视名厨之一，出版的〈精通法国烹饪的艺术〉更是美食烹饪经典指南，而朱莉是五十多年后的一位现代粉丝，受朱莉娅的影响，挑战自己并获得对生活的满足与成就感。

影片中朱莉娅在经历做帽子等一系列尝试后，终于找到了她一生热爱的事业--烹饪，并且希望通过美食来改变美国人的生活，改变世界。朱莉娅身材高大心宽体胖，对生活时刻充满热情，即使遭遇挫折也不轻言放弃，例如她初入全是男厨的烹饪学校时，力争上游，连切洋葱也要比男厨们快，为此她练习了无数次快速大切洋葱，这些朱莉娅的可爱镜头让人忍俊不禁。

而朱莉通过写美食博客成为作家，用一年的时间，几乎每天学习一朱莉娅的美食菜谱，包括红酒烹牛肉、巧克力蛋糕、龙虾餐等等，她除了学会烹饪，也学会了怎样成为更好的自己。在这期间，同五十年前的朱莉娅一样，烹饪之路坎坷时，遭遇挫折时，朱莉重新调整自己并学习朱莉娅的不放弃精神，坚持完成自己当初立下的一年烹饪目标。

《朱莉与朱莉娅》是教人们热爱生活的喜剧电影，食物原料经过煎炒烹煮酒就变成舌上的美味佳肴，这个过程岂不神奇浪漫？真心热爱生活的人，就连日常烹饪也是无比快乐的事情。

今天看了一个很有意思的视频，如果你中奖得了一个亿，你将会怎么拿？看到这类问题，我们第一反应应该是欣喜之后考虑这笔财怎么花吧。而这个视频要说的是借由中奖之后怎么拿奖金的例子来阐述一些心理学效应。

情况一，你去买白菜，要十块钱，但你愿意再多走到前面一公里的话，就可以买到五块钱等量等质的白菜；情况二，你去买电脑，要三千块，但你愿意再多走前面一公里的话，就可以买到两千九百九九十五的电脑。显然，前者你更倾向于走多一公里去买白菜，而后者你却坚持买三千块的电脑。同样是便宜五块钱的商品，为什么我们有时愿意付出时间与精力（一公里）去追求而有时却完全不会？现代心理学可以解释许多看似怪诞的人类行为，比如有些人在噪音下注意力更加集中，比如斯德哥尔摩综合症等等。在情况一和情况二的对比下，说明人们在追求某事物之前就会从某些方面来衡量接下来的行为是否符合预期利益。不同情况下参照物的不同往往影响人们的决策。

我们想象自己突然获得一个亿的奖金，但这种兴奋感会很快消失。所以为了延迟这种快乐的感觉，在心理学上有个好玩的解决方法。这就是我们去拿奖金的时候分批次拿，每一次只拿一些奖金，这样就可以在拿到全部奖金之前享受这种快感了。这就是心理学上的“幸福的事情分开做”

五天前，一个可爱的小女孩在家人的陪伴下，安然离世，而做出这个死亡决定的，是她自己。在四岁的一天，妈妈和她进行了一段生死的对话：

“朱莉安娜，如果你再生病，你想去医院还是呆在家里。”

“不去医院。”

“即使是呆在家里会让你很快就去天堂，你还是愿意呆在家里吗？”

“是的。”

……

父母尊重女儿的选择，在朱莉安娜最后的日子里，父母满足了她的美好愿望。

这个故事使我震撼不已，一个五岁的小女孩，面对生死竟能如此坦然，没有丝毫的恐惧。我曾经亲眼见我的一个亲人的尸体被推进火葬场，瞬间被烧成骨灰，我害怕极了，捂住眼睛，不敢看。可是一想到我以后也会被烧成灰，忍不住嚎啕大哭。

更令我毛骨悚然的是，每天晚上做梦时，总会梦到自己在一个灰蒙蒙、暗无天日的地方，然后，就会有一个人拿着火……每次梦到这儿，我总会惊醒过来，冒一身冷汗。

想到这儿，我十分地佩服朱莉安娜，才5岁的她对死亡有自己的理解，才5岁的她坦然坦然地面对死亡，这点是大人都很难做到的。

今天的故事令我感慨万分，朱莉安娜的精神值得学习。

很久很久以前，有一个公主叫艾莉莎。她有着一双水汪汪的大眼睛，一头如海藻一般的金色长发，非常可爱。

有一天，艾莉莎不小心打破了女巫的水晶球。女巫十分生气，把艾莉莎变成了一只蝴蝶。变成了蝴蝶的艾莉莎虽然能说话，但是却回不到自己的王国了。因为艾莉莎的父亲，也就是国王对蝴蝶过敏，所以王国内禁止蝴蝶出入。

艾莉莎飞呀飞，飞呀飞，来到了一片森林。森林里躺着一个帅气的王子，艾莉莎飞过去，说：“嘿，王子，你能救救我吗？”

王子被这只能说话的蝴蝶吓到了，他问：“小蝴蝶，发生了什么事？你为什么能说话？”

艾莉莎便把事情的经过告诉了王子，王子听后，很可怜艾莉莎，于是将艾莉莎带回了自己的国家。“艾莉莎，我们国家也有一个女巫，她应该能治好你。”王子说。艾莉莎高兴的转了个圈圈，“那真是太好了！”

艾莉莎和王子费尽千辛万苦，终于回到了王子的国家，可是女巫却说：“我的确能治，可是你们要答应我一个要求，去海里把我丢失的金色戒指找回来。”

王子和艾莉莎来到海边，想要寻找戒指。可是艾莉莎不能入海，王子也不会游泳。

这时，一条金鱼被海水冲上了岸，王子看到了，把金鱼放回大海里。金

波莉安娜，一个脸上长满雀斑的十一岁的小女孩，在母亲刚去世不久，父亲也永远地离开了她。波莉安娜丧失父母后身无分文，只能与她唯一的一个亲人住在一起，和她的脾气怪戾而冷傲的波莉姨妈一起生活，但她却偏偏能在每一个困难与打击面前欢天喜地地去发现快乐，并诚心诚意地享受这份快乐。

她的热情与欢乐，不仅没有使自己被严酷的现实所压制，同时她那坚强的意志，乐观向上的心态，纯洁朴实的心灵深深感染了她身边的每一个人，甚至让整个小镇都重新获得了生机，让每个人都真心喜欢上了她。

读了这本书，我深刻地感觉到，要坚强地面对生活。有一次，我遇到了一道稍微难一点的题，想都没想就空着不做了，先做其它会做的题。结果我做完其它的后，竟然把“困难”给忘得一干二净了，到了学校老师讲到这道题后我才发现，原来是那么简单呀！

一个脸上长满雀斑的小女孩，一个微笑着面对生活的小女孩，一个坚强勇敢的小女孩，一个在困难面前不流一滴眼泪的小女孩——波莉安娜，我要向你学习，遇到困难不退缩，碰到打击不低头，微笑地快乐地面对生活的一切。

一个人到底有多少面，哪一面才是真正的自己。这世间最可怕的事情，莫过于心理罪。

看过一本《心理罪》，讲述了一名男子因无法面对自己的未婚妻在自己面前被人谋杀，开始整日的和自己心里构造的人对话。那是他的未婚妻，一团空气，可她就那样安慰自己，沉醉其中。

甚好这名男子只是活在他的世界，别人对他只能用一句“神经病”说他。可是，前不久，新闻报道一名17岁的女孩，一家人在外出时由于自己未系安全带，紧急刹车时她撞向了正在开车的父亲，方向盘意外打动，车毁人亡，只剩下了她。

也许是心里的内疚与自责，她把所有的原因归结于是他叔叔要夺家产杀死了她家人，还一直虐待她。然后她开始疯狂的报复，推小叔下楼，饭菜里下毒，气死即将病危的奶奶，整个家庭被她的言行所牵动着。

如果我们战胜不了内心的恶魔，它将占据我们的世界，让我们在黑暗中前行，甚至犯下可怕的心理罪。

也许我们心尖一个小小的邪念，将就是一条生命，它足以摧毁你。

很多事的发生，我们都无法预料，多给自己些阳光，照亮前行的路，不要沉醉在自己的过往之中，无法自拔。只要能战胜心中那个可怕的恶魔，我们便可向着光明前行。

心理罪很可怕，但真正可怕的是你无法压制你内心中那么多面的自己，找不到真正的自己。

健康，如同溪水款款淌过卵石看似闲淡，然而生活少了它，生命却会平添一份不安与担忧。心理健康，就像拂去历史封尘的手，抚平心境，指明目标。但是，社会纷繁复杂，很多人在拼命追求所谓的理想时，忘记了自己心灵的需要。

从容面对，无畏挫折

千里行船，人生在世，遭遇灾难在所难免，人生数十载总会与撒旦的魔杖不期而遇。如果因为遭遇了磨难而怨天尤人；如果因为遭遇了挫折而自暴自弃，如果因为面临逆境而放弃了追求，如果因为受了打击而一蹶不振，那你就大错特错了。

在压力与失败面前，许多人选择了逃避，物欲泛滥与精神贫瘠的交织使人类变得越来越不堪一击，脆弱无力，从容些吧，直面惨淡坎坷的人生旅途，当我们有了在困难面前抬头微笑的勇气，成功就不会远了。

记得冰心的话么？“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的汗水，洒遍了牺牲的血泪”。

心怀宽容，与人为善

宽容是一种风度，如云生雨。宽容是一种风度，似雨润物。

大地宽容种子，才有绿色植物的生机勃发，大海宽容溪流，才有不竭的源泉汇入。现实宽容梦想，人类才有非凡的创造力。时间宽容历史，才有知识与智慧的传承接力。

将人生之书写成宽容的篇章，字里行间就满是“行到水穷处，坐看云起时”的优

在放假的期间，我看了许多好看的书，比如：《笑猫日记》、《一千零一夜》、《红楼梦》、《三十六计》……但是我最喜欢的还是《莫莉的假期》这本书。

莫莉的假期是一个快乐的假期，她的父母因为工作忙，所以每年让莫莉到外婆家过暑假。在那里，他认识了俞庭和“猩猩”周鑫。他们一起谈天说地，一起进行一次华丽的冒险，一起去偶像的书店打工……可是，这个暑假与以前又有点不同，感觉大家一下子都长大了，有了这样那样的烦恼和秘密。妈妈的爱有时会觉得是种甜蜜的负担，与好友的相处彼此温暖又彼此伤害，心里藏着一个关于男孩子的秘密……她和大家一起疯玩，把考试而带来的不愉快瞬间消失了。

在这本书中，我最喜欢华丽的冒险这个小故事。它主要讲我们三个人在没有通知大人，在没有大人的带领情况下，用自己的零花钱买了车票乘坐火车一起去杭州玩。在西湖边走走，在博物馆逛逛，在林子里窜一窜，喝掉几瓶水，吃了几块烤面包干，买了点纪念品，什么惊险的事都没有发生。很快太阳要落山了，当莫莉他们准备回家的时候，发现火车票卖完了，坐汽车很危险，想去买高价票，发现俞庭的钱包不见了。虽然“猩猩&rdquo

“思想”是一种玄之又玄的东西，我们无从探究，更无从解答，从某种意义上说，我们一直被“思想”所“控制”，一切的一切只是我们人为的主观臆断，或是一群人的主观臆断，当然这种“思想”又是出于我的主观。我所要表达的是，在心理世界中，孰是孰非就显得不那么重要，正如文森特·梵高，他是否是一个疯子，就显得不那么重要，他只是凭着“思想”做事，而可怜的梵高就像一只“无助的黑羊“。

文森特·梵高出生于新教牧师家庭，于是他一开始便热衷于传教，却被教会无情解雇，被世人无情抛弃。他很早便开始接触绘画，同时近乎疯狂地爱上了它，而他人生的第一幅素描——《猫》，却在母亲的夸奖中顺手撕毁了。梵高很失落，可没有办法，他似乎就是为了绘画而生。他离开家乡，四处辗转，四处流浪，饱经饥寒，但却成就了他伟大的画作。可依旧没人理解他，欣赏他，在孤独中，他得了“忧郁症”“精神病”，人们所谓的。所有人都排挤他，远离他，可他们又都是这样想吗，或许有不少人是真的

夕阳绕过地平线，留下岁月的足迹，万物又开始进入静的世界。而此时，心总是孤寂的，俳徊在昏暗的夜色里，仿佛什么飘过耳际，只留下莫名其妙的感觉。

忽然，想起那不知在何角落的朋友，心中又感孤单。回想在校园美好的时光，朋友总给我带来感动。

说句心里话，我很爱我的那些朋友。不仅仅是因为她们给我带来快乐，也不仅仅因为她们总是无微不至的照顾我。而是她们的到来赶走我的孤寂，她们也给我机会，让我可以为彼此间的友谊奉献点什么。

说句心里话，我很羡慕我的那些朋友。她们对学习一丝不苟，总是坚持不懈地挑战困难。我佩服她们的毅力，就算学习突然下降，也决不灰心，总是下定决心打败困难，战胜自己。所以成绩一直很好。她们给我很多启迪，我也象她们那样爱学习了。

说句心里话，我很喜欢我的那些朋友。遇到挫折时，她们总是以乐观的心态去面对，她们每天总是以微笑去面对每一个人，每一件事，每一点困难。跟她们在一起，是最美妙的时刻，总是潇潇洒洒，无拘无束。

说句心里话，有朋友的感觉真好！