形意拳学孙禄堂pdf

中国武术举世闻名，连外国人都叫它ChineseKung fu。很幸运，我参加了学校的24式简化太极拳，我们要在体育节开幕式上代表五年级全体同学进行表演。听到这个消息，我既兴奋又紧张，兴奋是因为有机会学习太极拳，紧张是因为怕自己做不好。

来到操场，老师先为我们演示了一遍，那动作柔中带刚，一看就有大师范儿。老师教的前几个动作我认真听，仔细看，你别说，动作做得还真是有模有样。当我得意洋洋时，我遇到了困难——“白鹤亮翅”这个动作我总觉得自己做得很别扭，却又找不到哪里出错了。这时，我听见有同学说：“快看华君做得“白鹤亮翅”，多像孙悟空。”我听了，既急又羞，更不敢做了。我偷偷看了一眼老师，老师也看见了抓耳挠腮的我，他微笑着来到我的身边，轻声告诉我：“把左手放在身体左侧并且手心向下，右手手指自然分开，手掌向着头，胳膊肘向左一回，左脚脚跟着地，重心放在右腿。”老师边说边手把手地教我做，在他的耐心指导下，我终于学会做“白鹤亮翅”这个动作了。

这件事让我明白：有些事情看起来很简单，但是想要做好也并不容易。一定要善于动脑，勤于

我是个活泼好动的女孩，每当看到我们学校老师早晨练太极拳时，我都会放慢脚步，目不转睛地观看，生怕错过一招一式，甚至默想着什么时候我也能学上一招两式，因为在《太极张三丰》里，太极拳可是天下无敌，谁要学会了便成了“武林至尊”（哈哈，开个玩笑！）没想到，我的愿望居然在几天后得以实现了……

开学后一个周一的早上，郭校长在校会上说我们大许小学将承办徐州市学陶、师陶现场会，到时有一个学生太极拳展演，要求三至六年级的学生都要学习。哈！这可真是老天开眼，我的梦想要成真了。“噢！学太极拳喽！”我高兴地一蹦多高，一改女孩子往日的文雅矜持。

下午三节课后，开始学练太极拳了。教体育的张老师示范了一遍动作，然后说：“我们先学‘起式’，跟我做。”说完张老师便拉开了架式。这还不简单嘛，同学们纷纷模仿起来，可一做起来就不是那样的了。张老师又耐心的把动作要领分开讲解，让我们先把左脚向左迈出一小步，脚尖先着地，然后外围跟着着地，最后是整个脚掌落地。在抬脚的同时，我们还要做手五指叉开，双臂自然下垂，然后半蹲，两臂平行着慢慢从身体两侧抬到右胸前做抱球状。做到这儿，张

五根指，握在一起，便是一个鼓舞人心的“拳”。

两个“拳”，碰在一起，便是一次心灵的对话。

一张试卷，把我拉入了深不见底的马里亚纳海沟。一个个红叉，像一个个小恶魔，弄得我心烦意乱。试卷上方，有两个血红的数字，正像刺一样，狠狠地扎着我的心。

天，是灰色的，街道上那些昔日玩耍的小孩，不知跑到哪去了。我迈着沉重的步伐，向家走去，眼里一片朦胧。

深吸一口气，叩开了门……

老爸走了出来，我极不情愿地把试卷递给他，接着便低着头，准备“迎接”一阵河东狮吼。

“唉——”

却是一声轻叹。“没事，小错嘛，下次注意就好啦！”“还有几周就期末考试了，老爸怎么还这样？”我想着。突然，一个拳出现在我眼前。

我抬起头，摇摇头，又笑笑，也伸出拳，两个拳头便碰在一起，是无言的鼓励……

几个星期过去了，期末考试也如约而至。爸爸把我送到学校，又伸出拳。

我们相视一笑，再次碰拳，是信任、是承诺。

“功夫不负有心人”，这一次，我尝到了成功的果实。在人群之中，我还在

忙于之外的事情，对孩子们的照顾少了，但是，只要有时间，还得总往班里去看看，了解一下孩子们的思想动向。

上午第四节时，德工处的领导告诉我：下午大课间，要举行初一级部的太极拳比赛。我很快把这个消息告诉给了孩子们，他们立刻欢呼起来。毕竟，为了这次的比赛，孩子们已经准备了很长的时间了。每次的下午大课间，他们总是穿着整齐的校服，来到楼前空地上，按照学校的统一要求进行排练。此时，虽然没有老师的指导，但孩子们自己来检查自己，相互检查，他们每天都在进步中。

下午大课间到来了，孩子们都在说着应该怎样才能做的更好，怎样才能做的整齐划一。校服没有穿全的怎么办？一个孩子去别的班级借衣服，借不来，另外的同学就去帮忙。在别的班上场比赛的时候，我班的孩子就在自己的场地上练习。

轮到我班上场了，孩子们开始抖擞起了精神，按照王梦圆的指挥，跟着她的号令，步伐一致的向前走去。进场、口号、展示，孩子们都是按照自己的原先锻炼的节奏来进行。在中间的时候，总有不齐的现象。孩子们原先也对我说过，但我告诉他们，老师们都打不齐，何况学生们呢？但是，我告诉了孩子们如何打齐的方法、诀窍。一段下来，孩子们非常顺利的完成了既定任务。他们喊着口号，愉快的离开了场地。

由于，我班是最后一个。比赛完成后，学校的体育

最近，我的幽默邻居，又换了“新老伴”，前几天还看见她晚饭吃好在打羽毛球呢！今天怎么练起太极拳了呢？一大清早，就和那爷爷奶奶混在一起，锻炼身体，瞧她们那的三招两式，多有趣！

邻居姥姥最近像着了迷一样，对太极如痴如醉，我看见她经常练太级，而且招式看起来都是软绵绵的！我的好奇心不得不油然而生！

我的好奇心促使我去查个究竟！打开网页，终于找到了资料，原来太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三拳”或“软手”。到了清朝乾隆年间（大约公元1766年左右），山西武术家王宗岳写出《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。而“太极”一词则源出《周易。系词》，有至高、至极、绝对、唯一的意思。读到这，我才知道，原来太极的历史也是很悠久的，怪不得邻居姥姥会迷上它。

老子说过，柔弱胜过刚强。太极拳正是利用着这看似软绵绵的动作，用意念带动身体把拳法演练出来的。太极拳的特点是虚虚实实、绵绵不断，有时气势充沛，有时烟消云散，做到劲断意不断，虽然看似很轻，它却能挥洒自如，不主张使用蛮力，所以太极拳也不是很好学的。

“哎

爸爸从去年暑假开始去小广场练太极拳，跟着一位徐师父，还有好几个人。

爸爸说，徐师父从小就练，他从来不传给别人，基本功都要三年，后来二姑也去。爸爸练得很着迷，除了值班时不去。每晚晚饭后，躺在吊椅上休息会，再倒上茶叶水，就出发了。他在外面吃饭，提前给妈妈打电话烧水。白天再累，那也要去，说，只要练练，精神就特别好，晚上十点多才回来。去年，我们全家要去旅游，爸爸还去跟徐师父说下，我说，你还请假呀。

去年暑假，爸爸让弟弟也去练，刚开始，弟弟高兴的去，后来，就没意思，爸爸说给你钱，弟弟说，给我一亿我也不去。他又说，给我买个玩具我就去。爸爸二话不说带他去了超市，回来后，还保证去，新鲜几天，又不去了。而徐师父只愿意教弟弟，就算到小广场，他不练，和同学约好玩。弟弟的要好哥们王奕橦，特别喜欢练，徐师父不教，那次，王奕橦走时，还对爸爸说，再教我点，回家我再练，每当爸爸说这些话时，弟弟就跑题了，今年暑假偶尔去两次。

有时候，我和妈妈在，他就不愿意练，那天晚上，他去小广场，跟同学玩到十点，准备回家时，爸爸说，任务还没完成，妈妈直接回了一句，我们就走了。我们不在，他真听话，只要一练完，我们没来接他，就开始打电话。一天晚上，我和妈妈去超市买东西，弟弟打电话不停，到小区，爸爸还打

自从孙悟空修成正果后，闲来无事，便收了一个徒弟。这个徒弟很是狂妄自大，给自己取名“孙小圣”。

一天，孙小圣突然有雅兴去公园游玩。正好他遇到了好朋友熊贝贝，便邀请他一起去公园。在去公园的路上，孙小圣一会儿爬到树上，一会儿跳到水中的石头上，把手搭在额头前，东张西望。

他俩到了公园之后，熊贝贝觉得口渴，便去买水。回来的路上，远远就看到孙小圣在一根柱子上倒挂金钩，手里拿着一支毛笔在另一根柱子上写下七个大字“孙小圣到此一游”。熊贝贝连忙走过去，严肃地对孙小圣说：“孙小圣！你赶紧下来！你这种行为是不道德的！如果每个人都像你这样乱涂乱画，那这个公园会变成什么样子！”孙小圣意识到了自己的错误，红着脸低下了头。他和熊贝贝一起拿来清水和抹布，把柱子擦得干干净净。

他俩对望着，乐呵呵地笑了。

每当我打开电脑，来到ＱＱ群“金色阳光”里，看着那群成员名单中“牟雅欣的奶奶”时，心中总是感受到无比的温馨。

爸爸妈妈工作忙，奶奶把我从小带大。十年来，我跟奶奶在一起的时间最长最长。一觉醒来，一睁开眼就会见到床前奶奶慈爱的笑脸；一下学，一眼望去就能看到校门外奶奶慈祥的身影；一顿顿可口饭菜中，可以品尝到奶奶精湛的厨艺；一个个优美的故事中，充满着奶奶娓娓动听的磁石般的声音。我说的一点也不过分，就连学校开家长会也一定会是奶奶去。

为了我，奶奶和我一起学习弹琴、画画和舞蹈；为了我，奶奶和我一起学习写作、奥数和英语。不知道奶奶什么时候学会的照相、摄像和电脑，把我从零岁起的生活编录下来，常常和亲朋好友一起分享那些幸福的时光。

看着影像中一天天长大的我，从咿呀学语、蹒跚学步，到我得到的一张张奖状……，在长大的路上，是奶奶用温暖的大手牵着我的小手，一步步走过来。看着影像中奶奶的脸上一天天长多长深了的皱纹，看着奶奶不再挺拔的身影，紧握着奶奶一天天变的粗糙的手，我的鼻子一酸，眼泪在眼睛里转动着……。

这是人间最最普通的母爱，这是奶奶给我的特别的母爱。

孙杨！孙杨！孙杨！

孙杨在世锦会，成功获得三连冠，刷新了记录！

得知这个消息的我，心里满是激动与自豪，我相信每一个中国人，都会由衷的为孙杨而高兴，为祖国而高兴！

这是一场王者的复仇，这是一个真正的强者的姿态真正的展现！

在此之前，孙杨所承受的，是来自心理和生理上的双重压力，作为中国游泳界的头牌运动员，他的身上，永远凝聚着热切的关注和期盼。

犹记不久前里约奥运会时，孙杨不仅赛前受到澳大利亚游泳小将霍顿的挑衅和质疑，受着他“嗑药的骗子”的侮辱，还因仅仅0.13秒的差距，在比赛中败给了霍顿这个对自己成见极高的对手，采访时，他的精神崩溃，抱着记者痛哭流涕。

但，孙杨是强者啊，怎么能放弃呢？

是的，他又站起来了。为了备战本届世锦赛，孙杨在澳大利亚和中国香港共经历了半年多“魔鬼”般的艰苦训练。这个26岁的男人被练到哭，练到想甩手走人。澳大利亚外训期间正值当地冬季，游泳池水冰冷，每一天都很煎熬。但他终究没有放弃，尊重教练的安排。他说：“这半年来真的太辛苦了，丝毫没有放松，就是想在这次比赛证明自己，所以坚持按照教练的计划加负荷、上强度。”

在这样的坚持下，我们看到了他的成功，看到了他用力击起水花时，压力

孙悟空去西天取经回来后，收了一个徒弟，名叫孙小圣。

一天，孙小圣闲来没事，就去公园玩儿。碰巧，在半路遇到了呆呆熊。它想：“我一个人去玩也无聊，不如让呆呆熊陪我一起去玩，这样不是有趣一点吗？”于是，孙小圣就说：“呆呆熊，我们一起去公园玩吧！”呆呆熊高兴的说：“好呀！好呀！”他俩往公园走去。孙小圣你看到湖的中央有一块石头，于是，往上面一跳，单脚站在石头上，像是在耍帅一样。

他们走了一段路后，看见前面有一个亭子，孙小圣就问：“呆呆熊，我们去亭子里休息一会儿吧？”“好呀！好呀！刚好我也累了。”呆呆熊高兴的说。孙小圣和呆呆熊刚进亭子，孙小圣就想：“当年我师傅，不是在如来佛祖的中指上写了‘孙悟空到此一游’几个字吗？我也要留个纪念。”于是，他纵身一跃，跳到了一根柱子上，又拔了一根猴毛，轻轻一吹，就变成了一只毛笔，他拿着毛笔在另一根柱子上写了‘孙小圣到此一游’这几个字。

呆呆熊看见了，对孙小圣说：“如果每个人都像你这样，这个公园的景色还优美吗？”孙小圣