快速入门修行口诀

龙应台曾写道：有一种寂寞，身边添一个可谈的人，一条知心的狗，或许就可以消减。有一种寂寞，茫茫天地间，“余舟一芥”的无边无际无着落，人只能各自孤独面对，素颜修行。的确，每个人都会孤独，我们在孤独中沉浮、漂泊、迷失，我们亦在孤独中发现、成长、前进，这是一场宿命，这亦是一次修行。

我伸手摸不到孤独，孤独却拂过我的面庞；我睁眼看不到孤独，孤独却藏在我的眼眸。它是“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”，它是“冠盖满京华，斯人独憔悴”，它亦是“万里悲秋常作客，百年多病独登台”。它是一种无形的存在，一点一滴地浸透心灵。无论是在喧闹的人群中亦或是无人的荒野里，你只能一人面对，无人陪伴。

周国平曾在书中写道：我们在黑夜中并肩前行，走在各自的朝圣路上。是的，这一场朝圣，这一场修行只能独自前行，因为每个人都是独立的自由个体，每个人有每个人的思想，每个人有每个人的灵魂，这是独一无二的。个体的特殊性决定了我们不同的修行路，在低低的离别声中，人们一波一波地进来又一波一波地离去，没有人能够陪伴你走到尽头。

我们独自上路，尽管那条路很远。

探险家余纯顺，生于繁华的都市—上海，十里洋场，红

我从小就喜欢画画，从幼儿园中班起，妈妈就给我报了画画班。

刚开始，我只是跟着老师去画，常常会把有些地方画不好或画坏了，都得请老师帮忙修改。我们学的是色彩涂鸦，当然是初级班了。那时，我们用铅笔打底稿，画好一个歪歪扭扭的作品——不对，那时还称不上是作品，应该说是草稿！然后再用勾线笔去勾线，最后才去涂色。

之后，我渐渐画得成熟了一些，就学起了儿童画。学儿童画时，我已经一年级了。儿童画比涂鸦要难一些，有一定的要求，要求线条要一笔到位，不可以画得歪歪扭扭。我学了好久才把基础学好、练熟。

差不多学了两年左右吧，我在画画的路上又进了一阶！我开始学起色彩写生了。那时我只有三年级，我们画的东西都很难，不像以前那样，随便一画就搞定，也不像儿童画那样简略，难度是高了一个级别的。写生就要把细节给画出来，不然又有什么意思呢？我学了一段时间，画得越来越好，所画的几乎可以与实物相媲美了！我觉得这个写生我已经入门了。老师给了我一些建议：画画的时候心要静，不能东想西想，要全神贯注！

色彩写生画到四上就停了，四下开始，我学起了素描，素描也要打基础，先从线条到单个几何，再从单个几何到多个多面几何。素描练习多了，我画的画也越来越逼真。虽然说还需要老师的帮助，但是与刚

我很喜欢游泳，六岁时报了游泳班，当时我人很矮，所以觉得水很深，几乎没过我的耳朵，我紧紧地抱住栏杆。老师对我说，先别急，学会憋气是第一步，要慢慢练习。渐渐地，我憋气的时间越来越久——可以学蛙泳了。但我在游的过程中老是呛水，感觉很难受，就没有继续学习了。

九岁时，我们小区门口建造并开放了游泳馆，我又开始去学习游泳了，可以很快学会老师教我的方法，手划的大小，脚蹬的力度不要太大，尽量浮在水面上，头低下来，才能游得快。我终于找到感觉了，能让自己浮在水面上，可以转弯，速度也快起来了。

每当我学习新的游泳姿势时，我总觉得太容易呛水了，比如仰泳稍不注意就呛水。但在我反复摸索中，终于找到了正确的手脚力度、控制呼吸的方法，并且注意游泳时身体不要太挺，放轻松地去游，慢慢的，我进步了很多。

现在我已经学会了很多种游泳姿势，可以说我终于游泳入门了。只要一个人用心去做一件事情，就像游泳，在别人眼里很难学的事，其实也并不难！

在我中班的时候，妈妈给我报了一门可怕的学习班，那就是街舞。

那时候我还小，一上街舞课就害怕，因为老师要求非常严格，只要偷一点点懒，就要罚100个俯卧撑。因为我的动作不标准，我经常被骂，所以我一到下课就会立马跑出教室，去吹吹风，感觉那个教室实在太可怕了！

有一次，我被老师骂得非常惨，课间我就逃课走了，心想：这门学习真的可怕。回到了家，也没敢和爸爸妈妈说这件事情。

直到有一次街舞表演我看到了那些跳舞跳得厉害的同学，我一下子想通了，因为那些街舞高手肯定也是像我这样走过来的，他们跳得好也一定是经过刻苦训练的，所以我也下定决心好好练习街舞。

我不再逃课了，我会忍住眼泪不让它流下来；我不再偷懒了，我会尽力做好每一个动作，不再出错。果然，我按照这样的方法摸索着，没过多久就感觉自己进入了轨道，对街舞没有那么讨厌了，感觉跳街舞是一种乐趣。我会听着音乐慢慢找感觉，看着镜子里的我，好像所有烦恼压力都没了，非常轻松。老师也变得和蔼了，不像以前那么可怕。我感觉放松了许多。

带着兴趣按照这个方法快乐的练习街舞，如今我和我的伙伴已是舞蹈班里比较出色的学员了，老师还经常组织我们去街头跳舞，和街舞发烧友们一起交流，pk，去参加街舞大赛，我们的七人小组还获得了大奖。

街舞入门前让我体验到的

在一个阳光明媚的上午，我们迎来了期盼已久的“火速接力跑”。比赛前，同学们都非常激动，个个磨拳擦掌，互相鼓励。有的同学正在做着准备运动，有的同学还在猜哪个班会赢，还有的正在和另一个班挑衅。老师们更是忙得不可开交，一会儿清点人数，一会儿给同学们打气。总之，整个操场上都是一个个忙碌的身影。

“嘘！”一声哨响，比赛终于开始了。第一棒的小顾同学像猛虎出笼一般冲了出去，一下子就超过了其他两个班的同学，真厉害！马上就到了第二棒小汪同学，小汪平时跑步都不怎么样，但今天，为了赢得比赛，他使出了吃奶的劲儿，拼命跑，脸涨得通红，嘴巴张得老大，头抬得老高。马上就要轮到我了，看着比我高出一大截的对手，我紧张极了，替小汪担心，脑子里有千千万万个想法。一会儿想：他会不会握着棒子不放啊；一会儿想：他会不会跑斜了呀；一会儿又想：万一掉棒了怎么办啊。只见他离我越来越近，为了给班级争光，我努力克服心理障碍，成功接住了这一棒。我下定决心，一定要把落下的两棒追回来，于是，我努力跑啊跑，终于赶超了对手。在最后一棒时，眼看就要胜利了，我们班的小翔同学突然被撞倒了，只见他坚强地爬起来，继续跑。尽管最终我们还是以第二名的成绩落幕，但我想说的是：&

十八般武艺，样样是好戏！敢问你的好戏是什么呢？就让我来说一说我自己的拿手好戏吧！

我的拿手好戏是快速炒土豆，这个拿手好戏还是妈妈教我的呢！

首先你要选择几个个大肥圆的土豆，然后将他们的衣服一个个用小刀扒掉，然后再将土豆切成一个个小块儿。接着把土豆放进装满了温水的盆里，让它们泡个热水澡。

趁这个时间你可以把火开好，然后把油倒进锅中，此时你就可以将洗完澡的土豆们倒进锅中了，当然你要注意把水弄干，如果水滴漏进了热油锅里，那可真是要“炸开锅”了。等热油炸完了土豆后，你就可以捞出锅里的土豆了。但是要等所有土豆都变成金黄金黄时，你才可以捞出锅哟。

用盘子将土豆们盛起来后，再慢慢将调料倒进盘子中，慢慢翻炒。待调料附在每块土豆上时就好了！当当当！一盘色香味俱全的土豆就这样一盘色香味俱全的土豆就这样做好了。

我尝了一下，发现味道还真不赖呢！压根儿不输给妈妈，我自信地想道：“可以嘛！我简直太厉害了！完全可以胜过妈妈了啊！我也太棒了吧！”

做这道菜难度虽然不大，但我也尝试了许多次，失败了许多次，可经过不懈努力后，终于！我也成功了！

同学们，你们的拿手好戏是什么呢？

在我3岁半的时候，妈妈把我送进了舞蹈兴趣班。

刚进班里，我什么基本功也不会，老师手把手地教我，我听着老师的话，看看示范，倒也领悟了不少。上课了，老师让大家趴在墙上劈横叉，毕竟同学们也都只有三四岁，什么都不懂，学起来很艰难，也不一定能彻底明白那些专业术语，大家都糊里糊涂。老师只能再三做示范。

我们劈好叉，尽管不规范，还是等老师来压我们。轮到我了，老师先把我的腿推到与墙平行，再坐到我的屁股上，痛得我哇哇乱叫，我甚至还流出了眼泪。当我趴在地上不想再做下一组动作时，老师竟直接将我拖出来，命令我立刻去下竖叉，我忍着泪水，从地上爬起，下了个不标准的竖叉，试图骗过老师，但老师还是发现了，她严厉地训斥我，一边帮我纠正错误。

第一天的舞蹈课，眼泪汪汪。第二次、第三次舞蹈课，我都是伤心的。一个晚上，我又来到舞蹈里，有了上几次课的经验，我也知道老师不是个好得罪的人物。那天，我特意早去，开了叉、腰，还十分求上进地压了胯，就为了得到老师的表扬。果不其然，老师检查横竖叉时，我都完成得异常出色。老师头一回表扬了我，“你的叉下得不错，那就说明你已经入了门，再接再厉哦！”我特别开心，那一刻好心情仿佛飘上了天。后来才知道，原来压胯有助于更好地下叉。

舞蹈入门不是

我们身边的人好像都不怎么幸福。哎，也难怪，人生本就是一场苦旅，不忧郁忧郁也就显得格格不入了。

好像我这么想，就能为我楼上那对吵架吵的我夜夜失眠的小情侣找个合理的借口，可是，这也太过分了，每天晚上都听到他们拍桌子摔板凳的声音，早上脱落的头发一抓一大把。我真是佩服了，咱在这大首都二环内的楼盘住着，小日子过得明明不错，却整天为着柴米油盐之类的鸡毛蒜皮吵架。

为了防止青年谢顶，我鼓足勇气决定上楼找他们谈谈，还没来得及敲门，就看见男青年怒气冲冲的出门，对着里面大骂：我现在就卖肾给你买iPhone，行了吧！里面传来尖锐的女声：买什么买，连一件衣服都买不起！男人眼一白，差点气昏过去，重重地摔上门，扭头看到目瞪口呆的我，说了句：你瞅啥？没见过别人秀恩爱啊？我们这是出门前的叮嘱。

我心想你们厉害，连滚带爬的下了楼。

童年明明是最无忧无虑的时期，小孩子却好像也不怎么开心。早上我匆忙的跑到麦当劳吃超值早餐，听到两个小学生在叹气，一个说：小王啊，我昨天玩电脑被我妈发现了，进屋一顿好打，稳赢的比赛都输了，我又掉到黄铜啦。另一个一拍桌子，“小李啊，你还好意思在这说，你下了，我也跟着掉段了，这就算了，我刚想继续充分来着，我爸醒了，连抽我好几个嘴巴子，把我脸都抽肿了。&

路漫漫，其修远兮。

脑海里一桢桢画面，每一桢都是一颗玻璃珠，五颜六色，美妙梦幻，聚集成这些可爱的“小精灵”，组成了一个梦，是一个说不清道不明，却能给你到来力量和希望，是一个从你出生就陪伴你长大，随着你成长而变化，有时是多个，有时是无数个，可以用是星空来描绘它的美好，闪耀；可以用心火来感受它的热烈，激扬；可以用珍珠来形容它的珍贵，纯洁，我们都拥有它，它是梦想，是动力，是阳光，有梦之初，与生俱来。

这一路上走走停停，这一路上的风景都成记忆，人生漫漫，回望走过的路，来时的心情，跌跌撞撞的体验人间，遇到的事，遇到的人，慢慢懂得七情六欲，人间冷暖，事态变化，世界之大，每一个人都是独一无二的个体；每一个人的经历都是唯一的；每一个人的生命都是有仅有一次，这世界包罗万象，瞬息万变，在成长的过程中，不断学习，不断积累，学习是路上有无奈，学习的路上更有无限的精彩，珍惜每一个现在的同时，也不妨带着对明天向往的上路。

当你对自己失望时，不要堕落，不要自暴自弃，要想想对你满怀期待的亲人，要想到对你时常关切的朋友，你怎能辜负，你怎敢辜负。岩石缝里能冒出绿芽，阳光总会穿透黑暗，每个时刻都会到来，“野火烧不尽，春风吹又生”，你不能亲

《素颜修行》是年轻作家彭彭在周庄修行一年间写的一系列书信。周庄是有名的古镇，彭彭决定到这里来居住一整年的目的与同行的两个姑娘的并不一样，她们此行有关古镇的电台和咖啡馆，而彭彭是一开始不知道来周庄干什么，只是因为最爱的三毛曾停留在这个神秘的周庄。

古镇生活犹如一首抒情缓慢的曲子，小桥流水，青石灰瓦，清风明月正好，人的心境也渐渐被这清幽的环境所感染，尘世间的浮躁慢慢沉淀于燕啼烟雨中。彭彭写信的对象是叫“明”的人，明为何者？无从得知。但是随着信一封封的展开，古镇时光的悠悠流逝，明在读者的心目中由一开始像是彭彭的未来恋人、家人朋友，到自己，最后的一封信里彭彭说这些信是给自己二十五岁的生日礼物。明可以是任何人，更可以是过去的自己，也可以是未来的自己。

彭彭独自一人在周庄修行的日子里，感觉到自由与孤独的苦乐交织。身为年轻作家的她，已经实现了自己小时候的梦想，也一个人旅行过大半个中国。生命如果能按照既定的理想路线进行，这证明自己坚持初心；倘若生命偏移轨道，一切在意料之外也没关系，生命的丰富体验亦充满惊喜。