慢三交谊舞基本步教学与分解

在那个下着狂风暴雨的夜晚，我无精打采地望着外面的倾盆大雨，忍不住轻声说：“今天又下雨，不能出去玩了。”妈妈看我不高兴就提出说要学习鬼步舞，我点了点头，接着我们看了一位鬼步舞教师《侧滑》，刚看了不到几分钟我就觉得我会了，于是左摇右摆的滑了起来，和里面的一个样，于是我骄傲地说了起来。“张誉，你就吹牛吧，别把我家牛皮吹破就可以了。”

然后我们就开始学习《三三》了，当看到半路时我又有了感觉，于是我开始跳了起来，我先跳起来，把右脚放左边，在跳起来放后左，在跳起来放侧面。

妈妈看了一下：“儿子你跳是跳对了，可你转时错了，不是用脚尖转，而是用脚跟转的。”于是我试着用脚跟转，对了。

于是我们又看下一个，是蝴蝶步，我们很快就学会了蝴蝶步，先把左脚放前左右动，于是我有了信心挑战了音乐，于是我就跟着音乐动。

我们又学下一个，叫前卡后卡，我们一下就会了，今晚我和妈妈学鬼步舞我很快乐。

【篇一：快与慢】

快与慢是一对反义词，他们各有优点与不足。快，可捷足先登，以会导致急功近利。慢，可统筹全局，也会导致因循守旧，落后于他人。因此，快与慢，应辩证对待，把握好快与慢的节奏。从而找到一通往成功的道路。

快，能先拔头筹，捷足先登，所以我们要快。正如马云快速到看到网上购物这一市场，而捷足先登地创建了淘宝。从而使他的事业更上一层楼。国内有马云，国外也有乔布斯。乔布斯他正是因为快速地了解到了人们的需求，而从同行不能及的速度推出苹果一系列的产品，生活中许多类似的事例无不告诉我们快的重要性，那么我们是否要快了？

在我看来要快未必好，在如今经济快速发展的时代，没有人可以否认中国GDP增长的速度，中国快速增长的GDP会让别人认为中国要崛起了，要复兴了。但，其实不然，中国GDP尽管快速发展，但人民生活水平提高缓慢，收入差距悬殊。虽然GDP快速增长，但过于急功近利，不能做到统筹全局，所以使得人们的幸福指数下降。

快的同时也要统筹全局，把握好快的节奏。

慢，可明察秋毫，统筹全面，因此我们要慢。在当今物欲横流的社会中，使人变得浮躁，急功近利。现今已经没有几个人可慢下来。但也有个别例子，正如火热的美国影片《功夫熊猫》，此片之所以会风靡全球，正是因为其创作团体提倡&ld

成功的花。人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。——题记

4月22日下午，我们学校隆重举行了“校园曳步舞″大赛。阳光灿烂，彩旗飞扬。操场上，一个个活力四射的同学跃跃欲试，期待着一展身手。

轮我们班上场了，我随手拉了拉白手套上的折痕，扯了扯裤腿上的皱迹，我的内心不知为什么突然砰砰直跳。“顽强拼搏，再创辉煌！″众目睽睽，我们喊着气壮山河的口号，迈着军人般整齐有力的步伐进入赛场。

音乐响起，伴着强有力的节拍，我们尽情的展示着舞蹈的劲美。那舞步婀娜多姿，刚柔并济。轻盈时，犹如小燕子从空中飞过，似蜻蜓在水面上戏来戏去；刚烈时，又犹如雄狮在丛林中怒吼，似战马在原野上奔驰。我们的一举手一投足，仿佛都沉淀着深沉的韵味。灵动的舞姿深深地吸引了观众的眼球，我们成为了全场的焦点。

随着最后一个动作的收束，音乐嘎然而止，全场响起了雷鸣般的掌声。当主持人宣布106班夺得本次比赛的冠军时，同学们都激动地相拥在一起，眼睛里闪烁着一朵朵幸福的泪花。

其实，“成功并不是偶然的。”那光鲜亮丽的奖牌背后，渗透了无数鲜为人知的汗水。

在训练的日子里，我们每天都

成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！

然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。

---题记

繁花四月，到处都是生机勃勃的景象，在这“百般红紫斗芳菲"的每好日子里，我校于星期一下午举行了隆重的“校园曳步舞"比赛。

这段时间我们每天都要刻苦练习。骄阳似火，晒不焦我们的信心；大雨淋淋，冲不垮我们的信念；狂风呼啸，吹不散我们的期望。我们的共同目标是第一！于是，我们目光更加坚定，把不知多少汗水洒在了操场上。有的同学扭伤了脚；有的同学脚磨起了泡……但这些并没有让同学们退缩，放弃，我们忍着痛苦，练得更努力，喊的更响亮，跳得更整齐……

经过两个星期的刻苦训练，比赛日期到了。我们班第六个上场。我们铿锵有力地喊着“顽强拼搏，再创辉煌"的口号开进了操场。那声音简直是惊天动地，别的班级都被我们班气壮山河的阵势和自信而惊讶了，静静的看着我们。

音乐响起，同学们翩翩起舞。时而轻盈似空中娇燕，时而急促如脱缰之骏马，时而优雅如水中之天鹅……每个同学都是那样投入，那样严肃，小心地做好每一个动作，配合得天衣无缝。女生怕男生跳的乱了

周五上百花园五之前，我没有注意到原来上课的时间和学习的进度有这么一个契机。

周五是一个星期的尾声，而百花园五是学习第五单元的尾声。如果用这个契机来做导入的话，相信效果一定会不错的。可是，我在备课的时候却没有想到，而到了上课的时候，突然有学生提到今天是星期五，好多“五”啊！后来，我接着他的话，将导入的预设变了一下。于是，生成的课堂气氛顿时活跃了起来。都说万事开头难，而事情若是有了个好的开始，结果也差不了哪里去！这节课在师生互动方面比较明显，还好没有出现尴尬场面。现在想来，有时候生活中有很多契机，但是需要我们用心去发现。生活中有时会出现意外，而课堂中也如此。当预设受到冲击时，教师的教学机智便要登场了。若处理得不好，生成的课堂可能就无法受控，尴尬的只剩下我们老师了。

生成的课堂对于刚在教育站线上的我而言，无疑是一种考验。看来，路还长，很长，很长……

在家里，我有一个绰号叫做“三慢龟”，你们想知道原因吗？请听我慢慢说来。

第一慢，吃饭慢。自从上了六年级，学习负担变重了，以前每天看电视的时间都没了，所以，也就只有趁吃饭的时候来借机偷瞄几眼电视了。几乎每天晚上，我家的餐桌上都会响起老妈的“河东狮吼”：“黄媛媛，你爸两碗饭都吃完了，你这一碗饭才扒拉了几口啊！”在这样高分贝的吼声下，我的听力是日益减弱，没办法，谁让电视节目是如此的丰富多彩啊！

第二慢，上厕所慢。“啦啦啦，我是资深的小书虫……”这是我自创的“书虫”歌，你可别以为我是黄婆卖瓜——自卖自夸哦，说我是“书虫”是有原因的！有一回，我在上厕所前顺手拿了一本《查理九世》进了厕所，书中DODO冒险队的探险情节深深地吸引了我。忽然，门外响起了爸爸的喊声：“黄媛媛，你是不是掉进马桶去了啊？这么久还不出来，我都憋死了！”“哦，知道了，马上好。”说完我立马拎起裤子往外走。可能是蹲久了吧，我一个没站稳脑袋就与地面来了个亲

春风和煦，嫰柳轻摇。四月二十二日下午，君宇中学在校园操场隆重举行了“校园曳步舞”比赛。

“顽强拼搏——，再创辉煌！”伴随着响彻云霄的口号声，一支洋溢着青春活力的队伍，迈着自信的步伐，雄赳赳，气昂昂，开进了比赛场地。红色的体恤衫映衬着一张张红扑扑的脸蛋，操场上就像一片红色的海洋。

音乐响起，同学们舒展身姿，一会儿身轻如燕，好像翱翔在白云朵朵的蓝天；一会儿急促如奔马，好像驰骋在一望无际的大草原；一会儿悠然如神鹿，好像漫步在鲜花灿烂的丛林中。同学们忘我地舞蹈，那舒展的眉宇间，流露着的是一种怡悦，一种享受。

一曲终了，同学们屏气凝神，恰好收束完最后一个动作。现场突然爆发出一阵排山倒海般的掌声。

当主持人宣布106班最终得分为全校最高的97。03分时，同学们一下跳了起来，叫起来，相拥在一起，热泪盈眶。

你可知道这个第一名有多么来之不易吗？你可知道这金灿灿的奖牌，凝结了多少辛劳与汗水吗？

风雨交加，操场上喊声依旧，大家脸上满是水珠，分不清是汗水还是雨水。天空阴沉沉的，同学们心里却格外明亮，我们的目标是第一。

烈日当空，同学们卖力的踢跳，卖力的呼喊。一身又一身的汗水，冲不垮同学们的意志；火一样的炙烤

子在川上曰“逝者如斯，不舍昼夜”军者营中吟“先发制人，后发制于人”。似乎冥苍早已注定，可属时光流年的快慢总是犹太极双鱼般，相克相生，又取决于某些亘古的标准。

快与慢取决于心态。古刹千年，达摩始剑，依旧将快与慢渭径分明于少林寺里，武僧古菀挥汗，拳如疾风撼晨钟，势如闪电击古梁，棍法出神入化，他们将“快”视作生活的节奏，用肢体的速度追逐武术国粹的巅峰。然而在红墙那边的修禅堂诵经堂里，高僧们却是心静若水，虔诚持香，微憩诵经，用那些古老的经文祈祷人间的安康，静而慢是他们求拜的标准。同是少林高僧，舍利之躯，快与慢则取决于他们的心态。前者谐武，自应惜时如金，全力以赴。而后者诵经修禅，自应本着敬畏虔诚的心态，慢条斯理，小心谨然。

快与慢取决于事态。他，意气风发，贵妃研墨力士脱靴，放荡不羁口吐盛唐。他豪言云帆沧海，天生我材。然而，他官场无依落寞寂，贬谪经年无以酬志，只好与月与影三人对饮。对，他便是盛唐奇才李白，在才为世赏时，他得意若鹰旅途中攀庐望瀑乘舟游玩千里，日日有行程，而当他得罪皇帝玄宗时，贬谪僻野，落寞若失群之鹭，整日无心从政忧郁悱恻，只好是今朝有酒今朝醉。步调慢了下来，再无前日的快节奏

在非洲广阔的草原上，一只猎豹缓慢地靠近猎物。它静静的，如一阵微风。忽然它一跃而起，优美的身姿，如流水一般。力量与速度的完美结合，使它的猎物难逃厄运。而快与慢的结合，更让它所向披靡。

在进攻之前，猎豹的准备是慢的，它静静地等待，它并不急于出击；它在等待一个最佳的时刻，它在不断地蓄积力量。它的慢是在为成功做准备。同时，它又是快的，在捕捉到最佳的那一刻时，瞬间由慢变快，它所蓄积的力量集中在一刻爆发，因此它势不可挡。

猎豹的快与慢是无法分开的。没有慢，猎物会在进攻之前就逃之夭夭；没有快，猎豹就只能永远跟在猎物的后面，最后被活活地累死饿死。

为人处事也是如此，纵览古今成大事者，都必须经过慢的磨练，才能做到快的爆发。

“苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”越王勾践以一个亡国之君，成为一代霸主，绝对离不开快与慢的结合。试想越王勾践不能卧薪尝胆，发愤图强决心一雪前耻，决心选择慢的等待，他能蓄积力量，看准时机，在那关键的一刻乘机发难吗？如果只是快，贸然反击，无异以卵击石，不但复国无望，且自身早被吴王所杀。那么，历史上只能多一个复国未成的亡国之君，而少了一个雄才伟略的霸主。

同样，美国历史上最伟大的总统林肯，在他未成功之前是最糟的议员，命运

2012年10月18日，农高区教办组织杨庄骨干教师对我们杨庄中学四个级部进行视导检查（这也是相应莱城区视导的精神，提前对我校进行模拟视导，来督促我们每一个教师的专业成长，更好地提高教师的教学素质）。级部主任让我准备一节初四的体育课，教办领导组织专人进行听课，并检查相应的教学资料。接到通知后，我在认真思考，我应该准备一节什么课呢？时间这么紧，思考了一个中午，没有一点头绪，准备一节怎样的课型才能适合我们现在的初四学生，还要紧扣中考的相关内容。最后决定，我还是上我在音体美教研活动时上的那一节课吧（跳绳和排球正面双手垫球）。我重新对这节课进行全面的研究、整改，对原先每一个教师给我提出的建议进行了认真推敲、思考，仔细斟酌，并对教案进行多次的修改、补充、删减，制定了一份我认为合理的、满意的教案。

本节课上完后，我感觉比上次成功。其中最大的亮点是新编了几节绳操和让学生进行自主、合作、尝试探究教学，比较适合我们体育组的课题研究（尝试探究教学在体育教学中的实验与研究），目的是解决课堂教学中存在的教师只管讲，学生只管学的现象，改变农村教育学生学习方法落后的现状，逐步提高教师的教学技能与培养学生学习尝试探究能力，真正能使学生通过自主、合作、尝试探究教学，培养学生探索