我的减肥日记实拍

村上春树在关于身材管理方面有一句名言：“肉体才是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”不要发胖，一定是值得所有人死守的身材底线。

还记得我小学体检的时候，一直以来我都是班上同学里体重较轻的，但自从上了初中，青春期的同学们开始关注自己的体型了。因为受现代社会网络广告宣传等方面，各种明星模特对身材保持的效应影响，我们很多人对自己的身材保持很苛刻，甚至是极端的，我们常常要求自己能像电影明星那么美丽苗条或者是八块腹肌等，虽然这些是理所当然，但很多人都无法做到像明星图片上看上去的那种效果。

当然网络上广告宣传的身材图片都是经过美化的，我们需要追求的是正常的健康的身材，随着年龄的增加，健康减肥是人人都需要建立起来的意识。

我曾经踏入过减肥的两个误区：一个是减肥靠节食。过度节食减肥非但没有达到预期的效果，反而会引起严重的反弹。记得之前我和朋友们都尝试了一种疯传的节食减肥法——苹果三日减肥法。买了一大袋苹果真的吃了三天，其它的食物也没吃。到了第三天简直神志不清了，三天不吃饭喝了六瓶蔬果汁，确实让体重减少了五六斤。但身体新陈代谢后，吃和以前一样的东西，身体会像海绵一样吸收能量并且存

大家好，我是一架航拍机，我已经在这个城市工作十年了，这些年我见证着这座城市的变化，以前的旧房子被拆掉，变成了现在的高楼大厦。路灯换上了新的，连斑马线也刷上了新的油漆。这座城市变得比以前更优雅更漂亮了。

今天我的主人又要让我执行新的任务了。主人把我带到公园里的一块空地上，按动遥控按钮我就飞上了蓝天，我飞到了很高的地方，在那里我可以看见整座美丽的城市。公园里有的小朋友在放风筝，有的在玩捉迷藏，有的在玩跳格子，还有的在玩老鹰捉小鸡，我也真想和他们一起玩啊，可惜我是一架航拍机，我还有我的任务。

我继续往前飞，看见了一片美丽的沙滩和蔚蓝色的大海。这沙滩可真美呀，软绵绵的，像一张大床。蓝天白云倒映在海面上，大海像是它们的家。这时我看见沙滩上有一个穿着红色马甲的人，他弯着腰不知道在认真地做什么。我赶紧把镜头放大，原来他正弯着腰在沙滩上捡垃圾，不止是他，在他的旁边还有很多的人一起捡起身边的垃圾呢！这时我调转镜头看见大海上还停着一艘清理垃圾的大船，伴随着轰鸣的响声海面的垃圾就像龙卷风一样卷进了它的嘴里。原来正是因为他们的努力，我们才看到了这么美丽的沙滩和大海。我立刻按下快门，记录下这美丽的瞬间。

这时我调转方向回到城市里，看见了马路上一个小女孩扶着一个蹒跚的老奶奶过

我一直喜欢走在大马路上，随身带着一个小相机，像那些摄影大师一样抓拍街上的各种有趣景象。虽然只是普通的大街，遇见的是普通的人，但是几记录下的瞬间可能就变得很动人。

我最喜欢拍各种手艺人，大街上，总是有人卖艺为生。或许是卖晶莹剔透地冰糖葫芦，或许是在制作着香气腾腾热乎乎的爆米花，还有拉拉面的小哥哥，路边剪纸写对联的老人，每次为他们拍照，都会深切的感受到民间艺人技术的高超，也被千千万万种文化打动。

我也喜欢拍很有爱的瞬间。比如说年轻人扶着老人过马路，很幼小的孩子骑在爸爸的肩头，小女孩买到棒棒糖后一脸甜蜜的微笑，还有兢兢业业打扫路边卫生的阿姨，这些瞬间都格外的美好，这是这就是简单的幸福，平凡中的感动。

有的时候我会拍街上的小动物，大部分是小狗，像人一样穿着衣服的小狗，还有向主人撒娇的小狗，当然也有很可怜自己流浪生活的小狗，每次记录下它们不同的表情，或许就可以慢慢读懂它们生活的故事。

街拍带给我的不仅是各种照片，也让我慢慢地学会了观察形形色色的人，更加懂得生活的意义。

街拍，简单又美好。

我一米七五的个子，体重却有88公斤，这个数字吉利吧？这都源自我在妈妈肚子里的时候就营养过剩，一出生就10斤1两。所以小时候我白白胖胖，是个很惹人爱的“小福娃”。可随着年岁渐长，我也就失去了可爱。

我需要减肥，因为肥胖的原因，我已经不止一次被别人嘲笑了。印象最深的是上次爬花果山，表兄弟几人为一争雄雌，我一步多跨了几个台阶，裤子就崩开了，虽然爬山很热，裤子崩开很拉风，但实在很丑，只好脱下上衣扎在腰上遮丑。惹得众人一阵大笑。好在我因为胖，脸上的皮下脂肪也就厚点。

我下定决心，决定去减肥。但是无奈的是我几乎完全控制不了我的嘴巴，我总是想着去寻找吃的，完全经不住美食的诱惑。总是不论什么东西便一口吞下，导致好几天的节食功亏一篑。我总是在事后才去反思自己的错误，但已经为时已晚。

妈妈见我虽说是减肥，但体重丝毫不见有所下降，很是着急。

一天，她拿给我一张报纸，报纸上说的是，未来几年，可能会有一次高考制度的改革。基本的制度不会变，变的是体育占综合素质评分的比重会增大。以我的体型，得到好的评价几乎是不可能的，唯一的办法就是减肥。我终于认识到我不可以放纵自己的嘴巴了，是时候去改变现状了。It's time for change，now。

我制定了详细

小拍客，大世界，拍客拍天下。本小拍黄瓜拍拍。拿着手中的小dv，穿行城市大街小巷，捕捉精彩画面。

黄瓜拍拍，拍出大世界。

视频开：

5、4、3、2、1某年某月某日

镜头锁定十字路口：

一位交警正在与一位司机交涉。镜头拉近——“司机同志，你的酒精测量已经测出你体内的酒精含量超出标准1。1你现在不能开车。”交警同志耐心的对一位晕晕忽忽的司机说。“我没，没有喝酒我要回家。”司机嘴里说着醉话。“司机同志，你喝醉了，不能开车”。交警同志手扶着他。“没事，不信你问问”。司机向那位交警脸上哈了两下，醉臭味使交警眉头微微一皱。又感到他心里在打算着什么，对司机说：“司机同志，要不你先到我们所里醒醒醉。等醉醒了在开车回家。”说罢，他就拿起对讲机通知所里的人，将这位司机带回去醒酒。

屏闭，镜头完。

黄瓜拍拍，有话要说：

这位司机大叔，酒喝那么多，都醉了还想开车，就不怕出什么意外。在这样一个发展飞速的社会里，交通问题也让人头痛。但是，在这样的生活中。交警同志们为我们奉献很多，这次的这位司机多亏了交警的积极制止才不会造成交通事故。酿成悲剧。如果

这个下午，天气晴朗，阳光明媚，万里无云，真是个出游的好时间，我们的目标是我们熟悉的清宁公园。

出发了，我们顺着一条幽静的小路走去。周围是松树和柏树。摸一摸，捏一捏，松树的叶子湿湿的，有了绿油油的生气，我们脚下踩着黑油油的柏油马路，阳光透过树枝射下来，零零碎碎，就像一片片鱼鳞，我们踩着鱼鳞前行。

来到了北门，也是清宁公园的正门，正门的底下是二块又高又大的长方形石头，上面雕刻着了花纹，水泥做成的门楼分三个，中间高，两边低，并且对称。柱子用的是红色的喷漆，两边是用黄、蓝等颜色喷的，给人一种古色古香的感受，中央西边各有一幅龙戏凤凰图，门中央有四个写在白色青石上面金色的大字：清宁公园。每一个门楼下，都吊着一个大红灯笼，门的两边有两头威武的石狮子，它们的毛像花纹一样，一圉一圉，眼睛虎视眈眈，露出血盆大口，仿佛能把大理石碾碎，半蹲着，歪着头，脚踩一颗球，令人毛骨悚然，每个石狮子的前面都有一挂小小的、红色的灯笼，还有两个金黄色的圆柱。

走进大门，前面是个圆形大广场，工人叔叔们正忙于工作，有四朵用粗铁管弄成的花，还有一个大球。向西走，底下是两道塑料造成的绿油油的地毯，到了第一座山，这座山的侧面有许多石子插在土中间，上面绿树成阴，踏着台阶向上，我们到达了山顶，上面有一

在县城四环路南，有一座风景秀丽的公园，那就是清宁公园。

下午，天气晴朗，万里无云，阳光明媚，我们踏着阳光，走在两旁是松树的林荫小道上，一路前往清宁公园。

来到清宁公园的正门，清宁公园的正门是一座高大壮观、古色古香的水泥做成的仿古门楼，楼门正中有四个刚劲有力的金色大字——清宁公园。在大字的两旁，两块雕刻——龙凤呈祥。

进入大门，首先，映入眼帘的是一个圆形广场，因为快过年了，工人叔叔正忙着装灯笼、挂彩灯。

在广场的西边，有一条草绿色和草红色组成的地毯，一直向前延伸。

沿着地毯往前走，走在两排是树的林荫小道上，感觉心情非常舒畅，两边还有青杨树、松树，用手捏一下松树枝，感觉还有点湿，已经软和了，不像初冬那样僵硬。用手摸一下杨树皮，好冰凉，好光滑，好爽快。

在小路的右边，有一块巨石，上面写着“步云”二字。我们沿着弯弯曲曲的小路爬上山云，山上有一座凉亭，我们站在凉亭里，放眼望去，整个公园尽收眼底。休息了一会儿后，我们又顺着另一条弯弯曲曲的小路走下山去。

下了山后，就到了小湖，趴在栏杆上。向湖面望去，虽然有些地方冰已经融化了，但是还有些地方没有化开。没有化开的冰非常有趣，一圈一圈的，在湖岸上还有一个

一到了暑假，我就热的不行了，而且还胖了许多，连刚买的裙子和短袖都不能穿了，为了使爱美的我重新穿上新衣服，我苦思冥想，终于想出了一个办法——超级减肥计划。爸爸和妈妈听了举双手赞同。

减肥第一天上午的任务，是围着公园跑两圈。早上六点整我便起床了，我在前面跑，爸爸在后面监督，我艰难地挪动着胖乎乎的身体，一步一步往前跑，不一会儿便两腿打颤，浑身发软。爸爸在后面连声催促：“快一点，坚持住，马上就到了！”我只好再加把劲往前跑，终于完成任务了。汗珠顺着我涨红的脸庞往下流，低头一看，衣服已湿了一大片。

一晃就到了晚上，任务是到公园跳绳3分钟，再做29个仰卧起坐。跳绳可是我的拿手好戏，不一会儿我便完成了跳绳任务，一点儿也没感到累。可是做仰卧起坐就难倒我了，坚持到第18个的时候，我的腰快要失去知觉了，耳朵嗡嗡只响。妈妈在一旁给我鼓掌加油，我一咬牙，又坚持了下来。

就这样坚持了几个星期，我竟然从63斤变成了60斤，新买的衣服终于穿到了我身上。我乐得合不拢嘴，以为大功告成，不会再胖了，便不顾爸爸妈妈的劝告，取消了我的减肥计划。过了几天，我们全家去上街，在一家店铺门口看见一个体重称，妈妈让我去称，我自信满满地站了上去，结果指针

愉快的实践之旅已经结束，在这稍纵即逝的三天里，我的确有所收获。今天在这里，回眸往事，不禁百感交集，回眸往事，突然觉得样样都值得珍惜。

时间仿佛回到了三天前，我们一车人满载笑容和喜悦来到了丹阳市中小学生实践基地，在这里，我们样样都觉得新奇，初来乍到得我们显得十分兴奋和激动，带着这样的心情，我们的实践之旅开始了。

第一天下午，我们首先进行了参观和翻越军事障碍，其中的翻越军事障碍令我至今记忆犹新，平时看上去十分容易的项目，做起来可就没那么容易了，翻越军事障碍不仅是对人身体素质的考验，更是对人意志和胆量的考验，空有一个强健的体魄想完成它几乎是不可能的。在这个过程中，同学们都显得十分勇敢，面对困难，勇往直前，迎难而上，跌倒了，不怕，爬起来，再来一次。同学们都在相互的比拼和鼓励中前进，胆小的同学们也在这次活动中得到锻炼，我们的体质也得到了增强，对于我们来说，这是一次十分有意义的活动。

还有一节令我记忆犹新的课程就是电子制作，这节课我们的任务就是制作一个电子门铃，我和同学们都感觉很奇妙，电路这种东西虽然时常出现在我们身边，但我们对它都一窍不通，今天我们就要在老师的带领下小试牛刀，尝尝鲜，老师讲得很仔细，我们听得很认真，在老师的讲解，同学们的互相帮助下，我们都在实

最近，我感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的，走楼梯也没有以前轻松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上一站，天哪！才过了两个多月，我又重了五斤。

不行，我一定要减肥。我可不想做小胖墩，我暗暗下了决心。于是，一个减肥计划就诞生了。第一条，每天增加运动量；第二条，多吃蔬菜，少吃肉；第三条，每餐只吃七分饱……

第二天一早，我洗刷完后，刚想去吃早饭，突然想起我的减肥计划。我急忙拿出绳子，先跳三百个。我嗒嗒嗒地跳起来，可能是好长时间没有跳绳了，也可能是我真的胖了。还没跳到一百个，我就开始气喘吁吁。我想放弃，不跳了，但是一想到我会变成小胖墩，心里就无法接受。我只好咬咬牙，继续跳着。只要这样坚持几天，就会慢慢地习惯起来，之后就不会那么累了。“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。”我一边喘着粗气，一边在心里数着。哇，终于跳完三百个了！

到了中午，妈妈做了我最爱吃的红烧排骨。看着爸爸妈妈吃得津津有味，我忍不住想伸手夹一块，这时，我又想起了减肥计划，只好缩了回来。唉，减肥真辛苦啊！

晚饭后，我又开始跑步，我的目标是绕小区跑三圈。跑第一圈的时候，我还精神饱满。可是到了第二圈，我就开