戒烟后身体会有哪些积极变化,如何缓解戒断反应?

今天我们村里要检查，我们的身体没有一种细菌。

医生是我的姑姑，我看到了他拿着一个针过来了，写的我非常的害怕，姑姑过来了，说：“躲什么多啊！一个大男子汉，你弟弟都没有事情。”我还是非常的害怕，看着姑姑在一步步的想我做来，不仅头上冒出来了汗，姑姑拿起来我的手，一个很小很小的针，扎进了我的中拇指的最上面，我不由自主的大喊了一声，一时间我的手上出来了一地的血，姑姑拿来了一个，一个小纸片，姑姑让我等5分钟，一会就出来结果了，我非常的害怕，害怕自己会不会有这种不好的细菌，我一直进看着这个小纸片，我看着他在一点一点出来一个横杆。我以为自己没有病，我喊来了姑姑，姑姑说我有病，要去大医院验血，写了我一大跳，后来听姑姑的讲些，没有什么大事。

在这里，我也知道了现在都医术的多么的发达，不用上大医院，再村里面就知道自己有没有病，怎是太神奇了。

我和我的妈妈是一样的，我的姐姐和我的爸爸是一样的，怪不得别人说我想我妈，我姐像我爸，真是的。

“咳咳，好呛啊！”哎！如今我家就像是硝烟弥漫的战场，被老爸弄得乌烟瘴气的。所以，我下决心一定要帮老爸戒烟！

作战计划之一：积极劝导。我事先上网找了些吸烟危害身体的实例，并背下来了吸烟的危害。等到老爸下班回家，我又在他身上闻到了强烈的烟味，这使我更加坚定了帮他戒烟的信心。“老爸，麻烦你过来一下。”我故作严肃地说。老爸好奇地走了过来“：什么事啊，严重吗？”我严肃的语气让老爸认识到了事情的严重性。“老爸，你就不能戒烟吗？烟里含有醛类、尼古丁类、毒性物质、放射性物质、酚类化合物和甲醛和一氧化碳，有致癌作用，对心脑血管以及呼吸道也有很大的影响！而且，你吸烟的话，我和妈妈不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质，对我们的身体也很有害啊！”我用乞求的眼光看着老爸，希望他能戒烟。没想到，他这样回答我：“那我以后不在家吸就是了。”我很气愤，他肯定明白，我说这些是想让他戒烟。哎，计划失败了。只能另辟新经。

作战计划之二：转移兴趣。老爸，你可不要再辜负我的苦心了啊！我思来想去，终于找到烟的代替品——口香糖。我蹑手蹑脚地走到沙发旁，找

经过这一次的体育课，我又一次发觉自己的身体素质太差！

跑跑步一会儿还可以，时间太长就不行了，而且距离还不能太长，太长的距离就会使我觉得气喘吁吁，似乎空气无法供足自己的呼吸，所以跑两圈就是极限了！

体育课玩游戏也不行，做俯卧撑也不能做几个，因为我的手臂没有力量，支撑不住身体的重量，我的手臂也需要锻炼！

我的身体素质需要许许多多的锻炼，这样才会有一个健康的体魄，才会在运动中有一个好的表现！

假如踢足球赛，我估计连半场也坚持不下去，如果中国足球人就像我这样，估计一辈子也不可能进入世界杯，中国足球靠我这样的人就更加不可能有希望了！

努力提高身体素质，让孱弱的自己变成过去，让我的未来成为一个运动超人，这或许不现实，那么让我可以轻轻松松坚持一个足球赛吧！

五一节期间，我和爸爸妈妈一起去四姑娘山游玩，听说景色非常美也很好玩，但是，有一个东西却一直在折磨着我，那就是——高原反应。

天气有些阴沉，我们开车行驶在蜿蜒的山路上，感觉一直在迷雾中穿行，爸爸开得小心翼翼。迷雾时隐时现，突然间，一座座巍峨的雪山矗立在我们眼前，山谷间则是一望无际的云海，爸爸兴奋地大叫道：“哇！雪山！”他赶紧把车停在路边，并第一个冲到了观景台。在我打开车门的那一刻，一股冷气扑面而来，我不禁打了一个哆嗦，等我朝着观景台走去的时候，我渐渐觉得两腿发软，呼吸也觉得有些困难，我以为自己生病了，赶紧钻进车里，拉上车门后才感觉稍微好一些。爸爸拿着相机又是拍照，又是录影，看我钻回车里，又冲着我喊道：“张殷恺快下来，好漂亮的云海！”可是我一点儿也提不起神来，妈妈对爸爸说：“他可能是高原反应了，我们赶快去酒店休息吧，那里海拔低一点。”

我问妈妈什么是高原反应，她解释道：“高原地区氧气稀薄，平原地区的人突然进入海拔3000米以上高原的时候，人体就会出现很多的不适，比如你刚才的腿软、呼吸困难。”原来是这样，高原反应还真可怕。

第二天我感觉

云南处于高原地区，海拔约有2000米左右，而南京的平均海拔在20-30米。去云南旅游，难免会有高原反应。在去之前，我就已经做好了心理建设。

刚下飞机，我一点都没事儿，不是说有高原反应吗？本来满是担心的我瞬间满血复活，变成了快乐的一只小白兔，蹦蹦跳跳地欣赏起沿路的民族风光。所谓的高原反应就这么不堪一击，毛毛雨啦，还害我提心吊胆了好几天。

第二天才知道我目前在的昆明，海拔还不是太高，等去了大理、丽江那才算是高原。在通往大理的路上，我一边听导游阿宇说高原反应的可怕性，当他在提醒我们要注意的事项时我又不禁的胡思乱想起来：我会因晕倒吗？我会吐吗？我会不会留在这里……在高度紧张下，我一会儿觉得肚子疼，一会儿觉得头疼，一会儿又觉得耳朵堵，总之各种的不舒服，可怎么办呀。那天正好是要上玉龙雪山，玉龙雪山最高海拔为四零九六千米。听导游说，有一些人就因为高原反应而永远留在这里。我更紧张了。由于那天起得早，四点钟天还是黑压压一片，天也和我的心情一样，沉甸甸的。我一度不想上山了。忐忑的我不安的坐在缆车上，我一刻不停的抱着氧气瓶大口吸着氧，给自己的身体不断地补充氧气，缆车外美丽的风光也来不及好好欣赏，就这样迷迷糊糊上了顶峰。当真正来到了山顶，我发

或许你会问“什么是积极的态度？”我想答案很简单，“积极的态度”是你享受生活和热爱生命的基础；是你遇到挫折，彷徨无助时的那道希望的曙光；是你通往成功之门的康庄大道。

因为拥有积极地态度，中国女子曲棍球队在北京奥运会的赛场上分获一枚银牌。虽然银牌没有金牌来的耀眼，但它确依旧是有份量的。中国曲棍球的历史很短，建队不久的中国姑娘们顶着一切都是未知的压力默默无闻的努力者。没有闪光灯，没有锋芒，也没有掌声陪伴着姑娘们一路走来的。除了坚持，除了信念，还有的就是积极向上的态度。姑娘们说节时的全封闭式训练，让她们看到了北方那一望无际的美丽雪景；烈日下的耐力训练，让她们拥有了一副时下最流行的小麦色肌肤；和家人几个月甚至几年的分离，让她们更懂得珍惜。在姑娘们的言语中我们几乎听不到任何抱怨。没错，正是因为有积极的态度才让中国曲棍球翻开了新的篇章。相信不久的将来参与从事这项运动的队伍会越来越庞大。

因为拥有积极的态度，四川人民没有倒下，相反更团结，更茁壮。因为拥有积极地态度，才会有苏轼那“自其不变者而观之，则物与我皆无尽”的洒脱；因为拥有积极的态度，才会有毛泽东的“数风流人物，还看今朝&r

近期，我读了一个小童话，两只小木桶在井边对话：

第一只小木桶说：“我们的生活多没有意思！不管从井里打了多少水上来，到后来，我们总是空空的，什么也没有得到。”

第二只小木桶说：“我想的跟你不一样。虽然我们下井时是空空的，但上来是满满的。我们得到了很多。”

读着读着，我突然联想到了美国成功学大师希尔说过的一句话“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异，这种很小的差异是你所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败的差异”。确实，心态的好坏决定成败。

中国国家男子足球队的外籍教练米卢先生是快乐足球的倡导者，他曾于2001年7月率领中国国家男子足球队进军世界杯，打入了世界杯的预选赛；2002年7月，又率领中国国家队进军世界杯。后来，米卢先生退出了中国队，离开了中国。米卢先生认为踢足球不仅仅是一项技能的训练，因此，他提出了快乐足球、快乐赢球、快乐踢球的足球理念。米卢先生离开中国之后，他留给中国人和中国足球界一句意味深长的话：态度决定一切。对啊，态度决定一切，我们只要微笑着面对生活，就能越过障碍注视未来。

三个工人在砌一面墙。有一个好管闲事的人过来问：&ld

积极的心态如雨后的阳光，温暖我们湿润的脸庞；积极的心态似酷暑的微风，吹散我们心中的迷茫；积极的心态像严冬的炭火，激发我们生活的热情，拥有一种积极的心态，我们就向成功迈进了一步。

“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜。”这是一代诗圣杜甫的美好心愿。尽管杜甫的仕途并不如意，多次被贬，过着凄凉落魄的生活，但他并没有因此而消沉颓废，而是胸怀为天下百姓谋福的积极心态，努力地生活，正是这种“会当凌绝顶，一览众山小”的精神，让杜甫在诗坛留下了盛名，为中国诗坛增添了不可磨灭的光彩。

“中国有我，亚洲有我。”这是“中国飞人”刘翔的呐喊。虽然中国乃至全亚洲的田径事业都极其落后，但他抱定一种积极进取，勇争第一的信念，忘我地进行着常人难以忍受的刻苦训练，终于以12秒88的成绩在雅典奥运会上赢得金牌并刷新了世界记录。是积极的心态使他忘却了身体的疲惫，是积极的心态让他克服了前进路上的重重困难，是积极的心态让他面对强有力的对手时毫不惧怕，勇争第一。虽然北京奥运会他因伤放弃了比赛，但巨大的舆论压力并未使他消沉。他积极配合治疗，终于在复出后的第一次比赛中再次展现了“飞入&r

身为一个具有三年烟龄的父亲的女儿，我实在不能忍受爸爸再继续吸烟下去，让我们每天处在“烟雾缭绕”的状态下，整得我们不时咳嗽起来，于是我决定给爸爸戒烟！

第一招：理论式

劝爸爸戒烟经过：那一天，爸爸刚回家就抽起了一支“中华”，看到这个情形，妈妈气不打一处来，正想动手，我怕事情不但没有化解，反而闹得两个人不和气，便劝阻了妈妈：“老妈，‘君子动口不动手’嘛！何必呢？”我们开始按原计划进行：我们一把夺过爸爸手中的烟，扔进了烟灰缸里，老爸一下子从沙发上蹦了起来，怒目冲冲地瞪着我们，我们才不管那么多，拿出事先准备好的资料，一本正经地说起“对口相声”，请看：

“烟，首先是许多疾病的致病因素，是人类健康的大敌。据分析，烟草中含有大约1200种化合物，绝大多数对人有害！”

“一支香烟的尼古丁为6-8毫克，足以毒死一只老鼠；二十支香烟的尼古丁可以毒死一头牛。使人致死的尼古丁剂量为50-75毫克，一个人每天吸二十至二十五支烟，就可以达到这个剂量。只是由于尼古丁是逐渐进入人体并逐渐解毒的，才不会至死。当然，人体在这个过程中

我家有许多故事，其中最有意思的当属爸爸戒烟了。下面我就给你讲一讲我爸爸戒烟的全过程吧。不过你们不要笑哦！

前几天，爸爸说要戒烟，我和妈妈一点都不相信。因为这句话他不知说多少回了，但没有一次做到。我和妈妈没有太在意，结果出乎意料，以后再也没有看见爸爸抽过烟。我和妈妈以为他戒烟成功，可有一次我爸爸接过别人手中的烟，没能忍住，竟抽了起来，就这样戒烟失败。

第二天他又说了一次不抽烟的话，我和妈妈不以为然，决定不相信他的话，但是接下来发生的一切让我和妈妈很惊奇。因为发生了一件事情才让我们对他改变看法。

这件事情要从我们一家去常州玩说起。我舅舅住在那儿，过去玩的时候，我舅舅给一根烟抽，我和妈妈觉得他一定会抽，结果他竟说不抽了，还说他正在戒烟，我和妈妈心里这才放下了一块石头。

这次爸爸戒烟计划终于成功了，真是太好了——这样对他好，对我们也好。