战救训练

现在的新闻报道总是说：老人自己摔倒在马路上，行人欲救不敢。如果现实生活中，遇到类似的情况，真得让人不知该如何选择。为了宣传社会的正能量，各种新闻媒体总是告诉我们如何去应对。

我总以为自己不会摊上这样的大事，谁知道它竟然会悄然而至。

几个月前，正值寒假，我在江苏太仓堂妹那儿过年。正巧，我表弟一家也来了。三家人其乐融融，我们仨老表当然密不可分，合睡在一“条”床都觉得大。

那一天我们仨一起步行去太仓的博物馆参观。走到十字路口，我们看到一位老奶奶忽然晕倒到斑马线上。这时，新闻老人摔倒片断马上浮现在我眼前。表弟想伸手扶她，我一把抓着：“小心点，电视上有说，自己摔的老奶奶会把扶她的人当作是推她的人。况且，我们如果扶她的时候一不小心，会伤到她的。我们还是找大人来帮忙吧！”“没错，快！”我们找来大人，不一会就有不少人围观的人了。一位叔叔正要伸手救她，堂妹叫道：“叔叔先报警，再拍照！”“好主意，还是小朋友想得周到！”叔叔报了警，还叫了救护车。可正好碰上大塞车，等了好久仍不见警车救护车过来。

“扶她一把吧！”不知那位说，刚才那一

涓涓甘霖，能滋润干涸的田野；盈盈星辉，能穿透阴霾的云雾；缕缕余晖，也能驱散凛冽的寒霜……大自然的爱如此温暖，为何人间的真情却难以寻觅？为何形如“小悦悦被碾压”的见死不救事件会屡见不鲜啊？

去年，在佛山发生的令人痛心疾首的悲惨事件，让我们眼睁睁地看着一个可爱小天使被毁灭，引发了社会极大的关注及言论。女童小悦悦连续被两辆货车碾压而过，事后肇事者逃之夭夭；而那18个路人见状，竟视而不见，并无伸出援手，最后被好心的拾荒婆婆救起，但最终还是不治而死……

是人情的冷漠，让我们的社会笼罩着见死不救的阴霾！人间本来处处有真情、遍地满爱心的，但如今却难以延伸。如果那两位肇事司机，不是对小悦悦无情地“踩了再踩”后逃逸；如果那18个行人不是冷冷地擦肩而过、溜之大吉的话，那么她的存活率必定会提高！这折射出不少人的冷酷无情。也许他们有着种种原因，才会漠然；他们是溜得好，溜掉了麻烦与风险，溜得对，溜得轻松无虑。那还溜掉什么？溜掉了关爱，溜掉了人情，溜掉了品格！如果你们是当时的小悦悦，生死交迫、四顾无门时，你还觉得从你身边溜走的人“好”吗？相信他们得

唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

唉！训练的日子真苦呀！

在一个阳光明媚的日子里，小猫正在太阳底下睡觉，突然它听到有人在喊：“救命呀—救命！”

它赶忙跑过去一看地上有个洞，里面有一只老鼠在喊救命，老鼠一看见小猫救对小猫说：“快救救我。”小猫说：“我把手伸进去，你拉着我的手，我救你出来。”老鼠说：“好。”说着小猫救把手伸进去。可是，小猫的手太短了，老鼠根本拉不到。

正在小猫一筹莫展的时候，它突然想到了一个奇妙的办法，如果倒一桶水在洞里老鼠会不会浮在水上呢？小猫自言自语说道：“试试看吧。”

果然小猫倒了一桶水后老鼠浮在了水面上，小猫把老鼠抱到地面上，老鼠对小猫说：“谢谢你，小猫。”小猫又说：“这是我应该做的。”

以后小猫和老鼠天天在一起玩耍，并成为了好朋友。

“啊！不！我的衣服！你……可恶！看球！看……”许多人“撕心裂肺”地说。今天，我与我的一群好朋友，展开了“残酷”的战争。

体育课，老师让我们自由活动。于是，我脑子里居然冒出了一个想法，嘴也忍不住跟我的朋友们说：“我们用沙子来战争吧！”没想到，我这一个新颖的想法，竟然引起了他们的赞同。

然后，我们大家分别在沙地的一角，看着对方蓄势待发。“啪”，也不知道谁开的头，一团沙子扔向了我旁边的一个人。战争，无声无息地开始了。我先静观其变，不过，如果有人袭击，我也一定要还击到底！

这时，不是一团，不是两团，不是四团，是五团沙子，冲向了我英俊帅气的脸蛋。我顺势躲开，五团沙子没有击中我，我很高兴，但是我不幸摔了一跤，面临我的，是铺天盖地的沙子。

我见他们一时高兴，马上展开复仇之战。我装满了两兜沙子，手上还抓着一堆沙子。我马上朝着他们脸的正面扔去，两兜沙子掏出，顺势再扔向他们的脸。

下课了，为了不让老师看出，我们马上整理一下自己“狼狈不堪”的样子，生怕被老师叫去办公室。

不过今天

进入我脑海最深处的地方，有一个个美好的瞬间，其中有一个镜头记录着700多个“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口号：“中国少年，民族脊梁；少年中国，未来可期……”

素质拓展训练的第一堂课，同学们颇有些兴奋和紧张。大家坐在自己的位置上等着教官的到来。我们印象中军人都是特别帅特别酷的，谁不希望自己的教官是有着八块腹肌的帅哥。感谢老天爷，当大家还在位置上叽叽喳喳时，不知是谁喊了一声：“帅哥！”大家纷纷往门外看，一个高大威武的教官跑了进来。那沉稳有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正转身行军礼，用响亮的声音对我们说：“从今天开始，一共三天，我就是咱们班的教官！”听到这句话，全班欢呼雀跃。

一声哨响刺破耳膜，只见刚才和蔼可亲的教官顿时换了一张脸孔，表情顿时严肃起来。那凶巴巴的样子让我们有些害怕。“四班门外集合，两路纵队，10秒内站好！”

为了给帅哥留下好印象，大家一窝蜂涌出门口，分分钟排好了队，真是“帅哥就是力量，帅哥就是力量，那帅哥是铁，那帅哥是钢！”教官说他是十六个教官中最好说话的。不错，看

今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都齐心合力挑战困难。

晚上的活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

第三天，我们到景色秀丽的张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器

周六，我们班运动员来到了二十二中进行训练。

首先，教练让我们每个人跑三圈，而且不能停下来！这三圈可难跑了，二十二中的一圈就500米！三圈就是1500米！学校的三圈比起这个，可真算不了什么，这个难多了。

教练一声令下，我飞快地跑了出去。后来，我发现快跑真是太消耗体力了。但是，我已经跑了两圈，后悔也来不及了。在接近终点时，我实在是太累了，便慢慢地走起来了，越来越慢，越来越慢，最后根本走不动了！

接下来，我们开始训练“高抬腿”。要双臂摆动，把腿抬高地跑步。我的腿抬得十分高，可是手臂却没有摆动。我开始摆动手臂，却发现这样十分累。于是，我慢慢地摆手，飞快地抬腿。可是很快，我又很累很累。幸好可以休息一下进行下一个训练了。

让我没想到的是，下一个训练更是难上加难。需要我们把一只脚放在台阶，另一只脚飞快地换上去。这样换一次就一下，100下就是一组，而教练让我们做4组！还好可以做一组休息一下。我上下换脚，飞快地做着。但是，做得太快也有坏处：差一点摔到地上。很快，我又做得吃不消了，做得脸色发白。这个动作真是太难了，如果做太慢，就做不起来，如果做太快就会容易摔跤。

下面，还有令我们极其震惊的训练。教练要求我们跑六圈！天哪！这么多圈，怎么让人活呀！六圈

期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下平，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。

于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块平整的地面，先画一条起跳线，然后又分别在1。5米处，1。6米处，1。7米处……一直标到2。2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1。7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。

让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。

然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想

今年与往年一样，咱们班又办起了跳绳训练队。

时间就像飞箭，“嗖”的一下就到了下午，哎！噩梦般的跳绳训练就又来了。5 4 3 2 1开始准备慢跑两圈，跳绳小队就要出发了，才跑到半圈时，大家都气喘吁吁，有的是边走边跑，有的大口喘气，调整气息，还有的都快要放弃了，直接用走的，躲藏在人群之中，躲过了“汪教练”和“韩教练”的法眼……经过了腿部的练习，热身运动又到了熟悉的一幕：跳绳前的运动。

“1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 …… ”汪教练正费劲的喊着，同学们的眼中透着一种绝望的眼神，因为经过这一节的运动，就要迎来可怕的三分钟。

三分钟对于读书来说时间不长，但在跳绳上，能坚持一分钟就已经很不错了，“大家准备！”汪教练大声喊道。大家立马拿起了事先准备好的跳绳，等待开始的口令。“预备，开始！”一排排的绳子，齐刷刷地落下，又整齐地被甩起，整齐，有节奏，整个场面，似乎只有绳子的落地声。才开始一分钟，许多同学都像被打垮了一般，有的停止了再跳，