扔铅球的技巧视频

拳头大小的银灰色铅球，实则拥有巨大的重量，有4千克重，运动员仍得把它扔出几十米远，我不得不佩服那些运动员们。

在学校的操场上，我初步接触了它，这是女生比赛规定的4千克铅球，刚接过它，我的手猛地向下一沉，人也蹲了下来，然后用双手捧着，接着我学会如何将它推出去：一只手用五指托住，将铅球放在右锁骨处，两膝微曲，扭向后方，在扔出的瞬间转向前方，手腕一扭，便把铅球推了出去。由于我是个初学者，现在仍在苦练投球的动作，无法熟练地把滑步连接起来。

脚下滑步动作要求的是快，背对投掷方向，抬起左腿，身体向前俯，与腿呈一条直线，在瘦腿，金鸡独立，右腿快速向后滑，左腿为辅点地，迅速转过身，便扔出了球。

了解了扔铅球的方式，明白了如何使用全身的力气扔出它，就差练习使它熟练了。

铅球？没搞错吧？没错，就是铅球！是奥运会上的铅球吗？同学们吓了一大跳，等老师拿出铅球，同学们才松了一口气。原来“铅球”是一个纸团啊！我对这次比赛充满了信心，一个纸团难得到同学们吗？

比赛开始了，第一个上场的是个弱小的女生，大家一齐用瞧不起的目光看着她。只见她做着标准的动作，猛地一扔！扔到了十里之外的地方。她好似很得意，看她那得意的样子，我真想上台和她比试一番。我很惊讶她是一个弱小的女生，尽然能够扔的那么远，真是一个名副其实的“大力士”。我心想：她可以，我也一定可以。

场面越来越激动，大家一个个跃跃欲试，我猜冠军肯定是个男生。突然，一个胖胖的男生举起手来参与了比赛。果然，最后的冠军果就是他。我可真羡慕他。

这次班级“奥运会”可真热闹啊！我长大了也要当运动健儿，为我们的祖国妈妈添加色彩，让祖国妈妈成为地球上最闪耀的那一个！

“铅球”，我没有听错吧！难道就是运动会上的那种铅球？这“铅球”大人也是很难拿起来，还用说我们这群小孩。对于这次掷铅球，我几乎失去了信心。可是老师拿出“铅球”后，我们大吃一惊，原来是一个纸团啊！

激烈的比赛开始了，第一位举手的是一位小女生，你们别小看她，她虽然个子矮小，但是一个名副其实的“大力士”，手往后一摆，然后猛地向前一掷，“铅球”像一段瞬间流逝的白布条从我眼前闪过，正好落在另一位同学的脚前。“哇”，同学们都惊奇地喊道：“这么远”！这时，我觉我可以比她掷的更远，心里有些不服气，想和她较量一下。于是我高高举起双手，准备和她一决高下，只可惜老师没有请到我上台比赛，而是另外两位男生上台了，大家猜猜谁能胜出呢？过了一会，比赛在热烈的掌声中结束了，我们评选了一位最佳“大力士”——陈恒安。

最后，这次班级运动会给我们的课堂增加了许多乐趣。我以后要多多锻炼，争取能做一名运动员，为祖国争光！

读书不是读死书，求学不是求苦学。

——题记

读书是一门学问，走的一条好途径，你才能在求学之路上越走越远。

记得刚开始上初中时，课程一下子多了好几门，又是因为来到了新学校，对新环境不熟悉，所以学的特别吃劲。看到别的同学那么刻苦努力，我也毫不示弱。每天起得很早，去教室早读。吃饭囫囵咽下，挤出时间记单词，就连午休也会不休息，而是去做题。晚上更是秉一盏台灯，在摇曳的烛光下看书。天天都把自己弄得很疲惫，有一次趴在床上正在做着题甚至睡着了，醒来时笔仍旧握在手中。如此大量的劳动量，不仅极大的损坏了我的健康，我的成绩不前进反而后退了。

因为一次次的考试失利，让我感到跟挫败。一次又一次得灰心丧气，消极的情绪萦绕在脑海里，使得我一学习就头疼。

情况越来越不乐观，于是我扪心自问，我这样做真的对吗？对我自己真的是正确的吗？

我决定改变。我不在那么努力，做一个书呆子了。我会在课下时间玩耍，玩的不亦乐乎，玩的忘乎所以。但在上课时间或是做作业的时候，我会拿出全部精力去做好。每一次考试，我都会在心里给自己积极暗示，考好了我会一笑而过，继续再接再厉；考不好我也不会太在乎，总结经验努力改过。

事实证明，这样做是对的。我庆幸在关键时刻我没有迷失自己。我想起全程高考中有一

我们不断的努力付出，为的也都是那最后一刻的成果。很荣幸这次我们也亲身体验了一次，经历了两个星期的准备，练习，虽然成果未定，但我们也还是相信努力一定不会白付的，至少锻炼了自己。

这天上午只上了两节课就开始准备了，班主任买的衣服很漂亮，红色的长裙显得很有精神气，男生的西装也很帅气。再化了一个精致的妆容格外的完美。在临近两点我们去了金鸣录视频，天气虽然很冷但在舞台上好像很暖和，（也许是开了暖气空调吧！）我们在场地上练习了几遍又尝试了几遍，总的好像搞了六七遍，在几遍之后也逐渐的有些烦了，但班主任说了“台下十年功，台上一刻钟。”要想做得更好，怎么能不付出呢？渐渐的我们也更加努力认真的去完成了这次录视频。效果还是很好的，也希望我们能够取得一个优异的成绩吧！

很喜欢班主任的那句“台下十年功，台上一刻钟。”我们的努力，现在也不都是为了以后能有一个好大学，好人生吗？相信努力是一定不会白付出，就算没有你想要的结果，但也一定有所收获。

【扔沙包】

宗梓瀚

作文课上，老师和我们玩了一个游戏，叫扔沙包。

老师先让两个力气大的男生各站一边当投手，我就是里面的一个，再让四个同学在中间当躲包人。躲包人的一般法则是：躲。投手的常胜法则是：接。如果躲包人接到了沙包，就可以给自己加一条命，也可以复活自己的队友。如果投手打到了躲包人，他就会被罚下场。

游戏开始了。我先把沙包扔到了王政涵的屁股上，王政涵下场了。徐嘉佑又把沙包扔到了另一个同学身上，我特别高兴，因为又淘汰了一名躲包人。几轮之后，场上的躲包人都被我们砸下了场，我们获得了胜利。

我们又玩了一次。这次我是躲包人。有一个沙包向我飞来，我迅速地躲了过去，这时又有一个沙包向我飞来，我差点被砸到，但还好躲过了。连续躲过两个沙包的我有点喘不过气，正在我放松的时候，有一个沙包突然向我飞了过来，我被打下场了。

虽然被淘汰了，但我还是很开心，我喜欢这个游戏！

【有趣的扔沙包】

邢宸铱

在作文课上，我们玩了“扔沙包”游戏，我很高兴。

老师先选出了两个力气大的投手，各站一边，躲沙包的人全部站在中间，如果谁被扔中了，就会被淘汰。如果躲包人接住了沙包，就能挣一分复活自己的机会，也可以复活自己的队友。

“躲沙包人的一般发则是：我躲、我躲、我躲躲，常

大家都有童年最美好的回忆，而我最美好的回忆是在外婆家。那一次是我玩得最开心的一次，直到现在我还记忆犹新。

那一次，我去外婆家玩，吃完午饭后，我便飞奔去找我那些朋友了。我问他们：“我们玩什么啊？”小红说：“都没什么好玩的可以玩。”小明说：“我们玩扔泥土大战吧，”我们都叫好。

我们来到比赛场地。小红和小明来攻击，我和小芳来找泥土。开始了，只见对方的小凡立即扔来了一坨泥土，小明用小凡扔来的泥土又扔回去就这样，我和小芳也参加了战斗。我抓起一大坨泥土朝小凡扔去，我们决定把小凡给弄成泥人。一会儿，小凡就变成了泥人，我们看着他哈哈大笑，有的笑岔了气；有的笑得直不起腰；有的笑得流出了眼泪；有的笑得前仰后合；有的笑得肚子疼；有的偷偷地跑走笑了……

突然，小凡的妈妈来找他了，我们看见了立即逃走了，只留下小凡在那里，她的妈妈看了哭笑不得，把他骂了一顿，让他快点换衣服。躲在墙后的我们听到小凡的妈妈走了就，又跑出来玩了。

童年是我人生中最美好的回忆，扔泥土大战是我童年中最美好的回忆。

“这是一本成长路上的有刺之书，刺穿32个让我更强大的残酷事实。”这是一句写在书的封皮上的话，也是最醒目的一句话，在这两节课的阅读时间里，我真真切切地感受到了“荆棘”的力量，也真正感受到了自己的不足。

世界不是不容正直，而是不容傻x---这是我看到的第一个题目，这个题目看似是一个简单、轻松、通俗的题目，但自我看完全文之后，脑子里剩下的只有对自己以前行为的反思和对改变自己现状的渴望。

文章内容告诉我们做人不能做得太“正直”，这句话并不是告诉我们应该活在虚伪之中，而是告诉我们要掌握用平易近人的语言与态度来表达我们的想法，不能信口开河，随心所欲。因为不这样说话的后果是，不仅不能让别人去乐意接受你的意见，而且还会遭别人的反感和无限的怨骂；既不能使你的意见得到实现，至少也不能创造一个和谐共赢的小环境、小团体，甚至到了最后，这样的人在社会上会是姥姥不亲舅舅不爱、四处碰壁、人见人烦的“人渣”，并且，这种人在他的人生中只会是聚会中的气氛狙击手，工作中的团队纤维瘤，聊天时的话题终结者，恋爱中的情场鬼见愁，这种人必将会为众人所不容，被社会唾弃。

所以，我们在做人真诚、正直、坦

今天下午，我在学校观看了一部叫“面对困难的方法”的视频。看完后，我为视频里的父亲的睿智感到佩服，同时也为他处理事情的方式感到赞赏。

这个视频主要讲了一个女孩遇到了挫折，父亲为了开导她，就拿了三样物品：马铃薯、鸡蛋和咖啡豆。将这些东西放入沸腾的开水后，观察发生的变化，女孩由此得到启发，知道如何去应对困难。

在视频中我看到了，在马铃薯、鸡蛋和咖啡豆分别被放进沸水里后，经过一段时间再把它们拿出来，我惊讶地发现：原先马铃薯是很坚硬的，现在变得柔软了；鸡蛋原先很脆弱，只有一层薄膜，但经过沸水的考验后变得坚硬了；而咖啡豆却很独特，在经过沸水的考验后它变成了咖啡，形成了一种全新的样貌。在生活中困难就像“沸腾的水”，我们要像马铃薯、鸡蛋和咖啡豆一样勇敢面对困境，而不能倒在某一个地方，再也站不起来，布朗曾说过：“一个人如果没有任何阻碍，将永远保持其满足和平庸的状态，那么他将又愚蠢又糊涂，像母牛一样的逸然自得。”这更加说明了挫折并不是一件坏事，当挫折来临时，要以乐观的心态去面对，积极向上地迎接新生活。

看了这个视频，我不禁回想起了去年10月份我参加的大队委竞选，我一开始演讲很顺利，但在表演吹号才艺

很多人说，垃圾是危害健康的“毒品”，是破坏生活的“不良少年”。所以，保护环境、把垃圾分类是非常重要的。

星期六，吃过中饭后，外婆叫我把两袋垃圾拿到楼下去扔掉。我提着垃圾来到楼下，我正想把垃圾随便一扔，但我突然想起来了，垃圾要分好类才能扔。

我看到楼下有两种颜色不一样的垃圾桶，一种是绿色的放可回收垃圾，另一种是黑色的放不可回收垃圾。我看着手上的两袋垃圾犹豫了，我脑瓜子迅速转动着……诶！有了！我记得读一年级时，班队课上，周老师和我们讲过垃圾分类。老师告诉我们，垃圾的类别有很多，有可回收垃圾、不可回收垃圾和有毒有害垃圾。可回收垃圾有：纸、塑料瓶、金属等；不可回收垃圾有：果皮、菜皮、剩菜等厨房垃圾；有害垃圾有：过期药品、废电池、废电线等。我们每个人都有自己的家，那垃圾也有家，所以我们要把垃圾放在适合它的“家”里。于是我把左手上的厨余垃圾扔进了黑色的垃圾桶，把右手上的矿泉水瓶和鞋盒扔进了绿色的垃圾桶。

走在回家的路上，我心想：“原来扔垃圾也有这么多学问啊！”我回家一定要把这些“学问”告诉外婆和妈妈。