执勤结合训练

六年级上学期，我们班所有人又迎接了一次执勤的机会，到了六年级，我们都更加谨慎负责了。因为现在我们已经是小学部最高的年级了，也应该是其他年级的榜样。

这次，我检查的任务是六年级的常规。第一天值勤的时候，当那朝阳冉冉升起之时，我早早的到了学校，按时到了值勤的岗位，我们的学校沐浴在一片灿烂之下，空气中飘荡过一丝诱人的问候。

听到每个班里传来的早读声，那优美的语句，那清晰的话语，那全神贯注的同学们，都在迎接这新的一天。

而中午艳阳高照，阵阵热浪袭来，我正在学校楼内执勤，抬头看看窗外，天空恬静而淡雅，白云静静漂荡，恍惚之中，仿佛触手可及。白云舒展优雅，仿佛一块巨大的棉花糖。令我久久的陶醉，连辛苦的执勤工作也变得有滋味了。

下课的铃声，打破了校园的沉寂，迎来了另一幅崭新的画面：在课堂上严肃的老师，变得和蔼可亲，像朋友一样与我们谈笑风生；在走廊上，同学们在呼吸校园中清新的空气；在坦荡如砥的操场上，同学们大显身手，正一步一步地向着自己的目标前进，我们执勤的同学也像小士兵坚守这自己的工作岗位。

通过这次执勤，我最大的感触是：人应当自强不息，力争上游。一名优秀的学生应懂得学会发挥自身作用，不仅要严格要求自己，还要积极地去帮助其他同学，共同努力，为我们灿烂的学校增添一笔新的

这四天值勤工作飞一般的过去了，几天的工作虽短暂但却非常辛苦。这一周，我班的值勤员本着认真、负责的态度，完成了值勤工作。无任何缺岗、漏岗，无回执缺交。工作得到了老师及同学们的认可

我值的是路队组长，每天检查检查员到没到岗。每天我们早早的来到学校抓紧放下书包执勤。虽然我们每天都累得筋疲力尽，疲惫不堪。但是我们仍然坚持着，为学校尽一份力。管好我们实验学校这个大家庭的每一个人，以出色的表现为所钟爱的学校增光添彩。

还记得有一天，阳光特别毒，我让他们带上个帽子。他们却说，我们不用戴。这点儿阳光不算事，能行！我听完了他们说的话感动了。虽然忍受着火红火红的太阳照射过来强烈的阳光但是我们仍然坚持着，努力奋斗着，学校尽一份力。我们尽心尽责，不惜为此耽误上课。执勤时总可以感觉到被太阳光的灼热流下来的汗水顺着眼角滑落痒痒的感觉。但我们一定要做同学的好榜样，做学校的骄傲！

这是一段令我深刻难忘的记忆，陪随着我的汗水，在我人生成长经历日记中写下了回味无穷的一页，我爱这次执勤。

执勤，这是我第二次来当学校的小小督察员，我第一次执的是卫生，这次想换一个岗位，所以我选的是文明礼仪。我执的是一年级，听说一年级的小朋友都很难管，他们都十分机灵，和我们作对，因为他们想维护班级的荣誉。

每当我来到岗位时，一年级的小朋友已经开始了疯狂的打闹中，我们便上去制止他们，告诉他们在走廊里不能打闹、在走廊里不能跑、跳。尽管我们劝说了一番，但还有很多同学依然在走廊里打闹、跑、跳、大声喧哗我们便耐下性子，努力劝说，终于，在我们一边又一遍的行动中，一年级的班委们踊跃跳出，帮我们一起管他们。上课铃响了，一年级的小朋友一边喊着啊啊啊啊，一边呼呼的跑着回教室，他们却怎么也不听我们的提醒。

每当我们给他们写提醒一次记录单的时候，他们班的一大群同学都围着我说：“哥哥，扣分么？”我便向他们解释不是扣分，是提醒一次，第二次提醒才扣分。当我们扣分时，还有的一些同学明明是一年级的，却骗我们说是二年级的。

通过这次执勤，我学到了，一定要有责任心，对待一年级的小朋友，主要不是扣分，而是提醒！

唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

唉！训练的日子真苦呀！

进入我脑海最深处的地方，有一个个美好的瞬间，其中有一个镜头记录着700多个“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口号：“中国少年，民族脊梁；少年中国，未来可期……”

素质拓展训练的第一堂课，同学们颇有些兴奋和紧张。大家坐在自己的位置上等着教官的到来。我们印象中军人都是特别帅特别酷的，谁不希望自己的教官是有着八块腹肌的帅哥。感谢老天爷，当大家还在位置上叽叽喳喳时，不知是谁喊了一声：“帅哥！”大家纷纷往门外看，一个高大威武的教官跑了进来。那沉稳有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正转身行军礼，用响亮的声音对我们说：“从今天开始，一共三天，我就是咱们班的教官！”听到这句话，全班欢呼雀跃。

一声哨响刺破耳膜，只见刚才和蔼可亲的教官顿时换了一张脸孔，表情顿时严肃起来。那凶巴巴的样子让我们有些害怕。“四班门外集合，两路纵队，10秒内站好！”

为了给帅哥留下好印象，大家一窝蜂涌出门口，分分钟排好了队，真是“帅哥就是力量，帅哥就是力量，那帅哥是铁，那帅哥是钢！”教官说他是十六个教官中最好说话的。不错，看

今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都齐心合力挑战困难。

晚上的活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

第三天，我们到景色秀丽的张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器

周六，我们班运动员来到了二十二中进行训练。

首先，教练让我们每个人跑三圈，而且不能停下来！这三圈可难跑了，二十二中的一圈就500米！三圈就是1500米！学校的三圈比起这个，可真算不了什么，这个难多了。

教练一声令下，我飞快地跑了出去。后来，我发现快跑真是太消耗体力了。但是，我已经跑了两圈，后悔也来不及了。在接近终点时，我实在是太累了，便慢慢地走起来了，越来越慢，越来越慢，最后根本走不动了！

接下来，我们开始训练“高抬腿”。要双臂摆动，把腿抬高地跑步。我的腿抬得十分高，可是手臂却没有摆动。我开始摆动手臂，却发现这样十分累。于是，我慢慢地摆手，飞快地抬腿。可是很快，我又很累很累。幸好可以休息一下进行下一个训练了。

让我没想到的是，下一个训练更是难上加难。需要我们把一只脚放在台阶，另一只脚飞快地换上去。这样换一次就一下，100下就是一组，而教练让我们做4组！还好可以做一组休息一下。我上下换脚，飞快地做着。但是，做得太快也有坏处：差一点摔到地上。很快，我又做得吃不消了，做得脸色发白。这个动作真是太难了，如果做太慢，就做不起来，如果做太快就会容易摔跤。

下面，还有令我们极其震惊的训练。教练要求我们跑六圈！天哪！这么多圈，怎么让人活呀！六圈

期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下平，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。

于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块平整的地面，先画一条起跳线，然后又分别在1。5米处，1。6米处，1。7米处……一直标到2。2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1。7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。

让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。

然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想

今年与往年一样，咱们班又办起了跳绳训练队。

时间就像飞箭，“嗖”的一下就到了下午，哎！噩梦般的跳绳训练就又来了。5 4 3 2 1开始准备慢跑两圈，跳绳小队就要出发了，才跑到半圈时，大家都气喘吁吁，有的是边走边跑，有的大口喘气，调整气息，还有的都快要放弃了，直接用走的，躲藏在人群之中，躲过了“汪教练”和“韩教练”的法眼……经过了腿部的练习，热身运动又到了熟悉的一幕：跳绳前的运动。

“1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 …… ”汪教练正费劲的喊着，同学们的眼中透着一种绝望的眼神，因为经过这一节的运动，就要迎来可怕的三分钟。

三分钟对于读书来说时间不长，但在跳绳上，能坚持一分钟就已经很不错了，“大家准备！”汪教练大声喊道。大家立马拿起了事先准备好的跳绳，等待开始的口令。“预备，开始！”一排排的绳子，齐刷刷地落下，又整齐地被甩起，整齐，有节奏，整个场面，似乎只有绳子的落地声。才开始一分钟，许多同学都像被打垮了一般，有的停止了再跳，

这天，我们全体四年级来到惠州市的观音阁镇进行农耕体验。这次开展的活动很多：种花生、植树、摘圣女果、滚铁环……但让我感受最多的还是插秧。

下田插秧是农耕体验中的最后一个活动。我们来到插秧的地方。我呆呆地看着那映着蓝天白云的水田，有一点控制不住自己想要跳下田的冲动。但由于我先前在跑步时不小心肌肉拉伤，而导致不能下田，而且，下田要换短裤，但这么冷谁受得了啊！现在我不下去也罢。

下田之前，导游打着鼓，为他们打着气。导游给我们讲插秧要注意的事项后，就让我们下田了。同学们下田插秧了，我开始目不转睛的看着他们。只见同学们先拿一小把秧苗，然后小心翼翼地下到田里。站稳，弯腰，左手拿秧，右手开始把秧苗插到田里。插一株退一步，没有人会向前走，这样才不会把刚插下去的秧苗踩倒。后退的时候，要注意身后有没有人，不然两个人就会撞在一起，摔到田里去。看他们玩得那么欢，我真想下去。

终于，有人已经把手里的秧苗插完了，上来到田埂。我迎了上去，对他们说：“你们终于上来了，真羡慕你们，可以下田插秧。”“这辈子我也不想再下田了！”“我是不会再碰泥土了！”“哇！你看！兆隆一身泥，听