技战拳肘腿膝分解教学

2012年10月18日，农高区教办组织杨庄骨干教师对我们杨庄中学四个级部进行视导检查（这也是相应莱城区视导的精神，提前对我校进行模拟视导，来督促我们每一个教师的专业成长，更好地提高教师的教学素质）。级部主任让我准备一节初四的体育课，教办领导组织专人进行听课，并检查相应的教学资料。接到通知后，我在认真思考，我应该准备一节什么课呢？时间这么紧，思考了一个中午，没有一点头绪，准备一节怎样的课型才能适合我们现在的初四学生，还要紧扣中考的相关内容。最后决定，我还是上我在音体美教研活动时上的那一节课吧（跳绳和排球正面双手垫球）。我重新对这节课进行全面的研究、整改，对原先每一个教师给我提出的建议进行了认真推敲、思考，仔细斟酌，并对教案进行多次的修改、补充、删减，制定了一份我认为合理的、满意的教案。

本节课上完后，我感觉比上次成功。其中最大的亮点是新编了几节绳操和让学生进行自主、合作、尝试探究教学，比较适合我们体育组的课题研究（尝试探究教学在体育教学中的实验与研究），目的是解决课堂教学中存在的教师只管讲，学生只管学的现象，改变农村教育学生学习方法落后的现状，逐步提高教师的教学技能与培养学生学习尝试探究能力，真正能使学生通过自主、合作、尝试探究教学，培养学生探索

我们每一个人，都有一双健壮的腿。腿是人类最重要的部分之一，人如果没了腿，连移动都很困难。而一只腿分为两部分，分别是小腿和大腿。小腿上肌肉居多，没有了小腿上的肌肉，你跑50M就会延迟1倍的时间。小腿虽说又黑又干，但其爆发的力量却十分的强，走路主要靠它来操控力量，跑步靠它来支撑韧带，跳远靠它来发力。它接触水、泥土……最多，伤痕也最多。

大腿虽说宽而又粗，但其经常占便宜。每次跑完步，人们都对它细细的捶打，让它更加舒服。每次失败时，很多人却低下头去挠小腿。大腿虽然好看，但是力量却像小指的力量，在跑步的时候，它那又重又粗的肥肉完全成为了累赘。而它为了自己的兴趣，竟每次都让小腿受伤，大腿却完好无损。

但是，如果你少了小腿或大腿，那会是什么样呢？如果你只有大腿，那满身的累赘会使身子一下就倒，如果你只有小腿，那细微的步子会让你疲惫不堪。所以，只有人能够好好运用双腿，才能够让小腿和大腿发挥其作用，才有力量，有能力，也就没有好和坏之分了。

中国武术举世闻名，连外国人都叫它ChineseKung fu。很幸运，我参加了学校的24式简化太极拳，我们要在体育节开幕式上代表五年级全体同学进行表演。听到这个消息，我既兴奋又紧张，兴奋是因为有机会学习太极拳，紧张是因为怕自己做不好。

来到操场，老师先为我们演示了一遍，那动作柔中带刚，一看就有大师范儿。老师教的前几个动作我认真听，仔细看，你别说，动作做得还真是有模有样。当我得意洋洋时，我遇到了困难——“白鹤亮翅”这个动作我总觉得自己做得很别扭，却又找不到哪里出错了。这时，我听见有同学说：“快看华君做得“白鹤亮翅”，多像孙悟空。”我听了，既急又羞，更不敢做了。我偷偷看了一眼老师，老师也看见了抓耳挠腮的我，他微笑着来到我的身边，轻声告诉我：“把左手放在身体左侧并且手心向下，右手手指自然分开，手掌向着头，胳膊肘向左一回，左脚脚跟着地，重心放在右腿。”老师边说边手把手地教我做，在他的耐心指导下，我终于学会做“白鹤亮翅”这个动作了。

这件事让我明白：有些事情看起来很简单，但是想要做好也并不容易。一定要善于动脑，勤于

伟大的科学家培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将会得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。”的确，朋友就是一个忧愁分解器，他可以帮你解决掉许多难题，比如，我的朋友——张涵。

张涵，他和我一样爱笑，每回我不高兴了，他一逗我就能笑，不知他有什么法术，让所有人一见他就想笑，我只要有什么忧愁，他都能为我解决。

有一次，我不高兴的背着书包走进教室，张涵一看见我，就说：“齐晴，你是有什么不高兴的事吗？给我说说吧，好不好？”我撅着个嘴说：“没什么事，你先回位吧！让我静一静。”张涵回位上去了，我坐在位子上无趣的看着周围，这时，张涵传来一张纸条，上面画了好多爱心，中间写着：别伤心，我与你同在！以前我不高兴，一看见这几个字就笑，可是这回我没有笑，张涵大概知道了事态的严重性，便把我拉出来，一改常态，严肃的对我说：“齐晴，不论发生什么事，我都会一直在你身边，不离不弃的。”我忍不住，笑了。张涵见我笑了，便说：“快给我说说，有什么不高兴的事啦，我帮你。”我说：：“没什么事，只是测一下你对我

五根指，握在一起，便是一个鼓舞人心的“拳”。

两个“拳”，碰在一起，便是一次心灵的对话。

一张试卷，把我拉入了深不见底的马里亚纳海沟。一个个红叉，像一个个小恶魔，弄得我心烦意乱。试卷上方，有两个血红的数字，正像刺一样，狠狠地扎着我的心。

天，是灰色的，街道上那些昔日玩耍的小孩，不知跑到哪去了。我迈着沉重的步伐，向家走去，眼里一片朦胧。

深吸一口气，叩开了门……

老爸走了出来，我极不情愿地把试卷递给他，接着便低着头，准备“迎接”一阵河东狮吼。

“唉——”

却是一声轻叹。“没事，小错嘛，下次注意就好啦！”“还有几周就期末考试了，老爸怎么还这样？”我想着。突然，一个拳出现在我眼前。

我抬起头，摇摇头，又笑笑，也伸出拳，两个拳头便碰在一起，是无言的鼓励……

几个星期过去了，期末考试也如约而至。爸爸把我送到学校，又伸出拳。

我们相视一笑，再次碰拳，是信任、是承诺。

“功夫不负有心人”，这一次，我尝到了成功的果实。在人群之中，我还在

忙于之外的事情，对孩子们的照顾少了，但是，只要有时间，还得总往班里去看看，了解一下孩子们的思想动向。

上午第四节时，德工处的领导告诉我：下午大课间，要举行初一级部的太极拳比赛。我很快把这个消息告诉给了孩子们，他们立刻欢呼起来。毕竟，为了这次的比赛，孩子们已经准备了很长的时间了。每次的下午大课间，他们总是穿着整齐的校服，来到楼前空地上，按照学校的统一要求进行排练。此时，虽然没有老师的指导，但孩子们自己来检查自己，相互检查，他们每天都在进步中。

下午大课间到来了，孩子们都在说着应该怎样才能做的更好，怎样才能做的整齐划一。校服没有穿全的怎么办？一个孩子去别的班级借衣服，借不来，另外的同学就去帮忙。在别的班上场比赛的时候，我班的孩子就在自己的场地上练习。

轮到我班上场了，孩子们开始抖擞起了精神，按照王梦圆的指挥，跟着她的号令，步伐一致的向前走去。进场、口号、展示，孩子们都是按照自己的原先锻炼的节奏来进行。在中间的时候，总有不齐的现象。孩子们原先也对我说过，但我告诉他们，老师们都打不齐，何况学生们呢？但是，我告诉了孩子们如何打齐的方法、诀窍。一段下来，孩子们非常顺利的完成了既定任务。他们喊着口号，愉快的离开了场地。

由于，我班是最后一个。比赛完成后，学校的体育

太棒了，今天是星期天，我非常高兴，因为我们今天有劳技课。

刚到教学楼门口，由于天气不好，我们就在里面换衣服。很快我们就洗好手了，劳技老师宣布开始上课了，由于我长得不高，就看不见老师怎么做，所以不会做，我很害怕我做不成。劳技老师开始讲了，她说：“来，今天呢，我们来做寿司，大家应该都很熟悉寿司吧，寿司是我们中国人的美食，然后才传到别的国家，寿司有很多种做法，也有很多种类，今天我们就做其中的一种，名字叫做小熊寿司，小熊寿司切开以后，做的要小熊才行，我们来分组，先让班主任来给你们分组，然后我再来做一做寿司。”班主任把我们分好组后，劳技老师又说：“做小熊寿司需要的材料有寿司海苔、酱米饭、白米饭、火腿肠和寿司帘。”说完，劳技老师就给我们做了个示范，然后另一个劳技老师给我们发了寿司后，我们就开始自己做了，我在李晨轩这个小组，组员有刘佳怡、杨逍和我，组长就是李晨轩，我们开始做了，李晨轩先用酱米饭放在海苔上，然后再放在帘上，刘佳怡用手放在另一边，李晨轩就用手掀起海苔帘，把海苔卷了起来，然后李晨轩就去领第二个海苔了，领完后，按照刚才的步骤，有做好了一个一模一样的，然后李晨轩又领了一个海苔，又领了一根火腿肠，这次我们往

最近我奶奶腿不好，天天腿疼走路都很难，还摔了一跤，洛阳医院做手术，刚出院不几天，我就来照护我奶奶，今天我奶奶要拆线呢又去了医院，我也去了，我去陪陪奶奶。

到了医院，我还有我大姑一起去了一个治疗室看我奶奶拆线，我已经迫不及待的想看看我奶奶的伤疤是不是比原来左腿留的伤疤好一点。

我和大姑搀扶着我奶奶，慢慢的走到了治疗室。开始拆线了，把我奶奶腿上缠的布解开，那布是放让伤口不感染细菌的，我惊奇的一看，这次留的伤疤比以前小多了，而且这还没痊愈，要是痊愈了那伤疤才小呢。

开始拆线了，我在一旁看这奶奶在拆线，我想到了我小时候在家吃火锅，开冰箱门时冰箱上的碗落下来把脚削掉一块肉，我也去缝针了，那时我只缝了三针。

我真希望奶奶早点好起来，这样奶奶不用人扶就可以走路了。

最近，我的幽默邻居，又换了“新老伴”，前几天还看见她晚饭吃好在打羽毛球呢！今天怎么练起太极拳了呢？一大清早，就和那爷爷奶奶混在一起，锻炼身体，瞧她们那的三招两式，多有趣！

邻居姥姥最近像着了迷一样，对太极如痴如醉，我看见她经常练太级，而且招式看起来都是软绵绵的！我的好奇心不得不油然而生！

我的好奇心促使我去查个究竟！打开网页，终于找到了资料，原来太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三拳”或“软手”。到了清朝乾隆年间（大约公元1766年左右），山西武术家王宗岳写出《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。而“太极”一词则源出《周易。系词》，有至高、至极、绝对、唯一的意思。读到这，我才知道，原来太极的历史也是很悠久的，怪不得邻居姥姥会迷上它。

老子说过，柔弱胜过刚强。太极拳正是利用着这看似软绵绵的动作，用意念带动身体把拳法演练出来的。太极拳的特点是虚虚实实、绵绵不断，有时气势充沛，有时烟消云散，做到劲断意不断，虽然看似很轻，它却能挥洒自如，不主张使用蛮力，所以太极拳也不是很好学的。

“哎

有那么一个天使般的女孩，一直留在我的记忆深处……

她在很小的时候被父母遗弃；年近三岁的她，呆在了孤儿院里，她总是对老师和同学们笑笑，一种抹不去的笑；二十岁时，一些孩子都到了上大学的年纪，可她却在孤儿院里照顾小孤儿，她很想上大学，这时，一个从天而降的学费来了。…

这本书题为《长腿叔叔》，故事中的主人公是杰瑞莎，她是一位孤苦无依的女孩儿，得到了一位好心人的帮助，进入了大学的校门。杰瑞莎不知道这位好心人是谁，只是偶然看到了他瘦长的身影，于是称他为“长腿叔叔”。长腿叔叔要杰瑞莎每月给他写信，汇报自己的情况，但她却从未得到过长腿叔叔的回信。杰瑞莎非常独立自强，她虽然得到了长腿叔叔的帮助才上了大学，却从来没有依赖过别人。在大学里，她努力地学习，努力地工作，还遇见了一位家境优越的男生杰维少爷。正在这时，长腿叔叔出现了，原来杰维少爷就是长腿叔叔。

在钦佩长腿叔叔乐于助人之余，我对这个天使般的女孩也是肃然起敬。杰瑞莎靠自己的努力获得了学业、事业和爱情，这一切的一切都是杰瑞莎自己得来的。在我们身边也有几个自强不息的人，他们都是靠自己的努力完成了学业，比如张海迪，她虽然是个残疾人，但是她很自强不息，以自己