挑战100秒单杠技巧

黎明的早晨，清风带着雨露的清香，吹向了树叶，发出沙沙的响声。我探着脑袋，向窗外望去。一对父女俩正在小区院子里晨练。小女孩正在扒单杠。只见她双膝微屈，向上一跃，两只手稳稳地抓住单杠。“四十， 四十一……你坚持了四十一秒！”他的爸爸惊喜地发出由衷的赞叹声。

我不禁心里一愣。原来单杠并不像想象中的那样难。于是，我换好衣服，冲下楼梯，奔向院子。我开始扒单杠了！

我学着小女孩的样子，双膝微屈，两只手向上伸展，仰起头，眼睛紧紧地盯住单杠。接着我用尽全身的力气，向上一跃，两只手抓住了单杠。正当我心里暗暗窃喜，手部急速传来一阵阵火辣辣的疼痛。身体像石头一样，沉沉地向下垂。我只好放弃了挣扎，从单杠上掉了下来。我不禁感觉有些沮丧，带着丝丝不服气，我又进行了第二次、第三次尝试……经过一次次练习，我的经验越来越丰富。身体不再那么沉重，好像变得轻盈起来，像云朵在天空中漂浮，又若蜻蜓点于水面。我舔舔发干的嘴唇，笑了。我的心里充满了力量。额头的汗水在太阳的照射下，发出自豪的光芒。

我越练越有劲，很快，我就可以一会儿从左边扒到右边，一会儿从右边扒到左边。我仿佛变身成为一只敏捷的小猴子，在广阔的森林里来

做完作业，我们一家三口照例去叔叔家门前拉单杠。你以为我是闹着玩的吗？才不是呢，是妈妈觉得我太重了，而且中考要考拉单杠，想借此机会让我练练并减肥。

我哼着歌故作轻松地到了单杠旁边，一脚踏上旁边的大铁树花盆（因为我还不够高，从地面起跳根本够不着单杠），又用力一跳，就上了单杠。以前的我连单杠拉都拉不住，可是今天，似乎摸到了一点窍门，把身体前后摆来摆去，借助这股力量把身体往上送，同时手臂拼命用力，几乎使出了吃奶的劲，终于把手臂大概弯成了一个130度角。我咬紧牙关，努力还想使它弯得更小，可是力不从心，只好无可奈何地从单杠上跳下来。落到地上以后，我才感觉到手酸痛无比，就像有千万只小虫子在手心里爬来爬去，不时还会咬你几口。

叔叔见我这么没用，想要在我面前潇洒一番，就说：“你看我来做。”说罢，他就轻松一跃，跳上单杠，整个身体自然下垂，腿绷紧了，然后，使劲地往上一拉，小臂几乎贴紧了大臂，下巴升到了单杠之上。1个，2个，3个……看起来脸不红气不喘，轻而易举地做了十多个，然后他又给我表演了一个全身从单杠上翻越的高难度动作。我看得目瞪口呆，心想他以前是不是当过杂技演员。后来妈妈告诉我，叔叔以前当过兵，这些雕虫小技都是他

读书不是读死书，求学不是求苦学。

——题记

读书是一门学问，走的一条好途径，你才能在求学之路上越走越远。

记得刚开始上初中时，课程一下子多了好几门，又是因为来到了新学校，对新环境不熟悉，所以学的特别吃劲。看到别的同学那么刻苦努力，我也毫不示弱。每天起得很早，去教室早读。吃饭囫囵咽下，挤出时间记单词，就连午休也会不休息，而是去做题。晚上更是秉一盏台灯，在摇曳的烛光下看书。天天都把自己弄得很疲惫，有一次趴在床上正在做着题甚至睡着了，醒来时笔仍旧握在手中。如此大量的劳动量，不仅极大的损坏了我的健康，我的成绩不前进反而后退了。

因为一次次的考试失利，让我感到跟挫败。一次又一次得灰心丧气，消极的情绪萦绕在脑海里，使得我一学习就头疼。

情况越来越不乐观，于是我扪心自问，我这样做真的对吗？对我自己真的是正确的吗？

我决定改变。我不在那么努力，做一个书呆子了。我会在课下时间玩耍，玩的不亦乐乎，玩的忘乎所以。但在上课时间或是做作业的时候，我会拿出全部精力去做好。每一次考试，我都会在心里给自己积极暗示，考好了我会一笑而过，继续再接再厉；考不好我也不会太在乎，总结经验努力改过。

事实证明，这样做是对的。我庆幸在关键时刻我没有迷失自己。我想起全程高考中有一

最近两年，我的身高长得非常慢。妈妈经常烧点好吃的让我吃，我也吃得饱饱的，只是身高还是慢悠悠地长。爸爸常常为此担心、着急。

爸爸是个篮球迷，他知道打篮球可以快速长高。只是我不喜欢打篮球，再说平时也没有多少打篮球的时间和机会。爸爸从网上搜到著名球星乔丹快速长高的方法——拉单杠。我家房子比较小，买一个普通单杠没地方安装，爸爸就买了一个可以安装在门上的单杠——门上单杠。

爸爸拆开包装，打开说明书，开始安装。半个小时过去了，单杠终于装好了。我早已迫不及待，想试一试拉单杠的感觉。我活动了一下手脚，小跑着奋力一跳，轻松地抓住了单杠，可那不听话的手一下子滑了下来。我差点摔倒了，心想这单杠怎么这么滑呢？

那单杠比我高一两个头，想拉上去可真不容易。爸爸也想试试，可未免太容易了。那单杠和爸爸几乎一样高，他的手一伸，远高于单杠。爸爸半蹲着，手抓着单杠，用力往上拉，没想到原本信心满满的爸爸也拉不上去，只好用笑容来掩盖尴尬。

爸爸找出了赠送的防滑手套，让我戴上。我准备再与单杠较量一番。我很激动，腿也有点儿颤抖，仿佛这是一场世界级比赛。爸爸屏息凝神地看着我。我大吼一声，用尽全身力气，往上一跳，抓住了。“好！加油，往上拉！

“这是一本成长路上的有刺之书，刺穿32个让我更强大的残酷事实。”这是一句写在书的封皮上的话，也是最醒目的一句话，在这两节课的阅读时间里，我真真切切地感受到了“荆棘”的力量，也真正感受到了自己的不足。

世界不是不容正直，而是不容傻x---这是我看到的第一个题目，这个题目看似是一个简单、轻松、通俗的题目，但自我看完全文之后，脑子里剩下的只有对自己以前行为的反思和对改变自己现状的渴望。

文章内容告诉我们做人不能做得太“正直”，这句话并不是告诉我们应该活在虚伪之中，而是告诉我们要掌握用平易近人的语言与态度来表达我们的想法，不能信口开河，随心所欲。因为不这样说话的后果是，不仅不能让别人去乐意接受你的意见，而且还会遭别人的反感和无限的怨骂；既不能使你的意见得到实现，至少也不能创造一个和谐共赢的小环境、小团体，甚至到了最后，这样的人在社会上会是姥姥不亲舅舅不爱、四处碰壁、人见人烦的“人渣”，并且，这种人在他的人生中只会是聚会中的气氛狙击手，工作中的团队纤维瘤，聊天时的话题终结者，恋爱中的情场鬼见愁，这种人必将会为众人所不容，被社会唾弃。

所以，我们在做人真诚、正直、坦

在这个暑假，我学会了许多知识，也看了一些书，如：《情绪管理小技巧》等等。

今天我给大家讲一讲《情绪管理小技巧》这本书，首先我们一看到这本书的封面，就已经知道这是一本漫画书，所以是很多家长不让买的。

虽然这本书是一本漫画书，但它也送给了我许多的知识，同时也让我明白了许多道理，也让我变化了许多。

我记得在我放暑假前，我是一个有点脾气的小女生，经常去斤斤计较很小气的那种，但我在这个暑假看了这本书后，发生了很大的改变。

我记得有一篇文章叫做《不管考试成绩是多少，都不能骄傲，也不能气馁》，在这篇文章中主要讲了两个重要的角色：1、学霸突然考差了，2、学渣突然考及格了。这两个角色原来两人是一对好朋友，可却在在一个考试中她们两个其中一个平时成绩较差的那个突然进步了，超越了她。就因为这一件事她们俩个闹了矛盾，绝交了。当我看完了这一篇短文以后，我就在想：人确实会有进有退，不要因为一件小小的事情而断绝了一个美好的友谊，减少了一个朋友。

除了这一篇短文以外还有其他的短文让我产生了其它我平时想不到的想法，而那些想法也跟我现在的生活息息相关。

我读完这本书后，我觉得这是一本神奇的书，因为它让我想到了我平时很难想到的一些想法与思维。这本书让我体验到了换位思考与包容的快乐与幸福。

地球犹如庞大宇宙中界中的一粒沙，人们最熟悉不过的星球。人们到达的最远的星球，只有土星。太阳系内只有地球有生命。

现在，雾霾、风沙、河道污染，给地球造成了严重的创伤。树，越来越少，空气越来越浑浊，有的地方已不可能生存。危险在一点一点的侵蚀着地球。

如果地球停转42秒，地球上的某一处会被太阳暴晒，温度有两百多摄氏度，与它相对的一面却有零下一百多摄氏度！如果你不在那个地方，地心引力会不受控制，海水倒流，民不聊生！停转42秒，赤道会重新鼓起，迎接我们的将是一场灾难。停转42秒，没有自转的惯性，大气层的压强会很高，体内与体外压强不同，人们会被活活挤死。氧气会挥发到太空，空气稀薄！人类与动植物会无一幸免，滚滚岩浆会喷涌而出，地球将成为另一个“太阳”。

保护现在的地球，就是保护未来的明天。珍惜现在的生活和条件，为地球公民找到下一个“地球”。从现在做起，从小事做起，从把一张纸屑扔进垃圾桶里开始，地球将更美丽！

人生需要挑战，年轻没有极限。——王俊凯

最近，突然喜欢上了TFBOYS队长王俊凯说过的一句话“人生需要挑战，年轻没有极限”。

的确。人生的道路上布满荆棘，没有人会知道前方的路途上会发生什么。就像王俊凯一样，他一定也不知道自己会在如花的年纪中，成为一名受广大人民喜欢的歌手。做一名歌手是他的梦想，但以前的他也不知道这个梦想会不会成真。在人生这条路上，走起来也真的是过于漫长了，每走一步都要小心翼翼、胆战心惊。人生如棋，落子无悔；一招不慎，满盘皆输。即使是走错了，也要坚定地继续向前。

年轻，是属于我们的资本，我们可以随意挥霍。在年轻这条路上能走多远，那就要看你的心态了。拥有一个良好、自信的心态，即使你七老八十了，也同样能够活的年轻。反之，小小年纪，对生活失去信心，即使你再年轻，再有资本，也活不出年轻的感觉来。

人生需要挑战，年轻没有极限。用我们年轻的资本大胆的向人生发出挑战，挑战每个不可能。

生活中，处处存在挑战。比如：每天按时起床，按时到校这样微不足道的小事对于我们来说就是挑战，挑战你强大的心理素质，不甘失败、继而奋发的精神。挑战无处不在，我们每天都在应战。

我们那么渺小，有没有超乎常人的能力。不可能的挑战对于我

黑黑的夜幕，笼罩住了天穹，天色暗了下来。“加油！”“唉呀，还是不行！”公园里传来了热闹的欢声笑语。小星星惊奇地探出脑袋往下看，呀，那是我们在公园里拉单杆呢！

身体灵活的一个小伙伴正跃跃欲试，她可是名副其实的“体育达人”。这不是吗，你瞧！她手一挥，也不用什么助跑，脚尖使劲一蹬，身体往上一使劲，双手举得高高的，一眨眼的功夫，她就吊在了单杆上。我们看得聚精会神，掌声一阵接一阵涌上来。可我们的“体育达人”呢？脸微微涨红了，嘴角弯了起来，笑笑后，谦逊地对我们说：“你们也行的！”

那位架着副眼镜、博学多广的“学霸”呢？她使劲跳了几次，都是以失败告终。但这不仅没有磨灭她的信心，反而变成了燃烧信念的火把。只见她，走到了远处，深吸一口气跑过来再使劲一跳手紧紧地抓住了单杆，她成功了！但她并没有说什么，只是对我投来鼓励的目光。

眼看朋友们都成功了，我着急起来，可怎么跳也拉不牢单杆，渐渐灰心起来但一想到两位同伴出色的表现，我没有犹豫，一次又一次尝试，跳起，落下，跳起，落下。我每次只能一只手抓牢，一会儿便掉了下来，于是，我暗暗在心中

人生像是一条布满鲜花、石子、荆棘的道路，在这条路上我们要学会挑战，不仅仅是要挑战他人，更要去挑战自己，哪怕输了，那也是虽败犹荣。

去年暑假我挑战了我自己。

暑假，刚结束了中考在家里闲来无事，便和几位好友相约出去旅游，目的地便是湖南的云台山。早晨，我们一行人早早的来到车站，在经过几个小时的颠簸后，我们终于来到了云台山。我不禁在心里感慨了一句：“旅游真是花钱找罪受”。可是我万万没想到的是真正的挑战才刚刚开始。

第二天，天刚刚亮，我们便坐车来到云台山风景区，由于我们来的比较早，所以人并不是太多，但是空气中带着淡淡的雾气，有一丝仙境的感觉，经入景区，首先看到的便是一条建在山上的栈道，蜿蜒曲折，栈道较为狭窄，走在栈道上向下望去，只见白茫茫的一片，犹如深渊巨口，吞噬着一切，让人不禁生出渺小之感。走完栈道我才发现，我的后背已经被冷汗浸湿了。就在我刚缓了一口气的时候，有一个朋友提议说：“我们再加把力，马上就到玻璃栈道了。”听到这话，我感到一丝兴奋，玻璃栈道是这里最刺激的项目了，也是我们此行的目的，我们加紧步伐赶到玻璃栈道。

刚到玻璃栈道我们便被眼前的景色所震撼，栈道悬浮在半空之中，底部由玻璃制成，站在上面低头向下看，便