施健康个人简历

这年头日子不好过啊，电视不能看，电脑不能玩，真痛苦。不过，我是啊！张铭远是也。我能被打败吗？答案：不可能！今天，我就要巧施“计谋”征服老妈！

第一计：苦肉计

妈妈最看不得我流眼泪，只要我一哭她立马伤心得跟泪人似的，我必须抓住她的这个弱点，来实施计划。

我拿出事先准备的眼药水，使劲往眼里滴，不一会儿，“眼泪”就像潮水一样涌了出来。我泪汪汪地走到妈妈面前：“妈妈，你看我实在太寂寞了，你就让我看……”

话还没说完，妈妈就拉我坐下，扒开我的眼皮，“呼，呼，呼”几口气吹巧施计谋入我的眼睛。

“妈，你干什么啊？我只是，哎，你别吹我眼，眼睛，我是想要看……”

“家兴，你这是怎么了？眼睛红红的，妈妈伤心死了！”

“我的妈呀，我的心思白费了，计划宣告失败。

第二计：暗渡陈仓

没事，这点挫折算不了什么，我还有第二招：

我决定跟妈妈玩“石头剪刀布”的游戏。哈哈，这可是小孩子玩的游戏哦！况且，我还是屡战屡胜的高手，就算妈妈会，也嬴不过我。到时候，我只要跟

一个人如果获得了健康，那就等于收获了莫大的幸福，而健康包括心灵健康、身体健康。

实际上，身体健康比心灵健康更重要。心灵健康就是思想健康，身体健康是指你的身体状况很好。只要多加锻炼，合理安排时间，便可以获得身体健康，乐于助人，多做好人好事，就可以获得心灵健康啦！在我们一家园里，有五个关于身心健康的，分别是：“有乐观的心态，有充足的营养，有良好的习惯，有均衡的营养，有适量的运动。”

首先要做到有乐观的心态。在“E”家园里，老师的活动要积极参与，同学和同学之间要互相和谐，这样才能做到心灵健康。

还要有充足的睡眠。睡眠时间直接关系到我们的大脑，因为睡眠时间不够就会影响精神的活力，大家说精神不好大脑怎么会好呢？我们班就在这方面做的很好。有个规定，我们班要九点半就要睡觉，早上大约七点就要起床，可能有些同学会说：“那如果他不能在九点半之前完成作业怎么办？”我们班曾经也出现过这种情况，一放学就要出去吃饭，回来就已经九点二十分了，根本没时间完成作业，我们班主任就说了，遇到这一种情况，先睡觉，作业可以跟班主任说明情况，有时间的时候再补上，问题就解决了，真是两全其美之计呀！

其次是适量的运动。我们到周

培根曾说过，“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”其实不仅仅是身体上要健康，心理上的健康也至关重要。

近年来，很多青少年因承受不了心理压力或是其他原因选择自残、轻生，而青少年犯罪的比例高达百分之七十以上。这些现象的发生，很大原因在于心理素质上。可见，一个人的心理是否健康，对他的人生影响至为关键。

如何做到心理健康？做一个心理健康的人，要自信。自信是一种力量，使人相信自己，看到希望。自信是做人的原则，人生不能一番风顺，相信自己，才能更好的走下去，才能领略人生的风景。自信是一种拥有，拥有自信，拥有前进的方向，才能开拓前进的道路。

做一个心理健康的人，要学会欣赏。往往指出别人的缺点或批评别人容易做到，相反，欣赏和赞美别人却难以开口。赞美他人其实并不难做到，只要我们去发掘生活，发掘他人的好，想想他们的好处和优点，并毫不吝啬地称赞他们，这不仅能使自己的人际关系改善，也能使自己通过对比发现不足，加以改正。

做一个心理健康的人，要学习。学习是我们的责任，也是我们为自己的将来而努力，虽苦，却能从其中获得快乐、乐趣。好好学习，用学习来武装自己，充实生活；持续学习，与社会共同进步，才能更好的活下去。通过学习，发掘自己的潜能，通过学习

在我们“E”家园中，健康胜于富贵。

首先来说身体健康。我在学校里面，我有适量的锻炼。每天下午我都坚持训练武术。不但可以强身健体，保住了健康，还学会了一门本领呢！我坚信只叫我努力的练习，练好了，健康就有了。健康是不能用金钱买来的。那一句话说得好：“健康胜于富贵吗”难道不是吗？

还是身体健康，我在家里面，我可不会当富贵的小公主小王子。还是那句话“健康胜于富贵”。我不会闲着，我会找事做。比如帮助妈妈做家务活。有一次，我要洗碗，妈妈却说：“轩言，你的作业多，快去写作业吧！”我的嘴巴歪到了一边，不开心的说：“妈妈你这就不对了，在我们“E”家园中最重要的就是健康，我帮你洗了碗，活动了一下，健康了，就让我洗吧！”我说完，便开始洗碗了。

在“E”家园中，还有心理健康。平时我只要做错了事，就会去改正，态度会比较好。又一次我和小组组员有点闹不和。莫老师指出了我的错误。我没有埋怨老师，而是马上给那个组员道歉，和好如初。这就说明了我做错了事，态度较好，心理没有埋怨老师，心理健康做到了。因为，我想到了一句话&

健康，才能长命富贵；健康，才能寿比南山；健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢？按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。

爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加；饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞；晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。

经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。

人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。

以前总是特别纳闷，那些烟草制造商明明知道“吸烟有害健康”，而且还把这个标语印在了烟盒上，可是他们还是没有停止生产烟草啊。后来学过了政治，才知道什么东西都是有矛盾对立的两面的，吸烟虽然有害健康，但是它具有一定的市场，可以发展经济，所以国家并没有明令禁止生产。所以说啊，有些事情不只是我们想象的那么简单，换个角度看问题，可能就会迎刃而解了。

吸烟有害健康。记得之前有一次，快到六一儿童节的时候，作为节目的小组长，我带着队员们在一间教室里练习。这时候，有一个没课的老师转到这边，进来看了看进度。我们那边是比较小的学校，老师也大部分都认识，尤其我从小就是努力学习又听话懂事的好学生，所以老师自然是对我有印象的。

他进来坐了会儿，跟我们唠了会儿嗑，后来可能觉得无聊，也可能习惯性的，就拿出了一支烟点火抽了起来。那时候我还小啊，哪懂那么多人情世故的东西，而且我觉得有错误就是应该给指出来。于是在那个老师抽烟搞得教室里乌烟瘴气的时候，我很认真的给他讲了一堆吸烟的危害，并告诉他二手烟对我们的危害，他大概觉得没面子，什么都没说就离开了。之后其实也觉得自己那样说有些过了，想过找他道歉，碍于面子还是没去。这件事情已经过去许久了，但是现在想来还是有些好笑，不

只有同样身为女孩子才会有的噩耗与共鸣，是在被父母逼迫无奈，在太阳下哭红肿眼的舞馆前，彼时的我扭捏惺忪的眼，胶着在尚不熟悉唤作老师的脸。

学舞蹈的经历与此时的我相隔太遥远的距离，如今只拥有着星星散散，模糊无痕的记忆，恍惚中的女老师是束着高高的马尾，终日穿着黑色修身的舞蹈服，见到我们挂着最阳光的笑脸，如果有人没有来的话，她会殷切地打着电话，也是挂着笑容的，尽管电话那头看不真切。除此之外，她姓李？姓张？我却真的是忘记了。

一直镶嵌在幼时脑海里的是初见的场景。偌大的舞蹈室，她站在镜子前与我们七八岁孩童微笑，“《圣经》里面说过，施比受有福，我很幸福……”

在我们为迎接六一的节目反复排练，汗水浸湿了每个人的戏服，在休息时，她一边还在编排每个人的站姿舞步，一边螓首蛾眉间溢出了笑靥如花，说，她很幸福。

那些日子，心里怀揣着不安，我只是舞台上的一名配角，灯光也捕捉不到我的一丝影子，像是我这般跑龙套的人不少，或多或少的都会有些失落，一段时间竟演变成了主角在台上卖力，而我们却敷衍地草草了事的局面。

出人意料，她并没有责怪任何人，依旧是笑，眉眼盈盈，“我很幸福，有你们这群小学生……&r

【篇一：盐与健康】

食盐在我们饮食生活不可或缺，我们每天吃的菜都添加食盐。食盐的主要成分是氯化钠，其中起主要作用的是纳离子。他参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。

随着科技的发展，食盐的家族又增添了很多新的成员，如低钠盐、调味盐、麻辣盐、汤料盐、保健盐等。食盐除了食用调节人体内水分的均衡和分布，维持体液平衡延续生命的作用，还有很多外用功效。食盐有杀菌消毒、美容、清洁皮肤等功能，如被蜜蜂、蚊子、跳蚤等叮咬后，立即用浓盐水清洗患处，可消肿去毒；每天用淡盐水漱口，可预防各种口腔病；有汗渍的白色衣服，先在浓度为5％的盐水中揉一揉，再用肥皂搓洗，就能洗掉黄色汗斑。

虽然我们人类的生存绝对离不开食盐，但如果食用过量就会有诸多弊端。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于我们人体血液和体液当中，在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果食用过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发

我去过很多地方，但只有它—加米施小镇，我尤其喜欢。

加米施在德国，坐落在山谷里。

那里被群山围绕，山特别高，可只有一座山另我难忘—德国最高峰、楚格峰。它犹如一只巨大的怪兽，在这里休息。上到楚格峰的山顶，会有一个滑雪场，有冲刺区、练习区、准备区、休息区！再往上会有一座楼，二楼就是缆车通道、一楼是吃饭的地方。我们先休息了一下，然后动身上二楼坐缆车。缆车很特别，超级大、没有座位、大家都是站着紧紧的抓住上方的手环。下了缆车，就到了最高点，那里有望远镜、纪念碑……望远镜是这样使用的：把镜头对准远处的哪座山，就会弹出哪座山的海拔。那里雪如星，美极了！

清晨，我刚起床，小精灵们就为我准备了好多游戏。房子被金光闪闪的雪花团团围住，正在说：“大家快出来玩吧！雪花好似一个个淘气的小孩子，想和我一起玩儿呢！

在那里，连房子也十分的奇特。每个房子的墙上都有不同的图案，白雪公主、小黄人……一个个朝你挥手，我已经进入到了一个童话世界。房子结构都是一模一样、没有任何的高楼。

我觉得这里就像天堂一样美，什么都很特别，但特别得让人喜欢！

我始终相信，拥有了健康的生命才拥有了一切的可能。人们都说身体是革命的本钱，二十岁的年纪，在年龄上来说正值青春年少，我们感觉不到身体的异样，但实际情况是，我们的身体器官正在一步步进入老年化的阶段，如果不加强身体的锻炼与保养，很可能在进入中老年的时候我们身体将会发出警告。

人类无法抗拒大自然中生老病死的规律，事物经过一系列循环往复的更新替代，我们如果没有好好遵循生命中的真理，而在适当的年龄阶段违抗我们自己的身体机能，对抗我们的精力，损耗我们的健康，这一切都会加速我们的衰老，提前死亡的到来。生命的真理本就是如此，我们所能做的就是趁一切都在活力青春的阶段，增强身体锻炼，保持健壮的体魄以及愉悦的心情。

现代人越来越推崇健康的生活方式，在网络媒体上充斥着各种养生保养的信息，我们开始在寻找真正让自己长寿的偏方中迷失方向。其实健康是件很简单的事情，只要我们遵从自己的生命活动正常的运行，不让别的事情剥夺我们吃饭、散步、睡觉等的时间，我们就能基本保证我们的身体健康。很多现代病的产生正是因为我们用睡觉的时间来工作，用吃饭的时间来娱乐，没有好好倾听我们的身体发出的警告，我们在对的时间里却做了不正确的事情。我们的时间管理出了问题，健康也应该被考虑进去我们的日常生活当中去，