早上晨跑作文

我为什么要晨跑？因为我想增强体质，煅炼身体，于是，我就决定每天早上起来跟爸爸去晨跑。妈妈说：“那是需要持之以恒的运动煅炼的！”

刚开始的第一天，爸爸叫我起床，我很困，心里的“小懒虫”说：“我还是很困，让我再睡会！”可是，再不起来，就没时间了……我终于战胜了心里的“小懒虫”，一骨碌爬起来，刷了牙，带上计步器就出发了。

一出门，一阵秋风吹过面颊，丝丝凉意，把我全身的细胞都唤醒了，来到公园，小鸟在欢快地歌唱，早上的空气特别清新，让我精神倍爽！好几位公公婆婆正在悠闲地挥舞着太极剑，有的还伴着音乐跳扇舞、打太极拳。走近一看，还有位爷爷在练倒立，真厉害，看得我目瞪口呆，“向阳，快跑起来！”爸爸在前面喊着，对啊，我也赶紧跑，可不能输给公公婆婆们！

回到家我一看计步器，居然跑了5000多步，爸爸只有4000多步，真开心！爸爸说：“晨跑，难在开始，贵在坚持！看你能坚持多少天！”我心里暗暗下了决心：一定会把好的习惯坚持下去的！

在林老师的带领下，我们班很多同学在早上已经开始晨跑，有的同学家长把照片发在群里。妈妈看到后，就叫我也像他们一样，利用早上的时间来跑步，我答应了，于是就从周六开始晨跑。

我步行去晨跑的地点。晨跑的地点在水上公园，我以为那里会空荡荡的，没想到早上也有人去晨跑，还有些人在跳绳、跳广场舞、打太极拳，可热闹了。

我从右边的小路开始跑步，在晨跑的小路上，碧绿的小草懒洋洋地躺在地上，享受着温暖的阳光，绿叶茂盛的小树，挺着直直的腰板，威严地扎在泥土里，轻巧的小鸟在蓝天下飞舞，阳光洒在着它们身上。

我围着人工湖跑了一圈又一圈，跑得汗流浃背，早晨的微风轻轻吹向我，给了我一丝丝凉意，凤凰树已经开花了，开出了红色的花，像一团火焰，美极了。

慢慢地太阳已经升得老高了，气温越来越高，我跑步累得气喘吁吁，衣服被汗水浸湿，但是感觉神清气爽，晨跑真是个有意义的运动。

天气慢慢变冷，我们每天早上都要进行一次晨跑。可我最讨厌的就是运动了，尤其是跑步，让人气喘吁吁。

早晨的阳光真是好。今天，我们又在体育委员的带领下，来到了篮球场上，准备晨跑。我们排成了四排，女生两排，男生两排。体育委员说：“来，做一下准备运动。”我们听了，有的活动手腕、脚踝的，有的压压腿。因为老师说过如果不做，等会儿跑步，会拉伤肌肉的。这时，体育老师用洪亮的声音喊道：“立正！前排两臂前平举，后排两臂侧平举，向前看起——！”听着口令，我们便举起了冷冰冰的小手。体育老师发令说：“原地跑步——走！”接着音乐响起，大概隔了五秒钟吧！老师又喊道：“前进！”我们随着音乐的节奏慢慢跑了起来。“一二一，一二一……”第一圈，我觉得还很轻松，轻风吹在脸上柔柔的，很舒服。刚跑了三圈，我感觉双腿像灌了铅似的，抬起来重重的，显得很费劲，双手也机械地朝前朝后不住地摆动。我心想：“哎，好累呀！这是第几圈啊！哎……”这时有同学说：&l

一年之计在于春，一日之计在于晨。“童叶飞晨跑计划”开始啦！

很遗憾我在烟台姥姥家过暑假，不能和同学们一起运动。有些伤心，闷闷不乐流眼泪的时候，妈妈拍拍我的肩膀，说：“我们可以在这里和同学们同一个时间起床，来一起完成这个计划。”我一拍脑门“对呀！和同学们隔空对话，还挺好玩呢！”想想就高兴，妈妈总是这么有办法！

闹钟五点三十分准时响起。起床，刷牙，一切快而有序，我可不想落在同学们后边。我和妈妈跑步去了公园。太阳还没有升起，朦胧中的公园里已经有很多晨练的人，有的打太极拳，有的荡秋千，有的跑步。我和妈妈顺势加入了“童叶飞”异地同时进行的“跑步军团”。

风吹在脸上凉凉的，舒服极了！跑起来的感觉美美的，风儿把我的辫子吹得飞了起来，我能想到这样的一定很美！可是跑了一圈后，我就感觉喘不过气了，一呼吸胸口就疼！双腿太重了，渐渐的我被妈妈落下了一大截。此时心里的有一个声音在悄悄对我说，“休息吧，休息吧，别跑了，别跑了”。我的腿也仿佛灌了铅一样沉重，不知不觉地走了起来。妈妈一回头发现了正在偷懒的我，便问“怎么了？&r

最近几天以来天气一直很冷，可是我们依旧需要晨跑，这是我每一天必须的任务，也不可以不去。

今天早上起床后就立即出发前去操场，这个时候的这个地方根本没有其他什么人，而我们一群人陆陆续续的赶往这个地方！

实话实说，今天早上的这个天气实在不是一般的冷，我昨天晚上睡觉时就把所有的衣服全部换了，我已经从里到外全部加厚，我已经穿了一件保暖内裤，为的就是今天早上防御冷风！

不过这也是没有办法的办法，我们每一天必须早操，而这个时候的其他班级根本没有这个早操，而再一次起床的时候就不会这么冷，最冷的时间就是现在六点半左右！

不过没有想到今天早上有老师检查工作，而我们在这里站了很久，我估计今天的温度在零摄氏度以下，每分每秒就感觉自己的脸庞被冷风吹过，实在不是一个好感觉。不过这对于我们也是有好处的，今天早上的早操跑步是平时的一半！

“一年之计在于春，一天之计在于晨”，在早晨，是一切事物新的开始或起源。而我，要在这美好的早晨开始我的第一次晨跑，想想都觉得很兴奋。

自然是晨跑，那必须在早晨去跑步，所以我很早就起床了，大约六点钟前就准备好出发了。跑步的地点是位于我家附近的三水公园，那里三面环水，环境很好，在它的外围大约有800米一圈的塑料跑道。我和爸爸、妈妈一路上是跑过去的，大街上，行人和车辆竟没有我想象得那样少，一些菜农和果农推着小车，占满了路边，有的大声吆喝，有的把声音录下来，再用喇叭放出来。

在三水公园，已经有很多人在那里锻炼了，有打球的、有练太极的，还有跳广场舞的，跑道上有快跑的和慢跑的。因为我第一次跑，妈妈要求我先慢跑，适应一下，然后逐步快跑，一圈跑下来还是觉得挺长的，我用了大约13分钟。我和妈妈准备再接着跑第二圈，我跑的速度总是不均，一会儿快，一会儿慢，所以跑得很累，身上开始出汗，呼吸也变得急促，而妈妈一直保持匀速，速度不算快，呼吸很平稳，只是微微出汗，我感到很奇怪，就问了妈妈，妈妈说：“哦，你先停下来，调整呼吸，不要用口呼吸，用鼻均匀缓慢地呼吸，心里数着一二、一二的拍子匀速跑。”我按照妈妈说的方法跑了一会儿，果然卓有成

这个晨跑是在学校的。原因我想大家大概也能得知——念于我们班的同学大部分都过于“身强力壮”跑个三圈就岔气，于是老师就让我们腾出早自习的时间转移阵地去晨跑。毕竟体育这一百二十分还是要的嘛。

虽然说是跑圈但同学们进来的时间总是参差不齐，“司令部”也下了一道调动积极性的命令——跑圈者重赏五分。正所谓“重赏之下必有勇夫”我们也都是拼足力气奋勇向前狂奔。刚开始还有些冷但后来寒风见了我们抱头鼠窜狼狈而逃。

但后来，空着的肚子和有限的体能开始束缚着我。天哪，这才明白“双腿好似灌了铅一般沉重”这句话的情形了，是真的跑不动啊！我渐渐落在后面。

这时候有些同学就开始抱怨了“真累啊，跑什么步呢？”“是啊是啊！”这还是些体能较好的了而大部分则是连一点话都说不出来了。这时寒风见机再次袭卷过来。

但同学们真是好样的一圈又一圈。终于终于终于，到底是抗过了这个困难！几个同学姗姗来迟。

晨跑有苦也有甜，苦的是一时的难受，甜的是身体强健与加分的快乐！

明年就要开亚运会了，作为一个杭州子民，要发扬一下体育精神。于是我与妈妈和弟弟约定每天五点半起床，坚持在里士湖晨跑。

第一天由于是第一次跑，很激动，看着里士湖的美景，伴着里士湖湖水的波涛声和居民们的欢笑声，我和弟弟要来一次跑步比赛。早晨人很多，我和弟弟爱心的等待别人在前面跑，最后看着桥上空荡荡的，可以比赛了。妈妈一声令下我和弟弟像两只离弦的箭冲了出去，迎面吹来的风拍打着我的脸颊。不一会儿，我就精疲力竭了，弟弟却活力十足，我也咬紧牙关，看着他的背影，始终不肯放弃。最后我也速度快为优势，趁他喘气的时候，超过了他。我士气高涨，心想：明天我一定要得第一，赢过他，我可是运动会上拿过第二的。弟弟也来了劲，坚信他明天一定会有好运气。

就这样持续了三天，我也觉得没意思，但还得坚持。弟弟却像踩瘪了的气球，耷拉着脑袋，没有精神，一副不情愿的模样。他埋怨道：“太累了，早上要起那么早，我还在做美梦呢！你们就把我拉起来了，万一我晕倒在桥上怎么办，你们背我回去吗？”“你是弟弟坐在一旁可休息的长凳上。”妈妈说。我看到弟弟可以休息，我也想放弃了。随着而来的却是妈妈犀利的眼神，我只能安慰自己想想奥运会上的奥运健儿们，他们多辛苦，我这一

最可怕的敌人就是没有坚强的信念——罗曼·罗兰

——题记

在生活中，每个人都有一件自己长时期坚持做的事情，而我的坚持之一就是晨跑。

那还是在四年级时的一次运动会上，我报了一个长跑项目。为了帮助我获得好名次，母亲给我想出了个“坏主意”——每天晨跑。

起初，我觉得这应该很容易，不就是每天早起跑步嘛，又有何难？可事到临头，我才发现它的不易。一大早，当我还躺在被窝里，沉浸在梦乡中时，爸爸就来叫我起床。过去，从未起过这么早，我在被窝里央求爸爸饶过我，并且答应明天一定早起。但爸爸说，明日复明日，明日何其多。一定要以只争朝夕的精神对待每一件事。

没办法，我只得心不甘、情不愿，起了个大早。跟着爸妈跑向体育场。满头大汗下来，虽说很累，但心里还是开心的，毕竟，我兑现了自己的诺言。心想，不就起个早嘛，虽说是爸爸叫起的，但终归还是起来了嘛。明日一定要主动起床。

但说容易，做起来难，第二天早上，轮到妈妈如约而至，呼唤我起床。我心想，天怎么这么快就亮了。妈妈的做法更是“简单粗暴”。直接把我的被子掀开，身上凉凉的，没办法，还是得起床。还是得睡眼惺忪地跟着

从暑假开始，我便迎着每天的第一缕阳光，开始我的晨跑之旅。

记得晨跑第一天的闹钟响起时，天刚蒙蒙亮。我揉着惺忪的睡眼，实在不愿意起床，离开这个温暖舒服的被窝。可是，妈妈的敲门声还是让我果断地做出了决定。

我赶紧洗漱好，来到楼下。此时，周围静悄悄的，仿佛只能听见树上鸟儿的叽喳声，花儿伸懒腰的哈欠声，还有云朵在空中的呢喃声……嗯，还有我激动的心跳声。

我开始慢慢跑了起来，30几度的天，热意随着晨风迎面而来。不一会儿，我便微微出汗了，可我并没有丝毫躁意，反而浑身舒爽。呼吸着最新鲜的空气，感受着风从我身体里穿过的刹那，我对自己充满了信心。围着小区跑了长长的两圈后，汗水从我的发间滴落下来，我气喘吁吁，用手扶着我的膝盖，丝毫不想动弹。这时，我望向楼上站在阳台一直望着我的爸爸，他打开窗，伸出手给了我一个大大的赞。我朝着爸爸笑了，顿时觉得刚刚的疲累一扫而空，浑身又充满了力量，坚持着跑完了最后一圈，达到了今天给自己设定的目标。

一天，两天……终于，我坚持到了21天，养成了这个早起跑步的习惯。我想，它不仅让我锻炼了身体，还让我挑战了自己，在不断坚持中进步，让这个暑假变得更有意义！