早餐吃什么营养又健康

昨晚我把闹钟调到6：30，今早我6：30准时起床了。什么……？你问我为什么这么早，只为给妈妈准备一份特殊的母亲节礼物——营养早餐。

昨天我就在脑子里想好了几样妈妈爱吃的东西——荷包蛋；煎饺；稀饭；咸菜；养乐多（奶）；水果（西瓜、梨、苹果），为了今天有突出的表现，我还是有精心准备，特意请教了爸爸一些东西的，如：烧法，电器的用法。所以我今天是有备而来的，一起期待吧！说做就做，我这就开始了。

首先我要煮稀饭，因为都做足了功课，所以这个太简单了。米我用手抓两把，洗干净，水放三碗，电锯锅按下“稀饭”键即可等着吃了。然后我要做荷包蛋和煎饺，这两种看似挺难的哦，可是我有一个法宝——电饼铛。哈哈，这可是个做早餐的神器，煎牛排，烤肉，烤虾，煎蛋，煎饺煎饼等等，可以说无所不能呢！操作很方便，电源插上，开关打开先热锅，锅热后往锅里倒少许油，如煎鸡蛋，鸡蛋敲出放进锅里，“煎蛋”键按亮，盖上锅盖3-5分外后自动就烧好了。同样的方法煎饺子，但煎饺时间稍长要6-8分钟，期间我充分利用时间，如水果、倒水、拿好奶、咸菜，一切都特别的顺

“今天你想吃什么？妈妈给你去买。”妈妈每天都问我这个问题，我基本上都答我爱吃的。周末的时候妈妈边整理房间边和我聊天，说今天她买了什么菜，我忽然抬头回答：“明天我们吃什么？”妈妈愣了一下，然后说：“你想吃什么？”其实我想问的明天，不是24小时后的明天，而是几年之后……食品，不再是吃什么，而是关注安全。

记得在2008年的时候，我隔壁邻居家的小孩就因为吃了三鹿集团的奶粉出了问题，想当年这款奶粉还是享誉全国的驰名商标呢。一时间，铺天盖地的消息通过各种媒介传了出来：三聚氰胺污染事件，使多名长期喝三鹿奶粉的婴儿患了病，之后该企业的发展跌入了深渊，直至倒闭。转眼已经快10年了，三鹿事件在历史长河中渐渐被遗忘，还是有厂家没有看到这前车之鉴，我行我素，漠视法律，漠视生命。每年的315央视晚会，仿佛成了某些名气还比较大的厂家或者品牌的曝光、露真面目甚至葬身之地：2015年济南章丘的一家大型年出栏万只之多的獭兔养殖场就在给兔子的饲料中长期添加喹乙醇，可能有些人没有听说过这个名词，这个有什么问题吗？现在我就告诉你，问题很大，大了去了，喹乙醇长期使用之后积累在动物体内，

现在已经到了晚饭时间，可是也没有人出发去吃饭，而我在这个时候也不饿，也没有出发吃饭的想法，就这样一直拖着时间。一直到了最后的时刻，现在已经离学生放学的时间不远了，如果一旦放学那么饭堂的人就会越来越多，此时此刻吃饭也就有一些麻烦，如果想吃什么东西也一定会出现许多人，那么还不如现在出发！

今天晚上和我一起吃晚饭的人只有一个高志龙，其他人在这个时候都有自己的事情，我俩决定去吃饭了！我拿起了饭卡，提着自己的水壶就往饭堂去了，高志龙一直替别人打水，今天晚上由于有人替他打水，因此就不去打水了。

我们两个人到了饭堂以后就又一次开始犯难吃什么，我们两个人在这里没有知道如何选择，在这里走来走去不知道如何选择，这真是一个令人烦恼的事情！我们两个人一起都已经到了这个饭堂的里面，把所有的饭菜柜台看了一遍，就是没有想要吃饭的想法。

在这个时候高志龙就提议去一楼吃包子喝稀饭，可是我觉得这里的东西还不如学校外面，我就说还不如去外面吃饭去。这个建议一下子得到了他的同意，因此就让我先去打水，而他就在路口等待，我们两个人决定之后，我就立即马不停蹄去打水了。

最终我们还是去了学校外面吃东西！

如果有人问我最喜欢吃什么，我肯定会说意大利面。为什么喜欢吃意面（简称）呢？小的时候，爸爸就一直给我煮儿童版的意面。是好好吃的，有西红柿，还辅以肉末青菜……

在我的记忆中，常常出现爸爸在厨房里烧意面的场景。那时候，我上幼儿园，吃饭时常闻到那香香的气味。只见爸爸从包装袋里取出意面，放入锅中，加水盖上锅盖，用文火烧。烧的过程中，我闻了闻，咦，怎么是一股股水味？两分钟后，爸爸将面倒入漏碗，上面腾起一层雾。我一看，为什么意面不是金黄黄的了？然后，爸爸把意面放入炒锅，接着把西红柿洗净切块，和意大利本地gnanRagu（意文）肉罐头、青菜等等配料一同倒进炒锅中翻炒……

意面翻炒后，爸爸盛给我一大碗，有好多种形状，有蝴蝶状，有星星状，有卷型，看得我胃口大开。我左右开弓，使出无影手，把嘴巴塞得全是意面。

什么都不可以改变我的爱好，因为它是我童年的回忆。我在意大利的度过的和爸爸一起的充满温情的回忆。

我喜欢吃烧烤。烧烤啊，吃起来那叫一个香，闻一闻，哇，味道足够让你口水直流三千尺，疑是银河落九天。

老爸老妈只要一提起烧烤的事儿，我就会快人快语地问：“什么时候能吃烧烤？还要过几天才能吃？我都快馋死了。”他们立即拒绝我说：“小宝，不要老想着吃烧烤。只要你心如死水，时光就会像泉水一样哗哗地流淌。你还记得你大班唱的歌吗？时间时间像飞鸟……”我在心里想：为什么？为什么我不能吃烧烤？每一次你们有开心的事的时候，从来不叫上我！

每当老爸老妈带我吃烧烤时，我会左手拿着牛肉串，右手握着板筋，我一口、两口、三口、四口……哎呀妈呀，真香！我真爱这左右开弓，不单单吃得快，而且味道也非常好呢。我真想对他们说，谁也不允许跟我抢。可是，满嘴烧烤连话都说不清楚。他们俩只能异口同声地问：“什么？什么？什么？”

我最爱的烧烤，让我真想朗诵几句：“此串只应天上有，人间只能得几回呀！”烧烤的味道足以让我走入人间仙境。“小宝，不要乱改古诗，这样的话，你以后背古诗真的会错的。”哎呀，真是什么都要管一管的父母啊！

我喜欢

我喜欢吃“你”，我喜欢吃“你”。谁都不可能拆散咱俩的感情，因为你是我必不可少的一种水果—山竹。

山竹，山竹，你为什么总是穿着紫红紫红的外衣？为什么你把外衣脱下时，身子就露出来了？难道，在寒冷的冬天，你也只穿这一件衣服，就出门？为什么……

总而言之，我就是喜欢吃你。不过，你是谁呀？是白雪公主？是小红帽？还是……啊！我知道啦！你是春姑娘和夏姐姐送的礼物，是农民伯伯辛勤劳动的成果。是他们把你送给了我。

可是，你穿着衣裳，我要如何吃你呢？如果不小心把“毛”给吃了进去，那就糟糕了。不过我可没这么傻呢！我先把你的头发“剔”光；再把你的衣服“扯”破。这样你在夏天里就不热了。

现在，我要开始吃了，先吃大的呢？还是小的呢？那当然是小的啦！小小的白肉里是没有籽儿的，只要把它塞入口中，再仔细地嚼上一两下，就能尝到你的肉中一直有着的又酸又甜的美味，那滋味真叫爽呀。我吃小的后就不吃大的了。想知道为什么吗？因为我是个喜欢吃“小”不吃大的“怪物”！

【我喜欢吃酸奶】

翁李卓

你问我平时配什么吃东西，我会肯定地回答你：“酸奶。”

酸奶是我最喜欢吃的东西之一，之所以这么说是因为酸奶就像一块豆腐，不过又不是一块豆腐，味道是一绝。

前几天，街上开了一家新店——豆花妈妈，我就看菜单上了一份酸奶。我觉得这种酸奶很奇特：摇动杯子，它就是不流动；用勺子按压一下，才开始慢慢流动起来，是不是刚刚才起床呀！

我把它挖了一块，放进我的嘴巴里慢慢地品尝。它和其他的酸奶一样，不过在我嘴里好像吃出了甜甜的味道。我的舌头都快变成心形的了，那美妙的味道渐渐流入我的胃里。我的手不停地往嘴里送。酸奶冰冰的，真适合在炎热的夏天里吃。

我又点了一份鸡柳，我把它放到舌头上。啊呀！好烫呀！我赶紧又挖了一勺酸奶放入嘴中，“火”终于退散了。幸好还没吃完，不然我的舌头要烫伤了，真是千钧一发。

没过一会儿，我就吃完了，嘴里有说不出来的滋味。我的胃让我给这家店打五星好评！酸奶，我下次还要把你装进肚子里。

【我喜欢吃石榴】

黄相瑞

秋天到了，许多果实熟了，其中就有我喜欢的水果——石榴。

石榴的外表滚圆滚圆的，只有头顶有一块突起的部分。它的牙齿多得不可计数。每一颗牙齿都是嫩

【我喜欢“吃”字】

江依然

我爱“吃”字，记住，不是真吃哦。

老师让我们多看书，多积累，不就是“吃”字吗？告诉你，我妈以前说我吃得“走马观花”，东吃一点，西吃一点，有时“吃”得飞快，有时则边“吃”边想别的东西。“吃”完一本书，被提问时又“噎”着了，哎……

接下来，我决定一心一意地“吃”。于是，当我晚上写完作业后，我就立马捧起书，坐到床边，像吸面条一样，一个一个字地“吃”，并且细嚼慢咽，不慌不忙。等下次又被提问时，我打个嗝就赢了。

你知道我吃了多少“字”吗？字典上的每一个字我都“尝”过，等那些字进入我大脑以后，它就会被转换成另一些吃的东西““知识”。知识永远吃不饱，只是会越吃越多。

朱老师为了让我们“吃”得饱，“吃”得好，还让大家都下载了阅赞打卡，提高同学们的积极

【篇一：我不喜欢吃猪肉】

三年级刘美萱

我最喜欢吃炒豆芽，而最不喜欢吃猪肉。我不喜欢吃猪肉的原因是：每次看到猪肉的时候，猪肉的上面总是有很多的毛，而且肥肥的，让人感觉非常反感。

每次闻到猪肉那熏人的味道和看到那肥肥的肉时，我都想到地上爬的又肥又胖的虫子，一想起来就恶心。一天妈妈说吃猪肉啦！我刚听到就想起那又肥又胖的虫子，于是我愁眉苦脸的走到桌旁，屏住呼吸，过了几秒钟，还是呼吸了。

我只好慢悠悠地拿起筷子，等我要去夹猪肉的时候，发现我盘子里已经装满了猪肉，我忐忑不安地对妈妈说：“妈妈，我能不吃猪肉吗？”妈妈大声地说：“不！可！能！”我的内心是暴跳如雷的，可是又不敢违反妈妈的话。我就夹了一块猪肉，放到嘴里一咬，好似把一条又肥又胖的大虫子给咬爆了。这时刚巧弟弟哭了起来，妈妈去照顾弟弟了，我迅速从口袋里拿出了一张卫生纸，把肉包起来，然后风一般的跑到卫生间，扔到垃圾桶里。一出来就和妈妈说：“妈妈我吃完了！”这时我就在想：这是我第一次骗妈妈，也是最后一次，以后再也不能这样了！”

【篇二：我不喜欢吃苦瓜】

三年级焦瑞雪

我什么都喜欢吃，就是不爱吃一样东西，那就是苦瓜。

因为那是人间地狱，我

一日之际在于晨，一顿营养的早餐可以让我们开启精力充沛的一天，投入到学习和工作中。但是，你知道如何合理搭配营养早餐了吗？

先让我们从吃早餐前开始。不少人习惯早起五六点钟起床后吃早饭，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但是事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。正确的做法应该是起床后先喝水补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后再吃早饭。

接下来我们再来聊聊早餐该如何正确搭配，美国每天桌上的早餐大多是煎蛋、培根肉卷、土豆煎饼或甜甜圈等，而英国人每天早餐却是三明治搭配橙汁或其他食物。不同的国家每天吃不同的食物，中国人大多以油条配豆浆作为自己的早餐，其实这种吃法同样不利于健康，油条高温油炸中营养素被破坏并产生癌物质，对人体健康不利。此外，油条跟其他煎炸食品一样，都存在油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不易长期使用！所以尽量要少吃这种食物。

最后，我们来谈谈自己日常生活中吃的早餐。你可能会说：“我每天在外面吃，餐馆的小吃不但美味还十分快捷。”如果你是这样的，那你就错了。外面的小吃在制作中吸入了大量灰尘，不利于消化。早餐最好在家里解决。而我，就更不用愁啦！我的妈妈