杨丽萍美体健身操

一个阳光明媚的午后，我和丽丽相约去公园看花展。

在快到公园的时候，看见对面马路上一辆电动车飞驰而过。撞倒了路旁的一位老奶奶，然后快速开走了。看见老奶奶在地上蜷缩着，无法站立。边上围着许多人，可是却没有人上去搀扶。丽丽看后毫不犹豫地就要上前搀扶。我却一把拉住他，急忙对她说：＂你要干什么？你不要上去搀扶老奶奶！你没有看电视里的报道吗？很多人上去搀扶了以后，就说是你撞的。她的医疗费就要全部你出了。你是不是没事找事啊。＂这个我也知道啊，可是奶奶在那里躺着，你看她多难受，我如果不上去搀扶，看着她就只能这样一直躺着。我心里难受。”丽丽着急地说。

我好言相劝道：“丽丽呀，你可不能去搀扶她，万一要我们赔钱，我们的爸爸妈妈都是工薪阶层，哪里能负担得起这么昂贵的医疗费？＂“可是我们不应该为了可能遇到的问题，而不去做我们觉得对的事。”丽丽不顾我的劝阻，上去劝说旁边的路人一起搀扶老人。等把老人搀扶着坐到路边。查看老人的伤势，发现老奶奶并无大碍，丽丽询问老人的电话打给他的家人。等到他的家人赶到了，连连道谢。老奶奶的儿子激动地说：“说实话，一般人看到老人受伤，倒在地上可能都会有顾虑。怕惹麻烦，我也曾经有过这样的想法

丽丽喜欢和小动物们一起玩。以前，奶奶家里养了一只可爱的哈巴狗“旺旺”。

它之所以叫“旺旺”，不仅是因为它的叫声为“汪汪”，还因为它喜欢吃“旺旺”雪饼。

每当丽丽和奶奶在吃“旺旺”雪饼时，它总是缠着丽丽要雪饼吃。这时，丽丽都会拿下一小块雪饼给“旺旺”小狗吃。

不一会儿，“旺旺”小狗就把丽丽给它的雪饼吃完了，只见它心满意足地用鲜红的舌头舔一舔爪子，然后友好地向丽丽和奶奶摇摇它那毛茸茸的大尾巴，好像在说：“谢谢我的小主人丽丽，这个雪饼真好吃！”

有一天，奶奶带着丽丽去市场买东西，一位阿姨牵着一条大狗（和丽丽一样高）从丽丽身边经过。

“哇！好漂亮的狗！”看着大狗白得发亮的又长又干净的毛发，丽丽情不自禁地发出了感叹。

突然，丽丽出乎意料地伸出自己的小手，轻轻地抚摸着那条大狗长长的毛发。本来已经走过去了的大狗立刻转过头来，怒气冲冲地瞪着年幼的丽丽，丽丽知道自己闯祸了，迫不及待地缩回了自己的小手。

见此情景，奶奶赶紧将丽丽拉到自己的身边。阿姨见了，微笑着说：

在暑假里，我读了《三体》这部科幻小说。作者是中国科幻小说的里程碑人物刘慈欣。

《三体》摘得了世界科幻的最高奖项——雨果奖。整个故事大气恢宏，天体物理知识与曲折的情节完美结合，看完让人大呼过瘾的同时，也会掩卷沉思。

当两个世界用光年来表示距离时，我深深感到自己的渺小。一切的一切，都只是树叶上一颗晶莹的露珠，转瞬即逝，都是微不足道的。

除了曲折的剧情，小说中对人性的讨论更加引人入胜。

当地球ETO的精神领袖叶文杰向地球那个遥远的、未知的陌生世界发出电磁波，让三体文明来取代地球文明时，她对人类或说是人性的绝望在我的脑中久久挥之不去。身为大学教授的父亲在文化大革命中被红卫兵活活批斗而死，不肯低头成为了红卫兵拼命武斗的理由。自己在生产建设兵团看见大兴安岭的数目被身边的一个个团员锯倒，自以为找到知音却被背叛入狱……他所遭受的这些重创我没有经历过，更无法去想象。经历了这些事情，他终于在一个血色清晨背叛了人类。单纯并不困难，困难的是你经历了许多事，还能保持单纯。

文中有一句给我留下了深刻的印象：在疯狂面前，理智显得是软弱无力的。很多人本是十分理性的，但在疯狂面前都选择了放弃，但罗辑没有。他本是一名哗众取宠的大学教授，

曾见过阅兵仪式上士兵们整齐划一的跑操，那铿锵有力的脚步，响亮一致的口号，彰显的是一种精神；

曾自己站在班级的队伍中，虽然脚步略显凌乱，却不妨碍跑步时的专注，跑操，跑的便是一种精神……

队伍要不断地前进，或许速度有些快，但你不能休息。因为周围的人都在前进，一旦停下，你便被人远远地甩在后面，再也追赶不及。本该在你后面的人迈着脚步从你身边跑过，而你只能对着他们的背影扼腕叹息。

或许队友们不会责怪你的中途退出，或许少了一个人对整个集体而言并没有太大的关系，但你必须问问自己，为什么要放弃！停下脚步，意味着退缩，意味着你已经失去了征服这条道路的勇气与信心；停下脚步，就意味着你缺少坚持目标的毅力，选择做一个逃兵……

若是从运动学的角度来看，当你停止而别人正在前进时，就代表着你在后退。同样的，相对论也适用于人生，生命是跑道，成长如同跑操；所有的经历都必须如跑操一样，在汗水的滋润下逐渐成熟。若你不堪重负，选择了驻足原地，便意味着别人在成长在进步，而你，在退后！

我们应该知道，生活是必需的，逃避的。即便你懦弱地想要放弃，生活依旧会继续——因为这个世界不会因为任何一个人而停止转动。而倘若你无法忍

刚放暑假的第一个傍晚，我就和爸妈来到滨河公园健身。一走出大门，就听见小鸟在枝头上叽叽喳喳，叫个不停，好像是在唱歌。

我向四周眺望，滨河两岸到处都是绿油油的一片，中间还有几朵芬芳的鲜花被叶子遮盖了脸，若隐若现，犹如一位美丽的姑娘害羞地露出半个脸颊；仰望天空，蔚蓝色的一片，衬上飘飘悠悠的白云，恰似一幅水彩画卷。

听妈妈讲，前几年，县城健身还不是十分流行，爱锻炼的人也不太多。而现在，时代在进步，科技在发展，有很多健身器材都“落户”到了公园里、广场上，我们只要有时间，就可以去锻炼身体，比以前方便多了。在健身的队伍中，我们家也不例外。

这天，我和母亲来到羽毛球场，拿出球拍很快投入了激烈的“角逐赛”。当我发球时，便把羽毛球往空中一抛，羽毛球快要落下时，我来了一个“360度旋转式开球”，转的我脑子都晕晕的。这时，妈妈还了我一个“高空扣球”，眼看球就要落地了，我顺手把球接了过去。只见妈妈皱着眉头，嘿嘿，现在知道我的厉害了吧！我得意洋洋地摆好姿势，以免再次受到“偷袭”。这时妈妈使出了自己的绝招——“救球秘诀之七计

时代的背景可以风云变化，但永恒不变的是人们追求健康生活的心！

在三十世纪前期，一切都发展到了瓶颈，无论科学，教育，衣食住行。当一切都无法极致提高，人们更加注重健康生活；国家倡导全国人民，全民健身，追求健康的生活，健康的身体。

中国自古以来武术横行天下，武林门派多不胜数，各类武术不论是武当太极拳，太极剑，八卦掌，粘衣十八贴，华山剑法，崆峒七伤拳，少林功夫……在历史的长河中都曾光辉灿烂，如今它的作用更加显著。

三十世纪后期，政府决定推广武术，全民练武。类似于古代的文武之道一张一弛，极致者皆可出人头地，名扬天下。无数武术秘籍公布前几册于众，一时间武风席卷而来；少年可以强身健体，老人能够养生保健，习武者可延寿！

出色的武术指导可以有丰厚的报酬，高的地位，国家的奖励与丰厚待遇。全国各地都有少年努力练武，从而达到改变命运的目的，武术成为时尚潮流已经不可逆转。

在这个时代，人类文明已经与太空链接，宇宙种族无数，摩擦频发，战争不可避免的爆发，原本平凡的武术皆有不同寻常的威力，有甚者可以一挡百，强大的武者可以一苇渡江，横行无忌于星空。战争爆发后武者必须参军，战争惨烈，在艰难的取得暂时胜利后，所有领导人第五次会晤，决定实现全民皆兵。少年必须选择

生命是一条艰险的峡谷，只有勇敢的人才能通过。谨以生命之歌，献给自己的一段经年往事。

——题记

在故乡的一方泥土里，生长着一种很常见的白杨树，高大挺拔，枝叶繁茂，不论是在哪一个轮回流逝的季节里，或于庭院，或于河畔，或于山峦，都可以看见它摇曳、婆娑的身影。因为寻常，所以也往往会流落于人们的忽略和遗忘之中。但是，一切坚牢不屈的人或物，终会是大自然里的佼佼者，不可或缺的，永远都是生命中的顽强与勃发。也不知从那一天开始算起，我在慢慢地赏识它，品读它，进而敬佩和赞美它。我对它的喜爱之情，超越了以往。

从学茅盾先生的一篇散文名作，是我对白杨树一番风貌的初识。那时，毕竟只是起始于文字，停靠于文字的认知。但是，对生命的历练和感悟，却不能够是单单终止于文字的。生命是一条艰险的峡谷，是勇敢者付出的行动和挑战。

在曾经就读的一所校园里，就有一棵直射苍宇的大白杨，粗壮而魁梧，端直而高耸。凹凸不平、宽厚而又斑裂的树皮，深深镌刻着它一路壮行的沧桑历程。一直以来，它就像一位威武不屈的钢铁战士，默默坚守在自己的岗位上。每一个路过它脚下的人们，都能够体察到它的那份坦然、静默和伟岸。记得这棵白杨树树冠的枝丫间，还扎窝了好几只的喜鹊，时有“喳喳喳&rdq

今天是全民健身日，我还是第一次听说这种节日，游泳馆今天还免费开放一天呢！妈妈和吴佳琛妈妈约好带我们去游泳。可是午觉一睡醒，妈妈的脚却不舒服了，只好把我托付给吴佳琛妈妈了。

我带上游泳装备来到小区门口等吴佳琛她们，可是等啊等，怎么也见不着她们的身影，我急哭了，赶紧跑回家去。跑到半路遇见了妈妈，妈妈告诉我吴佳琛妈妈车坏了，让我去她家楼下等，我只好又风风火火的往她家赶去。

我来岛她家楼下，看见吴佳琛她们在楼下，她们正坐在车里等修车的师傅呢！没过多久一位叔叔来了，他趴下看看车就开工了。一会功夫就修好了，我们终于可以去游泳啦！

我们来到游泳管，迅速的换好衣服，走到泳池我惊呆了。人山人海，有人嬉水，有的比赛，有人观赛，有救生员，还有主持人呢！可我和吴佳琛根本无心多看，只想玩水！我“扑通”一声跳下了水，在水里来了个翻身转。不一会吴佳琛也下来了，还有一个叫乐乐的小朋友也来和我玩。我们一起玩了刺激的“打水仗”，水下做动作、看谁游的快，还有好多游戏。可是正当我们玩的起劲的时候，吴佳琛妈妈就喊我们上岸了。我们如梦初醒，很不情愿的爬上岸。

哎！为什么吴佳琛的考级不是昨天也不是明天而偏偏是今天啊！

每当看到地上铺满了金灿灿的落叶，我就不由地想起旧院里的那棵杨柏陪我走过的时光。

我小时候，天天都会来到杨柏下玩，一会儿呆呆地望着天空，等待飞机出现；一会儿挖树根，挖出来以后如获至宝；一会儿抓蚂蚁，搞得手上直痒痒，就这样，这棵杨柏陪伴着我走过了8年。

8年以后，我已经成了一名小学生，在放学路上，我常常走到杨柏树那里，抬头望望高耸入云的杨柏，捡起一片片黄叶做为我的珍藏的书签。哈哈！有一群小弟弟、小妹妹重复着8年前我做过的傻事。

我心里有一棵挺拔的树，它就是杨柏树。

我们小区的广场上有许多健身器材，因为运动是最重要的，可以保持健康，提高人的免疫功能。

晚上有十多个老人和年青人在这里锻炼，中午他们又出来到这里的亭子里边乘凉，早上便出来说闲话了。要是跟那边的大广场比我最喜欢这里了。

每一次爸爸有空都会带我来这里玩，这里还有篮球框，每个青年都会带着自已的篮球来这里玩，我最喜欢这里的跑步机了，扶着旁边的栏杆，要用脚用力地滑，我有时往前走，有时往后走，玩腻了就从栏杆下钻出来，绕了个180度。我又去玩举重器，我慢慢地压下去，快压到底时我有一点害怕，我又压了回去，起身走了。我从一个书店里买了个有气的篮球正好可以投球，我选了一个低点的篮球框，投了进去刚好中了，最后我和爸爸走了。

健身器材有它的使用方法，运动锻炼有许多的好处，所以我们一定要好好运动。