板栗和什么搭配营养价值高些呢

板栗，又有毛栗，风栗和魁栗等别称，素有“千果之王”的美誉，在国外还有“人生果”这有趣的名字。为什么呢？因为它营养价值非常丰富，果实中含糖和淀粉高达70。1%，而蛋白质则有70%，比众人皆知的土豆还高一点哩！而含有的维他命C，B1则比胡萝卜还丰盛。真可谓，小个头，大营养啊！

可要吃到板栗却是个难事。板栗通常长在树上，板栗树又有25米到40米高。爬也爬不上，够也够不着，摇也摇不下来，只任其像一个个淘气的小姑娘，在上面拍手欢笑，手舞足蹈，真够让人气得……呼——好不容易用杆子挑下来几颗板栗，却有孰不知，一个个迷你炸弹正落到自己的头上，把头发都变成方便面了。折腾了一俩小时，终于给全弄下来了。可一个个又像小海胆，又圆又扎手，那细小的针扎到你手里，可不是闹着玩的痛。所以，取板栗时切记得带手套啊。脱了一件羽绒服，却殊不知板栗们竟还穿着一件棕色的小毛衣。费了九牛二虎之力，脱了这件，金黄金黄的果肉，终于出来了，我爱死这个黄金果肉了！

花费了这么长时间得到的板栗，味道怎么样呢？想必这是大家都想知道的一件事吧。一个圆滚滚的球跳进了嘴中，将它咬成两瓣，顿时一股浓香扑面而来。

语文，从懂事时它就在我身边环绕，我无时无刻不在学语文，但语文是什么呢？

语文是一面三棱镜，折射出七彩的人生，它让我们在其中明白事理感悟人生。

语文是香甜的奶茶，温暖人的心灵，它让我们懂得人间温情，了解大爱无限，只要有心，就会温暖他人，更温暖自己。

语文是一条永不干涸的小溪，源远流长，让我找不到尽头，对它充满好奇。

语文是心灵与心灵之间的桥梁，融洽了人与人的关系，拉近了心与心的距离。它让我们交到更多的知心朋友，让我们彼此了解对方，更让我们之间的友谊天长地久。

语文是一支五彩的水笔，描绘出精彩的世界，当你很好地运用这支水笔时，你会知道这世界是如此美丽，如此精彩。

语文是一杯清爽的茶，让我们用一生的时间去品它。

语文是人类的营养品，它时刻滋养我们的精神。语文是一针强心剂，它让心灵虚弱的人变得坚强，让有限的生命释放出无限的光芒。

儿时语文是平平仄仄翘舌音的游戏。从“四是四，十是十，四十是四十，十四是十四”到“黑化肥发灰会挥发，灰化肥挥发会发黑”，我们拼命卷着舌头学平上去入的变化，很绕口的绕口令，很发晕的翘舌音。变化莫测的平仄组合、美丽无穷的平翘搭配，让每个炎黄子孙心甘情愿苦练它所赋予的每个汉字的音符。从此，人间多了一处

9月到了，秋意也悄悄降临。这时，天气渐渐凉下来了，阳光没有夏日般灼人，人们也走出家门，走向田野。远方的山林里，透出了斑驳的黄绿色，田野里的稻子、大豆已经成熟，等待着人们来收割。每到这个时候，板栗也熟了，这时候我就会去做我最喜欢最开心的事情——打板栗。

板栗的营养价值很高，再加上味道不错，许多人都会去林子里找，我也不例外。一到板栗成熟的时候，我就让老爸带我去打板栗，在爷爷家，板栗树不是很多，即使我们四处寻找，找到的板栗也寥寥无几，这时候就需要把板栗打下来，但树的位置较高，没有足够长的竹棍，该怎么办呢？

这时，我拿起石头向树上砸去，“哗“的一声，掉下来一些零星的板栗球。我便跑去找到了它，那里地很不平整，我们必须要把板栗球带到平地上去处理，我用指尖掐住他的一根刺，小心翼翼的带回来。途中有时因为地不平整，身体摇晃，手上稍不注意，球上的刺就扎到了我，疼得我嗷嗷直叫。到了平地之后，我用双脚踩着刺球的两边，用力掰开，很小心地将里面的板栗挑出来，就这样我们得到了不少的新鲜的板栗，些板栗还未完全成熟，板栗壳还是黄白色的。

休息时，不由得我回忆起几年前在外婆家旁边的林子里，那里地上到处都是板栗，根本用不着打，大家只需要擦

十一到了，爷爷家后山的板栗成熟了。假期的一天，阳光明媚，我跟着爷爷、奶奶摘板栗，我们准备好打板栗的工具：篮子、手套及打板栗的竹竿，说说笑笑上了山。

我带着好奇的心情来到山上，抬头望去，粗壮的板栗枝条，茂密的叶子，大大的、绿绿的；一些被压弯了腰的树枝上挂满了一个个板栗。有些在秋风的吹拂下，笑得咧开了嘴，露出了红红的肚子。以前，我一直都以为板栗就是看见的模样，是棕色硬硬的外壳，有些油光发亮。今天我才知道板栗的真实形状，原来它们是绿色的外衣，像是软软的球，长得真像一个个小刺猬呢！

我迫不及待地举起竹竿就往树上打，除了打下几片树叶，一个都不肯下来，一着色，我就拿着竹竿乱捅一气。奶奶看我滑稽的样子，连忙跟我说：“快到一边去呆着，不然板栗下来可有得你受了。”我一听赶紧到旁边躲起来。

只见奶奶竹竿一抖，满树的“小刺猬”便蹦着跳着落了下来。看着这些板栗，我着急地拿起一个想仔细观察它们，谁知被它们刺了一下，好痛啊！这时奶奶告诉我：“不要着急，先打好板栗，等回到家，用火钳把它们夹出来，不然用蛮力是不行的。”原来吃板栗有这么多学问呢？我还以为很简单呢！

装着满满一篮板栗，我兴高采烈地回了家。煮熟后的板

今天，我一大早就起床了，洗漱过后跟随婆婆(奶奶)到坡上去打板栗。

我们走到板栗树前，婆婆关切地说：“林祥，你快让一下，不然板栗身上的刺会扎到你！”我后退了几步，看婆婆站在田埂上，举起长长的竹竿用力地打在树枝上，那些裂开嘴笑的板栗娃娃欢蹦乱跳着离开了树妈妈。我觉得很好玩，情不自禁地说：“婆婆，我来试试，你先歇一会！”婆婆便把竹竿递给我。

我拿着竹竿，可竹竿不听我的指令，左右摇晃着。我尽全力稳住竹竿，然后再用力打下去……板栗像一颗颗小流星坠落下来。看到那可爱的板栗从树上下来了，我便接二连三地打着。可没几竿子，“哎哟！”——我的手腕像被千万颗刺扎了一样，我顿时丢下手中的竹竿，叫婆婆帮我扯一下手。处理之后，我觉得我的一双手还特别特别酸疼。我又稍微活动了一下，手便好了些。

哎！打板栗还真是不容易啊！

“营养餐”三个字对生活在农村经济条件不富裕的家庭的我来说是个新名词。所以，我很想知道营养餐到底是什么，并翘首期盼着。

营养餐终于发下来了，并且每天上午两节课后变着花样准时发放，从不间断。营养餐有牛奶、面包、雪饼、蛋糕、火腿、鸡蛋等。营养餐让同学们个个垂涎三尺；营养餐让同学们精神充沛，营养餐让同学们拍手称扬。

随着时间推移，我渐渐地明白了：营养餐原来是党中央、国务院关心我们青少年的身体健康，安排一百六十多亿钱为我们农村义务教育中小学生提供每天三元的营养膳食补助。在享用营养餐的同时，我掩卷沉思：几千年来，我们伟大的祖国无时不在为人民的生活而奔忙操劳。经过半个世纪的艰苦奋斗，神话般的完成了一个又一个奇迹。中国这条巨龙腾飞起来了。如今，我们不仅免费上学，还发生活补助；爸妈种地不交任何税费，反而有补贴；看病就医有补助；买家电有补助……想着想着，我情不自禁的说：我们现在多幸福啊！

三元钱的营养餐，看似虽小，但她包含着伟大的党和政府对我们的殷切希望。饮水思源，在政府妈妈的怀抱享受着春天般的关怀，享受着他甘甜乳汁的同时，我将把这中感恩的激情变成学习的动力，将来成为祖国有用人才，把祖国建设的更加美丽富饶。

营养餐，你

听妈妈说国庆节我们要去小姨家玩，并且还要去捡板栗，我开心地跳了起来。小姨住在高山明珠——宜昌的樟村坪镇，她们那个村子叫桃坪河村。这里盛产板栗。

十月二日，我们一家经过两个多小时的长途跋涉，终于到了小姨家。十月三日我们正式开始捡板栗。

爬到山上，开始路是平坦的，走了一会儿越来越陡，甚至有点儿倾斜。哇！现在山坡上好多板栗啊！我捡了一个试着用手掰开，啊，好痛啊！原来是被外面长得像刺猬一样的东西给扎了一下。这时小姨说：“要把双脚放在板栗的外壳上，双脚朝不同的方向张开，记住一定要使劲，板栗就从长满刺的壳里面出来了。”哦，我明白了。但幸运的是地下有很多没有刺的板栗都被我发现了，放在我的衣兜里。为了捡到更多的板栗，我不小心从荆棘上滑了下来，我的胳膊和屁股上都扎了几根刺，也都流血了，衣兜里的板栗也所剩无几。我当时很气馁，但爸爸鼓励我说：“掉了没关系，最重要的是要肯捡。”我又重新找回自信，捡了许多的板栗。

捡板栗很有趣也很有意义，通过这件事，我觉得只要劳动就有成果，成果是用辛苦和汗水换来的。

“哈哈哈，哈哈哈……”219教室里怎么这么热闹呢？哦！原来是同学们在老师的带领下，正在玩一个有趣的“词语搭配”游戏呢！

游戏开始了，范老师发给了同学们每人一张纸，第一组写名字？

第二组写在哪里？第三组写在干什么？范老师一声令下，我们便奋笔疾书起来。“沙、沙、沙……”教室里真静啊，静得连针掉在地上都听得见。我想了想，写下了“打篮球”三个字。老师把我们写好的纸条也分成了三堆。第一个同学上去抽了，他抽到的是：方艺菲在教室里跳广场舞。没等这位同学念完，全班同学就哄堂大笑了。

第二次我被老师叫上去抽，我抽到了：蓝李豪在臭袜子里吃山珍海味。我想：这也太离谱了吧！在这么臭的地方怎么吃得下山珍海味呢？我真佩服某些人的想象力了。我故意清了清嗓子，拉成声音地读了出来，大家笑得前仰后合，眼泪水都快出来了。范老师宣布，大家要抓紧时间，还有两三次就结束了！老师叫胡锦程来抽签，胡锦程抽到了“丁一明在操场上洗澡”。我想，在公共场合洗澡，你不害羞吗？教室里又是一阵笑声。最后老师请了方红上来，方红抽到的是：朱

“世界变化不停，人潮川流不息。”在这个喧嚣的世界，静是多么的珍贵。

诸葛亮曰：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远，夫学需静也，才需学也。”静，是指环境的宁静。想象一下，如果在校的我们上课自习或者是休息时，外面鸣笛声，音乐声，拿着大喇叭的叫卖声在学校外面家24小时不停的响，那该是多么恐怖。

周末时，家里有小孩子的吵闹，傍晚广场舞音乐的声音，对于备战中考的我们是致命的打击。或许，可以带着几本书，几本习题去图书馆，外部环境安静了，学习才更有效率，学习也安心。

换一个角度想，安静也可以是内心的平静。

现在互联网十分发达，我们平时在公众号、微博等地方，可以快速的浏览到自己想看的内容，这样的确大大方便了人们，也节约了时间。但是，网络是把双刃剑，有利肯定有弊。现在很多人已经不能内心平静的读完一本书了。当端着一本书时，没读几页就开始躁动。这时内心的平静是多么重要。静下心来，读一本好书或自己感兴趣的书，或许会发现不一样的世界。

静，还可以从行为举止上体现出来。

在公共场合，“禁止大声喧哗”“保持安静”的标语随处可见，可是有的人就选择性的忽视。在医院高声打电话，惊醒了襁褓中的婴儿，

前几天，我和哥哥去了乡下奶奶家。我们俩呆在家没事情可干，于是跑到奶奶家前的小山上玩，正当我们玩得起劲的时候，忽然有一只不识趣的蚂蚱跳到了我的脚上，弄得我痒得不得了！

于是，我决定要严惩这只不识趣的蚂蚱，我把它放到一个小水坑里，不一会蚂蚱的头就浮出了水面。我想：它的头都浮出来了，肯定没死吧！那我一定要再惩罚它一次。可是，我刚要动手的时候，哥哥大叫道：“丁妹妹，快看，它不动了！”

顿时，我俩都很奇怪，它不是已经把头露出来了吗？怎么还是死了呢？难道蚂蚱用身体呼吸吗？

我抱着好奇的心问站在一旁的妈妈：“妈妈，难道蚂蚱不是用鼻子呼吸的吗？”“这还得靠你们自己去发现唻！”妈妈回答。听了妈妈的话，我和哥哥又找了一只小蚂蚱，把它翻来覆去看了个遍，突然我和哥哥在蚂蚱的身体上发现了两个小洞，一向酷爱科学的哥哥大喊道：“这不就是《十万个为什么》上说的气门吗？原来蚂蚱是用身体上的气门来呼吸的啊！”“这都被你们俩发现了，不错不错，观察真仔细啊！”妈妈夸奖道。

听了妈妈的夸奖，我们得意地笑了，唱起了自编的歌“我们是小小科学家，什么都难不倒，冲啊！（