枪击训练俱乐部地址

刚走出门，注意力就不由得被一支“黑色军团”所吸引，我的眼睛聚焦在他们的身上：一支支整齐的队伍，迈着整齐的步伐向草丛中前进，我顺着他们前进的方向望了过去，那是一个小巧而又精致的舞台——一个用小石子堆积而起的舞台，上面散落了许多花瓣，为舞台添加了一份唯美。哪里聚集了许多蚂蚁，我想这是它们的交谊场所吧？

我的眼神目不转睛的聚焦在那个“舞台”，细细地打量了一会儿，哦，原来是一个专属于蚂蚁的俱乐部，它们好像要在这开场舞会。

舞会开始了，蚂蚁们随着音乐尽情舞蹈，我注视着舞池的中心，她是这场舞会的焦点，她专注地跳着，灵活地舞动着，她那婀娜多姿的身躯，吸引了全场的目光。有许多的蚂蚁想走上前去与她一起共舞，可因为都跟不上她的步伐而纷纷败下阵来。一曲终，她像一名职业舞者，有模有样地敬了个礼，高贵的走下了场。

这场舞会中还有着那么一群蚂蚁：它们不能像其它蚂蚁一样可以在舞池中尽情舞蹈，也不能参加到这场舞会中，它们就是维护着全场秩序，保护着全场安危的警备员，他们一丝不苟地坚守着自己的岗位，时刻注意着身边发生的事情，一旦遇到了危险，他们也不能逃跑，他们必须要保证场内人员的安危，这是多么伟大而又神圣的职业啊

今天，我又走在草丛边，在连绵的虫鸣中，忘了世界，也忘了自己。

突然，一只红色的身影映入我的眼帘——一只七星瓢虫。它那火红的小小的身体从權木叶子上掉在地上，接着，它快速地爬进草丛。我目光追随着爬行的小虫，做了一次奇异的游历。

它拖着一片嫩绿的叶子，来到了一小摊落叶上，把嫩叶往那摊落上堆。一下子，落叶下涌出无数小甲虫，它们一个接一个的跑了出来，邀上小甲虫加入它们。会飞的小圆虫一起欢聚一堂。原来这是甲虫们的俱乐部。

它们围成一个圆，一齐左右摇摆，像是一群舞蹈家；有的小甲虫则在中间踩着落叶，发出“沙沙沙”声，像是一群天才音乐家；小圆虫在它们身边飞来飞去，给它们添上不少色彩。

舞蹈一阵后，小甲虫们把那只瓢虫带来的嫩叶撕开，撕成小片小片的，一起享用起来，它们可真和谐呀！

一阵风吹过，这才把我唤醒，我小心翼翼地离开，生怕打扰到它们。

我真希望自己可以变成一只小瓢虫，这样，我也可以加入它们的俱乐部了。

唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

唉！训练的日子真苦呀！

亲爱的爷爷：

您好！

时间像从指缝中流出的沙，一点一点，堆砌成一个华而不实的城堡。数不清的人走了过去，留下了一堆美好且模糊的回忆。回忆在脑海中泛起一阵阵浪花，最终将我包围、吞噬。

现在是一个温暖的午后，阳光正好，微风不燥。鸟儿在树枝上欢快的唱着歌儿；周围的同学在为自己的未来去奋斗；而我，正在写信给你。我可以想象到当你打开我的信笺一定会像打开一对蝴蝶翅膀那样惊喜；想象到你像孩子一样满足的笑。其实，我有许多许多的话，想要告诉你。

我想要告诉你，我一直都很想你，你知道吗？我在窗口放了一多雏菊。当微风轻拂窗柩，风铃传来一阵阵悦耳的声音，我就去拿着雏菊站在门口。如果是您回来了，我会忙着跑过去。然后在天气晴朗的时候，我会拉着你的手，告诉你我现在的生活，我的梦想和现在的幸福还有一寸一寸充满着爱的心。

我想要告诉你，奶奶一直也很想你。她总是去看着别人和老伴在一起而微微出神；总是会盼着我回家让家中活跃一点；总是会对我说：‘爷爷读书的时候特别努力，那时候家里条件不好，他每天都要走很远的路去上学，还怕把鞋子穿坏了于是光着脚走；好不容易考了个高分还因为家族的原因不敢报一个好大学；上了大学正碰上文化大革命还差点因此丢了性命……。&rsqu

进入我脑海最深处的地方，有一个个美好的瞬间，其中有一个镜头记录着700多个“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口号：“中国少年，民族脊梁；少年中国，未来可期……”

素质拓展训练的第一堂课，同学们颇有些兴奋和紧张。大家坐在自己的位置上等着教官的到来。我们印象中军人都是特别帅特别酷的，谁不希望自己的教官是有着八块腹肌的帅哥。感谢老天爷，当大家还在位置上叽叽喳喳时，不知是谁喊了一声：“帅哥！”大家纷纷往门外看，一个高大威武的教官跑了进来。那沉稳有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正转身行军礼，用响亮的声音对我们说：“从今天开始，一共三天，我就是咱们班的教官！”听到这句话，全班欢呼雀跃。

一声哨响刺破耳膜，只见刚才和蔼可亲的教官顿时换了一张脸孔，表情顿时严肃起来。那凶巴巴的样子让我们有些害怕。“四班门外集合，两路纵队，10秒内站好！”

为了给帅哥留下好印象，大家一窝蜂涌出门口，分分钟排好了队，真是“帅哥就是力量，帅哥就是力量，那帅哥是铁，那帅哥是钢！”教官说他是十六个教官中最好说话的。不错，看

今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都齐心合力挑战困难。

晚上的活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

第三天，我们到景色秀丽的张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器

周六，我们班运动员来到了二十二中进行训练。

首先，教练让我们每个人跑三圈，而且不能停下来！这三圈可难跑了，二十二中的一圈就500米！三圈就是1500米！学校的三圈比起这个，可真算不了什么，这个难多了。

教练一声令下，我飞快地跑了出去。后来，我发现快跑真是太消耗体力了。但是，我已经跑了两圈，后悔也来不及了。在接近终点时，我实在是太累了，便慢慢地走起来了，越来越慢，越来越慢，最后根本走不动了！

接下来，我们开始训练“高抬腿”。要双臂摆动，把腿抬高地跑步。我的腿抬得十分高，可是手臂却没有摆动。我开始摆动手臂，却发现这样十分累。于是，我慢慢地摆手，飞快地抬腿。可是很快，我又很累很累。幸好可以休息一下进行下一个训练了。

让我没想到的是，下一个训练更是难上加难。需要我们把一只脚放在台阶，另一只脚飞快地换上去。这样换一次就一下，100下就是一组，而教练让我们做4组！还好可以做一组休息一下。我上下换脚，飞快地做着。但是，做得太快也有坏处：差一点摔到地上。很快，我又做得吃不消了，做得脸色发白。这个动作真是太难了，如果做太慢，就做不起来，如果做太快就会容易摔跤。

下面，还有令我们极其震惊的训练。教练要求我们跑六圈！天哪！这么多圈，怎么让人活呀！六圈

期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下平，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。

于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块平整的地面，先画一条起跳线，然后又分别在1。5米处，1。6米处，1。7米处……一直标到2。2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1。7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。

让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。

然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想

今年与往年一样，咱们班又办起了跳绳训练队。

时间就像飞箭，“嗖”的一下就到了下午，哎！噩梦般的跳绳训练就又来了。5 4 3 2 1开始准备慢跑两圈，跳绳小队就要出发了，才跑到半圈时，大家都气喘吁吁，有的是边走边跑，有的大口喘气，调整气息，还有的都快要放弃了，直接用走的，躲藏在人群之中，躲过了“汪教练”和“韩教练”的法眼……经过了腿部的练习，热身运动又到了熟悉的一幕：跳绳前的运动。

“1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 …… ”汪教练正费劲的喊着，同学们的眼中透着一种绝望的眼神，因为经过这一节的运动，就要迎来可怕的三分钟。

三分钟对于读书来说时间不长，但在跳绳上，能坚持一分钟就已经很不错了，“大家准备！”汪教练大声喊道。大家立马拿起了事先准备好的跳绳，等待开始的口令。“预备，开始！”一排排的绳子，齐刷刷地落下，又整齐地被甩起，整齐，有节奏，整个场面，似乎只有绳子的落地声。才开始一分钟，许多同学都像被打垮了一般，有的停止了再跳，

首先恭喜大家成功度过了正式训练的第一周！

总的来说，这周的训练给我最大的感受其实还是感动。感动在小美老师帮我们解决了一场“关乎球队存亡”的争执，感动在解决争执后大家的积极配合，感动在辅导员——老班长对每个人的精心的点评；总之最开心的莫过于——从开学到现在终于有了个球队的样子了。回顾一下，一切重要的转折似乎都出现这周。

周二，为了给周三打比赛做铺垫，本是准备简简单单讲讲规则的，但绝大部分人都是心不在焉，压根实施不了，再加上有人对我们花了很多心思制定的计划很有意见，暴脾气的我和山楂怎么可能受得了？一瞬间气头就上来了，便是全发泄出来，大吵了一通，却不曾想小美老师竟来帮我们处理这事了，在大部分人走后，老师又很认真的听了我们的难处，也细心地帮我们分析了问题，并想办法在班会上将这件事告诉大家，让大家一同想法子破解这些难题，我也听见了大家许许多多的建议和看法。这时，才觉得沟通是比时间更好的良药。

周三，球队的一切规则都重新讨论了一番，晚上则满足大家打比赛的心愿，重分了组——由我和班长分别带队，并讨论了一番战术，不久，比赛就开始了。一开始班长组的势头很猛，防守也很好，配