武当太极游龙拳教学

中国武术举世闻名，连外国人都叫它ChineseKung fu。很幸运，我参加了学校的24式简化太极拳，我们要在体育节开幕式上代表五年级全体同学进行表演。听到这个消息，我既兴奋又紧张，兴奋是因为有机会学习太极拳，紧张是因为怕自己做不好。

来到操场，老师先为我们演示了一遍，那动作柔中带刚，一看就有大师范儿。老师教的前几个动作我认真听，仔细看，你别说，动作做得还真是有模有样。当我得意洋洋时，我遇到了困难——“白鹤亮翅”这个动作我总觉得自己做得很别扭，却又找不到哪里出错了。这时，我听见有同学说：“快看华君做得“白鹤亮翅”，多像孙悟空。”我听了，既急又羞，更不敢做了。我偷偷看了一眼老师，老师也看见了抓耳挠腮的我，他微笑着来到我的身边，轻声告诉我：“把左手放在身体左侧并且手心向下，右手手指自然分开，手掌向着头，胳膊肘向左一回，左脚脚跟着地，重心放在右腿。”老师边说边手把手地教我做，在他的耐心指导下，我终于学会做“白鹤亮翅”这个动作了。

这件事让我明白：有些事情看起来很简单，但是想要做好也并不容易。一定要善于动脑，勤于

忙于之外的事情，对孩子们的照顾少了，但是，只要有时间，还得总往班里去看看，了解一下孩子们的思想动向。

上午第四节时，德工处的领导告诉我：下午大课间，要举行初一级部的太极拳比赛。我很快把这个消息告诉给了孩子们，他们立刻欢呼起来。毕竟，为了这次的比赛，孩子们已经准备了很长的时间了。每次的下午大课间，他们总是穿着整齐的校服，来到楼前空地上，按照学校的统一要求进行排练。此时，虽然没有老师的指导，但孩子们自己来检查自己，相互检查，他们每天都在进步中。

下午大课间到来了，孩子们都在说着应该怎样才能做的更好，怎样才能做的整齐划一。校服没有穿全的怎么办？一个孩子去别的班级借衣服，借不来，另外的同学就去帮忙。在别的班上场比赛的时候，我班的孩子就在自己的场地上练习。

轮到我班上场了，孩子们开始抖擞起了精神，按照王梦圆的指挥，跟着她的号令，步伐一致的向前走去。进场、口号、展示，孩子们都是按照自己的原先锻炼的节奏来进行。在中间的时候，总有不齐的现象。孩子们原先也对我说过，但我告诉他们，老师们都打不齐，何况学生们呢？但是，我告诉了孩子们如何打齐的方法、诀窍。一段下来，孩子们非常顺利的完成了既定任务。他们喊着口号，愉快的离开了场地。

由于，我班是最后一个。比赛完成后，学校的体育

最近，我的幽默邻居，又换了“新老伴”，前几天还看见她晚饭吃好在打羽毛球呢！今天怎么练起太极拳了呢？一大清早，就和那爷爷奶奶混在一起，锻炼身体，瞧她们那的三招两式，多有趣！

邻居姥姥最近像着了迷一样，对太极如痴如醉，我看见她经常练太级，而且招式看起来都是软绵绵的！我的好奇心不得不油然而生！

我的好奇心促使我去查个究竟！打开网页，终于找到了资料，原来太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三拳”或“软手”。到了清朝乾隆年间（大约公元1766年左右），山西武术家王宗岳写出《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。而“太极”一词则源出《周易。系词》，有至高、至极、绝对、唯一的意思。读到这，我才知道，原来太极的历史也是很悠久的，怪不得邻居姥姥会迷上它。

老子说过，柔弱胜过刚强。太极拳正是利用着这看似软绵绵的动作，用意念带动身体把拳法演练出来的。太极拳的特点是虚虚实实、绵绵不断，有时气势充沛，有时烟消云散，做到劲断意不断，虽然看似很轻，它却能挥洒自如，不主张使用蛮力，所以太极拳也不是很好学的。

“哎

爸爸从去年暑假开始去小广场练太极拳，跟着一位徐师父，还有好几个人。

爸爸说，徐师父从小就练，他从来不传给别人，基本功都要三年，后来二姑也去。爸爸练得很着迷，除了值班时不去。每晚晚饭后，躺在吊椅上休息会，再倒上茶叶水，就出发了。他在外面吃饭，提前给妈妈打电话烧水。白天再累，那也要去，说，只要练练，精神就特别好，晚上十点多才回来。去年，我们全家要去旅游，爸爸还去跟徐师父说下，我说，你还请假呀。

去年暑假，爸爸让弟弟也去练，刚开始，弟弟高兴的去，后来，就没意思，爸爸说给你钱，弟弟说，给我一亿我也不去。他又说，给我买个玩具我就去。爸爸二话不说带他去了超市，回来后，还保证去，新鲜几天，又不去了。而徐师父只愿意教弟弟，就算到小广场，他不练，和同学约好玩。弟弟的要好哥们王奕橦，特别喜欢练，徐师父不教，那次，王奕橦走时，还对爸爸说，再教我点，回家我再练，每当爸爸说这些话时，弟弟就跑题了，今年暑假偶尔去两次。

有时候，我和妈妈在，他就不愿意练，那天晚上，他去小广场，跟同学玩到十点，准备回家时，爸爸说，任务还没完成，妈妈直接回了一句，我们就走了。我们不在，他真听话，只要一练完，我们没来接他，就开始打电话。一天晚上，我和妈妈去超市买东西，弟弟打电话不停，到小区，爸爸还打

我是个活泼好动的女孩，每当看到我们学校老师早晨练太极拳时，我都会放慢脚步，目不转睛地观看，生怕错过一招一式，甚至默想着什么时候我也能学上一招两式，因为在《太极张三丰》里，太极拳可是天下无敌，谁要学会了便成了“武林至尊”（哈哈，开个玩笑！）没想到，我的愿望居然在几天后得以实现了……

开学后一个周一的早上，郭校长在校会上说我们大许小学将承办徐州市学陶、师陶现场会，到时有一个学生太极拳展演，要求三至六年级的学生都要学习。哈！这可真是老天开眼，我的梦想要成真了。“噢！学太极拳喽！”我高兴地一蹦多高，一改女孩子往日的文雅矜持。

下午三节课后，开始学练太极拳了。教体育的张老师示范了一遍动作，然后说：“我们先学‘起式’，跟我做。”说完张老师便拉开了架式。这还不简单嘛，同学们纷纷模仿起来，可一做起来就不是那样的了。张老师又耐心的把动作要领分开讲解，让我们先把左脚向左迈出一小步，脚尖先着地，然后外围跟着着地，最后是整个脚掌落地。在抬脚的同时，我们还要做手五指叉开，双臂自然下垂，然后半蹲，两臂平行着慢慢从身体两侧抬到右胸前做抱球状。做到这儿，张

“鬼斧神工武当山，意犹未尽不思还”。武当山的魅力，在于她的气势，武当山的神韵，在于她的内涵，难怪古今中外多少名人骚客不吝笔墨，赞美武当山，留下数不清的名言佳句。

今日，我终于如愿一游武当山。武当山处于中国腹地，方圆百里，高险幽深，飞云荡雾，磅礴处势若飞龙走天际，灵秀处美似玉女下凡间，被誉为“亘古不双圣境，天下第一仙山”。

太子坡是我游览的第一站，那里红砖绿瓦，圆拱门好似月牙一样，左右绿树成荫，鸟语花香，一片宁静，走到这，人好似被这文化气息所熏陶，默默不语。

不去金顶，不算真正游了武当山。金顶上下有金砖金瓦，左右有“仙鹤”。金顶上刻有龙凤，仙人等图案，栩栩如生。金顶历经近600年的风雨雷电，严寒酷暑，至今依然金光夺目，辉煌如初。

在金顶，极目远眺，八百里武当秀丽风光尽收眼底，群峰起伏，犹如大海，波涛奔涌。蓝蓝的天空，绿油油的山野，清新的空气，恍如梦境。

要离开武当山了，真希望有机会能够再一次故地神游！

今天，我攀登了中国第一道教名山——武当山。

清晨，我们随着游客乘坐观光大巴来到了游客中心。哇，这里的人可真多，真是人挤人，人挨人。为了抢先上山，我快步走进索道车厢，不一会儿，只听“嗖”的一声，车厢就驶出了站台。我感觉自己就像一只被关在笼子里的小鸟，悬在半空中。我俯视下面，山下行走的人就像一只只爬行的小蚂蚁，我顿时害怕的两腿一软，双眼睛闭躺在妈妈的怀里。“到了”随着妈妈的叫声，我们下了车。

我们随着游客队伍缓缓地上了阶梯，今天上山的人可不少，有老人，有小孩；他们有的互相搀扶，有的相互鼓励，还有的背着自家的小孩努力地往上爬。“把栏杆抓紧了，一定要抓紧了！”见到这么多的人，妈妈一再叮嘱我。我双手紧握着铁链，一步一步艰难的往上走，过了很长时间，我们爬上了金顶。

到了金顶，我正欣赏着山下的美景，突然，下起了小雪。这时，一场美丽的雪景映入了我的眼帘，你看，树枝上结满了晶莹剔透的冰条，古老的乌冈栎上也披着一件件雪白的羊毛大衣，这是漂亮极了！咦？怎么会下雪呢？听爸爸说，金顶的海拔比较高，快挨着天了，因此，气温低，就形成了这种小气候。

游完了金顶，我们就随着游客下山，走到半

武当山是联合国公布的世界文化遗产地，中国国家重点风景名胜区、道教名山和武当拳发源地。

夏令营期间，老师专门安排我们一天时间与武当山亲密接触。一大早，营员们都十分激动和喜悦，全营同学坐着汽车来到武当山景区入口处，排着整齐的队伍，大步前进。

进入检票口后，一路上我们边走边开心地唱着歌。一开始的路比较平稳，放眼望去全是台阶，似乎怎么也走不完。路两旁全是土地，上面长着星星点点的草和一些不知明的植物。高大的古木立在厚重的大地上，这些古木十分粗壮，树枝弯曲，许多树都没有叶子，光秃秃的。

中午时，阳光大片大片地洒了下来，晒得灼人。这时，大家正行走在太阳底下，我就像出了冰箱的冰棍一样，汗水瞬间滴落下来。正当大家又热又累时，前方正好出现一个亭子。我们都就着亭子坐下，拿出水和干粮，补充能量。虽然这些干粮不是特别美味，但特别能充饥，大家都吃得津津有味。

随着攀登的前行，台阶开始变得陡峭起来，路两旁也添加了扶手。扶手上面挂了锁链，锁链上挂满了人们祈福的锁。

下午时分，我们来到了盼望以久的金顶。金顶是武当山的最高处。金顶上云雾缭绕，伸手即可触碰到云，让人感觉置身于仙境当中。金顶上出奇地凉快，有一股深秋的凉意。老师给我们讲了许多关于金顶的历史故事。然后，我们在那儿拍照留念，最后乘

这是一个初秋凉爽的早晨，我们结伴来到武当山脚下，准备畅游武当。

我们乘着景区公交车，沿着崎岖的山路，盘山而上。这儿的公路真陡啊！车动不动就来一个一百度大旋转，甩得我整个人都要飞出去。这儿的公路真长啊！蜿蜒盘旋，好像一条缠在柱子上的大蟒蛇。不记得经历了多少次的“大旋转”和“被甩飞出去”的感觉，我们到了金顶之下。

买好票，我走上攀登金顶之路。这台阶真是步步惊险，每一级都很窄，少有立足之地。经历了步步惊心的攀登，我们到了半山腰的观景台。我往下一看，哇，只见群峰高高耸立，直插云霄，这令我迫不及待地想登上金顶。

又是一番艰苦卓绝的攀登，我们到了转身殿。这儿有一尊高大到神像，供奉的是真武大帝，听说，金顶上的神像更为高大、精致，真令我无比向往，我的动力被唤醒了！

我奋力走向金顶，每一步都惊心动魄，好像头往后一仰，就会掉下去似的。经过一段艰辛的攀爬，终于到了金顶。我低头一看，哇，这感觉真是令我毛骨悚然，一股凉意彻骨而来，我站在一千多米到高峰上！只见远处山峰连绵不绝，依稀能看到蜿蜒的盘山公路……。这儿的景色太美了！往大殿里望，一尊高大而威严的神像矗立在金殿中央，威风极了！这尊神像前，是一盏长明

初夏的一天，我和奶奶到龙生龙和去玩。

走进龙生龙和的大门，一簇簇金灿灿的油菜花映入眼帘，晶莹剔透，散发出诱人的芳香。只要风一吹，油菜花就像一个个迎宾小姐，向我们敬礼。那些油菜花簇拥着一座座小木屋，小木屋中有一个最高的木屋，就像空中阁楼一样，可以在里面打牌、吃饭、睡觉。

木屋的旁边有个大池塘，里面有各种各样的鱼。比如：鲫鱼、草鱼、青鱼等等。白天的时候，总会有人来钓鱼。为了方便钓鱼，池塘边还特制了一些钓鱼台。钓鱼台上备了一把大伞，你可以用它来遮阳挡雨。钓鱼台上还有一张木制小圆桌，你可以在桌上放茶水、放零食、吃饭、打牌等等。池塘里还有荷花荷叶。荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘。粉白色的荷花从中间冒出来。有的荷花花瓣全展开了，露出翠绿色的小莲蓬；有的才展开几片花瓣；有的还是花骨朵。一阵风吹来，荷花在池塘里翩翩起舞，那景象美极了。

龙生龙和真是个娱乐休闲的好地方！