济南徐健康

暗夜徐行

星星点亮了远行的灯，

惊扰了宁静的梦。

暗夜中，

我在徐行，

思考的路口，

不知如何落下帷幕。

也许一步一步，

才能听懂夜的心声。

暑假的时候，我到济南去旅游，那里真的太美了！

济南是山东省的省会，这里有三大名胜，大明湖、千佛山，还有趵突泉。由于时间匆促，我们只游览了两大名胜，是趵突泉公园和大明湖。

来到济南最有名的趵突泉公园，一进大门，首先看到一块非常奇怪的石头，听导游说，这一块石头是“龟石”。仔细看看还真有点像，两块石头像两个乌龟的小脑袋，上面还有漂亮的龟壳花纹呢，还有可爱的石头小脚。看完了“龟石”，往左面走，真是绿树成荫。再往左面走，有一个泉叫马跑泉，传说有一位将军，口渴了，他的马就跑到这里，用蹄子给他刨出了一个泉，所以就叫做马跑泉。再往前走，有两只海豹，这就奇怪了，它是生活在海里的，怎么跑到淡水里来了。原来，这是经过人工培养驯化的，才能在这里生存。参观完海豹，终于到了最吸引人的景点——趵突泉。

到了那里，我大吃一惊，那儿的水是自己往外冒，跟别处的不太一样，泉水里还有一大堆黑色的鱼组成的图案，真好看！趵突泉的泉池呈长方形，三股水“突、突、突”地向外冒。泉水清澈见底，清的能看见泉底的石头和泥沙，无数的水泡从水底升出来，一串、二串、三串……有的像小鱼吐的

老徐是我高中三年的语文老师，高一分班后他依旧是我的语文老师，而我成为他两年的课代表。在老徐的教学生涯中，他会遇到好多个语文课代表，于我而言，在青春岁月就只有他这么一个语文老师。

徐先生戴一副眼镜，嗜酒，读遍各路名家，谈论起来绝不打一个磕巴。刘震云笔下的家庭变故由一块变质的豆腐写起，你评价说这叫细致入微；沈从文笔下湘西边城的纯真美好在他的讲述下令人神往；欧亨利幻妙的结尾你一步步带领我们体味什么叫出乎意料却又在情理之中。

平凡，可能是每一个地球生物都拥有的特质。高一的我胆怯，有着每一位16岁少年该有的羞涩。一篇文章成为我与老徐的开章。“哎呀，你这篇文章写的真好，情与景串联的恰到好处”。他在课堂当众表扬了我，并且亲切的同我握手，一激动把这位男生说成这位男神。当时是番如何场景我已大半忘却，课堂应该是一篇哄笑和我尴尬的脸红。

似乎每一位高中生都有困惑与窘境，但是也都有一段奋斗的经历。高一末我的成绩下降到了冰点，快要分班之际，我下定决心决不能滑到慢班。中午午休之际我不睡觉，与合理的作息相违背，但是特殊之际只能特殊手段。一次晚自修，老徐叫住了我说我最近很认真，从我最近的语文作业可以看出来。我说我的理科成绩不好，学的吃力。他解释说他当时也是

济南，这座有着千年历史的古城，像一位温柔端庄的女子，饱含诗书气却不张扬。她身穿青衣绿裙，优雅地立于宽厚的石城墙下，静静地微笑。

济南的山美，尤其是那千佛山。我独爱爬山中的林间小路，崎岖不平，却乐趣十足。山间以柏树居多，绿树成荫，遮天蔽日。树下的朵朵淡黄色的野花，如满天繁星般闪烁着、盛开着。顺路而上，一只可爱的小野猫，一朵普通的蒲公英都会给你带来无穷的惊喜与快乐。半山腰的兴国禅寺香气袅袅，寺院斗拱飞檐、错落有致。登上山顶，向远处望去，绿树覆盖着的高山连绵不断、云雾缭绕。它不像黄山以奇著称，不似泰山雄伟庄严，它如同一位温婉如玉的翩翩君子，静静地注视着人间。

济南的水美，哪的水能与济南比？七十二明泉，泉泉清甜；护城河里绿波倒影红船；大明湖湖水碧绿清澈，像天上仙女落下的一滴动情的眼泪。湖畔边到处可见婀娜多姿的垂柳。碧绿的柳条轻吻着水皮儿，泛起一层层涟漪，向四周散开。游船画舫行驶在湖面上，荡起一条条奇异的波纹。

济南的古街古巷美。曲水亭街、后宰门街，街道并不宽阔，却有着灰墙青瓦的老民居，湿漉漉的古石板路。你若徜徉其中，别有一番韵味。街中店铺林立，咖啡馆又紧挨着茶馆，肯德基旁边是卖油璇的……古与今的交集，碰撞出奇特的火花。你觉得随时

说道济南，我想起暑假那会去游玩。

我和妈妈一起去济南开客户服装订货会，几位叔叔把我们带到会场旁边的动物园玩，啊！动物园那人山人海，检票口的队伍就已经有像几条龙在那排队了。

终于进去了，哇塞，我望到了体态粗壮的金丝猴，正攀爬到一棵树上，眨着一对机灵有调皮的小眼睛看着游客。游几只庞然大物在吃草，它是大象哦，还不时地叫着，如同和同伴们谈笑风生呢。还有一只只憨态可掬的大熊猫，正津津有味地嚼着鲜嫩的竹叶。

妈妈开完订货会了，便把我带到济南著名的泉景去欣赏。我们先到趵突泉，天哪！趵突泉水声喧腾，从水下喷涌起三条水柱，一直在往上鼓，来这里的人们，有的拿起手机拍照，分享到微信群里或者朋友圈里，让微友欣赏欣赏。后来，妈妈带我到了五龙潭，潭里的水清澈见底，能看见潭底的各种东西。我们还游览了五龙潭边的月牙泉、悬清泉等，它们组成了五龙潭泉群。

说到这，你想不想去济南观赏泉水？

老舍曾写过一篇文章叫《济南的冬天》，老舍对济南的山山水水一往情深，在他眼中，冬天的济南一切都是美丽的，一切都是可爱的。而今天，我要写写济南的秋天，同样在我眼中济南的一切也都是美丽的，都别具一番风味。

都说济南的春天“脖子”短，所以济南人一年也享受不了几天春天的温度，但是，济南人却能享受到有着和春天一样适宜温度的秋天，因为济南的秋天要比春天长得多。

在秋天里，济南的一切都是活的，泉水在夏天大量雨水的补充下，使足了劲地往外冒，小水滴们在泉眼内拥挤着，争吵着：“我要出去！我要出去！在地府下憋久了，真想快点出去舒展一下，看看外面的世界。哎呀哎呀，别挤，别挤！”

红叶谷的枫叶在秋天是最有表现力的，只要一到秋天，它们便会把自己最红最美的一面展示出来，希望能把大地染成一抹色的深红。当所有的枫叶合力将山川染成鲜艳的红色时，这种壮观的红色绝对会震撼人们的心灵，让人们在一瞬间里把所有烦恼抛到九霄云外，让心灵在树枝间与枫叶一起翩翩起舞。

秋天是收获的季节，不光是农民，就连住在市区里生活的人，也能体验到丰收的喜悦。在南部山区，就有一片专门为城里人设的试验田，那里有柿子树，核桃树和栗子树。在周末，如果厌倦了城市的喧嚣，不妨带着家

一个人如果获得了健康，那就等于收获了莫大的幸福，而健康包括心灵健康、身体健康。

实际上，身体健康比心灵健康更重要。心灵健康就是思想健康，身体健康是指你的身体状况很好。只要多加锻炼，合理安排时间，便可以获得身体健康，乐于助人，多做好人好事，就可以获得心灵健康啦！在我们一家园里，有五个关于身心健康的，分别是：“有乐观的心态，有充足的营养，有良好的习惯，有均衡的营养，有适量的运动。”

首先要做到有乐观的心态。在“E”家园里，老师的活动要积极参与，同学和同学之间要互相和谐，这样才能做到心灵健康。

还要有充足的睡眠。睡眠时间直接关系到我们的大脑，因为睡眠时间不够就会影响精神的活力，大家说精神不好大脑怎么会好呢？我们班就在这方面做的很好。有个规定，我们班要九点半就要睡觉，早上大约七点就要起床，可能有些同学会说：“那如果他不能在九点半之前完成作业怎么办？”我们班曾经也出现过这种情况，一放学就要出去吃饭，回来就已经九点二十分了，根本没时间完成作业，我们班主任就说了，遇到这一种情况，先睡觉，作业可以跟班主任说明情况，有时间的时候再补上，问题就解决了，真是两全其美之计呀！

其次是适量的运动。我们到周

培根曾说过，“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”其实不仅仅是身体上要健康，心理上的健康也至关重要。

近年来，很多青少年因承受不了心理压力或是其他原因选择自残、轻生，而青少年犯罪的比例高达百分之七十以上。这些现象的发生，很大原因在于心理素质上。可见，一个人的心理是否健康，对他的人生影响至为关键。

如何做到心理健康？做一个心理健康的人，要自信。自信是一种力量，使人相信自己，看到希望。自信是做人的原则，人生不能一番风顺，相信自己，才能更好的走下去，才能领略人生的风景。自信是一种拥有，拥有自信，拥有前进的方向，才能开拓前进的道路。

做一个心理健康的人，要学会欣赏。往往指出别人的缺点或批评别人容易做到，相反，欣赏和赞美别人却难以开口。赞美他人其实并不难做到，只要我们去发掘生活，发掘他人的好，想想他们的好处和优点，并毫不吝啬地称赞他们，这不仅能使自己的人际关系改善，也能使自己通过对比发现不足，加以改正。

做一个心理健康的人，要学习。学习是我们的责任，也是我们为自己的将来而努力，虽苦，却能从其中获得快乐、乐趣。好好学习，用学习来武装自己，充实生活；持续学习，与社会共同进步，才能更好的活下去。通过学习，发掘自己的潜能，通过学习

在我们“E”家园中，健康胜于富贵。

首先来说身体健康。我在学校里面，我有适量的锻炼。每天下午我都坚持训练武术。不但可以强身健体，保住了健康，还学会了一门本领呢！我坚信只叫我努力的练习，练好了，健康就有了。健康是不能用金钱买来的。那一句话说得好：“健康胜于富贵吗”难道不是吗？

还是身体健康，我在家里面，我可不会当富贵的小公主小王子。还是那句话“健康胜于富贵”。我不会闲着，我会找事做。比如帮助妈妈做家务活。有一次，我要洗碗，妈妈却说：“轩言，你的作业多，快去写作业吧！”我的嘴巴歪到了一边，不开心的说：“妈妈你这就不对了，在我们“E”家园中最重要的就是健康，我帮你洗了碗，活动了一下，健康了，就让我洗吧！”我说完，便开始洗碗了。

在“E”家园中，还有心理健康。平时我只要做错了事，就会去改正，态度会比较好。又一次我和小组组员有点闹不和。莫老师指出了我的错误。我没有埋怨老师，而是马上给那个组员道歉，和好如初。这就说明了我做错了事，态度较好，心理没有埋怨老师，心理健康做到了。因为，我想到了一句话&

健康，才能长命富贵；健康，才能寿比南山；健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢？按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。

爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加；饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞；晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。

经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。

人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。