演讲实操训练

敬爱的老师、亲爱的同学：

大家好！

今天我演讲的主题是“保实申花在我心中”。

保实申花，是多么美丽；保实申花，带给我多少快乐；保实申花，记下了我们一路成长的脚印。在过去的五年里，我已经将在这里的点点滴滴深深地记在脑海，铭刻在心中。

“宝石流霞，西子如画，保俶塔实验学校是美丽的家。”昨晚的雨，酿造出清晨的露珠，贴附在花儿上，散发出清新芬芳；微风拂过，花草随风摇曳，诱出了小蜜蜂，也诱出了我的心。展眼望去，大门口，几排高大魁梧的青松仿佛站岗的士兵，在欢迎我们的到来。

“时光流转，盛世如花，保俶塔实验学校是幸福的家。”在绿茵茵的操场上，有着我们奔跑的身影；在色彩缤纷的果园里，有着我们辛勤的汗水；在长长的走廊上，弥漫着我们的欢声笑语；在明亮的教室里，响彻着我们的朗朗书声……保实申花，就是我们幸福的见证。

“红色历史，温暖心灵，光荣传统催人奋发。”我们的保实学校是1994年成立的，与共和国同龄。她的前身是浙江省儿童保育院，一大批共和国功臣的子女在这里学习、成长。保实是一所红色学校，是共和国成立的第一所学校，浙江省第一个少年先锋队在这里诞生&he

曾见过阅兵仪式上士兵们整齐划一的跑操，那铿锵有力的脚步，响亮一致的口号，彰显的是一种精神；

曾自己站在班级的队伍中，虽然脚步略显凌乱，却不妨碍跑步时的专注，跑操，跑的便是一种精神……

队伍要不断地前进，或许速度有些快，但你不能休息。因为周围的人都在前进，一旦停下，你便被人远远地甩在后面，再也追赶不及。本该在你后面的人迈着脚步从你身边跑过，而你只能对着他们的背影扼腕叹息。

或许队友们不会责怪你的中途退出，或许少了一个人对整个集体而言并没有太大的关系，但你必须问问自己，为什么要放弃！停下脚步，意味着退缩，意味着你已经失去了征服这条道路的勇气与信心；停下脚步，就意味着你缺少坚持目标的毅力，选择做一个逃兵……

若是从运动学的角度来看，当你停止而别人正在前进时，就代表着你在后退。同样的，相对论也适用于人生，生命是跑道，成长如同跑操；所有的经历都必须如跑操一样，在汗水的滋润下逐渐成熟。若你不堪重负，选择了驻足原地，便意味着别人在成长在进步，而你，在退后！

我们应该知道，生活是必需的，逃避的。即便你懦弱地想要放弃，生活依旧会继续——因为这个世界不会因为任何一个人而停止转动。而倘若你无法忍

这段时间，我每周都有三次健美操训练，目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长，平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩－－－第四名，并不是很理想。看着别人在领奖台上，心里总是有点小小的失落。

不过，我们也没有因此而放弃健美操的训练，放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月，教练一个动作一个动作教我们怎么发力，怎么漂亮得完成，还因为杭州没有标准的比赛场地，为了让我们找感觉，还特意让我们这些要去比赛的队员，都坐火车去衢州的标准场地去踩板。在那里，我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐，甚至还有世界冠军，一起吃了饭，好好的近距离接触了下！训练虽然辛苦，但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。

八月七号到十一号，终于到了去烟台参加全国比赛的时候了，一跑进比赛营地，就看到很多穿着不同比赛服装的运行员，有不少还在进行最后的阵前排练，感觉他们的水平都很高，这些应该就是我们的对手吧！心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。

说来也怪，第二天一到场上就没有这么紧张了，脑子里只记得平时教练说的要点和重点，跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错，拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力，只要有付出，就

我在清实已经读了半年了。从我来到这的第一天起，就不知不觉地爱上了它。它每一天都是美的，每一天都是生气勃勃的。

清晨，我们还在梦乡中玩耍的时候。学校的喇叭响了，它唱起了悦耳的歌声，仿佛在说：“小朋友们起床啦，起床啦！”太阳公公缓缓地走向了天空，诉说着新的一天来到了。

太阳公公终于走到了天空，发出那耀眼的光芒。我们明亮的教室响起了朗朗的读书声。老师耐心地教我们新知识。我们是祖国的花朵，那么老师就是辛勤劳作的园丁。因为老师们用心血来教育我们，所以在学校里，老师们就是同学们的父母亲。

活动课上，同学们在操场上生龙活虎。有的同学在跑道上飞快地跑步，如同一道靓丽的风景线。有的同学在篮球场上，矫健的身姿在快速地闪动。还有的同学在踢足球，他们的球技连老师们都被吸引过来。

清实是一个美丽的地方。周围很安静，优美的环境能让同学们静下心来看书。如果我有时间，就在这学校到处走走，就会发现清实是多么美丽，清实里有湖，在晚上，这湖倒映着月光，就像童话那美丽的月光湖。走几步，你会发现有个植物园，里面有很多花卉，来过这的人一定会流连忘返。

清实是知识的海洋。在晚上，做完作业，同学们会看一些名作，积累好词好句。沉浸在这书本的美妙世界里。

美丽的清实啊！我爱你，你如

从7月16日到9月11日，我们在明顶公司实训做月饼56天，这段经历给我的影响是一生，因为，那是我第一次赚钱，知道赚钱非常地不容易。

这次实训一分为四个阶段，外包阶段（打杂阶段），内包阶段（早班和晚班阶段），外包出货配送阶段。

第一阶段为外包阶段，但我更喜欢称之为打杂阶段。因为整个过程实则与打杂没有什么两样，虽然是是学习做外包，但是什么都做。扫地，刷厕所，洗门，还有做月饼盒分类，要么就清理仓库，整理纸箱。我感觉我们是廉价劳动力，他们指到哪里，我们就到那里，有时候有事做的时候，一忙忙一天，几乎都不会闲着。有时候一天都没有事做，就坐在那里斗地主打牌，或者聊天。最忙最苦的要数搬箱子了，有时候一天要卸两车货，我们总是顶着烈日，热火朝天地干着，那时，我们喜欢开玩笑说，第一车是热身的，第二车开始运动。我们还要拨葱头，因为葱头总是带着刺激气味，我们有的人就被熏出了眼泪，我们喜欢称之为因大葱而感动的眼泪。那时候，我们都渴望能够早日进入流水线作业。

第二阶段为内包生产阶段，就是熟悉整个月饼生产流程，期间，我经历了早班和晚班阶段。我先说晚班，因为那时我首先上的。

在内包阶段，在晚班阶段，我们要从六点工作第二天凌晨两点。我被分入了机动组，因为男的本来就少，所以几乎所有男的都

周五下午，温暖的阳光洒到大地上，我的心是暖融融的。

每个班都统一了班服，到前广场集合，举行了一次手语操比赛。

开始，整个会场还很乱，有往别的班跑的，有玩游戏的，还有忙着化妆的……真是干什么的都有。但是，主持人声音一响，全场一下子鸦雀无声，只听见调试音响和拍照的声音，大家都伸长了脖子，像看别的班的表演。

七班第一个表演，他们的超常发挥给了其他班巨大的压力，我们班虽然不是第二个表演，但也有些紧张。

快要轮到我们了，全班同学的心一下子揪了起来，我仿佛听见同学们的心“砰砰”的跳声，显然，比赛虽然规模不太大，但大家都很紧张。

终于到我们了，时间在这一刻停止，迈着整齐的步子，我们神经紧绷的上了场，开始做手语操。虽说紧张，但我们班的同学们都配合的非常好，简直天衣无缝。

最后，在同学们的欢呼中，我得知我们班得了第一名！但我又想：其实，第几并不重要，重要的是我们努力了，参与了，付出了，也收获了，这收获来之不易，一定要好好珍惜。

只要付出，就有回报！这是我所领悟到的。

生机盎然的春天弟弟是绿色的，骄阳似火的夏天哥哥是红色的，冰天雪地的冬天伯伯是白色的，比起他们在我眼中，五彩缤纷的秋天姑娘是最美的。

秋天是五彩斑斓的。你看，她把红色给了苹果，火红的苹果像一盏盏小灯笼，苹果还是一个“魔法师”呢！它知道秋天要来了，急忙让它的“梨小弟”把其它的水果朋友都召唤来，给秋姑娘开一个“庆功会”。首先到达的是“小精灵”葡萄，秋姑娘把各种颜色都给了它，有紫色的、有红色的、还有淡绿色的，五光十色，十分美丽，远看像一串串玛瑙，近看像一串串珍珠，可爱极了。随后，石榴也来了，它好像是听见了这件事特别开心，都笑破了肚皮，露出了晶莹剔透的果实。除了它们，柿子、橘子、橙子等等，都来参加“庆功会”了，果园里热闹极了，秋姑娘看了高兴的合不拢嘴。

秋天是硕果累累的。你看，稻田里也非常热闹。秋姑娘把金黄都给了它，你来猜猜，它是谁呢？原来它是沉甸甸、金灿灿的稻子，远远望去，就像一片金色的海洋，而走进一看，像夕阳下沉思的老人。挺拔的高粱涨红了脸，笑破了肚皮，十分威武。一排排的玉米托着长长的胡须，站在秸秆上，像一个个侦察兵，保护着庄稼地。在

经过五天半的训练与"战斗"，今天下午，我们全体六年级学生走向了旗杆两侧，开始最后的考验——全体汇操表演！

大概在下午三点半，天空中淋淋沥沥地下起了蒙蒙细雨，但这并不影响我们的汇操表演的兴奋，因为我们的意志力已经磨练得如同钢铁了！

集体汇操表演的第一个项目是全体跑操四百米。这不仅考查我们每个班的跑操效果，还要求十八个班的间距统一。对于旗手与第一排同学要求极高。作为十六班第一排C位的我，必须要把握住我们班的行进速度。因为是汇操，所以大家都格外认真，步伐也比原来练习整齐很多。如果有一两个同学速度略快或略慢，大家都会互相提醒。由此可见，我们的团结意识提高了许多。我相信，在以后的四年初中学习生活中，我们一定会更加团结一心，为2021级16班增光添彩的！我相信我们一定行！

第二项内容则是我们这几天军训的所有动作。在这项内容中，我们要听清教官下达的指令，再迅速、整齐地做出相应的动作。蒙蒙细雨不会打消我们的的斗志，在雨中、风中，我们的口号是那么响亮：“十六十六，一枝独秀。谁与争锋，唯我十六！”在这响彻云霄的口号中，饱含着我们顽强奋斗、拼搏向上、敢于吃苦和不怕困难的精神！这昂扬的口号，这向上的风貌，

唉！我的命可真苦啊！国庆放假还要参加训练！

下午两点钟，太阳火辣辣的，热得像一个大火炉，这么下去迟早被晒成人干呀！但命不由人，我只能顶着炎热，迈着沉重的步伐，怀着悲痛的心情来到了学校操场。

一到操场，老师让我绕着跑道跑了五圈，再做了伸展活动，之后就开启了真正的训练——背越式跳高。首先，老师教我原地双脚背越，我只觉得不难，可第一跳过后便发现自己错了。刚起跳时，我感觉还行，但没跳过去就直接掉了下来，“咚”的一声，我的脑袋砸到了地上。真是疼啊！我一边跳，一边摸着自己的头，一边还叫着“疼，疼，疼……”，看起来就像是一个疯子。

几次过后，老师告诉我助跑后起跳背越。前几次很是顺利，我轻而易举地越了过去。可是最后一次由于起跳时用力过猛，膝盖竟撞到了鼻子上，我这英俊的鼻子呀！

训练快结束了，老师带我来到主席台，要我往台下倒下去，虽然底下铺着三张海绵垫，可我往下一看就两腿发软，怎敢往下倒呀？幸好老师给我示范了一遍，我这才提起胆子开始训练，可有一次，没站稳，失足掉了下去，把我的魂都吓没了。

唉！训练的日子真苦呀！

“眼见为实，耳听为虚”。但眼睛所见到的，真的都是实的吗？

现实生活中往往有着与事实不符的表象，看似轻松容易，仿佛轻而易举就能取得成功，实际上却是无人知晓的艰辛。

一年冬天，初学摄影的我缠着爸爸带我去拍雪景。爸爸可谓是一只摄影界的“老鸟”了，别的暂且不说，仅仅为了摄影而到世界各地的机票就有一大堆。爸爸说他不会坐缆车，因为沿途要拍黄山的景致，我满口答应，生怕他反悔。

在我的印象中，登山那应该与爬我家后山的难度相等。就这样，一大一小背着单反和粮食，踏上了黄山之旅的路程。

爸爸为了照顾我，便订了山上的酒店，起先的我吵着也想和那些“大摄影师”们一般，风餐露宿，增添几分趣味。

刚踏上黄山的我看是激动的，一路上蹦蹦跳跳，仿佛身上那十多斤的行囊都轻如鸿毛。那天山下还没有雪，我照着那边老树上挂着的几片树叶，拍！瞧着那还有颗小草也拍！许是年轻气盛，被我这么折腾倒也不累，便笑着对爸爸说：“爬山哪有你说得那样累”。爸爸只是摇摇头，提醒我保存体力。

山越来越陡，我才意识到之前是多么的愚蠢，看着爸爸依旧健步如飞，而我像朵蔫掉的小花，便向爸爸撒娇，让爸爸快带我去宾馆，爸爸只好无奈地回过身来