睡眠质量状况调查

为了同学们健康的睡眠时间，因此我做了一些有关睡眠时间的调查报告。

5月2日，我做了有关同学睡眠时间的调查，为了深刻了解，我调查了全班男·女生各15名，并作了如下问题设计：1。你大约每天睡几个小时？2。你何时起床、睡觉？由于这个问题回答广泛，我又将其缩成几个固定和大约的时间。为了让数据更有代表性，我又分成周一至周四和周末两大板块，以便更明了清楚的了解作息时间。

调查结果令我很是惊讶。望着那一行行触目惊心的文字，我哑口无言。周一至周四，我们家作并不是很多，睡眠达到10小时以上的应该是多数。但现在却寥寥无几，别说是10以上了，连10小时的都是屈指可数。男生睡10小时的只有46。7%，连一半都不到，女生也只有53。3%，而9小时的都占了大半，我调查了原因，大多数是娱乐过度，整天玩耍。而起床时间5：30—6：20的占了80%，睡觉在8：30—9：30得更是多数。

显而易见，结果并不如人意。我们现在六年级即将毕业，依旧不存紧张的气氛，整天沉迷于电脑，要说学习也就算了，可各各都只知道游戏。为此我想向同学提一些建议，现在要将精力放上学习，没有良好的睡眠说学习更是无稽之谈，希望你们多多学习。另外，老师也只会为我们好，不会害我们，

不是每一次到了吃饭时间我都是饥饿的，我总会遇见不想吃饭的时候，然而因为自己在规定的时间没有吃饭，导致这个夜晚的我难以睡眠，因为我实在是太饥饿了！

饥饿的感觉真的不好受，他让人根本无法集中精力，让人感到一种空虚。我不得不感叹爷爷生活的那个时代，因为我一直记得我的爷爷之所以不读书仅仅是因为读书吃不饱肚子，因此他最终不得不辍学开始种地！

我似乎在这个夜晚来临之际根本没有睡意，我一直感觉到自己的肚子太过于空虚，我甚至感觉到肚子空荡荡毫无东西，我甚至可以感觉到食物在我的肚子里翻滚，我真的是有几分，或许是十分饥饿了！

这个夜晚的我难以生活，我实在是无法继续坚持下去了，我不得不离开自己的宿舍，前往阔别已久的超市，当一桶泡面吃完以后，我终于感觉到自己满血复活了，我的精力再一次充沛，也许此刻的我终于可以睡着觉了！

当你亲眼目睹山区农民的生活状况，知道他们日出而作，日落而息，长年吃苦受累，一年的收入不够某些人的一顿饭钱，并且十户八户找不到一胎电视机的时候，你也许会说，这样的生存质量太低了！

当你了解有些人住着豪华别墅，坐着高级轿车，白天忙的昏天黑地，晚上醉得稀里糊涂地时候，你也许会说，这样的生存质量也不高啊！

生活中的某一天，你是否会被某些事情触动，你是否曾经想过，生存的质量是什么？

当你呱呱坠地的那一刻，你的生命之钟就开始计时时，伴随着生命之钟的嘀哒声，我们每个人却实现着不同的人生。

居里夫人用她的一生研究这放射性元素，这种微科学献身的精神正视她人生价值得体现，诺贝尔为了研制炸药，更是不顾自己的安危。当有人劝他别再搞那冒险的事的时候，他却说：“创造新事物哪能不冒险，我可不怕！”诺贝尔就是凭借这个中不怕死的精神研究出各种烈性炸药，被人们誉为“炸药工业之父”。那么，他的生存有质量吗？

进化论的先驱、法国著名生物学家拉马克的一生经常处于贫困地环境中，但他一心扑在科研上，从中获得了最温暖、最纯洁的乐趣，无怨无悔地走完了人生道路。他死后因无钱；竟无埋骨之地。但他一生写出的《法国植物志》、《动物学哲学》和《无脊椎动物的自然历史

品质与质量，是评价事物的一个重要标准。若没有了质量，任何东西再好也无济于事。做事亦是如此。

最近，电影院中无数“大牌”导演所制作的新上映的影片被无情吐槽为“烂片”，许多看客慕名而来，却为质量差的电影而感到大失所望，大跌眼镜。的确，情节无起伏，演员无表情，评价影片好的标准一条也没占上，谈何“好片”？既然被冠以“大牌”导演之名，理应不辜负大家的期待，不断创新，但“大牌”却因此骄傲自满，质量越来越差，吸引人们的不是高质量，而是名气。最后，“大牌”导演再出新片，票房却屡创新低，看客越来越少了。取而代之的，是更多的批评和吐槽。

“有了名气没有质量”这类现象还有很多，新闻上也经常报道。试问为什么会这样？原因在于，有了名气，往往会骄傲自满，不思进取，没有坚守质量与品质。久而久之，自然就是那种后果。

难道真的有了名气，就不会坚守品质和质量了吗？其实不然。坚守品质和坚守质量的事例还有很多，今年上映的电影《我在故宫修文物》的导演叶君和萧寒就是典型的代表人物。

《我在故宫修文物》向大家呈现了文物修复过程，内

夜晚来临，舍友们早早的已经睡觉了，而我则是一直看着这些人睡觉，幽暗的宿舍之中，寂静的夜晚之时，我一个人非常的安静，这让我想起许多的往事！

舍友们再也没有像往日那么久久不愿睡觉，再也没有在漆黑的夜晚来临时肆意玩耍，再也没有和我一样失眠的人了，大家都在忙碌，大家都非常的想要睡觉了！

新的一年中，许多的人发生了许多的变化，许多人再也不像往日那样了，不再因为前方充满烟雾的路而徘徊不前，不再因为前方的未知而害怕，他们逐渐坚定了自己的信念，许多人也有了属于自己的目标，有了自己的规划！

人的变化有时候仅仅就是一瞬间，甚至就是一个念头，一个突然想起的警示，然而就是这样一个简单的提示，让我们有了翻天覆地的变化，让我们在新的生活中不再迷惘，在新的一年里拥有了自己的追求，而这一切都是我们所期盼已久的存在！

质量是一切东西的基础，没有质量，谈什么名校、发展、竞争都是没用的。尤其是对于我们学生来说，质量更是我们攀入高峰的基础。我们都知道，学习质量是我们每一位学生勤学苦读得来的，也是每一位老师的辛勤培育得来的！所以应该提高我们中学生的学习素质，把成绩质量提高。严把学习质量关，做一名优秀的中学生。

我们家曾经发生过这样一件事情：我和我三岁的弟弟在家里玩耍，弟弟不小心撞倒了桌子腿儿上，嚎啕大哭起来，奶奶和妈妈过来哄他，但我发现他们用的方式不一样：奶奶是用手打一下桌子，这是奶奶用的方法，在无形之中告诉弟弟，是桌子的错。但妈妈把弟弟叫到桌子边说：“以后跑的太快还会撞的，要慢点，而且要看前方，以后要注意！”这件事情可以看出，妈妈的教育非常注意对弟弟的责任心质量培养，桌子没有生命，不可以把撞到桌子的责任怪罪给桌子，推却责任是不可取的。

每个学生都要对自己的质量负责，但不要把学习不好的问题推却给别人，因为学习是给自己学的，一个人无论多么聪明，没有对自己的学习成绩有质量要求，那么这个人的聪明会是短暂的。总之，学生要把学习放在第一位，对待学习不懂就问，不会有半点虚假，只有这样才会成为祖国的栋梁之才！

质量，做事的基础，如果做事不认真，没质量，终会害人害己。

质量要随时在你我心中，无论怎样，做事要认真，有质量，出了问题肯承担，我们人人逃避，问题也不会解决，如果我们能够充分认识自己的错误，问题就引刃而解了，但是与其后期弥补，不如开工就认真做，不但会帮到别人，也会帮到自己。

下面我们来看一个小故事：有个老木匠准备退休，便去跟老板说：“老板，我要离开建筑行业，回家与妻子，儿女享受天伦之乐。”老板当然舍不得他的好工人走，便问老木匠愿不愿意再为他盖最后一座房子。老木匠答应了，但是所有人都看得出来，他的心已然不在工作上，在盖房子的时候，木匠用的是软料，出的是粗活。房子“盖”好之后，老板把大门钥匙递给老木匠，说：“谢谢你这么多年的努力，这是给你的礼物。”老木匠震惊的目瞪口呆，羞愧的无地自容。如果当初他知道这是他的房子，他怎么会这样呢？现在老木匠住在一座粗制滥造的房子内。这个故事告诉我们，把产品当做为自己生产的，提高细节质量，生活亦是如此，漫不经心的打造着，经营着，当某天惊觉自己的处境时，早已深陷“泥潭”出不去了，所以用心去面对生活，用心去打造你自己的“

人生不能飘飘然的生活，只有有了目标，有了质量的生活才生活的更加充实、美好。

——题记

一艘豪华的轮船航行在一个辽阔的海面上，船员们随着凉爽的海风都在自己的岗位上认真的做着自己的工作……

并不是所有的多是那么顺利，老天爷总是喜欢开玩笑，突然间，海上风浪大作，轮船犹如一棵枯树上的一片叶子，随时多有可能被吞噬，只见这时船员们个个多惊慌失措，正在这万分危机的情况下，船长突然下令，要求马上向船舱里灌水；这时船员们都认为船长吓疯了，可在这万分焦急的情况下只好试一试，当船舱里的水灌到一定位置时，船好像比以前要稳定多了，船终于化险为夷了……

事后，很多人都不敢相信这个事实，于是纷纷而来请教这位英勇的船长；船长笑之曰：一艘再大的船如果没有装上适应的重量，犹如一个空盒子，经不起一点风雨，如果装上合适的东西，它就能稳定的航行。

是啊！行船如此，生命亦是如此，只有给自己适当的重量，才能让它更稳定，更具有韧性。学习也是如此，如果学习没有目标，没有压力，这也就如同一艘空船，不用多久自然就会倒下，……

事业也是如此，如果没有自己的奋斗目标，那样也就终究会一事无成，荒诞在辽阔的大

过去的一学年，我承担了初一级部的思想品德教学任务、分工负责思想品德教研组、分包初一级部管理并担任德工处副主任的工作，可以说是紧张忙碌；但是由于我坚持以求实效为教学工作的基本原则，以培养学生创新精神和实践能力为重点，深化课题研究为突破点，稳步提升教育教学质量，所教学科成绩连续两学期稳居第一，可谓收获颇丰。总体来看，我认真执行学校教育教学工作计划，爱岗敬业，严谨治教，热爱学生，努力做到把学生教好，让学生成功成才，较好的完成了教育教学工作任务，尽到一个教师应有的职责。在教育教学、教科研工作等方面我注意到要提升教育教学质量，坚持深化课题研究至关重要。

一、善反思教学过程，力树教科研意识。

2008年7月，一直的黑色阴霾笼罩在心头久久不能散去，我所担任的两个班的语文教学成绩仍在末位排名上挣扎徘徊。学生也刻苦努力了，我也靠紧时间了……怎么会是这样的结局呢？冥思苦想，我百思不得其解。问题严重，形势严峻，从事语文教学的路难道就这样狭窄么？出路在哪里啊？难道自己天生就不是教学的那块料？最初的日子里也有骄人的成绩呢……。残酷的现实无情的把我推到了教学的边缘，欲哭无泪。幸好岗位空缺，临时替补思想品德课。在当年的区

在老师讲完作业后，我就已经开始神智不清了。望着望着黑板上模糊的字迹，我突然在自己的胳膊上拧了一把；听着听着老师雄浑的嗓音，我的头向下低去，低去……

同桌悄悄地望着我，在我察觉不到的地方偷偷地观察着我的动静。当我快要睡着时，他推了推我的手，对我说：“老师就要过来了。”这句话让我提起了点儿精神，却在两分钟后以失败告终。

眼皮也开始不听使唤，即使我用手指撑着它，眼珠也总是向上翻着，这种苦痛，恐怕只有亲身经历过的人才知道。我把笔丢到桌子下，然后弯下腰闭上眼睛去捡，企图在课桌下休息一会儿，可我总觉得不过瘾，想要得到更多的休息时间。

机会终于来了，老师让我们将黑板上的笔记抄下来，我又趁着这找笔的机会，在桌肚里眯了一会儿。我总是不时地去看手表，感觉经历了许久，可再看一次却发现，才只过了一分钟。这时，老师突然从讲台上走下来，这一举动着实吓了我一跳。当他拿起教鞭走向了A同学，在他的身上狠狠地抽了一鞭时，同学们并不惊讶，但我却变得异常清醒了。于是便端正坐好，重新加入了认真聆听的行列。

还好，老师才刚开始讲重点，但下一次我还会这么幸运吗？