穿越峡谷的拓展心得

烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上，一动不动，但是，我们并不抱怨，拓展训练就应该是这样子的。

任凭着汗水在脸上流淌，任凭着阳光贪婪地抚摸着我的脸。尽管再累，尽管再热，我们还是无动于衷，因为，拓展训练就应该是这样子的。

我不知其它班级有无如此严肃地站着，但我们班，绝无一人放纵，就因为要卓远班的继续辉煌。更重要的是，队伍旁边总有一个身影再注视着我们，凝望着我们。那高大的影子，就是我们的班主任——黄老师！

我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗。他们身体不适，稍作休息，立马回来，为的是卓远荣誉，为的是不让黄老师失望。我并没有看见其它班级的老师，我只看到了那满脸慈祥的黄老师。当时，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着我们站立，一陪就是整整三天。

拓展训练是汗水与泪水的交融。每当教官罚我们蹲下时，我的耳畔总能捕捉到阵阵气喘声，我的眼前总能清晰地看见被汗水浸湿的塑胶地面。每当我咬着牙，就要倒下时，黄老师的身影就会出现在我模糊的视线里，让我坚持了下来……

因为这次拓展训练时间接近建国七十周年，加上电视台要来拍摄，原本应该相对简单的训练任务，瞬间变得繁重。教官们也变得更加严厉。我们必须

进入我脑海最深处的地方，有一个个美好的瞬间，其中有一个镜头记录着700多个“新兵蛋子”在烈日下，喊着嘹亮的口号：“中国少年，民族脊梁；少年中国，未来可期……”

素质拓展训练的第一堂课，同学们颇有些兴奋和紧张。大家坐在自己的位置上等着教官的到来。我们印象中军人都是特别帅特别酷的，谁不希望自己的教官是有着八块腹肌的帅哥。感谢老天爷，当大家还在位置上叽叽喳喳时，不知是谁喊了一声：“帅哥！”大家纷纷往门外看，一个高大威武的教官跑了进来。那沉稳有力的步伐不知迷倒了多少女生。他立正转身行军礼，用响亮的声音对我们说：“从今天开始，一共三天，我就是咱们班的教官！”听到这句话，全班欢呼雀跃。

一声哨响刺破耳膜，只见刚才和蔼可亲的教官顿时换了一张脸孔，表情顿时严肃起来。那凶巴巴的样子让我们有些害怕。“四班门外集合，两路纵队，10秒内站好！”

为了给帅哥留下好印象，大家一窝蜂涌出门口，分分钟排好了队，真是“帅哥就是力量，帅哥就是力量，那帅哥是铁，那帅哥是钢！”教官说他是十六个教官中最好说话的。不错，看

今天真是个好天气，太阳刚刚露出一点笑脸，我和爸爸跟着二年（7）班的同学和家长一起去文成峡谷景廊拓展一日游，我们上了车，唱着歌，猜着谜语，来到了目的地。

这次拓展的内容很多，有CS枪战、拉弓箭、拔河、飞跃山涧等。吃过中饭，我们开始真人CS枪战游戏，队伍分中国队和美国队，最终美国队胜利。哈哈，我真高兴，因为我是美国队的队长！

“飞跃山涧，挑战自我”这一拓展活动最惊险刺激了。一听到“飞跃”两个字，我的心咚咚跳得好快，像小鹿一样乱跳。看着好多同学穿好装备，我也硬着头皮跟着队伍参加第一项目《携手并进》。我们要一步一步走过一条长长的钢丝，才算顺利过关。看着摇摇晃晃的钢丝，我的心情跌落谷底了。我能过去吗？这么长的钢丝，掉下去怎么办？可是爸爸鼓励我要勇敢，要有克服困难的精神。我怀着的“摇摇晃晃”的心情，走出了挑战自我的第一步，我双手紧紧地握住绳子，因为害怕，我的脚步始终迈不出去第二步。这时，我想到了爸爸的鼓励，于是鼓起勇气抬起脚往前小心翼翼地走着。钢丝不听话，我走到中间的时候，它好像故意跟我作对，摇晃得厉害。我又胆怯了，心揪在一起，我抬起头，前方很多的同学已经到达目的地了。我也要像他们一样成

今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都齐心合力挑战困难。

晚上的活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

第三天，我们到景色秀丽的张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器

很久前我就想去儿童室内拓展乐园玩了，今天妈妈终于让我实现了这个愿望！

我走进儿童拓展乐园，看着那高高的攀岩梯，我就有一股马上爬到最顶层的冲动，工作人员告诉我们先带好安全帽，系好安全带才可以去爬。

走上台阶，就是第一关“走独木板”，木板是用绳子把两头吊起来的，看上去可结实了，不管多大的孩子都能承得住，可是一走上去，我才感觉到不那么容易，走在上面木板不停的摇动，可得小心翼翼哟！我并不怕，拉着我的安全带，很快安全的闯到第二关，第二关是走椭圆球面，那圆滚滚的椭圆球，我试了一下，脚放上去很不稳，这时我想到了一个办法，可以迅速跑过去，我鼓起勇气，蹭蹭蹭，没想到一下子就跑过去了，有几个比我大的孩子都还不敢呢！这两关是我用的时间最短的。

后面的几关越来越难，其中有一关是手扶着一块木头把手，脚下是一根还没有我半脚宽的钢管，在中途，木头把手总是摇来摇去，我只好扶着把手，慢慢的走，心都吊到嗓子眼了，不敢深呼吸，生怕一不小心就掉下去了。后面几关都很刺激，其中最刺激的一关就是从高约10米的地方往下滑，现在想起来都有点害怕，其实是有安全带在身后拉着的，不需要害怕的。

在这一关中，还发生了一件有趣的事情，我本来已经顺利的下来了，可下面一个工作人员也没有，我

在五一长假中，我去了一个非常大的峡谷。今天，我就来介绍我的峡谷之旅吧！

我刚到峡谷口，就看到了一部从天而降的克尔维特。这部车有很多功能，我按了一下旁边的按钮，克尔维特立刻启动了飞行模式。我现在正在缓缓下降中，此时的我正在峡谷下方的十几米高空中，我俯视着一望无际的峡谷。我降到了最低处，我立即开启了防护模式，我看到了五颜六色的花朵和一些野生动物。顿时，我被一群野生动物给围住了，这时我又开启了防护模式。可是，在升起的时候，我被一只老鹰撞到了陆地上。我的克尔维特被撞坏了，在陆地上，我又被一群野生动物给围住了，我的前挡风玻璃被撞烂了。瞬间，一个筋斗云冲了过来，我立刻跳了上去。

在半空中，我看到了一群鸟儿，在自由自在地飞翔；又听到了清澈河水的拍打声；我找到了一块空地，停了下来。我捡到了一把信号枪和一盒信号弹，在枪的左侧，有一个open键，我按了一下，顿时弹出一张纸，上面写着：朝天上开一枪，就会有惊喜。我半信半疑地装好子弹，朝天上开了一枪。过了一会，一架飞机呼啸而过，一个降落伞和一辆汽车缓缓地落下来，不一会儿，就落到了地面上。

我开着这辆崭新的克尔维特，经历了长途跋涉，终于到家了。虽然这次的旅行很艰险，但这个五一是我过得最快乐的一次！

暑假已过大半，回首这个暑假，我有许多收获与心得。

这个暑假似乎与以往大有不同，过完暑假，我便是一个新世纪八年级的中学生了。当然这个暑假不会真正的松懈下来。结束了长达三日的沙滩之行，便要投身到紧张、紧凑的学习中了。

在放假前，老师们都一再强调补习班的重要性。翻开八年级的课本，崭新的术词在我眼前浮现，理科不同的逻辑思维、解题方法令我大开眼界。可我就像是一个门外汉。翻开教辅，一页一页的预习令我感到充实，再从补习班老师详细的讲解中汲取知识、掌握方法。我好像掌握了适合自己的学习方法，这是这个暑假我最大的收获。

不仅有书海陪伴，运动与流汗定是必不可少。一条中考训练绳就可以伴我度过一个下午的时光。200个400个800个1000个……随着绳的近乎圆周运动，上下的蹦跳中一切仿佛都静止了，只有我在拼命地流汗。自觉地运动、努力地坚持，是我的暑假里第二大收获。

这个夏天很热，十分燥热、非常闷热，热到让人不想学习，静不下来。窗外的阳光似乎也没有从前的那般灿烂，而是焦灼地撒在大地四方。而我却与以往不同，似乎没有那么烦躁，也不知是因为天气还是因为学习难度与压力的提升，心也静了下来。这一个收获很重要。

我也不小了，平日学校里的那份自觉自主也应该放到假期生

那年的国庆节小长假不知不觉到来了！长期在学习压力中的我们有了释放自我、放松心情的机会，我能不高兴吗？

清晨，当第一缕阳光照进卧室时，我便睁开了朦胧的双眼。我懒洋洋地伸了伸腰，爬下床后发现爸爸妈妈已经起床开始收拾东西。洗漱完毕之后，我也加入到他们的行列。想必你已经猜出来了，我们要出去旅行！

汽车平稳地行驶在去大峡谷的路上，坐在车上的我心情好激动！等我们一行人在峡谷底部到齐汇合后，就开始向峡谷前进。一进峡谷，我便被峡谷的野生气息吸引了。许多花含苞待放，小草颜色青翠，鸟儿在树丛中飞来飞去，扑鼻而来的新鲜空气，让人心花怒放，舒服极了。置身于这种美好的境界，我不禁兴奋起来。

“你看，那棵树上有好多枣呢！”同行的小妹妹指这不远处的枣树兴奋地说。“走，我们去摘！”为首的叔叔带头向前去摘枣。由于枣树长在悬崖峭壁上，周围荆棘丛生，我们费了九牛二虎之力才爬到了树下，这时每个人都变成了“刺猬”。因为枣树太高，叔叔只好抱着树干使劲摇，只见圆溜溜的小枣争先恐后地落了下来，我和伙伴像捡宝贝一样一个不拉地捡了起来。最后，我们抱着一袋一袋红绿相间的小枣，又踏上了“不凡之路”。我开玩笑地

每年学校里都会让我们选择拓展课程，每年我都会头疼，因为我有“选择恐惧症”。

我是个爱运动的男孩，所以我想选体育类，体育类有篮球、跑步、排球三大类，我想选篮球和跑步，可一年只能选一样。

我回家去问妈妈到底是选篮球还是跑步，妈妈每次只回答这四个字——自己选择！我又去问同学，他们有的说选篮球，还有的说选跑步，反而让我更难做决定。

我仔细思考，篮球是把体育各方面所有本领全结合在一起，跑步、力量全部都在里面，比如跑步，队员传给自己时要快速上篮，而力量是在传球的时候体现出来的，要是队员在敌方的篮筐下，你要用大力把球传到他的手上，才能得高分。但跑步就只能练习跑和反应力，没有篮球训练的东西多，跑步比较单调，而篮球讲究的是合作。和队员一起拼搏，有胜利的喜悦感，所以我选择了篮球。

最后我向爸爸妈妈说了我的想法，他们都说可以，我最终报了篮球。妈妈说：“你的选择太多了，下次也应该都自己做决定，不要老是说随便随便，要找到自己最喜欢的爱好。”

夜空里的星星数也数不清，但总有一棵启明星闪烁着异样的光芒，但那光芒是短暂的。生活中的事情就像夜空里众多的星星，平淡无味，但有一件事，就像那颗启明星，在我脑海里挥之不去。

那是12月25日的上午，天下着轻纱般的雪，雪精灵欢快地唱着、跳着欢迎我去峰毅拓展训练。

进入场地后，首先映入我眼帘的是一个约400平方米的长方形场地。里面有悬梯，有空中断桥，有走钢丝和其它的一些器材。我们训练了气球保卫战、屁股大作战、怪兽过河和布袋跳……其中我最喜欢怪兽过河。

这个项目是由两条绳子为河边，围成一个两米宽的“大河”。五个人或六个人为一组，只能五只脚、两只手着地。以小组为单位讨论方案。我们小组共六名队员，方案很快就讨论好了。我们六个人中有五个人围成一个半圆，手拉手，每个人单脚跳，剩下一个小孩儿双手着地，我和另一个哥哥一人抓他的一条腿，并把这条腿抬起来。整个过程既需要六个人团结一心，心往一快儿想，力往一处使，还需要六个人都积极配合，把风险降到最低。我们组是第二个上场的，队员们跃跃欲试，我也不例外。我们快速干脆地跳了过去，胜利完成了任务，获得了第二名。

虽然拓展训练既费脑力又费体力，但我们还是玩的很开心。因为这个拓展训练让我