箭步蹲图解

今天，我在广路小学作文玩——萝卜蹲的游戏。

首先，老师请了五名同学来玩萝卜蹲，并说游戏规则：“每个同学都要取一个水果名，并在三秒之内蹲完！”

游戏开始了，我们五个同学分别是：荔枝、榴莲、桑葚、火龙果、芒果。其中，芒果就是我！首先，老师叫了荔枝，只听荔枝说：“荔枝蹲，荔枝蹲完桑葚蹲！”桑葚一听到是自己，立马就说：“桑葚蹲，桑葚蹲完榴莲蹲！”榴莲大喊大叫地说：“我是菠萝！我是菠萝！”教室所有的同学都捧腹大笑！接着，我和菠萝都互不相让，一会儿我，一会儿你，我满脸通红，气喘吁吁！突然，只见菠萝侧着头，瞟了火龙果一眼说：“菠萝蹲，菠萝蹲，菠萝蹲，菠萝蹲完火龙果蹲！”火龙果眨了眨眼，迅速地蹲下去了！最后在我开心的时候，突然桑葚叫我蹲，我没听见，呆呆地站着，同学们又笑了起来，我才发现刚才桑葚叫我蹲呢！可是，我来不及了！我垂头丧气地走下讲台！

通过这个故事，我知道了：“做游戏要认真，不要东张西望！”

这次安排班队活动的中队长偏偏不告诉我们今天班队活动的主题是什么，钓我们的“胃口”。下午，我好奇的来到学校一看，黑板上有几个大字——萝卜蹲，旁边还画了好几个彩色的大萝卜。

游戏一开始，台下就像沸腾腾的瀑布一样热闹。我们这组第一个上台做游戏，我是“粉萝卜”，冯祎睿是“紫萝卜”，彭正阳是“黄萝卜”，丁盛是“红萝卜”……这时，我心里紧张急了，我满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着汗，双脚不停的抖动，心中就像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”的敲着。比赛从冯祎睿开始，她第一个就对我打出手，我又还了过去，“紫萝卜”突然又对丁盛发起了攻击：“紫萝卜蹲，紫萝卜蹲，紫萝卜蹲完红萝卜蹲”。红萝卜又反过来复仇：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完紫萝卜蹲”。丁盛以为紫萝卜不会再攻击了，可是紫萝卜称其不妨还了这一击，丁盛犹豫了一下，于是第一个被“紫萝卜”秒杀了。我想为丁盛报仇，发誓只要有

“玩游戏啦！”在我们开心的呼唤中，我们玩起了——水果蹲。

这不，只见林老师笑着说：“今天，我们玩个游戏，叫‘水果蹲’！”“啊？”丁雨舒叫道：“我没玩过！”看着她失落的样子，林老师说：“没事的，听一下规则就好了！”

林老师说：“这个游戏规则是每个人选择一个自己喜欢的水果后，围成一个圈，我先点一个人来蹲，手要向前平举，还要说‘xx蹲，xx蹲完，yy蹲'后面被点到的要代替前面一个蹲，就这样，依次循环，输的人要才艺展示。”

话音刚落，我们便七嘴八舌地还完水果名，又围城一个圈，开始了游戏。

只见林老师转过身，思考了片刻后，转过身子，用手指向刘畅，说：“葡萄蹲！”刘畅又无奈又开心，伸出双手说：“葡萄蹲，葡萄蹲，葡萄蹲完菠萝蜜蹲！”孙远帆一听，眯着小眼睛，口齿不清地说道：“菠萝蜜蹲，菠萝蜜蹲，菠萝蜜蹲完山竹（我）蹲！”我冲着他翻了翻白眼，手一颠一颠的，一点不像蹲，而是像跳似的，口里念道：&ld

有一天，我去练武术，练到一半，教练叫我们玩“萝卜蹲”游戏。

我们开始分号，大家采取投票的方式来决定各自的代号，最后小明代号为红萝卜，我代号为白萝卜，小刚代号为绿萝卜。

于是我们开始玩游戏，我们几个以石头剪刀布的方式来决定排列的前后，结果小明和小刚都出了布，我出了剪刀，所以我排第一，小明排第二，小刚排第三。

教练说完游戏规则后，游戏就开始了。我喊了一声：“白萝卜蹲完，红萝卜蹲。”话音刚落，小明就喊：“红萝卜蹲完，绿萝卜蹲。”小刚又喊了起来：“绿萝卜蹲完，白萝卜蹲。”结果我没反应过来，被教练发现，我只能去唱一首歌。因为游戏规则里面有规定，只要停顿了，就要唱一首歌。

唱完了之后，我心想：“小刚你给我等着，看我怎么套路你。”想到了这些之后，我又喊了起来：“白萝卜蹲完绿萝卜蹲。”果然小刚也停顿了。我想他心里一定在想：“不是应该叫小明吗？怎么叫上我了。”于是他也被教练叫上台唱歌。

我们又玩了一会儿，结果小明一次也没有被惩罚。

这件事让我明白了，凡事都要集中精力。

小雨淅淅沥沥下个不停的一天，少年警校进入了我们的校园。

这一天，经历丰富。在瓢泼的雨中站军姿，在威严的目光下练队列，在悉心的指导下学拳术。但让我记忆最深刻的却是那做不完的深蹲。

训练初始，我们一个个站的整整齐齐，目视前方，双手紧贴裤缝，双脚后跟并拢，就像一排排挺拔的小松树。别看这个动作简单，可一直坚持却很不容易。过了一会儿，我就感觉双腿酸痛，背也软了，大脑一片空白，身上痒得就像千万只小虫在爬。我真得好想伸出手去抓一抓头，可是教官那双如同雷达一般在我们中间扫描的眼睛，把我吓得一动也不敢动，只好咬牙坚持。

突然，教官的一声怒吼惊醒了我，原来是一个同学没有打报告就动了一下，被教官抓出来罚做五十个深蹲。我们同情地看着他涨红着脸，双腿发抖，动作越来越慢。终于做完了，我忍不住替同学松了口气。这时，教官走过去笑眯眯地问他：“怎么样？累不累啊？”同学犹豫不决地说：“累……”教官话锋一转：“男子汉大丈夫，怎么能说累呢？来，再做五十个！”我们都惊呆了，更是一动也不敢动，生怕成为下一个受罚者。

可惜没一会儿，又有一个同学犯了同样的错误。在他气喘吁吁做完五十个深蹲后，教官照旧

《山海经》，乃古之先人之作也，难为之读。介数不胜之物、人。吾早已有慕，遂鬻之且读。

其引人甚，令余一鼓之气读也。是书厚甚。数六百余足。是书涵以天下之地理、人国。国百有余、兽四千有余、植二千有余，最甚吾感为夸父逐日也。

其曰：古有一族，名曰夸父族，其左操青蛇，右执黄蛇，其一人善跑，为祈人之光明始存，欲捉日待空。遂与日逐走，其之神动余也。后之迈股而奔，入日之时渴，无法，辄寻求水而饮，而其巨也，故河谓之水皆饮而未解之，辄之远之大泽求也。而令余伤时，其渴不耐，未至之，亡。余为之不借命而为人之感。而夸父之死，遽弃其杖，化为邓林也，以益行路而渴者，至今犹存。

余深撼于夸父乎。其无时不利人之精神为良德，反观吾曹，逢难遂退，无其一毫之气力也，譬此假，吾奇于魔器，初试之，无功而碌，遂不愿复学矣。母见之，知吾辄诲：＂子之为不比古之夸父矣，何谈大事乎？此为本性之惰耳。＂吾闻之而赧深愧于母，真可谓＂观于夸父，愧可知已＂也。后吾谨守母诲言，实地记诵之法。此方感母之苦心，皆为吾也！若无母之淳诲，余安得其之成效乎？曰：非然。

反观夸父，虽为人之幻想，而不古人之解，旧时未及今，生活无比于今，夸父正为其之为今者而盼矣！是复诉吾等，勿弃憧憬。奋走而向之标也！

什么是番茄工作法？番茄工作法是一瑞典人在著书中提出的一种高效专注时间段的工作法。简单来说，是以二十五分钟专注工作，五分钟休息为一个番茄钟周期。分析真正的问题，想达到什么的效果，然后专注于效果的活动，直到完成工作活动后反思其是否重要。与此同时，每个番茄钟顺利结束后，我们需要给自己一些奖励，以保持一个可持续专注工作的步伐。

一般番茄钟工作法可分为：休息、排序、工作、休息、工作等等循环反复。比如我们在进行番茄钟工作时，就需要以一种充沛清醒的状态为准备，然后花个几分钟对一天当中的活动清单进行轻重缓急排序，最后是以番茄钟的形式开始工作投入其中并有规律地进行间接性休息，以保证劳逸结合。

书中还提到，因为人的短期性记忆一般最大为七个记忆点，这就是为什么银行让我们设置的密码为六个的原因，所以说我们在懂得大脑记忆周期的基础上，利用其特点来合理安排我们记忆内容与时间，就可以达到我们想要的效果。而番茄工作法中正是利用这一点来进行高效分配工作任务，比如假设我们需要做大于七项的任务活动时，就可以将它们按性质分类拆分，让它们重新组合成更易操作的记忆点。

另外，导致番茄钟中断的原因分为外因与内因，包括来自外界的干扰和自我内心的分神，书中给出的解决方法是，将计划外事项或头脑突然冒

在我的心中，我的爸爸是一个可爱并且童心未泯的小男孩。

这不，妈妈让我练习口头作文，题目是〞我的爸爸〞。然后再写下来，文中最好配上爸爸的照片。爸爸一听要给他拍照，马上连忙说：〞等一下，等一下，等我摆好poss。〞只见他左手拿着妹妹的玩具海豚，右手举着玩具兔子，分开两膝盖，腿蹲成一个弓箭步。笑眯眯的对着摄像头。〞咔嚓嚓〞，妈妈连忙给爸爸拍了几张美照。爸爸急忙过来说：〞哎，给我看看，不好就删掉。〞〞哎呀，母兮兮的。〞爸爸不屑一顾的扭头走了。

还有一次，我说：〞爸爸，来，我们两个来玩金苹果，金苹果，金金金。〞爸爸说：〞不行！还不快做作业，呆会儿你妈来了，她就给你‘金苹果，金苹果，金金金；银苹果，银苹果，银银银。上上下下，左左右右，前前后后＇，打的你浑身通透。〞并且还笑眯眯地用手不断地在我头上比划着各种动作。

你瞧，他又拿着妹妹的玩具海豚遮住半张脸卖萌，还摆出自认为很优美的姿势，还说：〞看！犹抱琵琶半遮面，你们说美不美呀！〞我们都笑得前仰后合。

这就是我们家的〞大小孩〞—我的爸爸。

在这个阳光明媚的日子里，我们星海学校迎来了首次"快乐活动日"。

快乐日里的活动多种多样：有“萝卜蹲"、“喊数报团"、"机器灵，砍菜刀"等等，在“萝卜蹲"中让我们知道了坚持就是胜利，在“喊数抱团"中让我们懂得了团结的力量。在“机器灵，砍菜刀"中，我们大个子的同学就是对方最难攻破的壁垒，来保护我们那些弱小的队员们，让我们体会到友谊的甜蜜。每项活动带给我们的都有无穷的震撼……

时间爷爷跑得可真快，一转眼，下午就向我们走来了。

下午，分享零食之余，我们在玩“击鼓传糖”的游戏，我们谁拿到糖谁就出来演个节目，演得好的糖就归他。我演的是笑话，不过，可能是我的笑话不够专业，没把同学们逗笑，就这老师也把糖给我了。轮到我们班的秦代起了，他可是我们班的“搞笑大王”，只见秦代起撅着肚子说：“我多演几个节目吧。”他演的节目中，最搞笑的就是他的“独门秘方”，“木实疙瘩”也非常搞笑。把

今天，我们玩了一个游戏，这个游戏的名字叫“瓜仔蹲”。

瓜仔蹲特别有趣，它的规则是这样的：有很多“瓜”——冬瓜、南瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、香瓜、地瓜、哈密瓜、八月瓜等，参加游戏的人都要认领一个“瓜”来做自己的“瓜名”。由裁判喊口令，喊到哪个瓜，他就必须蹲下，若反应慢了或者没听见，就要被淘汰出局。

我觉得这些“瓜”很有趣，因为它们都带着一个“瓜”字，如果在“瓜”字的后面都加上“娃子”两个字，那就变成了“冬瓜娃子”、“南瓜娃子”、“西瓜娃子”……哈哈，是不是比四川人骂人的“瓜娃子”还有趣？

我们开始玩游戏了，小明当南瓜、何吕冰可当西瓜、小方当丝瓜、小红当冬瓜、小白当地瓜，而我当黄瓜。

谁先开始呢？我们决定用剪刀石头布来决定。“石头、剪刀、布！”小红输了。她很紧张的喊到：“冬瓜蹲，冬瓜